Лика психпостит 🤝

Если каждый подписчик напишет по абзацу, то может, я и успею)))

Мне нужно дописать диссер до завтрашнего дня Мнения?

https://psytests.org/trait/tfperf.html Кидайте результаты в комменты))

Студенты психфака на перемене

Психолог заставил писать дневник своих успехов

Из новостей: 🪽 моя диссер о том, как тикток влияет на эффективность учебы, подходит к концу. Гипотеза моей научницы заключалась в том, что часть людей будут эффективнее после тиктока, а часть - менее. Я не обработала еще все данные до конца, но пока что получается, что однозначно на всю выборку плохо влияет)) /так неожиданно блиин/

Если бы меня отдавали на авито, подпись была бы такая же.

Хочу сегодня рассказать про зависимость, которой уделяют неприлично мало внимания 😳 Признавайтесь, кто подсел на иглу многозадачности + эффективности? Это еще можно назвать гонкой со временем на грани возможностей Ургентная зависимость – состояние постоянного ощущения нехватки времени и крайней занятости, даже при отсутствии объективных причин для этого. Это не просто чувство спешки, а глубоко укоренившееся убеждение, что времени всегда недостаточно, что нужно постоянно что-то делать, и только в этом есть ценность. Загибайте пальчики: ✍ постоянное чувство тревоги ✍ неспособность расслабиться и отдохнуть ✍ перегрузка делами зацикленность на срочных, но часто второстепенных задачах ✍ игнорирование важных долгосрочных целей ✍ плохое качество сна ✍ истощение и выгорание На что-то похоже... но на что... так, а разве это не трудоголизм? Давайте сверимся: Трудоголизм – неконтролируемая потребность в работе, часто связанная с потребностью в самоутверждении или компенсации других сфер жизни. А ургентная зависимость сосредоточена не столько на работе, сколько на том, чтобы постоянно "быть занятым". То есть, главное – сохранять иллюзию бесконечной занятости. Согласны? Узнали? Признаюсь, у самой иногда такой заскок прослеживается)

С днем дня, дорогие подруги

Сегодня прощеное воскресенье 💪

Делюсь полезной табличкой с учебы по психиатрии 🤍 Как отличить, я устал или это уже что-то посерьёзнее? Астения - не какое-то конкретное расстройство, а комплекс симптомов, который может возникать под влиянием множества факторов (от хронического переутомления до обострения соматических болячек)

Я не забила на канал, честно, просто застряла в лаборатории (провожу эксперименты)

Почему мой психолог меня бесит?? Здесь я вынесу за скобки неадекватные приколы по типу "играет в телефон во время консультации" и так далее)) Основная причина раздражения (когда процесс терапии идёт нормально) – это то, что психолог подвергает сомнению те убеждения, которые являются элементом нашей нездоровой части. Например, мишень психотерапии – перфекционизм. Скорее всего, мы услышим следующие вопросы: "Для чего вам делать все на максимум?" "Что страшного случится, если сделать не на максимум?" "Есть ли доводы против того, чтобы делать все на максимум?" И так далее... То есть, психолог часто входит в конфронтацию с нашей не совсем здоровой, не совсем адапативной частью. Но это всё еще НАША ЧАСТЬ. Часть нас. И хочется ее отстоять)) В такие моменты мы можем почувствовать себя уязвимыми и думать, будто на нас нападают. Это, конечно, не так. Да, ощущения могут быть похожими, и мы даже можем смело их озвучить – это снимет напряжение! Больше всего я здесь люблю следующую цитату:   "Нас трое — я, ты и болезнь. Если ты будешь на моей стороне, нам двоим будет легче одолеть ее. Но если ты перейдешь на ее сторону, я один не в состоянии буду одолеть вас обоих". Заменим "болезнь" на "проблему" (проблемные мысли/действия), и всё встанет на свои места 🪽

Супер реклама спасибо Видели, кстати, новости про новый законопроект для психологов?

Даешь на групповой психотерапии задание выписать свои сильные стороны и ситуации, в которых они проявлялись Тем временем группа:

Расскажите, что вам снилось А то я свой сон забыла и теперь без понятия, что меня ждет сегодня)0)