Дети. Инструкция по применению | Ольга Жоголева детский реабилитолог, нутрициолог

Кстати, нормы давления у детей и подростков отличаются от взрослых показателей. Может для вас пост написать про это? Если актуально, ставьте любую реакцию 👇

Ох, делюсь наболевшим. А ведь всего навсего 2е сентября 🙄

Моя система завтраков, чтобы это не занимало много времени. Всё банально: заготовки. У меня есть целая полка в морозильнике, отведённая под завтраки. Там лежат сырники, блинчики с мясом, замороженные драники и хорошие качественные сосиски. Плюс всегда есть лоток с заранее отваренными яйцами, сметана и мои любимые редиска и руккола. Овощи я заранее мою и храню в лоточках, поэтому быстро собрать завтрак вообще не составляет никакого труда. Ещё есть замороженные ягоды — на случай, если дети захотят к сырникам или кашам чего-нибудь эдакого. И ещё я покупаю быстрохлопья из гречки, без каких-либо добавок. Их даю иногда детям в выходные, потому что в будние дни каша у них бывает в школе на завтрак. А в выходные когда им лень самим готовить, они с удовольствием делают такую кашу сами: заливают хлопья молоком (обычным или безлактозным по выбору каждого), добавляют замороженные ягоды и немного нарубленных или покрошенных орехов. Получается вкусно и очень быстро. Таким образом, я один раз села, всё распланировала, выяснила, какие варианты завтраков подходят всем и что дети действительно едят с удовольствием, сделала заготовки и теперь просто регулярно пополняю запасы. Причём я сама не кручу ни блинчики с мясом, ни сырники. С некоторых пор у меня на это просто нет ни времени, ни особого желания. Я подобрала варианты с хорошим составом во ВкусВилле и периодически пополняю запасы так, чтобы моя «полка с завтраками» всегда была полной.

Девочки, привет! С началом учебного года остро встаёт вопрос завтраков без нервов и желательно без кулинарных подвигов. Делюсь своей системой. Да, не все соответствует нашим представлениям как должна питаться семья нутрициолога... Но, я живой человек со стремительным образом жизни. И везде важно подходить со здравым смыслом и умением находить компромиссы

блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction

Мы с вами уже 2 года вместе, дорогие девочки! Родился этот проект как эксперимент, а вырос в настоящее просветительское пространство с очень теплой аудиторией 🤗 Нас стабильно больше 1000 человек! И это несмотря на всю турбулентность с запретами, замедлениями и прочими катаклизмами. Для меня это знак того, что вам откликается мой труд. И что каждый раз вы выбираете меня, несмотря на то, что инфополе перенасыщенно источниками. Главная цель этого проекта - снизить тревогу у мам, вне зависимости есть диагноз у малыша или нет. Чтобы у мамы было понимание что и почему происходит с ее малышом. А главное - что делать и куда бежать. Или наоборот выдохнуть и наслаждаться жизнью. Искренне благодарю и обнимаю каждую из вас, дорогие мои девочки ❤️ Принимаю поздравления 🎉

Не разрешать тянуть игрушки в рот (частая ошибка в 3-6 мес) В этом возрасте рот - это один из главных способов изучения окружающего мира. Не нужно постоянно вынимать изо рта безопасную игрушку или что-то их окружающей обстановки. Выбирайте цельные предметы без мелких деталей, трещин, длинных шнуров и отслаивающегося покрытия. Регулярно мойте игрушки и не оставляйте ребёнка с ними без присмотра. Маленький эксперимент, который я предлагаю взрослым во время консультаций. Посмотрите вокруг себя где бы вы ни находились и проанализируйте свои ощущения. Ведь вы примерно знаете какой на зуб и на вкус любой предмет из того, что вы видите. Как вы думаете, откуда у вашего мозга есть это понимание? Именно! Из самого раннего детства! Все, что вы когда-то облизали или попробовали на зуб, вы можете охарактеризовать. Поэтому не запрещайте малышу познавать этот мир, просто следите, чтобы он делал это максимально безопасно. ВК-сообщество МАХ блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction

ДЕНЬ ВОПРОСОВ Сегодня суббота. А значит наступил день ваших вопросов. 👇 В комментариях под этим постом можно задавать любые волнующие вас вопросы. Я обязательно на них отвечу (в ближайшие 2 дня). ✳️ И помните, что глупых вопросов не бывает. Всех обняла! Хорошего дня 🤗 VK-сообщество канал в MAX блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction

