Makh | Channel

⚡️Прокачиваем взрывную силу и корпус у дзюдоиста⚡️ 🇦🇪 Много новеньких в нашем проекте — сегодня показываем упражнение от одного из амбассадоров ТАТА-МИ Махмадбека Махмадбекова, призера чемпионатов мира и Азии. Кстати, вы можете пользоваться ИИ-ботом Махмадбека в нашем приложении @tatami_app_bot Выполнение вращательных бросков медбола в пол с ловлей после отскока. ✅ Чем полезно это упражнение:

— Развивает взрывную силу корпуса, необходимую для резкого входа в приём и выполнения броска;

— Укрепляет мышцы пресса, спины, плечевого пояса и таза, которые помогают сохранять устойчивость при борьбе за захват;

— Учит правильно передавать усилие от ног через таз и корпус к рукам — по такому принципу выполняется множество бросков в дзюдо;

— Развивает координацию и чувство равновесия: спортсмену нужно одновременно перемещаться, вращать корпус, ловить мяч и сохранять борцовскую стойку;

📌 Сохраняем, пересылаем и ставим реакции, если было полезно!

ВНИМАНИЕ: РОЗЫГРЫШ ⚡️⚡️⚡️ В преддверии Гран-при Перу в Лиме мы с нашими друзьями из Judo News Online запускаем розыгрыш, где разыграем: — Сумку Mizuno (цвет на выбор); — борцовскую резину (цвет на выбор); — шейкер (цвет на выбор). А также несколько подписок на нашего бота @tatami_app_bot, где вы сможете смотреть уроки дзюдо ✅ ❗️Что нужно сделать: — Быть подписанным на Judo News Online — Быть подписанным на ТАТА-МИ — Нажать кнопку "УЧАСТВУЮ" Итоги розыгрыша подведем через три недели — 16 августа, в заключительный день борьбы на Гран-при Перу 🇵🇪

Faceit & stem: makh_73 Добавляйтесь

🏹 Faceit & stem: makh_73 Добавляйтесь 🔫

⚡️ИНТЕРВЬЮ МАХМАДБЕКА МАХМАДБЕКОВА ⚡️ 🇦🇪 Наш друг и один из авторов ИИ-сенсея @tatami_app_bot Махмадбек Махмадбеков ответил на пять интересных вопросов. Вашему вниманию: ❓Как можно выбрать коронный приём? Какие советы тут можно дать молодым? И как ты сам пришёл к своему коронному приёму?

"Коронный приём ты не выбираешь — он сам выбирает тебя. Когда начинаешь бороться с детства, к тебе постепенно «прилипает» очень много приёмов. Раньше я делал подхват под одну ногу, много работал через «бычки» — чего только ни пробовал. А больше всего я ненавидел заднюю подножку: никогда ей не работал, не любил её отрабатывать и вообще всё, что было с ней связано. Но меня заставляли работать над этим приёмом, потому что дзюдоист должен уметь делать всё. В итоге со временем именно задняя подножка стала моим коронным и лучшим приёмом".

❓Кто лучший дзюдоист в весе до 73 кг прямо сейчас, но ты не можешь назвать себя?

"Было бы высокомерно назвать себя лучшим в категории до 73 кг. Но моё спортивное эго всё равно не позволяет мне назвать кого-то сильнее себя. Я всегда буду считать, что лучший — я, поэтому мой ответ в любом случае получился бы необъективным"

❓Миф или правда, что правшам очень неудобно бороться с левшами? Был ли у тебя случай, когда попался на левшу и не мог сделать ничего?

"Я бы не сказал, что с левшами обязательно неудобно. Бывают удобные левши и неудобные правши — и наоборот. Всё зависит от конкретного борца: от его техники, захватов и того, как он под тебя подстраивается. Иногда выходишь против правши и ничего не можешь сделать, а иногда то же самое происходит с левшой. Тогда приходится придумывать что-то новое и продолжать учиться. На мировой арене спортсмены высокого уровня уже знают каждый шаг друг друга, поэтому там не так важно, левша перед тобой или правша. Нужно уметь импровизировать и постоянно добавлять новое"

❓Топ лучших фруктов и овощей?

"Из фруктов — банан. Я больше всего люблю бананы, потому что они быстро дают энергию перед тренировкой. Особенно когда голодный: съел один-два банана перед занятием — и идеально. Из овощей даже не знаю, что выбрать. В принципе, всё съедобное нужно есть, но я не большой любитель овощей"

❓Какой бренд кимоно самый удобный?

"Для меня самый удобный бренд — Mizuno. Впервые кимоно Mizuno мне подарили примерно в 14–15 лет. С тех пор я не изменяю этому бренду: уже 11 лет борюсь только в нём и никогда его не менял. Для меня это мои доспехи"

🔥 Ставим реакции и мы подготовим для вас еще одно интервью с уже другим медалистом ЧМ!

Есть кто играет в кс в ММ с рангом 8-12к?

