en
Feedback
Психология диабета

Психология диабета

Open in Telegram

Психолог с СД I типа. Пишу о психологии диабета: как жить полноценной жизнью и быть счастливым. Психологическая помощь со знанием специфики СД. Контакт @sergeykuritsin

Show more
3 875
Subscribers
+224 hours
No data7 days
+930 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+19
in 0 channels
August '26
+70
in 0 channels
Get PRO
July '26
+75
in 1 channels
Get PRO
June '26
+84
in 1 channels
Get PRO
May '26
+105
in 1 channels
Get PRO
April '26
+91
in 1 channels
Get PRO
March '26
+105
in 2 channels
Get PRO
February '26
+170
in 2 channels
Get PRO
January '26
+162
in 3 channels
Get PRO
December '25
+175
in 2 channels
Get PRO
November '25
+424
in 4 channels
Get PRO
October '25
+162
in 3 channels
Get PRO
September '25
+336
in 4 channels
Get PRO
August '25
+151
in 3 channels
Get PRO
July '25
+160
in 1 channels
Get PRO
June '25
+196
in 2 channels
Get PRO
May '25
+153
in 2 channels
Get PRO
April '25
+107
in 1 channels
Get PRO
March '25
+202
in 1 channels
Get PRO
February '25
+130
in 2 channels
Get PRO
January '25
+144
in 1 channels
Get PRO
December '24
+333
in 4 channels
Get PRO
November '24
+148
in 3 channels
Get PRO
October '24
+140
in 3 channels
Get PRO
September '24
+127
in 2 channels
Get PRO
August '24
+883
in 2 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
09 September+3
08 September+3
07 September+1
06 September+1
05 September+1
04 September+1
03 September+3
02 September+3
01 September+3
Channel Posts
Симулятивная гипа Интересный феномен – когда человек (чаще всего подросток, в 63% случаев девушка) вызывает у себя осознанно гипогликемию. Примерно 10–15% подростков хотя бы раз умышленно вызывали у себя гипу (вот исследование). Почему это происходит? Согласно тем же исследованиям, частым спутником этого явления выступает депрессия (не редкость, к сожалению, у подростков), потребность во внимании взрослых или страх перед каким-то событиями (контрольная в школе, например). Вот интересный случай: девочка 13 лет, необъяснимые эпизоды гипогликемии, ее долго обследовали врачи (всего 8 специалистов), делали сложнейшие исследования, но на выходе оказалось, что просто она таким образом справлялась с чувством одиночества. В итоге ей помогла индивидуальная работа с психологом и эпизоды больше не повторялись.🍀 Какие признаки могут говорить о том, что это симулятивная гипогликемия? ✅Есть определенная календарная закономерность. Например, это случается каждый раз, когда нужно идти на нелюбимую математику. ✅Как правило, это происходит на фоне высокого гликированного гемоглобина. ✅Гипа становится аргументом в конфликтах с вами. ✅ Гипа не пугает подростка, он спокойно к ней относится. ✅Вы замечаете перерасход инсулина. Что делать, если вы подозреваете симулятивную гипу у подростка?🐰 Точно не стоит усиливать прессинг и ужесточать контроль. Главное помнить, что за этим стоит непростое эмоциональное состояние – повышенная тревога, чувство одиночества или даже депрессия. Лучший ответ здесь – помощь психолога.☀️

2
Взлеты и падения Но бывают конечно факапы – забыл подколоться. Эх, Сережа!🐥
Взлеты и падения Но бывают конечно факапы – забыл подколоться. Эх, Сережа!🐥
394
3
Взлеты и падения Вроде все неплохо - ГГ 5.5, Сережа, эх! ⚡️
Взлеты и падения Вроде все неплохо - ГГ 5.5, Сережа, эх! ⚡️
384
4
No text...
