دوره رایگان رشد فردی با سمر

4️⃣ هدف SMART شخصی مثال: برای شرکت در آزمون آیلتس تا پایان سال۱۴۰۳، روزی دو ساعت تمرین خواهم کرد. ❓️ چرا یک هدف اسمارت (SMART) است: ✅️ یک هدف مشخص است (شرکت در آزمون IELTS) ✅️ قابل اندازه‌گیری (دو ساعت در روز) ✅️ قابل دستیابی و واقع‌بینانه است (با توجه به شرایط کاری قابل دستیابی است) ✅️ محدود به زمان (تا پایان سال۱۴۰۳)

سلام از روز دهم دوره #رشد_فردی ✴️ نمونه هدف SMART 3️⃣ هدف SMART حرفه‌ای مثال: در طول سال ۱۴۰۳، من مهارت‌های بازاریابی خود را از طریق شرکت در دو کلاس بازاریابی آنلاین توسعه خواهم داد. ❓️چرا یک هدف اسمارت (SMART) است: ✅️ یک هدف مشخص است (توسعه مهارت‌های بازاریابی از طریق شرکت در کلاس) ✅️ قابل اندازه‌گیری (حداقل دو کلاس) ✅️ قابل دستیابی و واقع‌بینانه است (دو راه مختلف برای یادگیری وجود دارد) ✅️ محدود به زمان است (در طول سال ۱۴۰۳) #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

2️⃣ هدف SMART تیمی مثال: تیمِ محصول، در نیمه اول سال ۱۴۰۳ در پنج پروژه مشترک با سایر دپارتمان‌های سازمان با تمرکز بر تست قابلیت استفاده، نظرسنجی مشتری، بازاریابی مشتری، یا تحقیق و توسعه مشارکت خواهد کرد. ❓️ چرا یک هدف اسمارت (SMART) است: ✅️ یک هدف مشخص و خاص است (پروژه‌های متمرکز بر تست قابلیت استفاده، نظرسنجی از مشتری، بازاریابی مشتری، یا تحقیق و توسعه) ✅️ قابل اندازه‌گیری (پنج پروژه مشترک) ✅️ قابل دستیابی (پنج پروژه در شش ماه) ✅️ واقع‌بینانه است (پروژه کل تیم محصول را در بر می‌گیرد) ✅️ محدود به زمان (در نیمه اول سال ۱۴۰۳). #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

سلام از روز نهم دوره #رشد_فردی ✴️ نمونه هدف SMART 1️⃣ هدف SMART تجاری مثال: تولید حداقل سه نوع مختلف از دارایی‌های بازاریابی (مانند کتاب الکترونیکی، وبینار، ویدئو) در هر ماه برای ۳ ماه اول سال ❗️دارایی‌های بازاریابی (marketing assets): دارایی‌های بازاریابی منابعی برای استفاده برای تبلیغ برند، محصولات یا خدمات شما هستند و شامل دارایی‌های دیجیتال، استراتژی‌ها و معیارها می‌شوند. ❓️ چرا یک هدف اسمارت (SMART) است: ✅️ یک هدف تجاری خاص است (دارایی‌های بازاریابی) ✅️ قابل اندازه‌گیری (سه نوع مختلف) ✅️ قابل دستیابی و واقع‌بینانه است (این بستگی به تعداد اعضای تیم پروژه دارد، اما می‌‎توانیم فرض کنیم که به اندازه کافی برای پوشش این هدف نیرو وجود دارد) ✅️ و محدود به زمان (در هر ماه برای ۳ ماه اول سال). #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

3️⃣ روش اسمارت کمک می کنند تا به موقع به اهداف خود برسید ✅️ دانستن اینکه چقدر زمان برای دستیابی به یک هدف دارید، احتمال دستیابی به هدف در زمان مقرر را افزایش می‌دهد. ✅️ اگر چارچوب زمانی محکمی برای اهداف خود تعیین نکنیم، احتمال کمتری وجود دارد که برنامه‌های خود را به سرانجام برسانیم. ✅️ فرقی نمی‌کند که هدف شما شخصی، کاری، فردی یا تیمی باشد، در هر صورت یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید بدانید، این است که چه مقدار زمان برای رسیدن به آن دارید. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

