Saba🎀
Open in Telegram
ᴀ ɢɪʀʟ ᴡʜᴏ ғɪɴᴅs ᴘᴇᴀᴄᴇ ɪɴ sᴍᴀʟʟ ᴄᴏᴍғᴏʀᴛs ᴀɴᴅ sɪᴍᴘʟᴇ ᴘʟᴇᴀsᴜʀᴇs🧚🏻♀️ 💌: http://t.me/HidenChat_Bot?start=5868464740
Show more204
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-230 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
May '26
May '260
in 0 channels
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+6
in 1 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+7
in 2 channels
Get PRO
September '25
+31
in 0 channels
Get PRO
August '25
+43
in 2 channels
Get PRO
July '25
+22
in 2 channels
Get PRO
June '25
+42
in 1 channels
Get PRO
May '25
+49
in 6 channels
Get PRO
April '25
+65
in 4 channels
Get PRO
March '25
+168
in 6 channels
Get PRO
February '250
in 9 channels
Get PRO
January '25
+144
in 19 channels
Get PRO
December '240
in 3 channels
Get PRO
November '240
in 4 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+6
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 | اگه این روزها حس میکنی زود خسته میشی و حوصله نداری، تو تنها نیستی دوست من.🫂
وقتی جامعه مدت طولانی تحت فشار و هرج و مرج قرار میگیره، فقط اتفاقات بیرونی نیست که تغییر میکنه؛ سیستم عصبی همهمون میره تو حالت هشدارِ طولانی. تو این حالت، بدن و مغزت حس میکنن خطر نزدیکه به همین دلیل هورمونهای استرس میره بالا، تحملت پایینتر میاد، تمرکز کردن سختتر میشه و حتی از چیزایی که قبلاً خوشحالت میکرد، لذت کمتری میبری. اگه این روزها زودتر عصبانی میشی، یا بعضی وقتا حس بیحسی داری، این ضعف شخصیت نیست. این واکنش طبیعی روانه که مدتها تحت فشاره.تو روانشناسی بهش میگیم:
فرسودگی ناشی از استرس مزمن.
وقتی ذهن فرصت ریکاوری نداره و مدام درگیر تنشه، انرژی هیجانی کمکم تخلیه میشه. اما یه نکته مهم وجود داره: شاید نتونی شرایط بیرونی رو کنترل کنی،
ولی هنوز میتونی روی تنظیم حالِ خودت کار کنی. کمتر خبر دیدن، داشتن یه روتین ساده، چند دقیقه نفس عمیق و آگاهانه، حرف زدن با یه آدم امن و استراحت بدون عذاب وجدان.
همهی اینا به مغزت پیام امنیت نسبی میدن.
قرار نیست بیتفاوت باشیم.
اما اگه سیستم عصبیمونو از پا بندازیم،
توان موندن و ساختن رو هم از دست میدیم.
این روزها مراقبت از روان،
یه مهارت برای دوام آوردنه.🩷
@with_sba | 79 |
| 3 | اگه این روزها حس میکنی زود خسته میشی و حوصله نداری، تو تنها نیستی دوست من.🫂
وقتی جامعه مدت طولانی تحت فشار و هرج و مرج قرار میگیره، فقط اتفاقات بیرونی نیست که تغییر میکنه؛ سیستم عصبی همهمون میره تو حالت هشدارِ طولانی. تو این حالت، بدن و مغزت حس میکنن خطر نزدیکه به همین دلیل هورمونهای استرس میره بالا، تحملت پایینتر میاد، تمرکز کردن سختتر میشه و حتی از چیزایی که قبلاً خوشحالت میکرد، لذت کمتری میبری. اگه این روزها زودتر عصبانی میشی، یا بعضی وقتا حس بیحسی داری، این ضعف شخصیت نیست. این واکنش طبیعی روانه که مدتها تحت فشاره.تو روانشناسی بهش میگیم:
فرسودگی ناشی از استرس مزمن.
وقتی ذهن فرصت ریکاوری نداره و مدام درگیر تنشه، انرژی هیجانی کمکم تخلیه میشه. اما یه نکته مهم وجود داره: شاید نتونی شرایط بیرونی رو کنترل کنی،
ولی هنوز میتونی روی تنظیم حالِ خودت کار کنی. کمتر خبر دیدن، داشتن یه روتین ساده، چند دقیقه نفس عمیق و آگاهانه، حرف زدن با یه آدم امن و استراحت بدون عذاب وجدان.
همهی اینا به مغزت پیام امنیت نسبی میدن.
قرار نیست بیتفاوت باشیم.
اما اگه سیستم عصبیمونو از پا بندازیم،
توان موندن و ساختن رو هم از دست میدیم.
این روزها مراقبت از روان،
یه مهارت برای دوام آوردنه.🩷
@with_sba | 4 |
| 4 | اما یه نکته مهم وجود داره:
شاید نتونی شرایط بیرونی رو کنترل کنی،
ولی هنوز میتونی روی تنظیم حالِ خودت کار کنی. کمتر خبر دیدن، داشتن یه روتین ساده، چند دقیقه نفس عمیق و آگاهانه، حرف زدن با یه آدم امن و استراحت بدون عذاب وجدان.
همهی اینا به مغزت پیام امنیت نسبی میدن.
قرار نیست بیتفاوت باشیم.
اما اگه سیستم عصبیمونو از پا بندازیم،
توان موندن و ساختن رو هم از دست میدیم.
