Центр скалолазания ЦСКА

🏔️ Планируем новый набор на курсы «Введение в альпинизм» и «Мультипитчи» — старт в середине сентября! Сейчас формируем расписание и хотим сделать его максимально удобным для вас. Напишите, в какие дни недели и время вам было бы комфортно заниматься. Поделиться можно любым удобным способом: 📩 в комментариях под этим постом; 📋 оставив заявку на сайте; 📞 по телефону: +7 (925) 002-88-00. Подробнее о курсах: ✔️ «Введение в альпинизм» ✔️ «Мультипитчи» Будем рады вашим ответам — они помогут нам составить расписание, которое подойдет большинству 💛

Update: задерживаемся с ремонтом в зоне эталона, но очень спешим! Ориентировочно откроем сектор в понедельник, будем держать вас в курсе. Спасибо за понимание 💫

🎥 В ролике показываем несколько способов вщелкивания верёвки в оттяжку. Главное правило независимо от техники — делать всё быстро, уверенно и следить, чтобы верёвка шла от стены к вам. Хотите довести навык до автоматизма? Под лестницей у нас развешены оттяжки специально для отработки вщелкивания. Отличная возможность потренироваться между подходами — без спешки и волнения. Чем больше повторений, тем увереннее движения на трассе 🧗 А каким способом пользуетесь вы?

🧗 Присоединяйтесь к нам! Открыт набор во взрослые группы. Независимо от того, делаете ли вы первые шаги или уже уверенно лазаете, выбрать группу можно по вашему уровню подготовки. ✔️ Группы разделены по уровням. ✔️ Занятия проходят каждый день в разное время — легко подобрать удобный график. ✔️ Тренировки проводят опытные специалисты, поэтому заниматься безопасно, комфортно и интересно. Присоединяйтесь! Ознакомиться с расписанием и записаться можно по ссылке ❤️

🧗 Присоединяйтесь к нам! Открыт набор во взрослые группы. Независимо от того, делаете ли вы первые шаги или уже уверенно лазаете, выбрать группу можно по вашему уровню подготовки. ✔️ Группы разделены по уровням. ✔️ Занятия проходят каждый день в разное время — легко подобрать удобный график. ✔️ Тренировки проводят опытные специалисты, поэтому заниматься безопасно, комфортно и интересно. Присоединяйтесь! Ознакомиться с расписанием и записаться можно по ссылке ❤️

Анонс накрутки Боулдеринг Понедельник, среда — зал Обновляем сектора В, С, I Трудность Понедельник - пятница — зал Перекручиваем сектора Е, G Карты и итоги накрутки будут ждать вас в комментариях 🖇️ Продуктивной недели, друзья!

🚧 До понедельника зона эталонной скорости будет закрыта. Начинаем ремонт покрытия Regupol, который пройдет в три этапа. Сейчас работы ведутся в секторе, ближайшем ко входу. Выход на уличные скалодромы осуществляется через дальние ворота. Чтобы было проще ориентироваться, мы отметили временно закрытую зону на карте. Спасибо за понимание!

🥗 Не можете определиться, что выбрать в кафе после тренировки? Для этого у нас есть калькулятор энергии! ⚡ Он поможет подобрать блюда, которые лучше всего подойдут для восстановления после тренировки. Калькулятор рассчитывает примерный расход калорий по весу, длительности тренировки и интенсивности нагрузки (MET), а затем подбирает подходящий сет из меню кафе. Тренируйтесь, восстанавливайтесь и обязательно пробуйте новинки из меню кафе The Лазать 💛

Угадаете, кто был у нас в гостях? 🔥 Ждём выпуск! ⚡️

🚧 Друзья, начинаем ремонт покрытия Regupol в тренировочном зале «Трудность». Работы стартуют с сектора у эталона, где установлены вышки. Как только окончательно определимся с графиком проведения работ и зонами, которые будут временно недоступны, сразу сообщим об этом дополнительно. Спасибо за понимание! Стараемся сделать зал еще более комфортным и безопасным. Всем отличных тренировок! 💪🧗

Базовая настройка каждого постановщика трасс 😆

📣 Уважаемые посетители! Завтра до 10:00 сауна в женской раздевалке на втором этаже будет временно недоступна в связи с заменой плафонов освещения. Приносим извинения за временные неудобства и благодарим за понимание 🙌🏻❤️

С Днём знаний! 📚🧗 1 сентября — день, когда начинается путь к открытиям и новым достижениям. В скалолазании мы постоянно учимся: чувствовать движение, находить баланс, рассчитывать каждый шаг, преодолевать сложные участки и, главное, не бояться пробовать снова. Каждый маршрут — новая задача. А каждая достигнутая вершина — результат того, чему мы научились. Пусть новый учебный год принесёт много интересных открытий, уверенности в своих силах и новых высот — в жизни и на скалодроме! До встречи на тренировках! ❤️ Команда Центра скалолазания ЦСКА

🏔 Открываем набор в детскую школу скалолазания! В преддверии 1 сентября приглашаем детей присоединиться к тренировкам на самом большом скалодроме страны! 💪 Что вас ждёт: • опытные тренеры; • группы для начинающих и продолжающих для разных возрастов (от 5 до 17 лет); • интересные и безопасные тренировки; • участие в соревнованиях и спортивных мероприятиях; • дружная атмосфера и поддержка на каждом этапе. Скалолазание — это не только спорт, но и развитие силы, координации, выносливости, уверенности в себе и умения достигать целей. 📅 Новый сезон начинается совсем скоро! Выбирайте удобное время и присоединяйтесь к нашей команде. Ждём вас на тренировках! 🧗

Анонс накрутки Боулдеринг Понедельник, среда — зал Обновляем сектора A, H, G Четверг — улица Перекручиваем сектор А Трудность Понедельник - пятница — зал Работаем в секторах D, E Карты оставляем в комментариях, итоги опубликуем в пятницу под постом 🙌🏻 Ждём в Центре скалолазания ЦСКА!

После тренировки или просто так ☕️ Заглядывайте на чашечку спэшлти кофе в кафе THE лазать 🤍

Работы завершены, можно лазать без ограничений 🙌

Сергей Скородумов — мастер спорта международного класса по скалолазанию — поделился лайфхаками по лазанию на своей коронной плоскости — лежачке 🪨 🧗🏼 Смотрим и берем на заметку 👇

Важное объявление 📣 В среду и четверг второй этаж боулдерингового зала будет частично ограничен. Приносим извинения за неудобства.