Нейрохакинг на максималках!⚡️

❤️ Употребляйте больше полифенолов ❤️Активность работы наших клеток во многом обусловлена митохондриями ❤️именно они отвечают за уровень энергии в организме и от скорости их работы зависит, чувствуем мы себя в этот момент бодрыми или уставшими #энергия #бодрость #усталость ❤️На производительность митохондрий можно влиять с помощью питания ❤️например, #полифенолы защищают клетки от повреждения при окислении, а также укрепляют сами #митохондрии ❤️Полифенолы содержатся: ❤️во всех овощах ❤️виноградных косточках и шкурках ❤️горьком шоколаде (не менее 85% какао) ❤️чернике ❤️гранатах ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Исследователь болезни Альцгеймера годами обводил всех вокруг пальца ❤️Стало известно о научном обмане, длившемся десятилетиями! ❤️Нейробиолог систематически подделывал данные о роли бета-амилоида в развитии болезни Альцгеймера ❤️Как показали два независимых анализа изображений, автор просто «подрисовывал» нужные ему полоски бета-амилоида на результатах электрофореза белков ❤️ Вероятно, это заставит специалистов пересмотреть ведущую теорию возникновения болезни #научный_обман #Альцгеймер #психическое_здоровье ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Длительный COVID травмирует головной мозг ❤️ Исследование: ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️выяснилось, что ❤️«туман в мозгу» ❤️проблемы с памятью ❤️и концентрацией внимания после болезни ➡️ всё это результат вирусной травмы мозга, который может сохраняться в течение многих лет #вирусная_травма_мозга ❤️переболевшие люди прошли тест на когнитивные способности ➡️ и все они оказались «менее точными и медленными», а также страдали как минимум одним психическим расстройством (таким как депрессия, тревога или ПТСР) ➡️ также у пациентов уменьшились части мозга, связанные с вниманием ❤️В ходе исследования у пациентов обнаружили «дефицит мозга», равный 20 годам старения ➡️ а некоторые биомаркеры указывали на наличие черепно-мозговой травмы (#чмт) 🙆‍♂️Опасения учёных подтвердились ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️#COVID может повредить #мозг и привести к постоянным проблемам с психическим здоровьем #психическое_здоровье ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Искушение едой или почему в компании мы едим больше, чем дома ❤️Наш #мозг может поддаться искушению, когда соблазняются окружающие ❤️ когда мы всего лишь воображаем себе, чего желают другие люди, мы перенимаем их желания, а их аппетит возбуждает наш аппетит ❤️ поэтому в компании мы едим больше, чем в одиночку ❤️ поэтому же игроки поднимают ставки, когда кто-то срывает куш, ❤️ и мы тратим больше, когда ходим по магазинам с друзьями #искушение ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Норадреналин ❤️#норадреналин, также известный как #норэпинефрин, является гормоном и нейромедиатором, который: ❤️ играет важную роль в регуляции стрессовых ответов ❤️ производится надпочечниками и нервной системой ❤️ когда вы ощущаете #стресс или опасность, уровень норадреналина в организме резко увеличивается, что приводит к ряду физиологических изменений: 1️⃣ норадреналин увеличивает скорость сердечных сокращений и сокращает сосуды, ❤️ чтобы увеличить кровяное давление, что помогает организму быстро реагировать на угрозу #реактивность 2️⃣ стимулирует выделение глюкозы из печени ❤️ для предоставления дополнительной энергии мышцам 3️⃣ играет роль в регуляции настроения и внимания ❤️ может улучшать чувство бодрствования, внимание и концентрацию в ответ на стрессовые ситуации ❤️ В целом, норадреналин играет ключевую роль в подготовке организма к борьбе или бегству в ответ на стрессовые ситуации (#бей, #беги, #замри) ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

Друзья, больше не нужно искать тематические каналы и по отдельности на них подписываться — мы сделали это за вас !🔥 Вам остается только перейти по ссылке, сохранить папку себе и регулярно получать полезные знания и многое другое в сфере психологии, саморазвития и бизнеса ✅ https://t.me/addlist/2GIKhddLwN9iN2My Хочешь в подборку? Пиши  🔥

❤️ Голуби превзошли людей в эффективности мозга ❤️Грамм мозга голубя потребляет в 2,5 раза меньше глюкозы, чем #мозг млекопитающих такого же размера, а в пересчете на один #нейрон — в 3,5 раза меньше ❤️ это объясняет, почему птицы с небольшим мозгом могут быть очень умными Вероятно, дело в особенностях нервной ткани и температуре мозга, пишет #Naked_Science #нервная_ткань ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

📢Как дофамин влияет на мотивацию? ✅ Ключ к мотивации лежит в нашем мозге и его удивительном веществе – дофамине! ✅ #Дофамин — это не просто "гормон удовольствия", как его часто называют 🟠это #нейромедиатор, который играет огромную роль в системе вознаграждения мозга, которая мотивирует нас действовать в направлении целей, наград или нужд 🏹 Когда мы ожидаем награду, наш мозг выбрасывает дофамин, и это связано с ощущением удовольствия, усиливая наше желание действовать ➡️ это может быть что угодно: от успеха в работе до заветного лайка в социальных сетях (да-да, это маленький намёк 😉) ✔️недавние исследования показывают, что дофамин также связан с: 🟠обучением 🟠вниманием 🟠решением сложных задач ➡️ он помогает нам приобрести новые навыки, при этом сохраняя интерес и сосредоточенность ⚠️ Но важно понимать, что перекосы в дофаминовой системе могут приводить к проблемам: 🟡низкий уровень дофамина может вызвать отсутствие мотивации и интереса к жизни 🟡с другой стороны, избыток дофамина иногда связывают с импульсивным поведением и различными зависимостями ✅ Чтобы поддерживать "дофаминовый баланс" помните о: 🟠здоровом сне 🟠сбалансированном питании 🟠регулярных физических упражнениях 🟠достигаемых целях, которые приносят вам радость #мотивация 🏆 Твой успех здесь 🏆

