Оксана Никонова о психологии и жизни
Open in Telegram
Семейный психолог, руководитель образовательного центра им. Н. Пезешкиана г. Санкт-Петербург www.your-positum.ru
Show more286
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '250
in 0 channels
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+26
in 1 channels
Get PRO
May '25
+26
in 0 channels
Get PRO
April '25
+28
in 2 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '25
+33
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+3
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 2 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+180
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
+6
Вчера ходили на спектакль в “Невидимый театр».
В конце зрители могут остаться и обсудить тему спектакля с актрисами и с приглашенным психологом-в этот раз со мной (очень интересный формат).
Тема животрепещущая-домашнее насилие: много, много нам нужно говорить, обсуждать, рассказывать-какие слова не поддерживают и не помогают, а что может помочь и поддержать.
Актрисы сказали мне, что у них как-то обсуждение проводил приглашенный психолог-мужчина, который доказывал зрителям, что женщина должна на этапе знакомства распознавать потенциального домашнего насильника (нет, не должна и это, в общем, практически невозможно).
А на спектакль сходите, кто в Петербурге, 12 августа будет еще.
https://ateatra.net/nowomannocry
| 2 | #психологичитаютстихи
https://t.me/vladakabisova/91 | 184 |
| 3 | У меня есть учебная группа, которая решила называть себя «гедонисты» вместо ППТ-25. Согласна, это звучит!
Все потому что кулуарные разговоры у нас-в перерывах, на обедах и между делом-про вкусную еду, хорошие рестораны, кухни мира и вообще комфортную жизнь.
У нас есть даже участница, которую мы называем капитаном гедонистов-ради учебного модуля наш капитан выныривала из загородного бассейна на три дня и мчала к нам на занятия. Вы представляете, как у нас круто учиться, если люди решаются на такие подвиги? 😁
От группы гедонистов вам пятничное: ссылка на ТГ-канал «Зона Лазерсона», это серый кардинал петербургского ресторанного бизнеса.
У меня на очереди его курс по соусам и котлетам, хорошая котлета, могу вам точно сказать, играет не последнюю роль в психологическом благополучии.
https://t.me/lazerzona | 170 |
| 4 |  Итак, на мою сторис о том, как грустно летним именинникам-таким, как, например мне, когда истории про «весь класс приходил ко мне на День рождения» кажутся чем-то далеким и так и есть- все разъезжаются на каникулы, подтянулись именинники зимние со своими страданиями.
Мол, место на празднование не забронируешь, у всех сплошные корпоративы. Понимаю. Я вообще, когда узнаю, что у человека день рождения во второй половине декабря, спрашиваю-один он подарок получал (ну типа-вот тебе и на Новый год, и на День рождения заодно) или два.
Если вы умудрились родить кого-то первого января, то нужно два подарка, если вы не в курсе. Потом вашему чаду потребуется меньше денег на психолога.
Получается, самые счастливые у нас весенне-осенние, так ведь?
P.S. На фото-торт в честь Дня рождения нашего профессора. Мне группа в Монголии торжественно поручила задуть свечки в честь такого события. Ну ладно, задую цифры 93, прикольный опыт. Но год они прибавили, вообще-то профессору исполнилось бы 92, но в некоторых азиатских культурах год накидывают сверху, считают от зачатия. | 198 |
| 5 | «Из многих и многих воспитательных мер я не знаю более сильной, более значительной по влиянию на судьбу, чем радость родных, когда человек входит в свой дом».
Симон Соловейчик, «Педагогика для всех». | 218 |
| 6 | https://rutube.ru/video/62147594fc3977121e7d8da841906f48/
А вдруг вы ищите, чтобы посмотреть сегодня вечером или на выходных? Фильм «Бабули» или, в итальянской версии “Nonnas” из тех фильмов, что при прозаичном сюжете, который можно описать в двух предложениях, при отсутствии драмы и сюжетных линий, где видно, что сценаристы потрудились, есть какой-то невидимый контакт с живым, трогательным и ценным.
«Неважно, сколько дней вашей жизни-важно, сколько жизни в ваших днях». | 259 |
| 7 |  В 1931 году основатель советской физики Абрам Иоффе предложил строить в СССР дома, способные вмещать до одного миллиона человек. По замыслу ученого, здания должны были быть круглыми и обогреваться теплом человеческих тел.
В городе-доме могла бы протекать вся жизнь человека - рождение, обучение, работа и смерть.