2️⃣ روش اسمارت به شما کمک می کند تا انگیزه داشته باشید ✅️ فاصله زمانی بین زمان کاشت بذر (شروع پروژه) و برداشت محصول (رسیدن به هدف)، زمان انتظار نامیده می‌شود. تحمل کردن زمان انتظار ممکن است طاقت فرسا باشد، اما هدف گذاری به روش SMART به شما کمک می‌کند تا روی زمان بندی هدف خود تمرکز کنید. 🟢 به عنوان مثال، ممکن است هدف شما کاهش 10 کیلو وزن در 6 ماه باشد. اگر در ماه اول 1 کیلو و در ماه دوم 2 کیلو وزن کم کرده‌اید، اما در ماه سوم وزن شما کم نشده، می‌توانید با انگیزه و دلگرم باقی بمانید. با توجه به مدل SMART شما هنوز در مسیر کاهش وزن مورد نظر خود در بازه زمانی مورد انتظار هستید. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

سلام از روز هشتم دوره #رشد_فردی مزایا و معایب هدف گذاری اسمارت اهداف SMART دارای مزایای مختلفی هستند که به ترتیب این مزایا را با هم مرور خواهیم کرد. 1️⃣️ مهم ترین نکته در مورد اهداف اسمارت این است که هیچ ابهامی در مورد آن‌ها وجود ندارد. ✅️ معمولاً اهدافی که برای خودمان در نظر می‌گیریم، چندان قابل توصیف نیستند، اما اهداف SMART خاص هستند و این ویژگی، شانس دستیابی به آن‌ها را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. ✅️ روش اسمارت فقط اهداف شما را مشخص نمی‌کند بلکه راه رسیدن به آن‌ها را هم تا حد زیادی مشخص می‌کند. این به شما کمک می‌کند تا به هدف خود برسید، زیرا مراحل و گام‌های بعدی را می‌دانید. ✅️ اهداف SMART به اندازه گیری نیاز دارند، بنابراین فرصتی برای پیگیری مراحل دستیابی به هدف را هم در اختیار شما قرار می‌دهند. اگر یک ضرب الاجل کوچک را در مهلت کلی هدف خود از دست بدهید، زمان خواهید داشت تا دوباره به مسیر خود بازگردید. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

امروز تمام مولفه های مدل SMART رو یاد گرفتین و می‌تونین بطور کامل مدل اسمارت رو اجرا کنید. وقتشه که اهدافی که ابتدای دوره نوشتین رو بازنگری کنید و لیست اهداف تون رو هوشمندانه بنویسید. اما #رشد_فردی مسیریه که انتهایی براش تعریف نشده در نتیجه یه کانال ویژه رشد فردی براتون تشکیل دادم با ارائه محتوای روز دنیا و دائمی💪🏻✨️ میتونین در کانال #رشد_فردی جوین بشین تا بطور رایگان: ✅️ با مزایا و معایب مدل SMART آشنا بشین ✅️ کاربرد مدل SMART در زندگی شخصی، تحصیلی و کسب و کار رو بیاموزید ✅️ با مدل SMARTER ( ورژن جدیدتر و بهینه تر مدل SMART) آشنا بشین ✅️ و کلی آموزش رایگان دیگه کسب کنید. برای اطلاع از دوره های رایگان بعدی با ما همراه باشید.

#تمرین_روز: امروز سعی کنید اهداف تون رو بازنگری کنید و ویژگی Time-Bound رو لحاظ کنید. مثلا: فرض کنید شما سال گذشته ماهی ۱۰ تا ۲۰ صفحه کتاب می‌خوانده‌اید یا روزی ۱۵ دقیقه نرمش می‌کرده‌اید. اگر هدف امسال شما مطالعه‌ی ماهانه ۱۰۰ صفحه کتاب یا ۴۵ دقیقه نرمش است، باید مشخص کنید که چه زمانی و به شکلی به این هدف‌ها می‌رسید. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

بگذارید با یک مثال بیشتر براتون توضیح بدم: ✅️️ به عنوان مثال، ممکن است هدفمان این باشد که حداقل دو بار در هفته به باشگاه برویم، اما بیش از 4 بار در هفته نباشد. با تنظیم این شرایط مرزی، دقیقاً هدف‌مان را مشخص می‌کنیم و به جلوگیری از فرسودگی خود کمک می‌کنیم. 🟢 برای تعیین یک هدف Time-Bounded باید به سوالات زیر پاسخ بدهید: • آخرین مهلت دستیابی به این هدف SMART چیست؟ • آیا ضرب الاجل واقع بینانه است؟ • آیا ضرب الاجل های کوچک تری وجود دارد که باید در این مسیر تعیین کنیم؟ • آیا قرار است از همین روز نخست و ماه نخست به این عددها برسیم؟ • آیا قرار است آخر سال به این عددها رسیده باشیم؟ • آیا مشخص است که شش ماه بعد دقیقاً وضعیت ما چگونه است؟ #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

