Здоровье без границ

🗣Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна Βаш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидeт умcтвeнноe иcтощeниe. ❕Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать ваша жизнeнная cила. У ваc пpоиcходит наpушeниe нepвной cиcтeмы. ❕Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть. 💡Симптомы нарушения сна: cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Продукты, богатые кальцием: 🔵 Мак 1460 мг/100 г 🔵 Кунжут 670 — 975 мг/100 г 🔵Крапива 713 мг/100 г 🔵 Подорожник большой 412 мг/100 г 🔵 Семена подсолнечника 367 мг/100 г 🔵 Шиповник 257 мг/100 г 🔵 Миндаль 252 — 273 мг/100 г 🔵 Петрушка 245 мг/100 г 🔵 Лесной орех 226 мг/100 г 🔵 Амарант, семя 214 мг/100 г 🔵 Кресс-салат 214 мг/100 г #инфо 🌿Здоровье без границ

❤️🩺 Здравница Рафаила / Raf. Farmacia | Консультации по фармакологии / Биохакинг / Здоровье и медицина / БАДы ➡️ Подписаться ⬅️

🗣О чем говорят пищевые капризы? Не в каждом случае тяга к определенным продуктам является простым капризом. Иногда это может быть реальным симптомом заболевания. ❕ Таким способом организм подает сигналы, что с ним что-то не так, но вот только понять, в чем именно причина, очень сложно. Ведь мы хотим не конкретный витамин, а вредную или даже несъедобную еду. ❕ Всегда старайтесь быть внимательными к своему организму, потому что он лучше других подскажет, что у вас проблемы со здоровьем. И не сметайте все из холодильника, когда захочется что-нибудь съесть. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Красный виноград полезнее, чем белый Красные сорта винограда содержат больше антиоксидантов, чем белые или розовые. ❕В частности, в красном винограде больше мощного антиоксиданта ресвератрола. ❕Согласно исследованиям, его употребление ассоциируется с замедлением или предотвращением ухудшения когнитивных функций, это вещество увеличивает окисление жирных кислот в печени, снижает окислительный стресс и воспаление в организме, а также обладает массой других полезных функций. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Чай из цветков боярышника ❕Приготовление: 1 ст. л. цветков боярышника залить крутым кипятком (1,5 стакана), настоять под крышкой 15-20 минут, процедить. ❕Принимать этот настой нужно по полстакана 3 раза в день. 💡Эффект: Снижает артериальное давление, успокаивает, устраняет бессонницу. Благотворно воздействует на сосуды головного мозга, улучшает питание тканей сердца кислородом, восстанавливает метаболизм. #рецепт 🌿Здоровье без границ

🗣Рыба – это один из самых полезных продуктов для нашего здоровья По данным экспертов Россельхозбанка, потребление рыбы и рыбной продукции в России медленно растет и сейчас составляет 22,6 кг на человека в год. К концу 2025 года оно может достичь 24 кг на человека в год. ❕Ниже перечислены пять главных преимуществ ее употребления: 🔵Рыба богата высококачественным белком, который необходим для роста и ремонта тканей в организме. 🔵Рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые помогают снижать уровень холестерина в крови, улучшают работу сердца и мозга, а также имеют противовоспалительное действие. 🔵Рыба содержит йод, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы и поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. 🔵Рыба богата витамином D, который помогает улучшить костную плотность и уменьшить риск развития остеопороза. 🔵Рыба может помочь снизить риск развития ряда заболеваний, включая диабет, депрессию и тревожные расстройства. 💡Так что добавление рыбы в свой рацион – это отличный способ поддерживать здоровье и благополучие. #инфо 🌿Здоровье без границ

🗣Если болит голова Подробнее - в видео выше👍 #упражнение 🌿Здоровье без границ

🗣Питание против боли в суставах 🔵Чтобы не страдать от боли в суставах, стоит придерживаться диеты 🔵Важно добавить в рацион продукты, которые содержат противовоспалительные вещества: 🔵 Каротиноиды (красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат); 🔵 Омега-3 жирные кислоты (льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба); 🔵Минералы и микроэлементы, такие как магний, цинк, железо, селен (цельное зерно, темный какао-порошок). 🔵Облегчить боль и улучшить структуру суставов помогут хондроитинсульфат и глюкозамин (натуральные компоненты суставного хряща, доступные в виде пищевых добавок или лекарств). #инфо 🌿Здоровье без границ

😍Моя подруга увидела в магазине обалденное платье и влюбилась. Подходит к продавщице чтобы попросить примерить, а та посмотрела на нее и усмехнулась: -Идите лучше домой, это платье ОЧЕНЬ дорогое. Я не могу дать вам его померить. Подруга огорчилась и ушла. Весь день она плакала, а вечером рассказала все мужу. Он куда то съездил, потом вернулся и отвёз ее в тот самый магазин. -Я же сказала, что это платье не для вас,-уже не скрывая улыбки, сказала та продавщица. В ответ муж достал карту и оплатил платье под взгляды изумлённых женщин. А потом достал из штанов свое достоинство, намотал на него платье и говорит продавщице: -Я..