494
5
А вот интересная история про яхтсмена с СД1. Джек Триггер. В 21 год прямо во время гонок в Персидском заливе он почувствовал
А вот интересная история про яхтсмена с СД1. Джек Триггер. В 21 год прямо во время гонок в Персидском заливе он почувствовал усталость и жажду. Ну а дальше вы знаете. 🐥 Джек тем не менее продолжил выступать в индивидуальных гонках. Это оказалось возможным благодаря технологиям и самодисциплине. Но ему пришлось преодолеть не только медицинские, но и юридические ограничения.⛄️ Ранее федерация парусного спорта не допускала спортсменов с СД1 до соревнований. После долгих разбирательств они смягчили требования.🍷 Вот что сам Джек говорит об этом: Многие думают, что диабет — это повод отказаться от экстрима. Но для меня СД1 стал проектом, который нужно грамотно рассчитать. Да, океан непредсказуем, но технологии и жесткая самодисциплина позволяют мне быть на равных со здоровыми соперниками. Зашёл посмотреть его ×××грам, ну все неплохо у него - гоняет на яхте, фоткается с котами - нормальная такая жизнь! ☀️
652
6
Буллинг СД1-шника на работе. Вот это конечно интересный вопрос: нормально ли проводить медицинские манипуляции (по сути) в публичных местах? Ну там вид крови, иголок и пр. 🐥 Вот ситуация из Штатов: девушка Сьюзан (работает в крупной IT-компании) сделала замер сахара глюкометром на корпоративной кухне перед обедом. Один из коллег увидел это и подал официальную жалобу в HR-отдел, заявив, что «вид крови на кухне вызывает у него отвращение».🐊 HR-специалисты, вместо защиты сотрудника с инвалидностью, попросили Сьюзан «не проводить медицинские манипуляции в публичных зонах». 🧋 Но Сьюзан не растерялась и запросила официальную юридическую поддержку в рамках закона защищающего людей с ограничениями здоровья. Выиграла. 🐥 Компания была обязана провести для сотрудников тренинг по инклюзивности. Сьюзан также выделили небольшое, но комфортное и чистое приватное пространство для диа-гаджетов.🍩 Ну то есть то, что кажется ненормальным каким-то начальникам на местах, с точки зрения отношения общества в целом (в виде законов и тд) может быть совершенно нормальным, и неплохо бы об это помнить, конечно.🍬
721
7
СД1 и работа В продолжение предыдущего поста. Я не думаю, что в наших краях мы сильно отличаемся от этих мировых тенденций: примерно треть людей с СД1 конечно же встречается и с негативным восприятием коллег, а еще большая часть с собственными внутренними установками.🐰 Как-то мы здесь проводили опрос, он это подтверждает.🐤 Но вот свежая мысль: я видел или сам практиковал следующие стратегии поведения: 1. скрывать СД1 полностью, 2. не афишировать слишком, но и не скрывать специально, 3. быть максимально открытым, порой даже демонстративно.🍕 Мне кажется, что под наш менталитет подходит больше всего вторая. Она не вызывает большого напряжения, как первая, но и оставляет необходимое пространство интимности частной жизни, в отличии от третьей.🐰 А вы как думаете? ☀️
671
8
СД1 и работа Свежее исследование (2025) о влиянии СД1 на работу. IDF (Международная диабетическая федерация) провела международное исследование на тему СД и работы. ☀️ Выводы, к сожалению, не очень позитивные. 40% сотрудников, страдающих сахарным диабетом, сообщили о негативном обращении на рабочем месте из-за своего состояния, а треть [32%] сотрудников, страдающих диабетом, подумывали об увольнении из-за того, как на работе относятся к людям с этим заболеванием. 🐊 СД1-шникам приходится сложнее, чем СД2-шникам: Почти половина [46%] сотрудников, у которых диагностирован диабет 1-го типа, сообщили о негативном отношении к себе на рабочем месте, в то время как среди работников с диабетом 2-го типа таких чуть больше трети [36%]. 👀 На многих влияет специфическая СД-стигматизация, которая приводит к стыду и как следствие замалчиванию.🐥 Почти четверть [23%] заявили, что из-за своего состояния упустили возможности карьерного роста или обучения.🍋 Каждый десятый сотрудник, страдающий диабетом, не сообщает о своем заболевании работодателю, при этом 43% из них говорят, что опасаются иного отношения.🐼 Касательно диа-рутины: Каждому четвертому респонденту [26%] было некомфортно вводить инсулин на работе, а каждый пятый [20%] испытывал те же трудности при проверке уровня глюкозы в крови. 😡 По странам распределение такое: антилидер Пакистан [68%], за которым следуют Индия [55%] и США [42%]. Ну вот такие результаты. В принципе, довольно ожидаемо.