این روزها مراقبت از روان،
یه مهارت برای دوام آوردنه.🩷 | 1 |
| 5 | اگه این روزها حس میکنی زود خسته میشی و حوصله نداری، تو تنها نیستی دوست من.🫂
وقتی جامعه مدت طولانی تحت فشار و هرج و مرج قرار میگیره، فقط اتفاقات بیرونی نیست که تغییر میکنه؛ سیستم عصبی همهمون میره تو حالت هشدارِ طولانی. تو این حالت، بدن و مغزت حس میکنن خطر نزدیکه به همین دلیل هورمونهای استرس میره بالا، تحملت پایینتر میاد، تمرکز کردن سختتر میشه و حتی از چیزایی که قبلاً خوشحالت میکرد، لذت کمتری میبری. اگه این روزها زودتر عصبانی میشی، یا بعضی وقتا حس بیحسی داری، این ضعف شخصیت نیست. این واکنش طبیعی روانه که مدتها تحت فشاره.
تو روانشناسی بهش میگیم:
فرسودگی ناشی از استرس مزمن.
وقتی ذهن فرصت ریکاوری نداره و مدام درگیر تنشه، انرژی هیجانی کمکم تخلیه میشه. | 1 |
| 6 | اگه این روزها حس میکنی زود خسته میشی و حوصله نداری، تو تنها نیستی دوست من.🫂
وقتی جامعه مدت طولانی تحت فشار و هرج و مرج قرار میگیره، فقط اتفاقات بیرونی نیست که تغییر میکنه؛ سیستم عصبی همهمون میره تو حالت هشدارِ طولانی. تو این حالت، بدن و مغزت حس میکنن خطر نزدیکه به همین دلیل هورمونهای استرس میره بالا، تحملت پایینتر میاد، تمرکز کردن سختتر میشه و حتی از چیزایی که قبلاً خوشحالت میکرد، لذت کمتری میبری. اگه این روزها زودتر عصبانی میشی، یا بعضی وقتا حس بیحسی داری، این ضعف شخصیت نیست. این واکنش طبیعی روانه که مدتها تحت فشاره.
تو روانشناسی بهش میگیم:
فرسودگی ناشی از استرس مزمن.
وقتی ذهن فرصت ریکاوری نداره و مدام درگیر تنشه، انرژی هیجانی کمکم تخلیه میشه.
اما یه نکته مهم وجود داره:
شاید نتونی شرایط بیرونی رو کنترل کنی،
ولی هنوز میتونی روی تنظیم حالِ خودت کار کنی. کمتر خبر دیدن، داشتن یه روتین ساده، چند دقیقه نفس عمیق و آگاهانه، حرف زدن با یه آدم امن و استراحت بدون عذاب وجدان.
همهی اینا به مغزت پیام امنیت نسبی میدن.
قرار نیست بیتفاوت باشیم.
اما اگه سیستم عصبیمونو از پا بندازیم،
توان موندن و ساختن رو هم از دست میدیم.
این روزها مراقبت از روان،
یه مهارت برای دوام آوردنه.🩷
@with_sba | 1 |
| 7 | sticker.webp | 12 |
| 8 | 𝑇ℎ𝑒 𝑝𝑒𝑎𝑐𝑒 𝑜𝑓 𝑡ℎ𝑖𝑠 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑙𝑒𝑠𝑠 𝑚𝑢𝑠𝑖𝑐 𝑖𝑠 𝑚𝑦 𝑔𝑖𝑓𝑡 𝑡𝑜 𝑦𝑜𝑢, 𝑚𝑦 𝑑𝑒𝑎𝑟.🌷🧚🏻♀️✨️ | 80 |
| 9 | باید قوی بود
واسه خودت
واسه اطرافیانت
واسه خانوادت
واسه اونایی که دوستشون داری
واسه لحظه هایی که جنگیدی
واسه آرزوهایی که هنوز بهشون امید داری.✨ | 138 |
| 10 | امیدوارم کمی ذهنت رو آروم کنه🫂 | 198 |
| 11 |  @RegaPlus | 176 |
| 12 | ما روزهایی را گذراندیم که اگر کتاب شود آدمهای بسیاری را به گریه می اندازد... | 183 |
| 13 | 1 Wuthering Heights.☁️
2 How to Be the Love You Seek .🪞
3 Crime and Punishment.📜
4 One Hundred Years of Solitude.✨️
5 Powerless.⚔️ | 424 |
| 14 | 📚2025 reading wrap up!
این پیام رو فوروارد کنین و از جمع بندی امسالتون رونمایی کنین و بگین بهترین پنج کتابی که امسال خوندین چی بوده؟
پیامتون رو اینجا فوروارد میکنم💞 | 25 |
| 15 |  ✨🌸 | 129 |
| 16 | همین الان از دوچرخهسواری تو هوای بارونی (هوای بهشتی) برگشتم خونه و تو خوشحالترین، پرانرژیترین وخوشگلترین ورژنِ خودمم.🥰 | 135 |
| 17 |  🥹🍬 | 24 |
| 18 | 🦢🪄🧚♀ | 150 |
| 19 | چقدر ارزشمنده وقتی آدما
حرفای کوچیکت و چیزایی که دوست داری
یادشون میمونه.✨ | 207 |
| 20 | 𝕋𝕙𝕖 𝕧𝕚𝕓𝕖 𝕠𝕗 𝕥𝕙𝕚𝕤 𝕤𝕠𝕟𝕘 𝕤𝕒𝕪𝕤 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 𝕚𝕤 𝕙𝕖𝕣𝕖🎄🎁✨️ | 31 |
