Психология доступным языком

🌳Для того чтобы лучше понимать свою аудиторию и создавать интересный и полезный контент, хотела бы попросить вас ответить на два вопроса. Это займет меньше минуты)

🔵Нужно ли выходить из зоны комфорта, чтобы быть счастливым? ✨Мы регулярно слышим призывы выйти из зоны комфорта. Так ли это нужно на самом деле? И можно ли жить счастливо и быть успешным, не покидая пресловутой «зоны»? И когда нам все-таки и правда пора «на выход»? ✔️ЧТО НАХОДИТСЯ В ГРАНИЦАХ НАШЕГО КОМФОРТА? Зона комфорта — это область жизненного пространства, внутри которой человек чувствует себя уверенным, ощущает, что он находится в безопасности. Соответственно, покинуть зону комфорта означает выйти из области уверенности и защищенности ради того, чтобы начать что-то новое. ✔️КОГДА ПЛАНИРОВАТЬ «ПОБЕГ»? Прежде чем выходить из зоны комфорта, спросите себя: «Зачем мне разрушать чувство безопасности и рисковать психологическим равновесием?» Нужно также задать себе следующие вопросы и ответить на них максимально честно: 🟡Понимаю ли я, зачем мне это? 🟡Какая за этим лежит потребность? 🟡Что я хочу получить в конечном итоге? 🌷Не рубите сплеча. Подумайте: как люди, события, мысли, которые вас окружают сейчас, могут вам помочь? Ответы на эти вопросы помогут не обесценивать прошлое. А поскольку опыт — часть нашей жизни, то, обесценивая его, мы делаем то же самое и с собой. ✔️КОГДА ТОЧНО НЕ СТОИТ ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА?

Если мы постоянно стремимся выйти из зоны комфорта, причем в разных сферах жизни, со временем это перерастает в привычку. Мы все время хотим изменений, а ради чего — непонятно. Важно определить доминирующую цель, к которой мы идем.

🌼Если мой клиент приходит с запросом : «Хочу изменить свою жизнь», я всегда спрашиваю: «Зачем?» и «Что там, в этой будущей жизни, есть такого, чего у вас нет сейчас?» Люди, как правило, отвечают на этот вопрос очень обобщенно. Чтобы конкретизировать запрос, я спрашиваю: «Что именно вам хочется изменить в жизни?» И, отвечая, человек часто понимает, что ему нужно не выходить из зоны комфорта, а просто расширить ее. 🌟Не стоит выходить из этой зоны, когда жизнь в целом устраивает, но не нравятся ее отдельные моменты. Просто определите, чем конкретно вы не удовлетворены, и работайте именно над этими сферами жизни. 🌷Мы привыкаем ко всему. И то, что было ценно вчера, сегодня становится привычным, рутинным 🍃Очень часто мы допускаем ошибку — хотим выйти из зоны комфорта лишь потому, что обесцениваем то позитивное, что у нас есть. Кардинально меняя жизнь, мы попадаем во власть иллюзии: то, что мы имеем сейчас, больше не радует, а то, что получим, якобы сулит нам большое счастье. И потому нам нужно думать исключительно о небольших изменениях, которые мы можем инициировать, а не о радикальных переменах. Люди постоянно нуждаются в «допинге»: его роль могут играть яркие эмоции, достижение целей, знакомства с новыми людьми, постоянное потребление информации, алкоголь, секс, различные вызовы и челленджи. Но мы привыкаем ко всему. И то, что было ценно вчера, сегодня уже становится привычным, рутинным. 🎊ЖИТЬ БЛАГОПОЛУЧНО СЕЙЧАС: КАК? ↔️Как правило, выход из зоны комфорта сопряжен со страданием. Есть убеждение: чтобы получить удовольствие, нам сначала надо потерпеть и поплакать. Чтобы что-то получить, нужно и что-то отдать. Нам упорно внушают эту идею, но она ложная. ⬆️Определите большую цель ⬆️Создайте позитивный настрой ⬆️Отмечайте небольшие победы ⬆️Делайте комплименты себе и другим ⬆️Научитесь получать удовольствие, балуйте себя

Весь ваш путь ценен. Если вы осознаете это и принимаете прошлое с благодарностью, выходить из зоны комфорта вам просто не придется.

#психология

Доброго дня, дорогие друзья! Спасибо, что отвечаете на опросы 👍 Спасибо, что делитесь своими мыслями и даете обратную связь 🫶 Бесценно 🙏 Сегодня хочу затронуть тему «Зона комфорта» И рассказать маленькую притчу : 🌳Сухое дерево и птица 🔠. Каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни. Но однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. Поэтому пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия – пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья. Мораль: Так если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место. Ставьте реакцию если 👌🏻- я в зоне комфорта 🫶🏻- я покидаю зона комфорта #психология

❓Почему же я начала с самопознания себя? Потому, что все идет от нас💜 и если мы не разберемся в себе во всех сферах будут пробелы : ❎самореализация ❎деньги ❎здоровье ❎отношения ❎родители и дети ❎мечты Предлагаю ответить на «Опросник» откуда сформируются первые вопросы для трансляции, которая состоится 18.05 в 15:00 по МСК 🫶🏻 #психология

Рефлексия – это способность видеть и осознавать происходящее вокруг, формировать мнение о себе и окружающем мире, а также мыслить и осознавать себя как мыслящее существо. Саморефлексия – это анализ самого себя, своих психических процессов, ценностей, убеждений, мыслей и чувств. Почему важно освоить методы саморефлексии? 💪помогает нам развиваться, как личности, помогает осознавать себя и свои действия 💪помогает лучше понимать окружающих 💪понять сильные и слабые наши стороны 💪открыть наши таланты и помочь достичь успеха в нашей жизни 💪устанавливать и отстаивать свои личные границы 💪понимать свои эмоции, проживать их и не бояться говорить о них в слух 💪помогает формировать образ жизни 💪распознавать проблемы и не доводить их до критической ситуации

Но важно отметить, что саморефлексия не должна стать излишне самокритичной или навязчивой. Она должна быть конструктивной и помогать вам расти и развиваться как личность.

Если Вам тяжело самостоятельно разбираться с собой , советую обратится в терапию 🧡 #психология