•Зᥱ᧘ёныᥔ чᥲᥔ🍵✨️•

🧷🔤🔤🔤🔤🔤🧷 📍советую вступить в пиар чатик - https://t.me/piarggidod там можно искать мью, вз, вп и тд🎀

Хочу посоветовать вам милый канал с мотивацией и многим другим !🙌🏻 https://t.me/wonyoungsmkim Это шикарный канал с милыми постами и советами , разными марпфонами и правильными диетами ! Там достаточно много полезных постов с мотивацией ! Думую после подписки на этот канал , вы будете полны мотивации ! 🎀

Хочу посоветовать вам милый канал с мотивацией и многим другим !🙌🏻 https://t.me/wonyoungsmkim Это шикарный канал с милыми постами и советами , разными марпфонами и правильными диетами ! Там достаточно много полезных постов с мотивацией ! Думую после подписки на этот канал , вы будете полны мотивации ! 🎀

✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ марафон 🤩День 7 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 трекер для учёбы важен 🤍 Что такое трекер для учёбы — это инструмент, который помогает формировать рост в учёбе, саморазвитии. Это может быть блокнот, лист или приложение с днями недели. В него записывают успехи в учёбе и отмечают дни, когда какое либо задание выполнено В чём его польза ? 📓 🍥Постановка и приоритизация задач на неделю 🍥Формальная постановка и фиксация измеримых целей на неделю 🍥Планирование ресурсов для выполнения недельного плана 🍥Внедрение ежедневных планерок 🍥Формальный разбор и фиксация результатов недели 🍥Неприятная обратная связь по результатам недели

✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ марафон 🤩День 6 🤩🤩🤩наладить режим сна? 🌺ложитесь в одно и тоже время так ваш оргонизм быстрее привыкнет к новому режиму сна 🌺не используйте гаджеты перед сном это поможет уснуть быстрее, а можете прочитать книгу 🌺скорректируйте свой режим по будним дням и по выходным 🌺измените свои привычки перед сном, и придумайте релакс рутину перед сном 🌺не ешьте жирную пищу перед сном, ведь из за того что желудок будет работать вы не сможете уснуть 🌺рекомендуется проветрить комнату перед сном

✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ марафон 🤩 День 5 😊😀😊 организовать свой робочий стол ⚪️для начала полность уберите всё со своего стола и начните организововать ➡️ купите удоьный и вместительный органайзер 🗒купите подсветку и разместите её рядом с вашим столом 📎можете купить какие-нибудь декорации, но не слишком много, чтобы не засорять стол ❤️ уберитесь на столе и уберите всё лишнее, оставив только самое нужное 📚 устройте перестановку в вашей комнате. разместите все так, как вам будет удобно 📌купите аромасвечи с тем ароматом, который вам понравится и вам будет приятно чувствовать запах свечи

хочешь стать лучшей версией себя?

подпишись на наш канал 🙌🏻 здесь мы : 1.меняемся 2.делаем качественные тренировки 3.подбираем красивые образы 4. и тд

🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥 бусинка! Я приглашаю тебя в свой канал❤️ Была бы очень рада тебя там видеть) и твои подружек 💞 💫💫💫💫 Советы Диеты Спорт Упражнения Общение с Мокой(админ) Рецепты И многое другое!! ⚡️⚡️⚡️⚡️ https://t.me/WonyngismWithliMoka Я буду очень рада тебя видеть❤️ Тык

✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ марафон 🤩День 4 😊😀😊 😗😛🥲😘🧐🥰🥸 😇😗4️⃣😝🥹 🗒не расстраивайся из-за плохих оценок вы учитесь для себя, не для родителей, не для учителя а для себя и своего будущего. на ошибках мы учимся, поэтому это нормально делать ошибки 📚не старайся гнаться за большой популярностью школа это место, где вы получаете знания для своего будущего и лучше вместо того, чтобы хвастаться перед одноклассниками, начните саморазвиваться и планировать своё успешное будущее 📌используй специальные приложения для учёбы существует множество приложений, которые помогают создать расписание, напоминая о домашних заданиях и тестах, а также управлять учебными проектами ❤️отдыхайте если вы сильно устали после школы, прогуляйтесь или чуть поспите и ни в коем случае не делайте сразу дз как только пришли домой, вы должны отдохнуть 📖не списывай старайтесь не списывать с интернета ответы, если вы будете всё время списывать, то у вас будут большие проблемы на экзаменах ✨бери с собой перекус еда должна быть питательной и полезной. В ней должно быть достаточно клетчатки, белков, витаминов и минералов, которые будут давать силы и энергию на обучение

😊😍😀😝 😇🥲🥰😘 тгк От Nanami ⭐️https://t.me/policegirlw ⭐️https://t.me/vonenizm_loveee ⭐️https://t.me/Amychka_Lee ⭐️https://t.me/WonyngismWithliMoka ⭐️https://t.me/vonenism_cat ⭐️https://t.me/Vera_Handmade_wow ⭐️https://t.me/JUNIEVON ⭐️https://t.me/self_wonyoungism ⭐️https://t.me/Imnayeon33 ⭐️https://t.me/caresoulx ⭐️https://t.me/wonyonism2 ⭐️https://t.me/cuterinesfrom ⭐️https://t.me/vonenizm_shool Итак вот мой 2 краш-лист каналов, эти тгк нравятся мне своими полезными советами, эстэтикой, оформлением и так далее Если вам нравится такая рубрика буду делать больше краш-листов!