سلام از روز هفتم دوره #رشد_فردی دیروز چهارمین جز هدف گذاری smart یعنی Relevant رو بررسی کردیم. امروز پنجمین و آخرین جز یعنی  Time-Bound رو بهتون آموزش می‌دهم: زمان بندی شده یا  Time-Bound: اگر برای محقق شدن اهداف‌تان زمان تعیین نکنید، هیچ وقت به آنها نخواهید رسید! 🟢 بر اساس قانون پارکینسون، شما کار را در همان زمانی تمام می‌کنید که به آن اختصاص داده اید؛ اگر یک ساعت وقت بگذارید، کار را در یک ساعت تمام می‌کنید و اگر سه ساعت وقت بگذارید، تمام کردن کار سه ساعت طول می‌کشد! ✔️ ایجاد محدودیت زمانی مغز شما را وادار می‌کند تا خود را با این محدودیت تطبیق دهد و در صورت نیاز، بیشتر فعالیت کند. ✔️  باید بدانید که چقدر برای تحقق این هدف زمان در اختیار دارید. چون حجم فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید، به این زمان بستگی دارد.  ✔️ جیمز کلیر نویسنده کتاب عادت های اتمی می‌گوید: ما باید برای اهدافمان حد بالایی و پایینی تعیین کنیم. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

#تمرین_روز: امروز سعی کنید اهداف تون رو بازنگری کنید و ویژگی  Relevant رو لحاظ کنید. مثلا: فرض کنید یک نفر به عنوان منتور به شما می‌گوید که باید هر ماه حداقل در دو رویداد شبکه سازی شرکت کنید تا دوستان تازه‌ای به دست بیاورید و شبکه‌ی ارتباطی شما گسترش یابد. تا زمانی که این هدف، واقعاً هدف خودتان نباشد و گسترش شبکه‌ی دوستی را به عنوان یک «نیاز»  نپذیرفته باشید، چنین هدفی برای شما Relevant نیست و احتمالاً بعداً هم انگیزه‌ای برای پیگیری آن نخواهید داشت. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

بگذارید با یک مثال بیشتر براتون توضیح بدم: ✅️️ مثلاً فرض کنید برای افزایش درآمدتان تا دو برابر، تصمیم گرفته اید 7 روز در هفته کار کنید؛ ❌️ اما در عین حال تفریح و گذراندن وقت با خانواده در پایان هفته یکی از ارزش ها و الگوهای رفتاری شما است. در این صورت پس از مدتی انگیزه کافی برای کار نخواهید داشت، چون کار را مانع تفریح می بینید. 🟢 برای تعیین یک هدف مرتبط باید به سوالات زیر پاسخ بدهید: • آیا نتیجه این هدف با اهداف دیگرمان همخوانی دارد؟ • چگونه می توانیم مطمئن باشیم که کار را انجام می دهیم؟ #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

سلام از روز ششم دوره #رشد_فردی دیروز سومین جز هدف گذاری smart یعنی Attainable رو بررسی کردیم. امروز چهارمین جز یعنی  Relevant رو بهتون آموزش میدهم: مرتبط بودن هدف یا  Relevant: آنچه در هدف گذاری اسمارت اهمیت دارد، این است که اهداف شما با ارزش ها و الگوهای شما همخوانی داشته باشد. باید هدف هر کسی واقعاً به «خود او» و «دغدغه‌های او» مربوط باشد و البته باید با هدف‌های دیگر هم سازگار باشد. 🟢 بسیاری از هدف‌گذاری‌های ناموفق از این نکته نشأت می‌گیرند که هدف تعیین‌شده، هدف خود ما و دغدغه‌ی خود ما نیست. فرد دیگری به شکل مستقیم یا غیرمستقیم برای ما هدف تعیین کرده است. ✔️ اگر رسیدن به هدف نیازمند فعالیت هایی است که با ارزش ها یا دغدغه های شما در تضاد است، نمی‌توانید برای مدت طولانی برای محقق شدن آنها تلاش کنید. ✔️ برای این که یک هدف مرتبط تعیین کنید، باید مهارت "خودآگاهی" را در خودتان تقویت کنید.  ✔️ باید دقیقاً بدانید که چه چیزهایی برای شما اولویت دارد و چه چیزهایی را حاضرید فدا کنید. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

#تمرین_روز: امروز سعی کنید اهداف تون رو بازنگری کنید و ویژگی Attainable رو لحاظ کنید. مثلا: اگر فکر می‌کنیم "نمی‌توانیم روزی یک ساعت برای تمرین‌های ورزشی وقت بگذاریم"، بهتر است "از همان ابتدا ۳۰ دقیقه یا حتی کمتر رو در نظر بگیریم." #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

