не нервируй
Open in Telegram
Я Ника, вещаю из Пятигорска о своей жизни, восстановлении и завтраках ❤️ Связь со мной @Nenervirui Сотрудничество и отзывы https://t.me/neneervirui Perfluence
Show more1 517
Subscribers
No data24 hours
-117 days
-9230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '25
November '25
+3
in 0 channels
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+9
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+20
in 0 channels
Get PRO
May '25
+262
in 9 channels
Get PRO
April '25
+306
in 7 channels
Get PRO
March '25
+789
in 44 channels
Get PRO
February '25
+385
in 43 channels
Get PRO
January '25
+3 149
in 51 channels
Get PRO
December '24
+566
in 44 channels
Get PRO
November '24
+36
in 3 channels
Get PRO
October '24
+535
in 12 channels
Get PRO
September '24
+232
in 8 channels
Get PRO
August '24
+611
in 22 channels
Get PRO
July '24
+1 707
in 18 channels
Get PRO
June '24
+111
in 20 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 November | 0 | |||
| 15 November | 0 | |||
| 14 November | 0 | |||
| 13 November | 0 | |||
| 12 November | 0 | |||
| 11 November | 0 | |||
| 10 November | +1 | |||
| 09 November | 0 | |||
| 08 November | 0 | |||
| 07 November | 0 | |||
| 06 November | 0 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | +1 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | +1 |
Channel Posts
| 2 |  3️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠 в день — и ты уже знаток кино!
1️⃣"День сурка"
Таймлайн фильма по оценкам фанатов, длился около 33 лет
2️⃣«Парк Юрского периода»
Рык динозавров – это преобразованный звук, который издают черепахи во время спаривания.
3️⃣В некоторых фильмах цифровые дублёры актёров уже заменяют их в сложных сценах.
🎬Подпишись на канал с быстрыми и безумно интересными фактами о кино будет чем удивить друзей!
Кино Fact🔝 | 132 |
| 3 |  +1Познакомимся?
Я — врач-эндокринолог и диетолог. Уже 6 лет помогаю людям худеть и менять свои пищевые привычки через сопровождение.
Я за разумный, бережный подход и доказательную медицину, без мифов и модных диет.
➕Вместе с пациентами мы:
— разбираем питание без запретов;
— работаем над здоровыми пищевыми привычками;
— формируем систему питания, которая вписывается в реальную жизнь: с праздниками, встречами и любимыми блюдами.
🎉Работаю онлайн и очно в Клинике Фомина в Москве
Личное сопровождение: @reginakaramullinaa
На канале вы найдите:
🥦 Полезные советы и лайфхаки
🍝 Проверенные рецепты
🫐 Вкусный лайф-контент
🍾 Розыгрыши и скидки на мои услуги
🧪 Простые и понятные посты про здоровое, гормоны и заботу о себе
Советы диетолога. | 179 |
| 4 | 🍀 Розыгрыш 💗 СУПЕР РОЗЫГРЫШ НА СУПЕР ЛОУКК СУФЛЕ🤍
от канала - i’m evil был завершён.
🏆 Поздравляем победителей:
🥇арматура @ssiiilence #1otVe | 13 |
| 5 |  +4🤩😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀 🤩
👜 Наше маленькое путешествие подошло к концу. Еще вчера я просыпалась под южным солнцем Краснодарского края, вдыхая солёный бриз и слушая, как лениво шумит море. А сегодня — уже дома, в суете привычных дней. Время ускользнуло, оставив на сердце тёплый след.
🤎 📰 Мне уже немного грустно — скучаю по морю, по закатам, по этому ощущению свободы. Но именно это короткое приключение было мне так необходимо — чтобы наполниться живыми эмоциями и теплом любимого человека, засыпающего рядом.
#thoughts #photo | 939 |
| 6 |  💗 СУПЕР РОЗЫГРЫШ НА СУПЕР ЛОУКК СУФЛЕ🤍
от канала - i’m evil
💗ДЛЯ УЧАСТИЯ НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ НА:
Меня, лину, eva, rina, нику, шелдер, физмат, Ли
🤍если репостнуть конкурс себе в канал, то это увеличит твой шанс на выигрыш‼️
🤍в конкурсе будет 1 победитель, который заберет:
1) ✩ПРОТЕИНКИ/ДЕНЬГИ!
( протеинки отправлю на ваш пункт выдачи валдберисса ) 💗
ВСЕМ УДАЧИ, ИТОГИ СКОРО!!
⏳ Подведение итогов: 20:00 09-06-2025 (Московское время)
🏆 Призовых мест: 1 👤 | 238 |
| 7 | 🍀 Розыгрыш 💗 СУПЕР РОЗЫГРЫШ НА СУПЕР ЛОУКК СУФЛЕ🤍
от канала - i’m evil был завершён.
