Суперпозиция

Сегодня начала писать в профессиональном канале про то, почему именно движение - основа здоровья. ТУТ (и не забывайте подписываться) Завтра продолжу, там появятся те самые цитокины, которые фигурируют во всех лекциях про боль и воспаление. От себя хочу сказать как реабилитолог (и не устану повторять): без движения не будет работать НИЧЕГО! Без ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО движения! Остальное - неплохо, но вспомогательно: все массажи, «правки», акупунктура и прочее.

О РЕАБИЛИТАЦИИ И МОТИВАЦИИ Не раз писала о своих «неразрешимых» с точки зрения официальной медицины болячках: онкологии и полиартрите. Мне в итоге вылечить одно и увести в устойчивую ремиссию другое помогло только изменение образа жизни, не устану это повторять. Никакой мотивации, кроме того, что мне хотелось жить и ходить и яркое осознание в определенный момент (я помню этот момент): никто, кроме меня. НИКТО, КРОМЕ МЕНЯ. Как написал в одном из прекрасных такмед чатов мой коллега, реабилитолог и военный медик с позывным Колобок:

Реабилитация это работа. И работа эта для двоих. Специалист + пациент. Будет хуево, больно, плохо и тяжело. И это только специалисту. Пациенту вообще пиздец. Но труд вознаграждается. Обычно, но не всегда. Но попробовать стоит всегда. Всё. Извините, но рекомендации, осознанность и мотивашки нахер не нужны. Нужен человек, который шарит и делает, а также пациент который делает. Всё.

Это очень сложная тема психологически. Мы готовы жертвовать и помогать другим, но собой не занимаемся почти никогда. Присядь 10 раз - правильно! , так, чтобы твои колени начали питаться и растягивались спазмированные мышцы вокруг. Выпей горячей воды несколько раз в день. Соблюдай гигиену сна. Каждый день работай со своим швом, смотри на своё тело честно, это ведь ты. Помоги себе, потому что НИКТО, КРОМЕ ТЕБЯ. Это всё можно делать между бытовухой. Подышать, поработать с диафрагмой, растянуться, напрячь мышцы, помассировать свой шов, выполнить упражнения, попить воды, НЕ сожрать то, что мешает тебе быть здоровым. Это не про инстаграмные и тикток пафосные перемены. Это может быть на кухне или даже в туалете на работе, если уж совсем некогда и негде (я так делала, когда был бешеный темп работы). Это не работает мгновенно, как уколы и таблетки. Но работает устойчиво, без побочек и приводит в норму организм и мозги. Это – система, дисциплина и никакой, вашу мать, мотивации. Мне удивительно и непонятно, что люди для своего здоровья ничего не хотят делать. Или ссылаются на то, что некогда. Или хотят съесть запрещенное. Ребят, это не про похудение, это про функциональность, про возможности, про вашу не-бесполезность в мире, про вашу не-обузу для окружающих, да просто про кайф жить и двигаться. Обняла. Пойдем уже в прекрасные рутинки.

У меня ресурсы были такие - в ответ на заданный вопрос. Вот в такой последовательности: выход в свою Дверь к Свету, свобода самовыражения и бережное отношение ко времени, которого так мало для задач Души в этом теле. Всё очень вовремя ❤️

ПОДСКАЗКИ Рациональные друзья, закройте глаза и не читайте. Остальные с частично или полностью магическим мышлением - вытащу для вас 2 картинки про ваш ресурс, если у себя в стори вы разместите вот этот мой пост: ПРО ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ Стори размещайте, пишите в комменты ГОТОВО и получайте в ответ ресурсные карточки 😊

ИРКУТСК, ВСТРЕЧАЙ 👍 Народ записала, который хотел пойти в комментариях к этому посту. Будет МНОГО ПРАКТИКИ! Идем по состояниям от самого жизнеугрожающего и по убывающей. Немного беседуем на заданную тему и идем отрабатывать смоделированные ситуации. Всё от простого к сложному: один человек - одно состояние (например, ударили ножом в бедро, порезали артерию), потом один человек - два состояния (ударили ножом в бедро и грудь, порезали артерию и пробили плевру) и далее до сортировки пострадавших. Пишите в личку, расскажу подробнее.

А ЧТО ДАЛЬШЕ? ⠀ А дальше очень много интересного ❤️ ⠀ Про работу пока ничего не скажу, она продолжается, выходит на новые уровни и у меня немного захватывает дух от того, куда меня это привело. ⠀ В остальном: читаем книги, учим языки, тренируемся. ⠀ Польза для вас: я отлично обучаю первой помощи, потому что не просто сертифицированный инструктор первой помощи и тактической медицины (диплом Военно-медицинской академии), но и специалист по обучению взрослых. ⠀ А женщин по-прежнему парю в бане, с любовью и всё чаще. ⠀ Хобби в виде марафонов английского никуда не делось, и количество марафонцев растёт. Оглядываясь назад, все они отмечают, что уж точно пополнили словарный запас. Но главное даже не в этом: люди РЕГУЛЯРНО слышат, читают и пишут по-английски. Это по-настоящему круто. Вообще я искренне считаю, что можно совмещать очень многое, что по душе: быть Женщиной, быть сильной, быть военным медиком, изучать языки, заниматься спортом, увлекаться всякими темами по красоту, ходить в походы и ездить на море. Главное - расставлять приоритеты, идти маленькими, но регулярными шагами и помнить про личную безопасность 😉

