ESTICS | Бьюти советы

Интересная практика для тебя👇 ➖Выполни практику "колесо баланса". Для этого оцени, насколько ты довольна основными сферами жизни по шкале от 0 (центр круга) до 10 (край круга). ➖Ниже запиши проблемы по каждой сфере, а рядом - те действия, которые помогут прийтий к балансу.

Ставь 💕, если попробуешь

Как справиться с зимней апатией❓ ✅Несмотря на снег и холод, старайтесь гулять на природе: в лесопарке, в сквере ✅Занимайся творчеством. Когда мы увлечённо делаем что то, это по-настоящему целительный процесс ✅Одна из причин апатии зимой – это недостаток солнечного света. Зажигай вечером все светильники в одной комнате

Как твоё настроение?

💌 Не ищи плохим поступкам оправданий Люди, которые изменяют, предают, подло поступают, осознают и понимают свои поступки. Вопрос не в том, есть ли у них совесть, а в том, насколько ты себя любишь, чтобы не прощать и не пускать в свою жизнь тех, кто однажды показал своё истинное лицо!

💕, если согласна

🧷Помогают ли диеты от акне? 🎀Диеты от акне могут иметь некоторое влияние на состояние кожи, но они не являются панацеей и не могут полностью излечить акне. 🎀Некоторые исследования показывают, что определенные продукты питания, такие как молочные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом, могут усиливать акне у некоторых людей.

А ты сталкивалась с проблемой акне?

🖇️Зимние каникулы: 🤩 Начни день с теплой чашки чая или горячего какао, чтобы почувствовать себя уютнее. 🤩 Запиши три вещи, за которые ты благодарна, чтобы настроиться на позитивный тон дня. 🤩 Отправляйся на спокойную зимнюю прогулку, чтобы подышать свежим воздухом. 🤩 Побалуй себя расслабляющей ванной с пеной. 🤩 Посвь время творческому занятию, например, рисованию. 🤩 Устрой киномарафон любимых фильмов. 🤩 Попробуй новый рецепт и насладитесь вкусной домашней едой.

Как проходят твои каникулы?

💌 Тебе пришло послание Нажми, чтобы открыть👇 помни про свои границы, потому что «я не хочу» - это тоже причина

Согласна? 💕— да!

Почему нельзя сушить волосы в ванной❓ 👉Влажная обстановка ванной не подходит для процесса сушки. Особенно сразу после того, как ты приняла душ, и комната не успела проветриться. 👉Повышенная влажность замедляет сушку волос. А еще влияет на то, как выглядит прическа: влага из воздуха оседает на прядях и впитывается в них — и забирает и без того такой неустойчивый и труднодостижимый естественный объем волос.

💕, если не знала это правило

Как перестать быть стесняшкой? ⭐️ Принимай себя такой, какая ты есть. Ты уникальная и у тебя есть свои сильные стороны. Просто будь собой и не пытайся быть кем-то другим. ⭐️ Постепенно расширяй круг общения. Начни с небольших шагов: поздоровайся с соседом или поговори с кем-то на уроке. Чем больше ты общаешься, тем будет легче. Не бойся высказывать свое мнение. ⭐️ Улыбайся и держи позитивный настрой, ведь это делает тебя более привлекательной и помогает создавать приятную атмосферу вокруг.

💕, если полезно

🥘Каждую ночь перед сном… …подумай о хороших вещах, которые принес тебе этот день. Проанализируй то, чего тебе удалось достичь, а также преодоленные трудности, ошибки, которые ты совершила, и о том, как ты можете все улучшить.

💕, если сегодня попробуешь

💌 Зaймиcь cвoим oбpaзoвaниeм, cвoим тeлoм, caмopaзвитиeм. Cтaнь лyчшe для ceбя, a пoтoм и бyдeт вcё ocтaльнoe. Пpocти ceбя зa тe мoмeнты, кoгдa ты нe знaлa, кaк бyдeт лyчшe. Oтпycти вcё, чтo тeбя бecпoкoит. И нaчни вcё c чиcтoгo лиcтa🎀

🧷Что делать, если электризуются волосы 1️⃣Правильная расческа Замените пластиковые расчески силиконовыми, карбоновыми,деревянными, с щетиной из натурального ворса. 2️⃣Антистатики для волос либо любой термо-спрей. Первый работает, в основном, с заряженными частицами, остальные избавляют от сухости.