🏆 Поздравляем победителей:
🥇Юлька @Juliaalkx #2Y4a1 | 4 |
| 8 |  +1🌃😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀🍩
😃😃😃😃😃😃😃
🤩 Иногда тело говорит странными сигналами. Не болью, не словами — а цифрами в анализах, ощущениями, которые не объяснишь словами.
Калий — 1,9.
Результат, который должен бы встревожить. Но на приёме — спокойствие:
«Пей цитрат калия, ешь бананы, орехи, курагу. Пересдадим через месяц».
А внутри — ощущение, будто организм перестал воспринимать калий, как будто отверг его. И где-то рядом с этой мыслью снова всплывает аутоиммунный тиреоидит. Может, он здесь не просто фоном.
На фоне этого всего дереализация почти исчезла, но онемение в ногах ещё даёт о себе знать. Нервная система то обостряется, то отпускает. И каждый день — как сканирование собственного тела на сбои.
🤎 Сегодня утром тревога накатила — и он просто взял меня за руку. Мы сели в машину и поехали к морю. Спонтанно. Без слов. Просто чтобы дышать. Чтобы напомнить себе: мы не просто цифры в анализах. Мы — живые.
🌟Оставлю это здесь — может, кому-то откликнется.
🤩А как дела у вас? Что
чувствуете сейчас? Какие планы на эти выходные?
#thoughts | 992 |
| 9 | 💗 СУПЕР РОЗЫГРЫШ НА СУПЕР ЛОУКК СУФЛЕ🤍
от канала - i’m evil
💗ДЛЯ УЧАСТИЯ НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ НА:
Меня, лину, polka, rina, нику, шелдер, физмат, Ли
🤍если репостнуть конкурс себе в канал, то это увеличит твой шанс на выигрыш‼️
🤍в конкурсе будет 1 победитель, который заберет:
1) ✩ПРОТЕИНКИ/ДЕНЬГИ!
( протеинки отправлю на ваш пункт выдачи валдберисса ) 💗
ВСЕМ УДАЧИ, ИТОГИ СКОРО!!
⏳ Подведение итогов: 20:00 08-05-2025 (Московское время)
🏆 Призовых мест: 1 👤 | 350 |
| 10 |  ➕➕➕➕➕➕➕➕
➕➕➕➕➕
❤️🔥❤️🔥
➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕
🍒 Мой эксперимент
💋💋💋💋💋💋
👀 В какой-то момент я поймала себя на том, что дни стали пустыми. Серо-безликими. Будто жизнь где-то мимо — а я просто наблюдатель.
Каждую свободную минуту я автоматически тянулась к экрану. Телеграм. Инстаграм. Каналы. Рилсы. Красивые люди, невероятные рецепты, успехи других и... мемы, на которых я сначала смеялась, а потом уже — просто смотрела, будто зомби.
Я начала утро и завершала день одинаково — скроллингом.
И однажды поняла: лента соцсетей выкачивает из меня не просто время — она выжимает мою энергию, мое внимание, мою суть.
И я решилась. Просто исчезла. На неделю.
Никаких сторис, лент, рилсов, чатов.
🍒 И вот что произошло:
🟡 Первые дни были дико странными. Появилось свободное время — и я не знала, куда его деть. Но! Продуктивность на работе взлетела, а по вечерам я не чувствовала себя выжатым лимоном.
🟡 Я вернула себе внимание. То самое, что когда-то оставила в бесконечной прокрутке. Мой мозг наконец-то перестал требовать «новое! срочно! еще!» и научился снова быть здесь и сейчас.
🟡 Я перестала ощущать себя "разбитой", если не сделала что-то "полезное". Я начала уважать свой отдых.
🟡Сравнение ушло. Я перестала мерить свою внешность и творчество чужими линейками. Я больше не чужая копия — я своя настоящая.
🟡 Я научилась быть наедине с собой. И впервые за 26 лет почувствовала счастье в одиночестве. Без тревоги. Без шума. Без ожиданий.
🟡 Я вспомнила, кто я. Без фильтров, шаблонов и глянцевых картинок. Просто я.
😔 Одна неделя. А результат — как будто я вернулась домой. К себе.
Я обязательно вернусь в соцсети, но уже другой — с границами, с пониманием, с уважением к себе.
Потому что теперь я знаю, как дорого стоит мое внимание. И как ценно — мое внутреннее спокойствие.
🍒 А вы повторили бы мой эксперимент?
