Мать полезных рецептов
Open in Telegram
• Амина Жилова - Матильда |нутрициолог | блогер • 300К в Инстаграм* • -20 кг, помогу и вам • вкусные и полезные рецепты • советы по ПП • вдохновение и истории YMReferral Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/691319a10
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Мать полезных рецептов
Channel Мать полезных рецептов (@matilda_mamaa) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 528 subscribers, ranking 1 870 in the Food & Drinks category and 55 714 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 528 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -199 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.23% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 861 views. Within the first day, a publication typically gains 372 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as витамин, нальчике, сметана, добавка, творог.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“• Амина Жилова - Матильда |нутрициолог | блогер
• 300К в Инстаграм*
• -20 кг, помогу и вам
• вкусные и полезные рецепты
• советы по ПП
• вдохновение и истории
YMReferral
Канал зарегистрирован:
https://gosuslugi.ru/snet/691319a10”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
11 528
Subscribers
-424 hours
-407 days
-19930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+37
in 0 channels
Get PRO
June '26
+18
in 0 channels
Get PRO
May '26
+42
in 0 channels
Get PRO
April '26
+15
in 0 channels
Get PRO
March '26
+113
in 0 channels
Get PRO
February '26
+341
in 0 channels
Get PRO
January '26
+795
in 1 channels
Get PRO
December '25
+185
in 0 channels
Get PRO
November '25
+387
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 866
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 452
in 0 channels
Get PRO
August '25
+284
in 0 channels
Get PRO
July '25
+409
in 0 channels
Get PRO
June '25
+475
in 1 channels
Get PRO
May '25
+325
in 0 channels
Get PRO
April '25
+93
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8 879
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Такой сок отличный способ добавить в рацион больше овощей и продуктов, богатых железом и витаминами 🥕🍎💚
Готовлю его из свёклы, 2 яблок, шпината и моркови. Получается яркий, вкусный и насыщенный по составу сок, который отлично дополнит завтрак.
Переходите по моим ссылкам на технику SCARLETT и успевайте купить по выгодным ценам:
Соковыжималка: https://linksy.cc/k_JE_matilda_mama_tg_august
Тостер: https://linksy.cc/k_TM_matilda_mama_tg_august
| 2 |  +2Когда совсем нет времени или желания готовить, меня очень выручает приложение «Мой Повар» ❤️
Это не просто доставка еды — здесь можно выбрать своего повара, посмотреть его меню, отзывы и рейтинг, а потом заказать домашнюю еду сразу на несколько дней. Причём с поваром можно обсудить свои пожелания прямо в приложении.
Мне особенно нравится, что ты не выбираешь еду вслепую: сначала знакомишься с поваром и отзывами, а потом уже решаешь, что заказать.
Для меня это идеальный вариант на те дни, когда хочется вкусной домашней еды, но стоять у плиты вообще не хочется 😅
🔥СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ 🔥
Пользуйтесь и не благодарите 🫰🏻
ТГ Реклама. ООО "Повар на связи"
ИНН 7204198351. Erid: 2VtzqxKgcdy | 860 |
| 3 |  +5Мы вернуслись в Москву, ночной перелет был, папа нас встретил ♥️🫂
Москва я скучала, но можно нам немного тепла ?😂 а то достала осеннюю одежду | 1 145 |
| 4 |  +1Девочки, часто получаю вопрос: «А как начать питаться правильно, если не знаешь, что готовить и как составить рацион?» 🤍
Я всегда говорю, что питание должно быть индивидуальным: то, что подходит одному человеку, может совсем не подойти другому. Важно учитывать вес, возраст, активность, привычки и цели.
Хочу поделиться сервисом Perfect Plan — это платформа, которая помогает составить персональный план питания под ваши параметры.
Как это работает:
✨ заполняете короткую анкету
✨ указываете свои данные и пищевые привычки
✨ получаете готовый план питания
Мне понравилось, что это не про жесткие диеты и ограничения, а про сбалансированный рацион с обычными продуктами. Плюс это очень экономит время не нужно каждый день ломать голову, что приготовить и как собрать свой день по питанию.