Абрам Иоффе на научной конференции предложил следующую концепцию урбанизма в молодом советском государстве.
Исходя из того, что человек является источником тепла и при хорошей теплоизоляции жилище могло бы не нуждаться в отоплении, Иоффе предложил строить огромные дома без окон, через которые тепло утекает. Ведь окна нужны для дневного освещения, а современные электролампочки дают свет, которые в качественном отношении ничуть не уступает солнечному свету, а может и превосходить его.
Тепло от ламп и кухонных плит добавится к выделяемому жильцами. По тепловыделению три человека равны одной секции батареи парового отопления. Тепла будет столько, что его даже зимой придётся выводить через мощную вентиляцию, а отопление совсем не понадобится. А чтобы уменьшить относительную площадь стен, выходящих на улицу и теряющих тепло, надо строить огромные круглые дома радиусом в километр. Конечно, с точки зрения экономии тепла самым выгодным был бы дом в виде шара, но он пока сложен для строительства.
Это будет социалистический город в одном здании на 1 млн жителей. Его строительство обойдётся гораздо дешевле, чем создание обычного города из множества домов на миллион населения. Ведь почти все стены будут внутренними, и от них потребуется только хорошая звукоизоляция. На одного человека в таком городе Иоффе предусматривал 35 кв. м.
В доме академик предлагал разместить и предприятия, учреждения, рабочие места, так что максимальное расстояние от квартиры до работы составит не более 500 метров. Дойти от жилья до самого удалённого места работы можно будет за 7-8 минут ходьбы пешком не по скользким улицам, не в переполненных трамваях, а по коридорам, без галош, зонтиков и гриппа. Транспорт в таком доме-городе не понадобится, разве что кое-где устроить движущиеся тротуары типа конвейера. Поскольку отпадут затраты времени и сил, как физических, так и моральных, на поездку из дома на работу и обратно, повысится и производительность труда. Рабочий день для жителей такого дома-города Иоффе предлагал сократить до 5 часов, или 25 часов в неделю.
Хотя обитатели смогут проводить жизнь, не выходя из дома-миллионника, где есть всё необходимое, жизнь в таком городе необычайно приблизит человека к природе. Через три минуты человек может оказаться вне города, не на мощёной улице, а среди настоящей природы. | 238 |
| 8 |  В моем профессиональном сообществе действует проект доступной психологической помощи, можно пройти 15 сессий по 1000 рублей или 500 рублей для студентов.
Консультации проводят специалисты, которые обучаются в методе позитивной транскультуральной психотерапии.
Ссылка онлайн-кабинета доступной психологической помощи:
http://ppt-russia.ru/social | 247 |
| 9 | 🍩Легендарная пышечная на Большой Конюшенной, 25 находится совсем рядом, стоит только пересечь Невский, но если вас не прельщает очередь и отсутствие сидячих мест - пройдитесь до Пышечной от Ginza на ул. Гороховой, 16, там пышки не хуже! Заодно полюбуетесь Мойкой и великолепным зданием универмага «У Красного моста». | 268 |
| 10 | Уже второй год подряд мы организуем Летнюю школу позитивной психотерапии в Санкт-Петербурге.
Этим летом школа пройдет во дворце Кваренги, на ул.Казанской-место шикарное, вообще приятно делать хоть что во дворце.
Теперь о главном: каждый год моя коллега Лена Зенкова, ценительница, поклонница Петербурга и открыватель этого города с разных сторон лично для меня, составляет для наших гостей конференции гастрономический лично проверенный гид по местам рядом с местом проведения.
Утащила его сюда, Лена, спасибо большое.
Итак,
Перекусить, выпить кофе или бокальчик вина, засидеться допоздна за разговором, получить удовольствие от кухни или атмосферы - в окрестностях ул. Казанской, 7
Все заведения проверены лично😎
☕️Espresso Bike
Казанская ул., 7 (пространство FREEDOM, подвал)
Атмосферное, тихое место, качественное зерно, фильтр кофе и холодный брю, вкусные завтраки.
💋 I'm Thankful For Today
Гороховая ул., 24,
Кофейня и бар с завтраками весь день, авторскими коктейлями, уютной атмосферой и дружелюбным сервисом. Приятно сидеть у распахнутого окна с видом на канал Грибоедова.
🥐 Oppetit
Гороховая ул., 24, 2 этаж.