740
9
Друзья, последний день лета!! ☀️ Впереди замечательная осень, отличная зима и долгожданная весна! 🌸 Ну что это за прекрасная
Друзья, последний день лета!! ☀️ Впереди замечательная осень, отличная зима и долгожданная весна! 🌸 Ну что это за прекрасная жизнь, товарищи!!!❤️
668
10
Зашёл тут на pinterest, а там такое! 🐸
Зашёл тут на pinterest, а там такое! 🐸
786
11
Фильм «Сахар», Южная Корея. Ситуация: Южная Корея, середина 2010-х годов. Страна — мировой лидер по производству полупроводни
Фильм «Сахар», Южная Корея. Ситуация: Южная Корея, середина 2010-х годов. Страна — мировой лидер по производству полупроводников и смартфонов. При этом в местной медицине — глухое средневековье: непрерывный мониторинг глюкозы (CGM) официально не сертифицирован. Родители детей с сахарным диабетом 1 типа вынуждены колоть пальцы младенцам по 10–15 раз в сутки, превращая семейную жизнь в непрерывную пытку.🐼 Ким Ми Ён, чьему сыну поставили диагноз, не имела технического бэкграунда, но обладала критически важным ресурсом — родительским упорством. Она наладила контрабандный канал поставок трансмиттеров Dexcom из США. Поскольку легального софта для их интеграции в Корее не существовало, Ким за несколько месяцев освоила программирование, «допилила» существующие в диа-сообществе open-source решения и создала собственное ПО.🧋 Южнокорейское Министерство безопасности пищевых продуктов и медикаментов оценило IT-прорыв по достоинству — Ким Ми Ён арестовали. Чиновники квалифицировали ее действия как «незаконный импорт и нелегальное производство медицинских изделий». Но чиновники недооценили корейское диа-сообщество. Арест Ким Ми Ён вызвал такой масштабный социальный взрыв и шквал публикаций в СМИ, что суду пришлось экстренно давать задний ход.🐰 Дело закрыли, но на этом история не закончилась. Ким возглавила Корейскую ассоциацию СД1 и перешла в легальное наступление. Под давлением общественности правительство не просто сняло обвинения, а полностью переписало законодательство. В течение короткого времени CGM были официально разрешены, сертифицированы и внесены в государственную программу медицинского субсидирования. Сама история стала настолько культовой, что легла в основу художественного фильма «Сахар» (Sugar), он вышел на экраны в начале 2026 года.☀️ Пока находится только трейлер, ждем перевода на русский!
1 070
12
Подростковый транзит 3 часть. И еще один важный аспект. Процесс транзита не идет линейно, то есть, когда завтра всегда чуть лучше, чем сегодня. Нет, он идет скорее волнообразно, и под влиянием различных факторов неплохая самостоятельная компенсация может ухудшаться на какое-то время. Ну то есть, когда вроде все уже шло хорошо, он уже взял контроль в свои руки и неплохо справлялся, но вдруг что-то «сломалось» и компенсация ухудшилась.🐤 Причины могут быть разные – устал или выгорел, проблемы в отношениях (поссорился с друзьями или влюбился), конфликты в семье (ссоры родителей), в целом тревожный фон и тд. ☂️ Важно понимать, что это нормально, процесс нелинейный, родителям временно нужно взять контроль в свои руки. Со временем все вернётся в норму. Если же в норму процесс не возвращается, то лучше обратиться к психологу.📞
791
13
Подростковый транзит 2 часть Самый турбулентный период конечно – транзит.🚘 Здесь есть интересная практика. Исследования подтверждают, что преждевременное отстранение родителей от управления СД1 приводит к снижению качества компенсации. Зачастую такой «выход из игры» связан с многолетним выгоранием родителей от управления СД1 и когда ребенок уже демонстрирует признаки хоть какой-то самостоятельности, то родитель спешит передать весь процесс. 🍕 Интересная разница по странам в зависимости от менталитета. В Штатах довольно ранний транзит - уже к 12–14 годам (видимо культура индивидуализма влияет и на это). Но там регистрируется заметный рост ухудшения качества компенсации и количество случаев госпитализаций в связи с кетоацидозом в подростковом возрасте. 👻 Но есть и другие примеры. Вообще лучше всего здесь выглядят скандинавские страны – там у подростков минимальные отклонения от нормальной компенсации. Видимо связано это с распространенным там подходом – передача управления происходит во время транзита, но родители сохраняют удаленный контроль над процессом вплоть до 18 лет. Так что модель «разделенной ответственности» для периода транзита является оптимальной, при условии сохранения достаточного уровня самостоятельности у ребенка, и возможности влиять у родителя.🧋 Продолжение следует