Особенно актуально для тех, кто хочет начать менять свои привычки, но пока не знает, с чего начать 🤍
Попробовать можно здесь:
perfect-plan.ru/?utm_source=matildamama&utm_medium=instagram
Жми по ссылке 👆🏻 | 1 444 |
| 5 | +1 Девочки, часто получаю вопрос: «А как начать питаться правильно, если не знаешь, что готовить и как составить рацион?» 🤍
Я всегда говорю, что питание должно быть индивидуальным: то, что подходит одному человеку, может совсем не подойти другому. Важно учитывать вес, возраст, активность, привычки и цели.
Хочу поделиться сервисом Perfect Plan — это платформа, которая помогает составить персональный план питания под ваши параметры.
Как это работает:
✨ заполняете короткую анкету
✨ указываете свои данные и пищевые привычки
✨ получаете готовый план питания
Мне понравилось, что это не про жесткие диеты и ограничения, а про сбалансированный рацион с обычными продуктами. Плюс это очень экономит время не нужно каждый день ломать голову, что приготовить и как собрать свой день по питанию.
Особенно актуально для тех, кто хочет начать менять свои привычки, но пока не знает, с чего начать 🤍
Попробовать можно здесь:
perfect-plan.ru/?utm_source=matildamama&utm_medium=instagram
Жми по ссылке 👆🏻 | 27 |
| 6 |  Хлеб без замеса, который получается с первого раза 😍🍞
🖤 Чугунная форма — настоящая находка для домашней выпечки: отлично держит тепло, благодаря чему хлеб получается с идеальной хрустящей корочкой и мягким мякишем. А еще в ней можно готовить пироги, запеканки, мясо и овощи
📌 Артикул ВБ: #WW529024
🥣 Ингредиенты:
• Мука — 500 г
• Теплая вода — 340–350 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Сухие дрожжи — 1 ч. л.
👩🍳 Смешайте все ингредиенты, оставьте тесто подняться, переложите в чугунную форму накройте крышкой и выпекайте 30 минут при 240°C , затем 10 минут при 200°C без крышки.
Минимум усилий , максимум удовольствия! Хрустящая корочка, воздушный мякиш и невероятный аромат домашнего хлеба. Сохраняйте рецепт | 1 430 |
| 7 |  +113 числа Мирочке исполнилось 4 года ! 🥹♥️ она очень хотела праздник и конечно я не могла не исполнить ее мечту. Абсолютно все от украшений до организации было на мне. Если хотите могу поделиться артикулами украшений фотозоны и так далее.
Если нужно ставьте ♥️ | 1 266 |
| 8 |  +5Девочки, решила наконец поделиться своим уходом 🤍
В последнее время чаще всего слышу один и тот же вопрос: «Что ты сделала с кожей? Она так классно выглядит!» 🥹
Если честно, мне самой очень нравится, в каком состоянии она сейчас. И нет, это не какие-то супердорогие банки — просто подобрала средства, которые подошли моей коже.
1. Сыворотка с пептидами, ниацинамидом и гиалуроновой кислотой
Использую её практически каждый день. Она хорошо увлажняет, помогает убрать ощущение сухости, делает кожу более гладкой, а тон выглядит более ровным. Очень нравится, что она совсем не липкая, быстро впитывается и спокойно подходит под макияж.
И самое приятное стоит меньше 600 ₽. До этого у меня была сыворотка почти в три раза дороже, но большой разницы я для себя не заметила.
🔗 Ссылка: WILDBERRIES
2. Сыворотка с маслом сладкого миндаля и экстрактом зелёного кофе
Это средство люблю за красивое естественное сияние кожи. После неё лицо выглядит более свежим, а сама кожа — мягкой и увлажнённой.
В составе ещё гиалуроновая кислота, витамин Е и антиоксиданты. И снова очень приятная цена для такого состава.
🔗 Ссылка: WILDBERRIES
3. Маска для лица
Использую её примерно раз в неделю или перед каким-то событием, когда хочется быстро освежить кожу.
После неё лицо выглядит более увлажнённым, кожа становится мягкой и гладкой, появляется ощущение свежести. Для меня это отличный вариант, когда хочется быстро привести кожу в порядок.
🔗 Ссылка: WILDBERRIES
Если тоже давно искали хороший уход без переплаты сохраняйте пост ❤️ Буду рада, если потом поделитесь своими впечатлениями. | 1 907 |
| 9 |  +5Доброе утро ☀️ | 1 323 |
| 10 |  +1🥞 Белковые оладьи (10 шт, максимум белка / минимум калорий)
🔹 Ингредиенты
Высокобелковый йогурт без добавок —170 г
Яичные белок— 2 шт
Мука безглютеновая — 40 г
Разрыхлитель — 2/3 ч. л.
