STRONG | POWER ©💪🏻
Open in Telegram
🏆 - Забудь про “качковские мифы и сказки” – показываю только реальный результат и эффективные методики, о которых все молчат! STRONG | POWER © ВКонтакте - https://vk.com/strong_power31 Сотрудничество, реклама и прочее - @strong_power31
Show more274
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+12
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+28
in 0 channels
Get PRO
September '25
+13
in 1 channels
Get PRO
August '25
+21
in 1 channels
Get PRO
July '25
+16
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 1 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+54
in 1 channels
Get PRO
March '25
+32
in 2 channels
Get PRO
February '25
+21
in 0 channels
Get PRO
January '25
+57
in 1 channels
Get PRO
December '24
+80
in 8 channels
Get PRO
November '240
in 2 channels
Get PRO
October '240
in 3 channels
Get PRO
September '24
+118
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
😅 Иногда то, что выглядит проще, оказывается намного сложнее...
— Отжимания в горизонте получаются, а вот выход в стойку из мёртвой точки пока не покорился. 😐
А у вас было такое, что сложный элемент давался легко, а простой вдруг оказался намного сложнее? 👇🏻
STRONG | POWER © ✔️
| 2 | No text... | 25 |
| 3 |  😅 4 года назад я был уверен, что уже многое умею...
Сейчас смотрю на это и понимаю — я только начал.
💬Пишите в комментариях, насколько сильно вы изменились за эти годы?👇🏻
STRONG | POWER © ✔️ | 42 |
| 4 | No text... | 71 |
| 5 |  ⚡️ Почему стойка иногда не получается ещё до первой попытки?
☝️ Тело может быть просто не готово к той работе, которую ты от него требуешь!
——————————————
✔️Перед стойкой важно подготовить все тело, чтобы в самих попытках не тратить силы на лишние компенсации.
🔥Поэтому собрал 5 упражнений для подготовки перед стойкой на руках.
💬Попробуй выполнить их перед следующей тренировкой:
— И сравни свои ощущения с этой подготовкой и без нее.
STRONG | POWER © ✔️ | 87 |
| 6 |  ⚡️ ПОЧЕМУ ОДНОМУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТЯЖЕЛЕЕ?
Когда тренируешься один, слишком легко сказать себе:
— Сегодня пропущу.
— Наверное, я делаю что-то не так.
— Почему прогресса до сих пор нет?
❗️ Я это вижу и на своём примере, и в тренировках с Ромой.
——————————————
🫵 Когда рядом есть наставник, ты получаешь то, чего сложно дать себе самому:
— взгляд со стороны и своевременную обратную связь;
— помощь, когда что-то не получается;
— страховку в сложных моментах;
— понимание, что именно нужно изменить, а не просто «делать больше».
😎 И да, тренироваться вместе просто интереснее.
Самое главное — со временем ты начинаешь понимать сам процесс:
— зачем тебе это упражнение;
— когда стоит усложнить нагрузку;
— почему появилась ошибка;
— что изменить, если прогресс остановился.
☝️Но наставник не делает работу за тебя. Он помогает тебе не сдаваться.
——————————————
Поэтому к цели иногда получается двигаться быстрее:
🏆Не потому что кто-то делает за тебя, а потому что ты получаешь правильную обратную связь и не тратишь месяцы на одни и те же ошибки.
А ты сейчас тренируешься один или с кем-то?
— И что больше всего помогает тебе не останавливаться, когда прогресс идёт медленно? 👇🏻
STRONG | POWER © ✔️ | 101 |
| 7 |  ⚡️Я потратил 4 года тренировок ради вот таких балансов.
👦С детства у меня была мечта — научиться хотя бы просто нормально стоять на руках.
— Но чем дальше я тренировался, тем больше хотелось проверить, на что вообще способен.
Сегодня я могу показывать вот такие сложные варианты и контролировать баланс уже на одной руке.🤸
— И, кажется, я только начал разбираться, на что вообще способно тело.
——————————————
❤️Оцените мой уровень и напишите в комментариях, какие балансы сейчас получаются у вас!?
Делитесь видео\фото ниже.👇🏻
STRONG | POWER © ✔️ | 96 |
| 8 | No text... | 94 |
| 9 |  ⚡️ У каждого своё понимание хорошего отдыха и жизни.
