Аделя Добрая - про похудение

Мы познакомились 8 лет назад, на дне рождения у общей знакомой. Мы жили тогда в городе Альметьевск. С первого взгляда мы очень понравились друг другу, но оба постеснялись сказать об этом.🥹 На следующий день я спросила у подруги, есть ли у него девушка. Мне ответили, что да. Я немного погрустила… и отпустила его из своих мыслей. Прошёл год. И судьба снова нас свела — в Coffee Like, где я тогда работала баристой. Он увидел, что я полная и понял, что я люблю поесть. И подарил мне чизкейк. 🤣 Мы разговорились, и вдруг он сказал, что в тот момент у него не было девушки. Оказалось, когда он спрашивал у друзей, есть ли у меня парень, ему тоже ответили «да»… Самое забавное, у меня тогда не было парня, и у него не было девушки… Самое грустное, когда мы снова начали общаться спустя год, у меня уже были отношения… Отношения с бывшим были очеееень напряженые, я будто была в заперти с токсичным маминким домашним инвалидом, уйти от него не могла потому что он взял на меня несколько кредитов… (но это вообще отдельная история….) Когда я возобновила общения с будущим мужем, я будто снова себя почувовала нужной, он на протяжении нескольких месяцев ходил ко мне в кофейню где я работала покупал у меня кофе и приносил мне вкусняшки, еду, оставлял мне большие чаевые…Он знал моего на тот момент парня и знал что у нас в отношениях происходил полный треш… он будто стал моим другом которому я доверяла и рассказывала свои грустные чувсва В один день я узнала что мой тогда нынешний парень изменил с другой девушкой, я была разбита. Думаю у кого такое было пойдут мои чувство на тот момент…🥺 На следующий рабочий день я была в горе и мой будущий муж увидел меня и я ему рассказал что произошло, в ответ я услышала предложение: «Я на днях переезжаю жить в Казань, если хочешь переезжай со мной». Я была в ступоре… С одной стороны я не могу уйти от бывшего, потому что привязка была и были кредиты которые он оплачивал. Но я решилась оставить все, и уехать… Сейчас я понимаю - это было лучшее решение в моей жизни. Мой будущий муж закрыл все кредиты, которые остались после прошлых отношений, и подарил мне ту жизнь, о которой я даже не могла мечтать❤️ Иногда судьба действительно даёт второй шанс🫶🏻

Девочки, с 14 февраля ❤️ Пусть в вашей жизни будет много любви — к себе, к своему телу и, конечно, тёплой взаимной любви с тем, кто рядом 💞 Пусть вас ценят, берегут и смотрят на вас влюблёнными глазами каждый день. Вы достойны самого лучшего ✨ Обнимаю каждую 💋

Моя любимая подборка клетчатки, белков, жиров и углеводов 🔥 Сохраняй, чтобы не потерять! 💞

Большинству девушек не хватает в организме фолиевой кислоты и витамина в12😱 Эти витамины важны для энергии, хорошего настроения, здоровья кожи и волос, нормальной работы нервной системы. Их нехватка может проявляться усталостью, снижением концентрации, бледностью, ломкостью ногтей.

Впервые за год я разрешила себе пропасть. Неделя без инсты. Настоящий детокс🌸 Я не пропала бесследно, просто ушла в работу… Готовила, дорабатывала, переписывала рецепты. И совсем скоро я полностью обновлю рецепты Ставьте огонек, если ждете обновление рецептов🔥

24 часа в самым жирном городе Только что посмотрела про людей, у которых еда — главное удовольствие в жизни…😳 Очень рекомендую к просмотру. https://youtu.be/cgu-XOhE5k8?si=F5aPS9k3udInBdOX

2025 год в жирных цифрах👇🏻 Я начала свой путь как блогера и эксперта в январе 2025 года За этот год я зафиксировала у себя такие цифры: • 170 000 подписчиков во всех соц. сетях суммарно набрала за год с нуля • 24 девушки на индивидуальном ведении изменили свою жизнь через здоровье (вернули месячные, восстановили кислотность желудка, спасли желчный от удаления, избежали диабет, убрали СПКЯ, вернули здоровье после сердечного инфаркта) • За 3 марафона девушки суммарно сбросили 793,56 кг (многие и после марафона продолжают скидывать и прислылают результаты, они в этот список не занесены) • Более 4 000 девушек начали питаться по моим рецептам и более 400 девушек прислали результаты похудения уже на следующий день • За 2025 год раздала подарков на сумму 750 000 рублей (если буду еще проводить марафон, то в следующем разыграю путевку заграницу на едине или вместе со мной) • За 2025 год раздала Slim Spike участницам 2 и 3 марафона на сумму 1 100 000 рублей (больше раздавать не буду) • После выхода Слим Спайк в продажу, за первый месяц раскупили 1200 баночек • Прошла курс Биохимии в японской школе на курсера • Прошла американский курс Диетологии • Прочла порядка 40 книг и порядка 400 научных статей За 2026 год хочу умножить все цифры втрое Все эти заслуги я отдаю похудению и оздоровлению тела. Я за 2025 год худая, здоровая и энергичная сделала дел, достижений и успехов в миллиард раз больше, чем за 25 лет прошедшей жизни Мой муж после похудения и оздоровления начал наконец-то зарабатывать и драйвить нашу жизнь💞 Девченки, когда я была в рабстве еды и получала от нее удовольствие, я была толстой, несчастной и больной… Когда я забрала удовольствие у еды и начала питаться не для удовольствия, а для питания организма, то начала в тысячу раз больше удовольствий получать от жизни, воздуха, неба, мужа, подруг и мой интерес к жизни вырос в миллиарды раз! Люблю вас. Раскатаем 2026 год в щепки ❤️❤️❤️