Подсластитель — по вкус
👩🍳 Как готовить
Смешай йогурт + белки до однородности. Добавь подсластитель и соль.
Вмешай муку + разрыхлитель. Должна получится густая смесь. Жарь на антипригарной сковороде без масла. Огонь средний, по 1–2 минуты с каждой стороны.
~250 ккал | 1 341 |
| 11 |  +5Ну и конечно же, куда без готовки?
Тут я готовлю в огороде, на свежем воздухе, мы целый день на улице сидим) | 1 068 |
| 12 | А вы умеете заземляться ?☺️ | 653 |
| 13 |  Video message | 653 |
| 14 |  +9Дачные фотокарточки, я заземляюсь, отдыхаю от московской суеты 🫐 | 814 |
| 15 |  +1-опять?
-всегда ! 💙 | 747 |
| 16 |  +1ПП брауни на сковороде? Легко 💪🏻
Ингредиенты:
-яйца-2 шт
-Молоко (можно растительное)- 130мл
-мука у меня овсянка перемолотая- 70гр
-какао-20гр
-Высокобелковая смесь со вкусом шоколада (с витаминами и суперфудами Артикул на OZON: #3578030175)— 30 г
-сметана-10%- 50гр
(Можно еще подсластитель любой, я не добавляю, не люблю сильно сладкое)
Смазываем сковороду маслом, и прямо туда закидаем все ингредиенты и хорошо перемешиваем. Накрываем крышкой и на слабом огне минут 15-20 готовим. В конце я добавляю орехи, но можно полить шоколадом или ягодами украсить. ☺️
Высокобелковая смесь
КУПИТЬ НА ОЗОН
BRIA97CE1F03 - промокод на скидку 10%
Это не просто источник белка, а функциональный продукт с витаминами и минералами, который помогает легко закрывать суточную потребность в белке без перегрузки рациона. Она удобно вписывается в разные сценарии питания: как лёгкий и быстро усваиваемый перекус, когда нет времени на полноценный приём пищи, а также как поддержка стабильной сытости и комфортного пищеварения в течение дня. Очень советую попробовать! 🫂♥️ | 1 307 |
| 17 |  +1No text... | 913 |
| 18 |  +7Вчера Эмир выпустился из садика 🥹♥️ Представляете?
Как быстро растут дети. 🥹
Эмир в этом году не пойдет в школу. Потому что я чувствую как мать он еще не наигрался) ему сейчас 6,7 , а в школу пойдет в 7,10 в следующем году. Но садик мы уже окончили. Сейчас решаю что то по 0 классу, либо усиленная подготовка к школе. 👍🏼
У кого дети пошли ближе к 8 не пожалели ? | 1 128 |
| 19 |  +1ПП шоколадный брауни 🔥
Ингредиенты:
кабачок — 350 г
яйца — 2 шт
мука любая- 70 г
разрыхлитель — 1 ч. л.
какао — 20 г
масло сливочное- 20 г
подсластитель любой
Как готовить:
В блендере смешайте кабачок, яйца и масло.
Добавьте сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.
Вылейте в форму и запекайте 35 мин при 180°C
Немного влажный внутри — как и должен быть брауни!
🍫 Ставь мне много ❤️ | 1 061 |
| 20 |  +1Девочки, я очень практичная хозяйка… и немного ленивая 😅 Поэтому уже давно поняла: лучше один раз купить качественное белое постельное бельё, чем постоянно менять «уставшие» комплекты.
Это сатин гостиничного уровня,плотный, мягкий, дышащий и очень приятный к телу. После стирок остаётся таким же белоснежным, без катышек и выцветания. А любые пятна легко отстирываются обычным отбеливателем и снова как новое ✨
Отдельно влюбилась в детали: аккуратные швы, скрытая молния на пододеяльнике, плотная ткань и ощущение настоящего отельного комфорта дома 🤍
Подруга когда-то посоветовала мне эту фирму теперь беру только её.
И, кстати, специально оставила упаковку от нового комплекта, чтобы показать вам: это просто идеальный подарок для мамы, подруги или даже свекрови 🎁
WILDBERRIES
Артикул : #172124668
Честно, не комплект, а мечта, тем более сейчас на них отличные скидки 🫶 | 954 |