МАРАФОН ПО БАЗОВОЙ ЛЕКСИКЕ февральский Всё как обычно: ⏺Стоит 200 руб. за месяц. ⏺Видео 10 слов по теме - висит сутки, скачать нельзя, записываете - видео исчезает. ⏺Появляется простенький тест - делаете в течение суток - молодец. ❗️ ТЕСТ НЕ ДЕЛАЕТЕ - ВЫЛЕТАЕТЕ 🧐 Темы февраля в видео, начинаем 04 февраля, погнали!

А еще фотала гонки и сама каталась чутка на соревах. Честно сказать, зимние гонки и зацеп, когда машина делает тр-тр-тр - это наркомания 👍 Но сейчас я бы тоже не стала этим плотно заниматься, очень много времени нужно. Заниматься машиной, тренироваться, выступать. Хотя навык контраварийного (НЕ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО!!) вождения всё равно надо восстанавливать, на соревнованиях понимаешь цену ДОЛЯМ СЕКУНДЫ срыва авто в неконтролируемый занос. Вообще мне до сих пор очень нравится мир машин, свапа, тюнинга, а особенно - как научиться отрабатывать в сложных ситуациях. И как научить других. Вообще мои увлечения связаны скорее с практическими вещами, чем с чистым экстримом. Есть у меня выражение: "Я умеренный экстремал". Не азарт меня манит, а работа с собой, расширение своих границ и возможностей. А еще - работа мозга. Поэтому интереснее были кольцевые гонки, где надо простроить траекторию, апексы, позднее скинуть скорость перед заходом в поворот и раньше ее прибавить на выходе.

Долгое время увлекалась роуп-джампингом, по кайфу именно момент преодолеть себя и шагнуть. В парашютном спорте ходила в звено, но это не то, с парашютом не страшно прыгать - вот у тебя внизу как будто Яндекс карта, вот и всё. По кайфу только свободное падение, когда с парашютом прыгаешь с задержкой. А в роуп-джампинге земля близко = страшно. Ну, по крайней мере, мне. И преодолеть это, прыгнуть - огромный кайф. Самое красивое место, где я прыгала - это Хунзах в Дагестане, просто потрясающие виды и ты летишь немножко как орёл 😁 Сейчас даже не знаю, хочется ли мне прыгать. Наверное, нет. Не потому что страшно, а потому что экстрима хватило реального, наверное...

Почитайте, вникните 👆🏻 Пусть слово ШОК изменит для вас свой смысл и не будет означать лишь крайнюю степень удивления.

Авторский коллектив комитета запускает цикл информационных бюллетеней. ЧТО ТАКОЕ ШОК? Без лишних слов — четко в соответствии с реальностью. Материал подготовлен совместно с коллективом "5МГ. КГВ". (Исправили ошибку с шоковым индексом). ✍ Комитет ВМП

Смерть неизбежна для каждого. Не она страшна, а бесполезность, это не жизнь, а существование, даже в достатке и удовольствиях. А справимся мы только вместе. Надо учиться взаимодействовать ❤️ Всегда не устаю повторять, что любой талант - это не привилегия, а ответственность. Он должен быть реализован и служить людям. Танюша свой талант реализовала на 500%, была одной из лучших, светлый, смелый, чистый человек. Жаль безумно, когда медики наши боевые уходят, ведь они - шанс на спасение ребят. Мало медиков, не хватает. Берегите их.

Сегодня предали земле нашего боевого товарища, медика, нашего близкого друга, чистого и замечательного человека Ангела ПОМНИМ, ЛЮБИМ, СКОРБИМ… ♥️ Уверен, что для каждого мужчины, гибель девушки переноситься тяжелее … Берегите себя, девочки, спасибо вам за вашу службу 🙏🙏🙏 Храни нас всех Господь Бог, Милостивый и Милосердный. Амин. 🤲

Devil_ARTSVO #войнаИмир ПРЕДЛОЖКА

Ну тогда, вот так🤗 #ВойнаиМир 🫶

Варяг Любимые медики

Мужчины тоже прекрасны Друид, радость наша

Я вот тут у Мороза тоже решила принять эстафету по участию в флешмобе. Вот такая она #войнаИмир

В поддержку флешмоба нашего Шухера, вот не даёшь спокойно жить 😁💋 Че нибудь да придумает 😉 PS: дубль 2 🎬 в первом косяк в брюках была 🤣 #ВойнаИМир

Две стороны одной медали: одна - закалëнная, жëсткая и пропитанная насквозь кровью, потом, слезами и порохом; другая - самая обычная женщина. Мы, девочки, с виду, просто девочки, но можем дать прикурить так, что никто и не ожидает. 😏😎 Поддержу флешмоб. #ВойнаИМир