❄️это-вонᴇннизм ☃️🤲🏻🏅

Доброе утро! Улыбок и смеха,💋 Радости, счастья, удачи, успеха!❄️ Каждый рассвет пускай будет прекрасным,🍪 Каждое утро — особенно ясным.💗 Ветер надует пускай вдохновение,🧸 Ну а с собой заберет огорчения!🩰

У меня сейчас подруга на ночевке 🎀⭐ 💋мы делали масочки 📷

🌷вообщем, мы с девочками в среду подарили друг другу открытки 💋 🌷нам сказали, делайте что хотите, так как учителя не было, была замена💋🌷

Чем полезна 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💋Богатый состав. Тыква содержит витамины C, E, K, группы B, PP, бета-каротин, а также множество минералов, таких как цинк, калий, магний и железо. 🎃 💋Низкая калорийность. В 100 граммах тыквы всего около 26 ккал, поэтому она хорошо подходит для тех, кто следит за фигурой. 🐱 💋Улучшение пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки, тыква помогает нормализовать работу кишечника.🧸 💋Поддержка здоровья сердца. Калий и магний в составе тыквы способствуют нормализации артериального давления и участвуют в работе сердечно-сосудистой системы. 🧸 💋Антиоксидантные свойства. Бета-каротин и другие антиоксиданты защищают клетки от повреждений, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний. 🧸 💋Укрепление иммунитета. Цинк и витамины С и Е, бета-каротин помогают укрепить иммунную систему, защищая организм от инфекций и вирусов. 🍊 💋Польза для глаз. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в тыкве, улучшают зрение, поддерживают здоровье сетчатки и снижают риск возрастных изменений глаз. 🎃 💋Помощь в борьбе со стрессом. Магний в составе этого овоща способствует расслаблению мышц, помогает избавиться от бессонницы, головных болей и эмоционального напряжения. 🎃 🌷Перед употреблением тыквы стоит учитывать возможные противопоказания, например, у некоторых людей может быть аллергия на этот овощ. 🎃

Как утром 💋💋💋💋💋 вставать 💋💓 💋Сделать разминку. Это может быть как классическая зарядка, так и гимнастика для ленивых.🌟 💋Включить свет. Он угнетает выработку мелатонина — гормона сна. 💋Пить воду. Она поможет восполнить недостаток жидкости и ускорить метаболизм. 💋Включить музыку. Звучание любимых мелодий способствует выработке гормона радости дофамина.🛏 💋Пожевать жевательную резинку. Активные жевательные движения увеличивают поступление крови к головному мозгу.🎀 💋Принять душ. Температура воды должна быть прохладной. 💋Вдохнуть бодрящие запахи. Например, цитрусовые, кофе, эвкалипт, имбирь, розмарин.💗 💋Сделать самомассаж. 🌷Придерживаться режима. Если ложиться спать и просыпаться в одно время, тело само приспособится к этому распорядку.🎧 🌷Пить чай. В чае содержится кофеин. Если сонливость беспокоит вас продолжительное время, следует обратиться за консультацией к врачу.🌷

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💋 Удачки🔝🎀

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷

Доброе утро 🎀 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Поменяла 💙💙💙 и 💙💙💙💙💙💙💙💙 не теряйте 💙💙💙💙

Что можно делать на зимних каникулах ❄️🎄

💙Поиграть в снежки. ⛄️Слепить снеговика. 🎄Настоящего, с морковкой и шарфом. Приготовить глинтвейн. 🐱 💙Испечь пирог по новому рецепту. 💙Покататься на коньках. Покататься на санках. Покататься на лыжах или сноуборде. 💙Завести семейную традицию. Новогодние праздники как раз способствуют этому. Нарядить елку. 😯 💙Купить много гирлянд и фонариков. Упаковать подарки. Испечь имбирные пряники или печенье. 💙Сходить на новогоднее представление💙

💋🥰

Ваш день рождения сегодня 🎉🎉🎉

💖💖💖 Ураааа🎀 А отмечать с друзьями и со взрослыми будем в субботу 🥰 Кстати мне родители подарили словарик по корейскому, то есть там обучение с нуля, и еще подарили сумку 💋 мама и папа сказали это только маленький подарок, а основной будет в субботу 🌷🌷🫶

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷 Не забудьте сделать вечернюю рутину 💗 Кстати факт🎀, у меня завтра 🌷🌷💋 Споки ноки 🌟

🦢еду в школу 🦢 Удачки 😆

Постараюсь быть активной

🎀

Хорошие привычки перед сном ❤

🎞️》выключить все гаджаты за час до сна в это время можно почитать книгу,или сделать процедуру 🎞️ 🎞️》можно послушать хорошую или успокающую музыку в наушниках 🎞️ 🎞️》вспомнить все хорошие моменты и запомнить их и уснуть 🎞️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🌨💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙❄️(я этот пост вылаживала в 10:47)

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ☕》хейй!! Приветики! Ваша баунти вернулась)😉 Посты будут выходить редко но 3-4 раза в неделю)🐰 🥰》планирую на зимних каникулах сделать свой Канал про вонезизм Ну на этом все)) 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

О

🌟Желаю доброго утра! Пусть новый день начинается легко и с прекрасным 🌟настроением! Желаю безоблачного дня, 🌺достижения поставленных целей, комфорта и радости!🧚‍♀️