814
14
Подростковый транзит 1 часть Понятно, что самый главный вопрос всего диа-взросления - когда передавать ответственность ребёнку за контроль СД1 и как именно.🐰 Посмотрел, а что есть на этот счет в мировой практике. Вот ниже приведены примерные временные рамки на основании данных ISPAD и ADA. ☀️ До 7–8 лет (Полный контроль родителей): Ребенок — пассивный участник. Он может выбрать палец для прокола или место для инъекции. ☀️8–11 лет (Разделенная техническая ответственность): Ребенок учится сам измерять сахар, вводить болюс под присмотром, распознавать гипогликемию. Но все решения по дозировкам принимают взрослые. ☀️12–15 лет (Подростковый транзит): Подросток технически делает все сам, но родители обязаны осуществлять «невидимый мониторинг». Из-за гормональной перестройки и подросткового «бунта» в этом возрасте чаще всего падает приверженность к лечению. 16–18+ лет (Автономия): Постепенный переход к самостоятельной компенсации. Подросток полностью берет на себя подсчеты, закупку расходников и визиты к врачу. Продолжение следует
759
15
В отпуске в Зеленоградске пристрастился к долгим прогулкам. Там в среднем проходил в день по 18 км (вдоль моря это как-то незаметно проходит). Вернулся в Москву и пробую здесь не потерять этот ценный навык.🐰 Главный профит длительных прогулок – ощутимое улучшение психологического состояния. Гарантированно за 2 часа кортизол сильно вниз, эндорфины заметно вверх.😊 Посмотрел, что там наука на это счет говорит. Наука подтверждает: во время ходьбы активизируется так называемая Default Mode Network, то есть система работы мозга по умолчанию. Если кратко, то это такой автоматический режим, когда мозг перестает на чем-то фокусироваться, гонять какие-то мысли, а находится в таком состоянии «творческого блуждания». В это время переваривается, структурируется ранее полученная информация, и вообще это отличное время для творчества (мне обычно разные мелодии приходят как раз во время прогулки, поэтому я еще насвистываю).🎸 А еще я заметил, что уже через 15 минут сахар начинает плавно снижаться, и вряд ли это влияние нагрузки, скорее просто уровень адреналина/кортизола выравнивается. В общем ходьба - дико полезный процесс. Особенно на природе. Не сочтите за рекламу.🐥
910
16
No text...
975
17
Убийственная гипогликемия Очень интересный случай. Но людям с тонкой душевной организацией лучше пропустить этот пост.🐰 Итак
Убийственная гипогликемия Очень интересный случай. Но людям с тонкой душевной организацией лучше пропустить этот пост.🐰 Итак, 11 июля 1999 года — Стив Гарсиа, житель штата Колорадо, в ожидании застолья сделал укол большой дозы инсулина, но отвлекся, забыл поесть, и в машине совершил нападение (схватил молоток) на свою жену. Этому предшествовал конфликт – жена просила развода. В итоге жена осталась жива, но получила серьезные травмы, а Стива приговорили к 20 годам за покушение на убийство. Но на этом история не закончилась. 🦉 Его адвокаты довели дело до Верховного суда. В июне 2005 года суд вынес окончательный вердикт: гипогликемия, вызванная медицинским введением инсулина, официально признана формой «непроизвольной интоксикации», а его состояние посчитали «амнестическим расстройством». То есть в результате сильной гипы отключилась память, в таком состоянии человек может совершать непредсказуемые поступки.🐊 Стива оправдали и отправили на лечение. Сейчас о нем ничего больше не известно, он живет тихо и незаметно. Что тут скажешь – страшная трагедия, как себя поведет мозг при критически низком уровне сахара – неизвестно, конечно, лучше до такого не доводить. ↘️ В общем еще одна причина для фобии – почему-то хочется шутить, видимо тема страшная, психика защищается. И вот плохая шутка, но все же – у меня гипа, прячьте молотки! Я вас предупреждал, лучше было пропустить этот пост. 🐸
