Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
selfhelp
Open in Telegram
& глубокое погружение, качественный контент по всем вопроскам к @slfshin
Show more3 681
Subscribers
+124 hours
-307 days
-5330 days
Posts Archive
3 681
точки опоры, чтобы этап переезда в другое место прошел менее болезненно
by shin01. быт — питание переезд переездом, но кушать что-то тебе необходимо. заранее определи что, как и где ты будешь есть (магазин, столовка, готовка и тд) — у тебя обязательно должно быть свое безопасное место!! даже просто кровать или кусок стола. главное, чтобы оно было УЮТНЫМ для тебя 02. учёба — постарайся понять систему своего образовательного учреждения, особенно если ты тревожник. половина проблем сразу решится🤝🤝 03. окружение самое тяжелое в переезде - вечное чувство одиночества. скорее всего, оно будет присутствовать (если вы одни), но если у вас есть хоть какие-то да знакомые в новом городе, то не стесняйтесь общаться с ними — даже если это один человек, это поможет не сойти с ума от одиночества
3 681
🪩 готовы улучшить свою телеграм-ленту раз и навсегда?
эти каналы — то, что вам нужно!
Даша делает хоба
Про ментальный баланс и мягкую йогу с научным подходом
Cozy English with Stacy английский для всех (от А2 до С2), кто увлекается психологией и саморазвитием. В блоге можно практиковаться и получать обратную связь.
Mari Strega
от духовности и буддизма, до обсуждения всех традиций в магии. ритуальный практик, таролог, чтец хроник и наставник. заходи, расскажу обо всем в мире магии
Шмоточница
каждый день распаковки недорогих и модных вещей, стильные и простые советы, примерки и покупки с маркетплейсов, носибельные образы на каждый день, которая легко повторит каждая
Valeriia Bobkova • Lifestyle эстетика преподавателя английского на фрилансе, бьюти, атмосферные локации Калининграда и путешествия
polly’s mood
распаковки, бьюти, эстетика в каждом кадре и lifestyle московской блондинки
Экранное летоисчисление атмосфера кино, книги, вдохновение и main character energy 🎟️✨🦢
Wow affect
канал Лизы похож на женский клуб! В нем она делится вау-аффектами из мира моды, гастроиндустрии, спортивными лайфхаками и бьюти-рутиной. Такой лайфстайл мы любим💬
3 681
+1
советы для эффективной учёбы
от вашей Шин ;)01. если вы зубрите и зубрите, но не можете запомнить какой-то материал, поменяйте способ восприятия информации
например, вместо чтения — запись на диктофон. лично мне хорошо помогают карточки в приложении quizlet02. лучший способ запомнить материал - объяснить его другому человеку(или чату гпт) 03. не накапливать долги. пожалуй, это самое важное 1) это портит вашу репутацию хОрошЕГо ученика (если вы только поступили в колледж/вуз, важно построить правильный образ в 1 курсе) 2) для многих преподавателей срок сдачи очень важен. не сдали вовремя - конец 3) когда слишком много долгов, разгребать все это ужасно лень. так появляется еще бОльшая прокрастинация и получается замкнутый круг
@selfhelpryu
3 681
советы для эффективной учёбы
от вашей Шин ;)01. если вы зубрите и зубрите, но не можете запомнить какой-то материал, поменяйте способ восприятия информации
например, вместо чтения — запись на диктофон. лично мне хорошо помогают карточки в приложении quizlet02. лучший способ запомнить материал - объяснить его другому человеку(или чату гпт) 03. не накапливать долги. пожалуй, это самое важное 1) это портит вашу репутацию хОрошЕГо ученика (если вы только поступили в колледж/вуз, важно построить правильный образ в 1 курсе) 2) для многих преподавателей срок сдачи очень важен. не сдали вовремя - конец 3) когда слишком много долгов, разгребать все это ужасно лень. так появляется еще бОльшая прокрастинация и получается замкнутый круг
@selfhelpryu
3 681
+1
помните про фразу «четко определись с целью, и это будет твоей мотивацией»?
1. метод черепахи — как справиться с тревожностью. диагностика в закрепе
2. насть, все в точку — уютный канал про отношения и путь к себе через таро и матрицу судьбы
3. все дело в контакте — о построении отношений с клиентами, психологам и коучам
4. психология с любовью — здесь особое видение человека и всего, что в мире происходит
5. жанна, где выход? — для тех, кто привык справляться сам, но больше не тянет
6. рsyché noir — новый взгляд на жизнь через психологический разбор персонажей
комфортные каналы, которые помогут наладить дисциплину
3 681
кому надо, тот посмотрит
https://youtu.be/XSyFCFaosxE?si=rOq5P7cxmIwaDRkO — уверенность в себе
https://youtu.be/WdkhLcBYA6s?si=8X7mZzWMpf0LsOSV — тем, кто постоянно придумывает сценарии в голове
https://youtu.be/xkoD8lucuio?si=NDmiY3L5J7bhzsTE — привлекательность
https://youtu.be/FgDv1N1kTZM?si=OH3kjkJ72-wM65fC — тем, кто хочет стать богатым
3 681
как перестать видеть во всем плохое?
*даже в незначительных вещахSTEP I: ловить себя, когда в очередной раз ты выдумаешь плохой подтекст обычным вещам
«окей, я опять выдумала что-то лишнее. на мне просто задержали взгляд на 1 секунду, и все»STEP II: искать позитивные смыслы в вещах, которые ты считаешь плохими. не нужно себя обманывать. ищи то, что, по твоему мнению, является хорошим
«на меня обратили внимание незнакомцы. это значит, что во мне есть что-то цепляющее»STEP III: тяжело быть оптимистом? окей, постарайся найти «нейтральное» объяснение ситуации
«на меня посмотрели. и что? я же тоже смотрю на других людей, но каких-то негативных мыслей у меня не возникает. почему у них должно возникнуть?»