Эстетичная кофейня с приятной выпечкой и небольшим меню, не так давно открывшаяся в бывшей аптеке Оскара Пеля (сына Вильгельма Пеля, основавшего знаменитую аптеку на Васильевском острове). Почти весь интерьер и мебель сохранились с XIX века.
🍭Mickey & Monkeys
Гороховая ул., 27
Знаменитые овершейки (берите один на двоих), просторные залы, получаются эффектные фото.
🍣 Gills
Казанская ул., 8–10
Японская кухня, суши, роллы, современный интерьер, вегетарианские опции, дружелюбный персонал.
🎉22BISTRO
ул.Казанская, 22
Ранее известная спешелти-кофейня COFFEE22, а сейчас — место с обновленной концепцией, стильным интерьером, уверенной винной картой и полноценным вечерним форматом.
🥙Хачапури и вино
ул. Казанская 29
Один из ресторанчиков известной сети. Хорошее соотношение цена-качество.
🍕Bruno
ул. Казанская, 24
Пиццерия в бывшей дворницкой классического петербургского здания XIX века, атмосфера семейной траттории, всего шесть столиков.
🍸Warszawa
Казанская ул., 11
Польский бар с сэндвичами, коктейлями и хересом, темно, камерная атмосфера, демократичные цены.
💰Terrassa
Казанская ул., 3А
Панорамный ресторан с видом на Казанский собор, европейская, японская и русская кухня, летняя терраса на крыше, гастроужины. Дорого, пафосно.
⚽️ Manneken Pis
ул.Казанская, 5
Сетевой паб со специалитетами фламандской кухни: вафлями, картофелем фри и мидиями, большим выбором пива, спортивными трансляциями.
👑Alice Garden
Казанская ул., 1/25, угол с Невским проспектом.
Средиземноморская и итальянская кухня, шоу-подача блюд, авторские коктейли, но основная изюминка: эффектный атриум.
🥟Mamalyga
Казанская ул., 2
Кавказская и грузинская кухня от Ginza, вид на Казанский собор, большой выбор вина и десертов.
🚶♂️➡️Немного пройтись:
🍰Кафе Гарсон
наб. Канала Грибоедова, 25
Понятные блюда, выбор десертов такой, что разбегаются глаза. Сетевое заведение, цены выше среднего, если сравнивать с другими пекарнями, но качество радует.
💥Бар Пиф-паф
наб. Грибоедова, 31
Бар с парикмахерской, вкусными бургерами и шотами по приятным ценам. Там еще и концептуальный комиссионный магазин есть: анархисты, авангард, тяжелый люкс - можно отхватить Yamamoto, Comme Des Garçons и т.д.
☘️ Jungle (Джунгли)
наб. канала Грибоедова, 18–20А
Приятнейший ресторанчик с интерьером в стиле urban jungle, авторской кухней, летней верандой на крыше.
🎨Чердак
ул. Ломоносова, 1/28
Арт-ресторан в небольшой галерее с фондю и видом на крыши «непарадного Петербурга» и Банковский мост, место для творческих встреч.
⛪️ Крипта
Казанская пл., 2 (прямо в здании собора)
— Кофе, пироги, домашняя выпечка, атмосфера маленькой трапезной
🔆 Бертгольд центр
ул. Гражданская 13-15
Креативный кластер с кафе, магазинчиками и выставочными пространствами. Рекомендуем Stim и их 10 видов сырников, пиццу-гигант в OVERSIZE PIZZA CLUB или коктейль при свечах в LABORATORIO DISTILITA. | 250 |
| 11 | Среди прочих своих способностей считаю важным талант абсолютно точно рассчитывать на глаз количество начинки для теста. | 157 |
| 12 | ☝️☝️☝️
Этот пост от «Собаки: психология и здоровье» претендует на рубрику «вредные советы», ну хоть не от психолога, а от дизайнера и на том спасибо.
Советы начинать утро во сколько придется, не помнить какой сегодня день (мне кажется, автор советов подчистил в этой картинке бокальчик-другой проссеко)-не пахнут здоровьем.
Режим дня, выстроенная рутина дня и сна в хорошем смысле, расписание-вот то, что благотворно влияет на психику.
Даже если у человека депрессия, когда сил совсем нет, хотя бы одно маленькое повторяющееся действие-заправить постель или поставить чайник, полезно.