— Кто-то отдыхает в клубах.
— Кто-то кайфует от машин и вечеринок.
💪Я выбрал тренировки, развитие и постоянный прогресс.
А какой путь выбрали вы?👇🏻
STRONG | POWER © ✔️ | 77 |
| 10 | No text... | 90 |
| 11 |  💪Когда-то я хотел просто научиться нормально подтягиваться.
😮💨Сейчас обычные подтягивания — уже база, а то, что раньше казалось нереальным, стало обычной частью тренировок.
— Иногда даже одна маленькая цель становится началом чего-то намного большего.
А у вас было такое, что сначала хотел одного, а потом захотелось намного большего? 👇🏻
STRONG | POWER © ✔️ | 92 |
| 12 | No text... | 89 |
| 13 |  💪3 года назад я даже не представлял, что однажды смогу выполнить задний вис, не говоря уже о переднем, который тогда вообще давался с огромным трудом.
Сейчас оба элемента стали частью моей тренировки.🏆
— А ведь когда-то они казались чем-то недостижимым.
👇🏻А что сильнее всего изменилось во мне за эти годы, как думаете?
——————————————
📱 STRONG | POWER © ✔️ | 80 |
| 14 |  ⚡️ Почему «все смеются сначала» — а потом спрашивают: «Как ты это сделал?»
💡Когда я только начинал, многие не понимали, что я вообще делаю:
— «Ты отжиматься нормально не умеешь, че за дерганья?»
— «Зачем ты так сложился на брусьях?»
— «Иди лучше в зал качайся».
— «Что за странные упражнения?»
🤸Даже обычные отжимания с акцентом на лопатки со стороны выглядели как какая-то ерунда.
— Но я понимал, зачем это делаю.
💬 Потому что за каждой такой «странной» вариацией и упражнением была конкретная цель — подготовить тело к элементам, которые тогда мне казались невозможными.
☝️Сегодня те же люди спрашивают:
— «А как научиться так же?»
— «Сколько ты этому учился?»
— «Что нужно делать, чтобы сделать горизонт?»
❗️И вот здесь, мне кажется, самое главное.
🐛 Гусеница тоже не становится бабочкой за один день:
— Со стороны долго может казаться, что ничего особенного не происходит.
— Но внутри идёт подготовка.
💪Так же и в тренировках.
🫤Ты можешь делать упражнения, которое сейчас вообще не выглядят впечатляюще и даже странно, но именно они однажды приведут тебя к результату.
— Можешь неделями повторять одно и то же, пока другие не понимают, зачем ты это делаешь.
— Но если ты знаешь, к чему идёшь, всё меняется.
😄❌ Поэтому если над твоими первыми попытками смеются — не спеши бросать.
💬Возможно, сейчас ты просто находишься на той части пути, которую другие пока не способны увидеть или понять, так же как это было и у меня.❤️🔥
——————————————
📱 STRONG | POWER © ✔️ | 92 |
| 15 |  🏠 Многие думают, что без зала невозможно добиться серьёзного уровня.
💪Но самое важное — не место, а желание становиться лучше с каждой тренировкой.
🏆 Большая часть пути начинается именно дома.
— Когда никто не смотрит.
— Когда остаёшься только ты...
— И твоя дисциплина.
💬А ты смог бы тренироваться дома регулярно? Напиши в комментариях! 👇🏻
——————————————
📱 STRONG | POWER © ✔️ | 98 |
| 16 | No text... | 99 |
| 17 | No text... | 112 |
| 18 |  ⚡️Вы удивитесь, чего мой ученик Рома смог достичь всего за 1 год!
— Ещё недавно были первые попытки, ошибки и падения.
💪А сейчас он делает элементы, которые многие мечтают освоить и учат годами.
——————————————
❤️🔥Вот к чему приводит усердная работа, регулярность и желание становиться лучше.
— Для меня как тренера особенно приятно видеть, как ученик растёт и начинает делать то, что когда-то казалось ему невозможным.
🏆Большой результат всегда начинается с первых попыток и желания не останавливаться.
💬Как вам прогресс Ромы? Так же делитесь своим прогрессом за последние годы в комментариях!👇🏻
——————————————
📱 STRONG | POWER © ✔️ | 106 |
| 19 | No text... | 97 |
| 20 |  No text... | 105 |