1 204
18
Как снизить сахар и при чем тут камбала. В предыдущем посте Мелани упоминает про камбаловидную мышцу и ее особые свойства. 💡
Как снизить сахар и при чем тут камбала. В предыдущем посте Мелани упоминает про камбаловидную мышцу и ее особые свойства. 💡 Поискал информацию – действительно, относительно недавно ученые узнали, что эта мышца уникальна. Она практически не расходует свой гликоген, а берете его напрямую из кровотока. И при массе всего 1% от массы тела она может существенно снижать уровень сахара в крови. Просто чудеса какие-то.🐰 Мышца эта находится в икре и подходят упражнения, которые ее активируют, например подъем на носок. Вот инструкция. Упражнение выполняется строго сидя, так как в положении стоя включается большая икроножная мышца, а камбаловидная уходит на второй план. Исходное положение: Сядьте на стул. Поставьте стопы ровно на пол. Колени должны быть согнуты под углом примерно 90 градусов. Ноги расслаблены. Движение вверх: Зафиксируйте переднюю часть стопы (пальцы и подушечки носков) жестко на полу. Плавным, но уверенным движением поднимите пятку максимально высоко вверх. Движение вниз: Когда пятка достигла верхней точки и вы почувствовали натяжение в нижней части икры, пассивно «уроните» или плавно опустите пятку обратно на пол. Повторение: Повторяйте это движение ритмично. Частота — примерно 1 подъем в секунду. Что самое интересное, мышца эта не устает, не болит, можно делать часами (но я бы начинал понемногу).🐍 В общем, теперь вам есть чем заняться в офисе!🐾
1 248
19
История Мелани. Нашел историю Мелани. Интересна тем, что сначала она видела СД1 у отца, а потом заболела сама. Ну и подкупает своей честностью, конечно.🐾 Я хорошо знакома с диабетом 1-го типа. У моего отца диагностировали диабет, когда мне было семь лет, так что я росла в этой среде. Я знала, что у него всегда что-то было на руке. Я знала, что нужно дать ему что-нибудь сладкое, если у него упадёт уровень сахара. Я знала, что иногда, когда он был раздражён, в этом не было ничьей вины. Я привыкла к периодическим звуковым сигналам и оповещениям. Чего я не знала, так это постоянства, серьезности и вовлеченности. Я не знала, что нужно все планировать. Я не знала, что придется постоянно рассчитывать количество еды, инсулина и физических упражнений. Я не знала, что на уровень сахара в крови каждый день могут влиять 42 фактора. Я не знала, что это работа на полную ставку. Близкое знакомство с болезнью не подготовило меня к диагнозу. Обычный анализ крови показал, что у меня тоже диабет 1-го типа.  Я довольно быстро поняла, что горе не всегда выглядит драматично. Иногда оно тихое. Иногда понимаешь, что легкость, с которой ты когда-то проживал день, исчезла. Мне пришлось оплакивать ту версию «нормальности», к которой я, сама того не осознавая, так привязалась: свои привычки, свои убеждения, возможность выйти из дома, не задумываясь. И хотя это было больно, у меня не было выбора, кроме как прочувствовать все: страх, гнев и полное изнеможение. Этот диагноз — серьёзное испытание, и хотя поначалу он казался непреодолимым, я медленно, но верно привыкаю к «новой норме». Со временем я начала понимать, что адаптация происходит не сразу. Она происходит в обычные моменты. В начале этой недели я без раздумий ввела себе инсулин перед едой. То, что раньше казалось невозможным, теперь стало привычным. Вот что я поняла: если есть овощи, белок, а потом углеводы, это помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови. В икре есть мышца, которая питается глюкозой, — камбаловидная мышца. Подъемы на носки могут существенно снизить уровень сахара в крови. Комбинируйте углеводы с белками или жирами. Доверяйте стрелке тренда на вашем устройстве непрерывного мониторинга глюкозы больше, чем самому числу. Перестаньте все объяснять. Вы никому не обязаны объяснять, почему