1k за 5 дней, считаю не плохо, 100к за год вполне реально ✌🏻

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ❗️ 👋 Правильное питание в день борьбы — почти половина успеха любого дзюдоиста. В рамках нашего продукта ИИ-сенсей @tatami_app_bot мы спросили у Махмадбека Махмадбекова, что нужно есть перед схватками Утро:

"В основном это быстрые углеводы, чтобы появилась энергия. Нельзя есть молочные продукты и тяжелую пищу. Для меня идеально съесть круассан с вареньем или медом + кофе"

Между схватками:

"Между схватками я пью углеводные гели для энергии. Можно съесть финики и бананы. Также пью электролиты, чтобы после сгонки тело меня слушалось"

Во время перерыва перед финалами:

"Тут обычно есть 1—2 часа. Можно поесть макароны или рис. Главное, не есть тяжелую пищу. Нужно есть то, что быстро дает энергию и успеет перевариться"

А чтобы узнать больше полезных советов для дзюдоистов и узнать, фирму витаминов, обращайтесь в наш ИИ-сенсей @tatami_app_bot, где Махмадбек Махмадбеков поделится всем своим опытом ✅

В общем буду пока в начале аккуратно действовать, чтоб по новой туда не попасть, поэтому в инсту пока кидать не буду Если интересно то подписывайтесь https://www.tiktok.com/@makhmadbekov73?_r=1&_t=ZN-976Tt6sVcEo

Создал недели две назад TikTok чтоб выходить на англоязычную аудиторию, типо в инсте ну процентов 70 русскоязычные, и хочет на Английскую аудиторию тоже выходить, решил через TikTok. Создал аккаунт и какого-то хрена он сразу же попал под теневой бан, не знаю че я сделал, походу был слишком активный и меня приняли за бота, две недели че бы не делал ничего не помогало, публикации вообще не набирали ничего Сегодня психанул удалил и создал новый, не жалко все равно, тот пустышка. И че думаете? Первая же публикация через 10 мин набрала больше просмотров чем 8 на том акке. Мне интересно какой идиот придумал такой теневой бан новым аккаунтам в тик токе, ну чисто бараны

Пропал, виноват, чет поднадоел мне тг, с кем не бывает

Призовой фонд 👀

Привет, дзюдоисты! 👋 А вот и ответ на вопрос, что приготовил Махмадбек. И это то, что однозначно изменит мир дзюдо на "до" и "после" 🥋 Твой ИИ-сенсей уже здесь @tatami_app_bot Мы запускаем первый продукт платформы — полноценный цифровой аватар Махмадбека Махмадбекова. Если раньше ты мог просто читать его канал, и думать, что хотел бы быть таким же крутым, то теперь у тебя есть полноценная возможность получить совет от чемпиона или просто обсудить твой настрой в любое время дня и ночи.😉 Не только современно и круто, но и полезно: • Разбор тактики и типичных ошибок твоей подготовки в реальном времени 💪 • Персональные рекомендации по ОФП, восстановлению и настройке перед схваткой🤲🏼 • Чемпионскую подготовку - Махмадбек лично участвовал в разработке продукта🤝 И вот ты растёшь быстрее, потому что учишься у чемпиона, а не варишься в старых установках.🫥 🔑 Как получить доступ? Оформи подписку в приложении — и начинай свою новую историю🫡 🎲 А вот и бонус, который мы подготовили Каждый подписчик приложения @tatami_app_bot автоматически попадает в Фентези-Лигу Дзюдо. Собирайте состав, прогнозируйте исходы и управляйте стратегией на всех крупных стартах сезона, вплоть до Чемпионата мира в Баку. Призовой фонд лиги — 100 000 ₽.😎 ⚡️ Чем раньше ты подключишься, тем больше времени на твою подготовку на новом уровне, и тем больше шансов получить приятный бонус в Фэнтези-Лиге P.S. ИИ-Сенсей не заменяет пот и дисциплину. Он умножает твой опыт, экономит время и убирает лишние догадки. Остальное — за тобой. Помни, для человека нет ничего невозможного

Действуйте)

До выхода нашего приложения tata-mi.online остается несколько недель 🏆Чтобы это время не было томным, мы запускаем фентези-турнир по Большому Шлему в Казахстане 8-10 мая Это игра, в которой вы делаете прогноз на настоящий турнир по дзюдо. Все просто: выбираете по одному человеку в каждом весе, потом получаете очки за их выступления Сыграть можно в нашем боте @fantasy_judo_bot. Оставить свои прогнозы вы можете в нем до 9:00 завтрашнего дня. В реальном времени вы сможете отслеживать свои баллы, а также следить за лидербордом и сетками 🎁Также мы подготовили призы: 1 место - 2000 рублей 2 место - 1000 рублей 3 место - 500 рублей

Подписывайтесь на канал, скоро будет что-то интересное 👇 https://t.me/tatami_ai/5

Махмадбек Махмадбеков присоединился к ТАТА-МИ ТАТА-МИ – это пространство для тех, кто живёт дзюдо: тренируется, готовится к аттестациям и соревнованиям, разбирает технику, растёт через дисциплину и окружение Мы собираем вокруг проекта людей, которые знают татами не по словам И теперь Махмадбек – часть этого движения

Мастер в Душанбе 🫠

The Masters are back on the WJT - welcome to the Dushanbe World Judo Masters 2026! 🇹🇯🔥 📆 18 - 20 December 📍Dushanbe, Tajikistan Follow @ijudo