بگذارید با یک مثال بیشتر براتون توضیح بدم: ✅️️ مثلاً اگر فکر می‌کنیم به سادگی می‌توانیم ماهی ۲ کیلوگرم از وزن خود کم کنیم، شاید ۲/۵ یا ۳ کیلوگرم کاهش وزن هدفی مناسب‌تر باشد. ❌️ اما ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن در ماه برای بسیاری از ما واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی نیست. 🟢 برای تعیین یک هدف Attainable به سوالات زیر پاسخ دهید: • آیا ما مهارت ها، منابع و زمان لازم برای رسیدن به هدف خود رو داریم؟ • اگر نه، آیا می توانیم آن ها را در بازه زمانی معین به کار ببریم یا نیاز به ارزیابی مجدد داریم؟ • آیا تلاش برای رسیدن به این هدف با ارزش نتیجه مطابقت دارد؟ #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

سلام از روز پنجم دوره #رشد_فردی دیروز دومین جز هدف گذاری smart یعنی Measurable رو بررسی کردیم. امروز سومین جز یعنی Attainable رو بهتون آموزش میدهم: قابل دستیابی بودن هدف یا Attainable: باید هدف‌ ما واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشد. این به معنای هدف‌گذاری بسیار ساده نیست. اتفاقاً خوب است هدف‌ها را به شکلی تعریف کنیم که کمی ما را به چالش بکشند. 🟢 از خودتان بپرسید آیا این هدف قابل دستیابی است؟ هدفی که برای رسیدن به آن تلاش می کنید، باید بلندپروازانه باشد؛ در غیر این صورت تلاش ها شما را به جای جدیدی نمی رساند. اهداف چالش برانگیز شما را وادار می کند تا با تمام توان تلاش کنید و عملکرد بهتری ارائه بدهید. ✔️ اما در عین حال باید قابل دستیابی هم باشد، در غیر این صورت نرسیدن به هدف شما را ناامید می کند و از ادامه راه بازمی‌دارد. ✔️ قبل از هدف گذاری به روش اسمارت، امکانات و منابع را بررسی کنید و هدف را طوری تعیین کنید که بر اساس عقل و منطق قابل دستیابی باشد. ✔️ هدف‌مان به اندازه‌ای باشد که احساس کنیم با تلاش و کوشش و صرف انرژی می‌توانیم به آن برسیم. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

#تمرین_روز: امروز سعی کنید اهداف تون رو بازنگری کنید و ویژگی Measurable رو لحاظ کنید. مثلا: به جای این‌که بگوییم «امسال می‌خواهم بیشتر از سال قبل کتاب بخوانم» بهتر است بگوییم: «امسال می‌خواهم ماهانه ۱۰۰ صفحه کتاب بخوانم.» #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

بگذارید با یک مثال بیشتر براتون توضیح بدم: ❌️ اگر بگوییم می‌خواهیم فروش‌مان رشد کند، هدف‌گذاری عددی و کمّی انجام نداده‌ایم. ✅️ بهتر است بگوییم: «می‌خواهیم فروش‌مان ۲۵٪ رشد کند.» 🟢 برای تعیین یک هدف Measurable به سوالات زیر پاسخ دهید: ● چه اندازه کیفی نهایی نشان می دهد که ما به هدف خود رسیده ایم؟ ● ️چگونه می توانیم پیشرفت را در طول مسیر اندازه گیری کنیم؟ ● چقدر؟ چه اندازه‌ای؟ به چه کیفیت و شکلی؟ چطور‌ می‌فهمم که به هدفم رسیدم؟ #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی

سلام از روز چهارم دوره #رشد_فردی دیروز اولین جز هدف گذاری smart یعنی Specific رو بررسی کردیم. امروز دومین جز یعنی Measurable رو بهتون آموزش میدهم: قابل اندازه گیری بودن هدف یا Measurable : بعد از اینکه شما با جزئیات کامل هدفتان را مشخص کردید، نوبت به اندازه‌گیری می‌رسد. 🟢 هدف باید قابل اندازه گیری باشد و معیار و روش اندازه‌گیری و سطح مطلوب آن هم مشخص شود. ✔️ افراد موفق همیشه به این فکر می‌کنند چه بهایی باید بدهند تا به اهدافشان برسند. ✔️ در این گام باید بتوانید روَند پیشرفت و حرکت‌تان را به‌سمت هدف به‌صورت مستمر (روزانه و هفتگی و ماهانه) ارزیابی کنید. #کارگاه_آموزشی #رشد_فردی