Сталкивалась с такой проблемой?

3 шага, чтобы установить личные границы: Шаг1️⃣: подтверди - я знаю, что у нас, очевидно, разные взгляды на этот вопрос. Шаг 2️⃣: объясни - всякий раз, когда ты обсуждаем это, я начинаю злиться и расстраиваться. Шаг 3️⃣: предложи - я не хочу продолжать вести негативный разговор, надеюсь мы сможем избежать этой темы в дальнейшем.

🤍, если бы эти шаги могли пригодиться тебе в жизни

👉Старайся постигать что-то новое каждый день. Продолжай учиться, читай книги— они помогают нам постигать уйму новой информации и дарят положительные эмоции. В мире столько возможностей, чтобы развивать себя, не ищит оправданий, чтобы начать, действуй ✨

🤍, если мотивирует

🧷Маленькое задание: 👉Посмотри на себя в зеркало и скажи себе: «Ты самый прекрасный человек, которого я знаю, ты обладаешь огромной силой и упорством, ты гениальная красотка, и я люблю тебя, потому что ты - это ты, я люблю тебя такой, какая ты есть. 👉Я люблю все твои изменения, все твои эмоции и чувства, все твои проявления, все твои трудности, все твои трансформации. Я доверяю тебе, я верю тебе и верю в тебя»

💕, если будешь выполнять

Лайфхак для вьющихся волос👇 ➖Пoдчeркнуть зaвитoк пoмoгут спeциaльныe нeсмывaeмыe ухoды 🔴Нaпримeр, спреи для вьющихся вoлoс. Oбычнo oни сoдeржaт увлaжняющий кoмплeкс и высoкoкaчeствeнныe силикoны, кoтoрыe убирaют пушистoсть и структурируют лoкoны eстeствeнным oбрaзoм.

Много тут кудрявых девушек?

📎Чем заняться в свободное время: 🎀Раскрашивание картины по номерам 🎀Скрапбукинг 🎀Каллиграфия 🎀Выпечка 🎀Чтение 🎀Кастомайзинг (переделка одежды) 🎀Лепка из глины 🎀Писательство 🎀Создание свечей/мыла 🎀Бисероплетение 🎀Делать необычный макияж 🎀Создание видео/монтаж

Чем любишь заниматься ты?

Найди свой 25-ый час👇 👉Выключи уведомления От всех соцсетей, людей, групп, приложений и прочего. Это помогает не отвлекаться. 👉Настройся Отбрось ненужные мысли, сосредоточься на том, что здесь и сейчас: твоя задача. 👉Освободись от информационного мусора Отписывайся от того, что тебе не интересно. Так ты гораздо быстрее увидишь все новости, отложишь телефон и начнешь делать свои дела.

💕, если полезно

🧷Боюсь, что обо мне подумают! Что делать? 1️⃣Перестаньобсуждать и осуждать других людей. Как правило, люди, которые боятся того, что о них подумают другие сами любят осуждать и сплетничать. 2️⃣ Берите ответственность за свою жизнь. Не нужно быть для всех хорошей девочкой и ждать одобрения. 3️⃣ Иди туда, где страшно. идите туда, где ты думаешь, что тебя будут осуждать.

💕, если проблема знакома

🍝Научись говорить себе «стоп». Важно отслеживать свой уровень усталости и трезво оценивать свои силы, ведь чрезмерный перфекционизм губителен для нашего ментального здоровья. 🍟Не изнуряй себя. Не забывай отдыхать и заботиться о себе - это важно!

Каникулы подходят к концу, успела отдохнуть?

Ты не истеричка, не нытик и не плакса❗️ 💘Мы имеем право на любые эмоции и каждая из них это окей. Нормально реагировать на болезненные события, нормально реагировать на несправедливость, нормально реагировать на то, что нас не радует. Нормально понимать, что мы чувствуем, нормально быть ближе к себе 💕

С тобой всё в порядке!