#thoughts | 623 |
| 11 |  +1😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀
😃😃😃😃😃😃😃🐻
Сегодня на завтрак:
🤍любимое тирольское пирожное 🍰
🤍чай с лимоном 🫖
🌜 Ощущение дереализации будто прочно укоренилось во мне — отпускает лишь на мгновения, а потом снова накрывает. Давление и пульс пришли в норму, но я продолжаю ждать результаты анализа на калий и всё же думаю, что дело в нём. Хотя иногда кажется, что я сама выстроила внутри себя невидимую стену — эмоциональный барьер, за которым реальность стала тусклой и далёкой.
🍇 Аппетиты почти исчез. Еда кажется безвкусной, ничего не вызывает особого желания. Ем меньше, но вес держится на уровне 44 кг — и в этом, как ни странно, нахожу какое-то спокойствие.
🌕Желаю вам светлого дня и мягкого пробуждения — пусть ваше утро будет тёплым и добрым.
#eating | 462 |
| 12 |  ➕➕➕➕➕➕ ➕➕➕
➕➕➕ ➕➕➕➕➕➕
➕➕➕➕➕➕➕➕
➕➕➕❓
✍ Коллега просит подменить в выходной — ты соглашаешься, хотя мечтала просто пожить.
Подруга зовёт в гости — ты идёшь, хотя душа просит уединения и сериала.
Родственники просят денег — ты даёшь, хотя твой счёт почти в нуле.
А потом? Ты не злишься на них. Ты злишься на себя.
Знакомо?
⬅️ В чём подвох?
📖 Недавно я снова перечитывала «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона — и одна мысль зацепила меня по-настоящему:
⠀
Наш мозг до сих пор запрограммирован искать одобрение
Когда-то изгнание из племени = смерть.
Сегодня — мы соглашаемся, лишь бы не "обидеть", не разочаровать, не оказаться "плохими".
⠀ Каждое “да” другим — это “нет” себе
— своему времени
— своим желаниям
— своему спокойствию
⠀Парадокс: чем чаще ты соглашаешься, тем меньше тебя ценят
Люди уважают не тех, кто всегда "удобен", а тех, кто умеет держать границы. Кто бережёт себя.
⬅️Что делать?
🗝️Начни с малого.
Одна мелкая просьба — один маленький отказ.
Просто скажи: “Мне нужно подумать”. Это ещё не “нет”, но уже и не “автоматическое да”.
⠀Помни: твой ресурс — не бесконечен.
Расходуй его с умом.
Твоя энергия, время, внимание — бесценны. Трать их на то, что действительно важно.
⠀
💭 А как вы научились говорить "нет"?↩️
#interesting | 455 |
| 13 |  +4🤍 Если вы чувствуете, что тоже на пределе, просто не забывайте об этом
#recovery | 534 |
| 14 |  +1🍒Доброе утро начинается не с кофе — оно снова начинается с пробирки и сдачи крови на калий. И это горько, потому что именно сейчас, когда в моей голове наконец сложилась другая картина мира — мир, где еда не враг, а тело — мой союзник, всё рушится. Как будто прошлое, с его болезнями и ограничениями, решило напомнить о себе во весь голос.
🍒 Все мои диагнозы — гастрит, полип, эрозии желудка, холецистит, кахексия, сбои в сердце, гиперплазия щитовидки, гинекологические качели и еще куча всего — они как будто договорились, чтобы хором, в унисон, свалиться на меня. И я не знаю, за что хвататься, с чего начинать.
🍢 Калий снова падает. А всё, что я пила с декабря — горсти препаратов, надежда, терпение — оказалось пустым выстрелом. Организм будто сошёл с ума и стал жадно пожирать этот элемент, не давая мне шанса. Капельницы — единственное спасение. Судороги и пульс 35 — как привет из какого-то абсурдного медицинского триллера. И вот я уже в панике, накрывает дереализация: всё вокруг будто не настоящее, а я — персонаж в чужой игре, марионетка, за нити которой дёргает кто-то свыше.
🍒 Я устала. Просто до предела.
И он — мой мужчина сердца, моя опора — тоже устал.
Мы оба держимся из последних сил, и мне страшно, как много вины я чувствую. За то, что не справляюсь. За то, что болею. За то, что сама когда-то это запустила.
#thoughts | 453 |
| 15 | 🍀 Розыгрыш ☘️ ВЕСЕННИЙ РОЗЫГРЫШ ОТ ИСЧЕЗНОВЕНИЯ !!! 💋 был завершён.
🏆 Поздравляем победителей:
🥇໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ @nnnezumi #YCZ2l | 20 |
| 16 |  ➕➕➕ ➕➕➕➕➕
➕➕➕➕➕➕ ➕➕➕
➕➕➕➕➕➕➕➕❓
🥂 Иногда мы неосознанно переносим старые переживания на новые ситуации. Например, ситуация из детства или незакрытая боль из прошлых отношений может всплывать, даже если она не имеет отношения к текущим событиям. Эти «призраки» прошлого оживают и начинают управлять нами. Это именно то место, где начинается терапия — понимание корней своих эмоций и работы с ними.