3 681
+4
развиваем креативность 🎨
*ваша задача: дорисовать детали и сделать из этих каракуль рисунок
будет интересно увидеть результаты 🤝
@selfhelpryu
3 681
Находка для учебы: бот-челлендж по английскому на 5 дней 🫶
Это первый и пока единственный в своем роде бот в Telegram, который помогает воспитывать дисциплину и стабильно поддерживать прогресс. Попробуйте и проверьте, как это работает на примере английского языка. Убедитесь, что вы действительно можете добавиться результата и эффективно двигаться к большим целям маленькими шагами.
☘️
Внутри вас ждут 5 дней интерактивов и лайтовых, но интересных заданий от преподавателя английского 99 lvl Любовь Салиховой. Всем участникам — бонусы по ходу дела и шикблесковый подарок за 0₽ вместо 9 900₽ для тех, у кого хватит заряда дойти до финала.
Запускайте бота прямо сейчас, пока доступен к нему бесплатный.
→→→ Хочу попробовать
3 681
как перестать обижаться на незначительные вещи?
—————————
задай себе вопросы типа: это будет важно через неделю? через месяц? через год?
если ответ “нет”, то оно и не стоит твоих нервов)
не дай обиде захватить твое настроение!!!! опиши ее во всех деталях, чтобы держать ее в себе надоелоOR если тебя как-то перебили, не так ответили или пошутили, — скажи об этом, чтобы это больше не повторялось — попробуй понять человека тоже. он просто в своём настроении) скорее всего, У НЕГО НЕ БЫЛО НАМЕРЕНИЯ ЗАДЕТЬ ТЕБЯ
3 681
как перестать следить за людьми после прекращения общения?
ответ: не поверите,- нужно просто прекратить следить за ними 😔😓
всем нужно разное время, чтобы отпустить человека(но обычно от 3 мес до года). вот мой личный опыт ⏬
— я удалила все, что напоминало о человеке. буквально - фотки, скрины переписок, саму переписку(удалить ее было тяжелее всего, но и отпустить чела стало гораздо проще), номер и тд
— много ныла.
даже если это и признак слабости, то похер🤷♀️ выражение эмоций лучше всего помогает справиться с трудностями)
к сожалению или к счастью, мое нытье выражалось постоянным анализом себя, человека и наших взаимоотношений. эта практика помогла многое понять и ДАЖЕ принять. и да, если вы тревожный человек, то лучше не заниматься подобным. а если анализ помогает вам успокоиться - то вперед
— заполнила жизнь другими занятиями
книги? - дааа
фильмы? - мм, да
создать канал? - 😏😏
спорт? - of course
но все же, эскапизмом это назвать тяжело. я не уходила от реальности, а наоборот, вникала в нее. хобби не должны затыкать все ваши мысли, okay??
3 681
выбери
быть
мягкой
с З А В И С Т Ь Ю
— прекрати считать зависть чем-то плохим
— создай альтернативу своим чувствам и мыслям
"я завидую" -> "ого, я не знала, что хочу так же"— не оценивай себя, когда ощущаешь зависть — трансформируй зависть в мотивацию и благодарность. ведь зависть может указывать на скрытое желание, о котором ты пока не знаешь :)
@selfhelpryu
3 681
Обратный отсчет пошёл.
До 1 сентября осталось ровно 9 дней! 😩
Скажи, ты хоть раз открывал(а) сборник?
Чтобы потом не было больно, лучше начать готовиться заранее. И необязательно для этого весь день штудировать учебники, можно просто подписаться на каналы преподавателей Умскул, которые просто и доступно объясняют сложные темы.
А самое главное, что материалы все бесплатные, доступные и понятные 🤔
для тех, кто идет в 11 класс:
🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География
для тех, кто идет в 10 класс:
🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, ⌨️Информатика, 🕰История, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, 📖Литература
для тех, кто идет в 8–9 класс:
🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География
Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа
И подписывайся по направлениям: 🖊Гуманитарий 🧮Технический 🧬Хим-Био
3 681
мечты, основанные на вине — дорога в никуда
"хочу много зарабатывать, чтобы отплатить все родителям. мне стыдно, что я так много трачу" "я чувствую вину из-за того, что хочу поступить на другую специальность. все надеялись, что я буду другой"ребят, поверьте, лучше уж поработать над чувством вины и делать так, как хотите ВЫ, чем потом выгореть и не понимать, что же делать дальше
ценности достижения этой цели почти не будет. да и вряд ли вы ее достигнете, если вашим единственным топливом будет винавелик шанс того, что чувство вины перестанет вас мотивировать. и что же вы будете делать дальше? продолжать делать то, что не приносит вам никакой радости?
3 681
что вы выберете в реальной жизни?
1. ctrl+c, ctrl+v — скопировать вставить любой предмет
2. ctrl + f — найти что угодно
3. ctrl + z — отменить последнее действие
3 681
если у тебя нет человека, у которого можно попросить совета насчет чего-либо(вообще всего), то этот пост для тебя!!
— напиши в комментариях свой вопрос, а другие люди ответят
— если ты хорошо разбираешься в чем-то, то не стесняйся поделиться своим опытом
можно спрашивать о чем угодно(отношения, учеба, опыт в хобби или профессии, книги и тд), кроме аморальных вещей
*но помни, что мнение человека из интернета - это всего лишь мнения человека из интернета. не верь всему подряд