Авокадо🥑 Реально, натуральное средство, которое сжигает жир. Я стараюсь есть его хотя бы 1 раз в неделю Если добавлять авокадо в прием пищи, то он: 1. Сжигает жир и помогает худеть. 2. Стабилизирует сахар в крови. 3. Улучшает тон кожи и волосы 4. Уменьшает вздутие и улучшает пищеварение. 5. Стабилизирует холестерин. 6. Улучшает память Девочкиии, берем на заметку❤️

Вернувшись домой после отдыха, я отдохнула еще пару дней (так сказать, постепенно привыкала к холоду. В Казани -28🥺) и теперь, полна энергии, готова с головой окунуться в работу. У меня столько планов и новых идей, что просто не терпится побыстрее начать работать❤️

Да, снова одна и объясню почему Многие удивляются, что муж отправляет меня отдыхать одну. Но для этого есть причина Я РАБОТАЛА ВЕСЬ 2025 ГОД БЕЗ ВЫХОДНЫХ: • Вела блог и набрала 110 000 подписчиков • Создала рецепты для похудения • Провела 3 марафона суммарно на 600 человек • Индивидуально сопроводила в похудении 43 девушки И все это за 2025 год. И все это с полного нуля. Я не была к этому готова, я просто маникюрщица, которая ничего не умеет кроме работы с ногтями. И чтобы осилить все это, мне пришлось ежедневно вставать и с утра до вечера работать и учиться Со временем я начала уставать, выгорать, особенно когда после всего проделанного в комментариях пишут хейтеры гадкие вещи про тебя, только потому что у них был плохой день. А я все это на себя принимаю Иногда я настолько зарабатывалась, что начинала плакать в конце дня. Не то, чтобы я нытик. Но как будто психика начала сдавать и тело само выталкивало слезы И однажды меня муж отправил на один день в дорогой отель (писала об этом здесь). И я весь день провела одна. И я поняла, что время на едине с собой невероятно сильно заряжает, собирает мысли, дает переосмысление моим действиям И когда казалось бы, вчера только все было плохо, то уже сегодня, после одного дня наедине с собой я резко стала счастливой, энергичной, полной жизни и готова сделать еще в 10 раз больше, чем сделала И я, и мой муж, мы поняли, что и мне и ему нужны дни наедине с собой После этого он еще раз отправил меня в этот же отель Потом отправил меня в Турцию в декабре Потом в Египет в январе И каждый раз после приезда я делаю все больше и больше работы, генерирую новые идеи, создаю больше контента и становлюсь осознаннее Вы пробовали дни наедине? Какие инсайты для себя получили?

Горчица — суперский суперфуд🔥 Если вы думали, что горчица — это прочто что-то острое в хот-доге, спешу вас разубедить💛 1.Ускоряет метаболизм. Специи вроде горчицы способны ускорить метаболизм до 25%. 2.Помогает при проблемах с пищеварением. Стимулирует выработку слюны и желудочного сока. 3.Поддержка нервной системы. В горчице есть селен и магний, которые полезны для мозга и нервов. 4.Антибактериальный эффект. Эфирные масла борются с бактериями.

Кстати, меня переселили в номер лучше🤣 Показать его?

Мне не подходит отдых в формате «лежать на песке и смотреть в никуда» Мне нравится бродить по старым домам и заброшенным улицам, разглядывать чужие окна и поражаться тому, как по-разному мы все живём…🥺 В такие моменты я останавливаюсь, задумываюсь о своей жизни и благодарю её все!! за вкусную еду, за чистую воду, за тёплый пол под ногами и батареи, которые согревают дом🤍

Сегодня в магазине произошла забавная ситуация… Я пришла за конкретной кофточкой и попросила у консультанта размер XS. В ответ услышала: «Он вам будет маленький, вам нужен M или L». На секундочку — я одеваюсь в детских отделах, потому что во «взрослых» магазинах мне почти всё большое 🙂 И вот правда жизни: по внешности решили, какой у меня размер, даже не спросив и не зная реальности. Интересно, о чём она подумала, когда я вышла из примерочной в этой кофточке… Потому что XS сел на меня идеально 1 фотка как я была одета 2 фотка в этой кофточке