پیشکاد ⛰️ | Pêşkad ⛰️

❗️استراحت بیش از حد در رختخواب باعث می‌ شود که 40 تا 70 درصد حجم استخوان‌ ها کاهش یابد ! 🔸 به علاوه ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه رانیز به همراه دارد . فعال باشید تا بدنی سالم و تندرست داشته باشید . 🏆 #قهرمان_خودت_باش 🏆 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

دوستان و همنوردان عزیز درود ❤️ یکی از بارزترین ویژگی‌های همنوردی در کوهنوردی همکاری و همدلی با یکدیگر است . از همین رو از شما همنوردان جان ، تقاضا دارم ، برای آشنایی جامعه کوهنوردی ایران با #پیشکاد ،کانال تلگرامی ما را ( پیشکاد را ) به دوستان و همنوردان خود معرفی و به اشتراک بگذارید . دوستتون داریم ❤️🌹

⌚️ جهت‌یابی در روز با ساعت ☀️

آیا تا به حال در طبیعت یا سفری بدون قطب‌نما گم شده‌اید ؟ نگران نباشید ! با استفاده از یک ترفند ساده با ساعت خود می‌توانید جهت‌های اصلی را پیدا کنید . مراحل : - ساعت عقربه‌ای خود را در دست بگیرید . - عقربه ساعت‌ شمار را به سمت خورشید بگیرید . - نیم‌ساز زاویه بین عقربه ساعت‌ شمار و عدد 12 ، جهت جنوب را نشان می‌دهد . - در جهت مخالف جنوب ، شمال قرار دارد . 🪄 نکته دقت کنید که این روش در نیمکره شمالی کار می‌کند . در نیمکره جنوبی ، جهت‌ها برعکس می‌شوند . 🏆 #قهرمان_خودت_باش 🏆 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

🏔️ ارتفاعات کرکوه ۳۱۲۰ متر بعد از آبشار سنگان جاده امام زاده داود تهران 😍🥰 📸 خانم کاشیان 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

🥢 استفاده از باتون در کوهنوردی

🪄 تنظیم ارتفاع - باتوم را وارونه نگه دارید و دکمه تنظیم ارتفاع را فشار دهید . - باتوم را تا جایی بلند کنید که آرنجتان در زاویه 90 درجه خم شود . - قفل را ببندید تا ارتفاع ثابت بماند . ➰ بستن بند مچی - بند را از حلقه عبور دهید و آن را دور مچ خود بپیچید . - چسبک را محکم ببندید تا باتون در دستتان ثابت بماند . 🥢نحوه گرفتن باتوم - دسته را با دست غالب خود بگیرید و انگشت شستتان را روی دکمه قفل قرار دهید . - بند را طوری تنظیم کنید که کف دستتان به طور کامل روی دسته قرار بگیرد . 🚥 نحوه استفاده از باتوم - باتوم را به سمت جلو و کمی مایل به زمین فشار دهید . ⬇️ - به طور همزمان قدم بردارید و وزن بدنتان را روی باتوم و پای مخالف توزیع کنید. - در مسیرهای شیب دار ، از هر دو باتوم به طور همزمان استفاده کنید . ⛰️ 🏆 #قهرمان_خودت_باش 🏆 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

اول هیچ راهی آسون نیست ؛ بادبادک رو تا هوا کنی ، زمان میبره ولی بعدش کسی نمیتونه جلوی پروازش رو بگیره 💪 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ☀️ صُبح بخیر همنورد ☀️ 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

واسه همه‌ وقتایی که خسته شدی و ادامه دادی دمت گرم خسته نباشی 💪 روزتون پرانرژی 😍 ☀️ صُبح بخیر همنورد ☀️ 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

🔻زمان گرسنگی شیرینی نخورید

شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق‌تر 🍰 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |

موفق ترین انسانها آنهایی نیستند که به ثروت یا قدرت رسیده اند . . بلکه کسانی‌اند که هیچگاه دیگران را نرنجانده اند ، دل کسی را نشکسته‌اند ، و باعث غم و اندوه هیچکس نشده‌اند . . . ☀️ صُبح بخیر همنورد ☀️ 🏞️ کانال تلگرام #پیشکاد 👇 🔎 | @pishkad |