прокалываете палец или почему что-то на вас пищит. Нет двух одинаковых дней. Это метод проб и ошибок. Но я обещаю: вы начнете понимать, что работает. Вернувшись к учебе, я поняла, что по-прежнему могу заниматься всем, что мне нравится, если буду к этому готова. Перекусы, инсулин и другие необходимые вещи теперь всегда со мной. Контролировать диабет — это не вопрос выбора, а необходимость. Поначалу эта ответственность казалась непосильной. Теперь я чувствую себя сильной благодаря своей способности заботиться о себе. Мой опыт борьбы с диабетом 1-го типа зависит от того, в какое время я живу. Мне постоянно напоминают, что я живу не в том мире, в котором жили другие люди с диабетом 1-го типа до меня. Доступные сегодня технологии и методы лечения — это инструменты свободы. Они обеспечивают гибкость, независимость и возможность жить полноценной жизнью. Такой взгляд не отменяет трудностей, но позволяет испытывать благодарность. Пожалуй, самый удивительный урок заключается в следующем: У меня есть диабет, но я — это не мой диабет. Бывают моменты — и сейчас их все больше, — когда я позволяю ему отойти на второй план. Не отрицая его и не испытывая стыда, а просто отказываясь позволять ему определять мою личность. Диабет — это то, с чем я живу, а не то, что меня определяет. Страх и хаос, которые когда-то занимали все мои мысли, все еще присутствуют, но больше не управляют каждой моей секундой. За те месяцы, что прошли с момента постановки диагноза, мне пришлось уделять себе внимание так, как никогда раньше. Я питаюсь тем, что приносит мне удовольствие. Я больше двигаюсь. Я провожу время на свежем воздухе. Я читаю, рисую, пишу и окружила себя друзьями, которые помогают мне сохранять равновесие. Я чувствую себя сильной — не вопреки этому диагнозу, а благодаря ему. То, что я росла в семье, где у кого-то был диабет 1-го типа, научило меня распознавать его. Диагноз научил меня жить с ним. Я все еще учусь, все еще адаптируюсь, все еще осваиваюсь в своей новой жизни. Но я также открываю для себя то, чего не ожидала: более глубокое понимание себя, более сильное чувство стойкости и уверенность в том, что даже когда жизнь меняется в одночасье, я могу стать той, кем стану.🐾
1 026
20
Жесткий психолог❤️‍🔥 Марк Хейман (пожалуй, самый известный в мире диа-психолог) немного провокативно заявляет следующее: Некоторые из этих мыслей могут заставить вас со мной не согласиться. В этом, в общем-то, и фишка. За годы работы с людьми с СД1 я понял: некоторые убеждения, которые мы постоянно повторяем о диабете, на самом деле только усложняют жизнь с ним. СД1 — это стресс. Низкий сахар — это страшно. Контроль гликемии требует огромных усилий. Но ничто из этого не означает, что диабет должен поглощать все ваше внимание, диктовать вам выбор или становиться главным организующим принципом вашей жизни. Цель не в том, чтобы сделать СД1 легким. Цель — научиться лучше реагировать на его трудные моменты, чтобы вы могли тратить больше энергии на ту жизнь, которой действительно хотите жить. Я тут подумал – что он хочет этим сказать? Мне кажется это про то, что есть какая-то первичная проблема, и есть ее восприятие, отношение к ней. И мы люди так сложно устроены, что порой (очень даже часто) отношение к проблеме само становится источником страдания. Это очень в духе КПТ*, которую он видимо активно использует в работе.🧋 Вот тут-то и помогают такие довольно жесткие установки: «Хватит ныть, просто думай, делай и двигайся дальше». Слышать это неприятно (мне так точно), но порой это отрезвляет и успокаивает. «Гипуешь? Съешь сахар. Нет сахара – найди. И живи дальше».🐰 Капитан Очевидность? – Да. Жестко, но по делу? – Да. Порой так надо? – Да. Приятно ли это? – Нет. Не думаю что это абсолютно универсальный подход, к тревожным, выгоревшим, тонко устроенным людям может и не подойти, и даже быть вредным, но в массе своей проверить себя фразой "А не загоняюсь ли я не по делу и это действительно проще, чем кажется" думаю почти всем нам порой не повредит.🐥 *КПТ – когнитивно-поведенческая терапия.
797