А уж если наладить сон, ложиться вовремя и примерно в одно и тоже время-это и вовсе благодать для здоровья. | 225 |
| 13 |  Ох, тошненько от работы в понедельник? Ловите несколько инсайтов-абсорбентов самобичевания #каквсеуспевать от дизайнера Татьяны Парфёновой.
Мое утро начинается в разное время суток — может и в 2 часа дня, может и позже. Все зависит от того, во сколько я закончила свой предыдущий день. Я вообще не живу традиционными сутками и не совсем понимаю, что это такое. Даже не всегда знаю, какое сегодня число. При этом у меня есть свои внутренние часы — если нужно встать в 6 утра, могу вовсе не ставить будильник и проснуться вовремя.
Мне кажется, главное — не сколько часов ты работаешь. Главное — это результат. Когда увлечен делом, все нарастает как снежный ком: один результат рождает порыв к следующему и так далее. Моя работа связана с моей собственной головой, поэтому и рабочее место всегда со мной. Необязательно иметь кабинет или какой-то особой уголок, в котором бы я сидела и трудилась. Я очень люблю думать лежа или пока еду в машине. Я люблю пробки, потому что в пробках часто в голову приходят потрясающие идеи (конечно же, потрясающие меня — это очень важно). Мне кажется, художник, музыкант или математик в ином режиме жить не может — по сути он думает и работает почти всегда.
Люблю состояние тупика — это всегда заставляет энергично подумать, как из него выйти. | 196 |
| 14 |  +4Вторая группа в Монголии была женской. Just girls. В определенный момент подумалось-вот, прямо сейчас я в другой стране, в другой культуре, но темы, которые мы обсуждаем с женщинами, общие-семья, дети, как воспитывать детей и одновременно строить карьеру, не мучаясь при этом чувством вины, любовь, отношения, мода, музыка, еда.
Красивые моменты, красивые фото и красивые женщины 💖 | 211 |
| 15 |  В день памяти Натальи Петровны Бехтеревой рассказываем, как великая ученая-нейрофизиолог опередила время: перевели с научного на человеческий и объяснили суть ее открытий.
Материал (в двух частях: часть 1 и часть 2) заменит вам все современные коуч-сессии и минимум полкурса психотерапии разом — уже полвека назад Наталья Петровна знала, как переубеждать разум, когда тот уверяет, что задача слишком сложная (и гениально решать ее), зачем терпеть на пути развития, даже если кажется, что голова сейчас сломается, когда не стоит сводить все к антидепрессантам и почему не нужно бояться тревоги! | 184 |
| 16 |  Мы пришли слушать монгольский джаз-в Улан-Баторе есть единственный джаз-клуб, культура джаза развивается только последние 8-10 лет.
Вначале появился русский гитарист ))
Затем вынесли стул для певицы. Я подумала-ну чтооо это, мой педагог по вокалу говорила мне часто «ты еще не заслужила, чтобы петь сидя» 😜
Но потом выяснилось, что вокалистка беременна, поэтому стул нужен, конечно.
Очень милый был концерт, нежный вокал.
А еще монголы очень любят караоке, здесь караоке-клубы на каждом углу. Я была. Мы пели с профессором «Надежду» и «Подмосковные вечера», да простят меня в культурной столице.
Зу-би-зу-би-зууууу… | 185 |
| 17 |  Я-багш или, в переводе с монгольского, учитель. А это значит, для меня специально заготовлены разные вкусности 😁. | 170 |
| 18 |  Этим видео с девушкой, стреляющей из лука ногами, передаю привет своему остеопату. | 161 |
| 19 |  Друзья, продолжаем заметки из Монголии. Струнный квартет, национальный инструмент-морин хуур, или, буквально, «голова лошади». | 157 |
| 20 |  +3Я в Улан-Баторе, обучаю здесь позитивной психотерапии две группы, в основном психиатров.
По возвращению буду на какой-то процент состоять из бууз, кстати, их здесь лепят без дырочки посерединке, в отличие от бууз в Улан-Удэ.
Интересное здесь восприятие времени-монголы не супер пунктуальны в европейском понимании. 24 часа в сутки разделены на 12 секторов по два часа, каждому сектору присвоено какое-то животное по типу восточного календаря. Поэтому люди здесь могут сказать друг другу-«встретимся в час Лошади» и это означает плюс минус два часа.
Обещали дать попробовать соленый чай с молоком, где плавает пельмешка. Не жду. А вот джазовый концерт с монгольской певицей в субботу жду.
Всем бууз! | 194 |