🌟 Но и это ещё не всё. Переходя к действиям, важно помнить главное правило: Не высказываем недовольство в порыве эмоций. В момент горячки нам хочется высказать всё, что наболело, но часто такие слова могут ранить гораздо сильнее, чем мы думаем. Если же научишься сдерживать первые порывы, и вместо того, чтобы тут же бросить что-то обидное, остановишься на секунду и подумаешь — ты уже на полпути к победе. Это сложный процесс, и не сразу получится, но практика сделает своё дело.
🤩 Ну и последнее — это умение абстрагироваться от чужих деструктивных эмоций. Представь, что кто-то рядом с тобой начинает раздражаться или злиться, а ты не начинаешь с ним вместе переживать, а просто остаёшься в своём внутреннем балансе. Это не значит, что ты не переживаешь за этого человека, но ты не позволяешь его эмоциям захватить твоё пространство. Это не просто, но возможно.
🌟 Всё начинается с маленьких шагов. Понимание, что твои эмоции — это не приговор, а сигнал, с которым можно работать. И если научишься не отдаваться на их волю, а контролировать их, ты заметишь, как твоя жизнь начнёт меняться. Простой и важный момент: ты можешь контролировать себя, а значит, и свои эмоции.
🤩 Задавай себе вопросы, будь внимателен к себе и учись не поддаваться деструктивным мыслям и эмоциям. Жизнь станет гораздо легче, если ты научишься управлять своим внутренним состоянием!
🤩 — было интересно, продолжай!
#interesting #recovery | 882 |
| 17 |  ➕➕➕➕➕
➕➕➕➕➕➕
🔄 ➕➕➕ ➕➕
➕➕➕➕➕➕➕➕➕❓
🌿Деструктивные мысли — это как тот ворчливый сосед, который всегда что-то говорит не к месту. Иногда они появляются из ниоткуда и начинают мешать жить, заставляя накричать на кого-то, расплакаться или просто отключиться и уйти в себя. Но что если я скажу, что эти мысли можно «обмануть»? Да-да, даже самые сильные эмоции поддаются анализу и контролю.
📿 В моменты, когда эмоции захлёстывают, и хочется сорваться, сделать что-то на автомате или просто отдаться отчаянию, попробуй немного остановиться и подойти к ситуации со стороны. Как будто ты — сторонний наблюдатель. Остановись, сделай шаг назад, прислушайся к себе. Задай себе два простых, но мощных вопроса:
🤍 Есть ли смысл в моих эмоциях?
— Задай себе вопрос: Приведут ли мои эмоции к чему-то хорошему или полезному? Если в ответ ты чувствуешь, что на эмоциях не получится добиться ничего конструктивного, это уже первый звоночек. Вспомни, когда ты последний раз накричал на кого-то в порыве эмоций — помогло ли это вам обоим? Вряд ли. Так почему бы не перевести эмоции в более продуктивное русло?
🤍 Кому будет хуже от того, что я испытываю?
— Иногда стоит просто подумать о последствиях. Кому будет хуже от моего недовольства? Наверное, ты сам чувствуешь, как твоя внутренняя буря отражается на отношениях с окружающими или даже с собой. Это как метать камни в своё собственное окно. Признавайся себе, насколько это вредит твоему внутреннему состоянию.
🤍 Когда ты ответишь на эти вопросы, ты сможешь немного ослабить хватку своих эмоций. А потом... важно заглянуть глубже. Почему эти эмоции вообще появляются?
🔄Как думаете? ↩️
🤩 — было интересно, продолжай!
#interesting #recovery | 714 |
| 18 |  +2🎀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀🤩
😃😃😃😃😃😃😃😃
🤩 Сегодня на завтрак 🤍
🤍шоколадно-кокосовый торт🤍
🤍капучино 🤎
🌟 Желаю вам хорошего дня и лёгкости в душе! С нетерпением жду ваши невероятные тарелочки этого утра ↩️
#eating | 461 |
| 19 | 💜💜💜💜💜
💜💜💜💜💜💜💜💜💜
👁🗨Приход: 150 — 200 человек
👁🗨Цена: 450 рублей (без папки!)
🌟Отзывы
🤍Писать — @Nenervirui | 116 |
| 20 |  +6🙀Я создала серию образов в Midjourney, в которых попыталась передать, каково это — быть художником, чьё творчество так и не нашло выхода. И вот как выглядит это чувство.
🤎 Как вам?
#art | 492 |