Приложение Pomocat 🎁 🩷Все мы знаем про технику помодоро и это приложение как раз созданно для практики этой техники! Там у вас есть таймер на 25 минут учёбы и 5 минут отдыха! Сейчас расскажу подробнее! 🐈 🤍Благодаря простому, интуитивно понятному пользовательскому интерфейсу Pomocat минимизирует отвлекающие факторы, позволяя вам без усилий погрузиться в работу или учебу. Будь то медитация, упражнения, уборка, рисование, чтение или любая другая деятельность, требующая сосредоточенности, Pomocat поддерживает вашу мотивацию и делает сосредоточение приятным🩰 🌸 Очаровательные анимации с кошками: получите заряд бодрости от милых анимаций с кошками, которые вызовут улыбку на вашем лице, пока вы концентрируетесь!😀 🤩Расслабляющий белый шум: сохраняйте спокойствие и сводите к минимуму отвлекающие факторы с помощью успокаивающего белого шума, помогающего вам оставаться в тонусе☺️ ⭐Также в самом приложении есть календарь для того что вы могли записывать и отслеживать свой прогресс ! 🌸Pomocat превращает время концентрации в веселое времяпрепровождение, помогая вам отвлечься от шума, сосредоточиться на том, что действительно важно, и достичь своих целей по производительности 🌟

🔠🔠🔠 не откладывать учёбу на потом ׅ‌ ♡ ‌ 𝅄 ꒰ ྀི◞ ◟ ꒱ . z 𐰁  ׄ 🔴важно понимать, что чем дольше откладываешь, тем больше растёт нагрузка, стресс и давление ⟡ · ⊹ . ° ୨୧ ◌ ゚ . ⊹ ⟡ 😁разбей задачи на маленькие шаги. Начни с самого простого: открытие учебника или чтение одной страницы. Главное — начать! 😁попробуй технику 5 минут. Скажи себе: «Я буду учиться всего 5 минут». Часто именно этот старт помогает войти в процесс 😁создай ритуал перед учёбой. Например, включи музыку, сделай чашку чая или приготовь рабочее место — это создаст уютную атмосферу 😁отслеживай процесс. Помечай каждый выполненный шаг. Это мотивирует и даёт ощущение, что ты двигаешься вперёд 😁оцени риски откладывания. Подумай, что произойдёт, если не начнёшь учёбу сегодня. Страх потерянного времени часто становится хорошим мотиватором.

✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ марафон 🤩День 3 👀🤍👀 изменить свою жизнь 👀 Уборка 👀 делайте уборку 1-2 раза в неделю. (вытирайте пыль, мойте полы, пылесосьте) 👀 кладите вещи после использования на свои места 👀 не захламляйтесь вещами, которыми не пользуютесь 👀 Ранний подъём 👀больше энергии 👀успеваете сделать больше дел 👀усиливает иммунитет 👀 Йога и растяжка 👀помогает чувствовать себя лучше 👀убирает боль в мышцах 👀заряжает энергией 👀 Чтение книг 👀поможет избавиться от высокого экранного времени 👀пополните свою свою речь новыми словами 👀успокаивает

🤩🤩🤩🤩🤩 . /\ _ /\ ꒰៸៸´ ˘ `៸៸꒱ ଘ( ა🍮ა )

Как найти мотивацию заниматься спортом

🌟 Настройте свои рекомендации в тик токе, пинтересте вот что можно вбить в поиск : 🤩спорт эстетика 🤩спорт мотивация 🤩спорт мотивирующие фото

🤩 найдите не сложные тренировки и постепенно увеличивайте нагрузку, вот топ каналов по пилатесу :

🤩 Madeline Abeid 🤩 Shirlyn Kim 🤩 봄핏 bomfit 🤩 Hinafit

⏱ основные советы по мотивации на занятия :

🎀Ставьте перед собой конкретные и реалистичные цели 🎀Создайте свой план тренировок 🎀Оборудуйте место для домашних тренировок 🎀Обеспечьте себе уединение и тишину 🎀Одевайте спортивную одежду 🎀Делитесь своей формой в социальных сетях 🎀Слушайте правильную музыку Tags: #sport #motivation #тренировки #полезно

✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ марафон 🤩День 2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 за питанием 🤩не пропускайте завтрак 🤍 Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга восстанавливается уровень глюкозы 🤩ведите пищевой дневник 🤍 он поможет вам выработать привычку питаться правильно 🤩избегайте строгих диет 🤍 строгие запреты увеличивают риск стресса и срывов, которые могут свести на нет все ваши усилия 🤩используйте посуду небольшого размера 🤍 ведь если еда лежит на маленькой тарелке то её кажется значительно больше хоть калории остаются те-же

Ребята если вас нет в краш-листе это не значит то что мне не нравится ваш тгк, и т.п. будут ещё краш листы!!

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 от Nanami 📌https://t.me/vonenizmr 📌https://t.me/nudastudy 📌https://t.me/KERSARIRI 📌https://t.me/sonshuss 📌https://t.me/misatooooooo 📌https://t.me/Wounenism1 📌https://t.me/naraixxi 📌https://t.me/heris_sovets 📌https://t.me/matildashouse 📌https://t.me/menamix Итак вот мой краш-лист каналов, эти тгк нравятся мне своими полезными советами, эстэтикой, оформлением и так далее Если вам нравится такая рубрика буду делать больше краш-листов!