Вокруг ползания много тревоги и мало нормальных объяснений. Родителям часто предлагают две крайности: «ничего страшного, все дети разные» или «нужно немедленно запускать навык». И ни один из этих ответов не помогает родителям понять, что происходит именно с их ребёнком. Ползание — не отдельная кнопка, которую можно включить, и не экзамен, который ребёнок обязан сдать к конкретному месяцу. Поэтому я не отвечаю на вопрос «нормально ли, что ребёнок не ползает?» без самого ребёнка. Я смотрю: ▫️Есть ли у ребенка познавательный интерес, чтобы захотеть добраться до цели? ▫️Как он переворачивается — в обе ли стороны? ▫️Как переносит положение на животе? ▫️Может ли опираться на руки? Использует ли обе стороны тела? ▫️Как он играет, ест, спит, переносит нагрузку? ❗Отдельно важно не пропустить потерю уже освоенных навыков, выраженную асимметрию, заметные трудности с удержанием поз, отсутствие динамики или непривычно быструю утомляемость. Это не означает, что у ребёнка обязательно серьёзный диагноз. Но это повод не ждать вслепую, а спокойно обсудить ситуацию со специалистом и получить очную оценку. 👣Мнение реабилитолога Моя задача — не «научить ползать любой ценой», а понять: что сейчас мешает ребёнку свободно и с интересом двигаться? Иногда ребёнку трудно быть на животе: он быстро устаёт, не находит опору руками и протестует. Иногда одна сторона тела включается заметно меньше другой. Иногда для самостоятельного движения просто почти нет места: ребёнок много времени проводит на руках, в шезлонге, стульчике. ✅Что можно сделать уже сейчас: ▫️Несколько раз в день предлагать короткую свободную игру на твёрдом полу, без ожидания, что ребёнок сразу выдержит 20 минут. ▫️Класть игрушку чуть сбоку и впереди, чтобы появился повод повернуться, потянуться и перенести вес. ▫️В течение недели замечать: в какую сторону ребёнок легче поворачивается, какой рукой чаще тянется, сколько времени спокойно остаётся на животе. ▫️Не ставить на четвереньки и не «вести» руками по схеме ползания. 🌱Мнение нутрициолога Двигательное развитие невозможно отделить от общего ресурса ребёнка. Если малыш быстро устаёт, плохо ест, часто срыгивает, кашляет или давится во время еды, испытывает дискомфорт, есть сложности со стулом или недостаточная прибавка веса — у него может просто не хватать ресурса на долгую игру и новые движения. Это не значит, что отсутствие ползания можно «исправить едой». И точно не повод самостоятельно покупать «витамины для мышц» или резко менять рацион. ✅Но можно 5–7 дней вести короткие заметки: - как ребёнок ест, - сколько длится кормление, - бывают ли срыгивания, поперхивания, отказ от еды; - каков стул; - в какое время ребёнок активнее; - не становится ли особенно уставшим после кормлений. Эти записи помогают увидеть связи и делают разговор со специалистом намного предметнее. 💬 Если такой разбор оказался вам полезен, оставьте любую реакцию. Я пойму, что продолжать серию стоит👇 #двигательноеразвитие ВК-сообщество МАХ блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction

Работа с ребёнком — это не попытка «успеть всё» и не поиск одного метода, который решит любую задачу. Сначала важно понять исходную точку: как ребёнок двигается, ест, взаимодействует со средой, что уже пробовали, что беспокоит семью и какая цель сейчас действительно важна. Поэтому я предлагаю три формата: ▫️очная консультация для оценки и маршрутизации, ▫️реабилитационные занятия - для последовательной работы с конкретной задачей ▫️комплексная онлайн-консультация для глубокого разбора ситуации. Актуальные форматы, стоимость смотрите в карусели. Запись — через сайт или личные сообщения блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction

Добро пожаловать в «Дети. Инструкция по применению». Этот канал — для родителей детей первых лет жизни. Для тех, кому важно понимать: ▫️как развивается ребёнок, ▫️без тревог и переживаний организовать питание и прикорм, ▫️вовремя замечать важное и не теряться, если появляется диагноз или нужна реабилитация. Меня зовут Ольга Жоголева. 🔹Я детский реабилитолог и нутрициолог с медицинским образованием, мама двоих детей. Более 15 лет работаю с детьми и их семьями — с обычными родительскими тревогами, задержками развития и сложными диагнозами. 🔹В работе я соединяю нейрореабилитационный подход, физическую терапию, постуральный менеджмент, сенсорные и нейрологопедические ориентиры. Это помогает смотреть не на один навык или симптом, а на ребёнка целиком: его движение, позу, питание, самостоятельность и повседневную жизнь семьи. 🔹 В вопросах питания мне особенно важна связь нутриентов с работой нервной системы, развитием и состоянием ребёнка; при сложном анамнезе я также учитываю генетические и медицинские факторы. 🔹Ещё одна важная часть моей истории - я мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Спорт научил меня видеть ценность последовательной работы, уважать возможности тела и не обещать быстрых чудес там, где нужен путь. 🔹 Уже будучи специалистом, я стала мамой ребёнка, которому потребовались операции и длительная реабилитация. Сыну сейчас 11 лет, и мы по-прежнему идём своим путём — шаг за шагом. Этот опыт не заменяет профессиональных знаний, но помогает мне лучше понимать жизнь семьи между консультациями, занятиями и медицинскими этапами. Здесь я пишу о связи развития, питания и обычной жизни семьи: - о движении и позе, - прикорме и питании, - навыках, - задержках развития - маршруте помощи. Я помогаю увидеть, что можно спокойно наблюдать дома, что можно изменить в среде и питании, когда достаточно времени — а когда стоит обратиться к специалисту. Здесь есть материалы и для семей с обычными родительскими тревогами, и для тех, кто столкнулся с диагнозами, операциями и длительной реабилитации. Информация в канале не заменяет очный приём и персональные медицинские рекомендации. Навигатор по каналу — в следующем закреплённом посте. блог детского реабилитолога|нутрициолога Ольги Жоголевой https://t.me/deti_instruction