❤️ Взгляд в глаза ❤️Мы воспринимаем людей, которые подолгу смотрят прямо в глаза, как более умных, ответственных и искренних, и склонны больше доверять их словам по сравнению с теми, кто держит зрительный контакт недолго #зеркальные_нейроны #глаза ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Дофаминовая зависимость от поиска информации ❤️Вы когда-нибудь ловили себя на том, что бесконечно прокручиваете ленту в социальных сетях? ❤️ всё это связано с петлей «поиск❤️награда» дофамина ❤️ когда вы разговариваете по телефону, вы тоже стимулируете выброс дофамина ❤️Дофамин – это химическое вещество, которое заставляет вас искать удовольствие в жизни и приятные действия, такие как еда, секс и т. д. ❤️#дофамин также заставляет вас искать информацию и проявлять #любопытство ❤️ таким образом, когда вы просматриваете ленту, ваша дофаминовая петля включается и заставляет вас продолжать прокручивать страницу в поисках дополнительной информации ❤️ Ужасный факт: ❤️вы никогда не будете удовлетворены количеством получаемой информации! ❤️ скорее всего, вы продолжите прокручивать ленту, пока вас что-то не прервет #зависимость ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

Психология для всех в одной папке! ✅Если вы устали искать тематические каналы ✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться ✅Если вы цените свое время ✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии Мы приготовили для вас отличное решение: Все лучшие каналы по Психологии🎓 в одной папке! Добавляй папку себе

Обрети сильный дух и открой великие возможности, погрузившись в мир психологии!💫 Победив свои слабости, раскроешь огромный потенциал!🙏🏻 Готовы начать этот увлекательный путь вместе?

- Как стать стрессоустойчивым❓ - Как противостоять манипуляциям и эмоциональному шантажу❓ - И как добиться успеха❓ ♦️ Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в книгах: 📕 Психология 📗 Тайм-менеджмент 📙 Личная эффективность 📘 Лидерство и мотивация ➡️ эти книги способствуют расширению кругозора, личному и профессиональному росту, а идеи из них помогают сделать жизнь лучше! - Но где же найти время, чтобы прочитать их все❓ - И как не ошибиться, а выбрать только достойные❓ 📚 Мы прочитали лучшие книги за вас и пропустили их через три сита, чтобы, отделив зерна от плевел, выдать вам самую суть! Канал Саммари - твой удобный доступ к ценным экспертным знаниям в кратком изложении! 📚 Листай, читай и обязательно найдешь что-то полезное для себя!

✅ Ищешь источник вдохновения и знаний для своего роста? ✅ Хочешь преобразить свою жизнь и достичь новых вершин? 📢 В нашем канале Мотивация | Golden Brain 🧠 ты найдешь свою мотивацию к настоящим изменениям! А ещё тебя ждут: 🟠Глубокие размышления о психологии успеха 🟠Практические советы по улучшению личной эффективности 🟠 Мотивационные истории, которые вдохновляют 👍 Листай канал и обязательно найдешь что-то полезное для себя!

📢 Как перестать постоянно сомневаться? 🔸Перейти на новое место работы или остаться на прежней? 🔸Переехать в другой город или жить дальше в этом? 🔸Закончить сложные отношения или ещё дать шанс? О, сколько же в голове при этом возникает мыслей: 🤦🏻А вдруг у меня не получится? 🤦🏻А если я только зря потрачу время и деньги? ➡️ чтобы такие страхи не останавливали тебя на пути к желаниям и мечтам, важно научиться с ними работать, а поможет в этом простая и понятная инструкция от канала Мозговой штурм 🧠 А еще на этом канале много ответов на другие актуальные вопросы: 👉 Как справиться с прокрастинацией 👉 Техники защиты от манипуляций 👉 Главный секрет успеха Листай канал и обязательно найдешь что-то полезное для себя!

❤️ Пациентка играет на скрипке во время операции (на мозге) ❤️В 2013 году у скрипачки Дагмар Тернер диагностировали опухоль головного мозга ❤️женщине предстояла серьезная операция, в ходе которой она могла потерять навык игры на скрипке Дагмар исполнила несколько композиций Малера и Гершвина прямо во время операции ❤️ это помогло хирургам не задеть те части ее мозга, которые отвечают за мелкую моторику #мозг ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Интервальное голодание помогает при болезни Альцгеймера у мышей ❤️Исследователи проверили стратегию на мышиной модели болезни Альцгеймера, давая мышам пищу по графику ❤️ подопытные грызуны ели только в течение шести часов каждый день, что означает 14 часов голодания для человека #Альцгеймер ❤️ Грызуны, которых кормили по графику, показали: ❤️лучшую память ❤️испытывали меньше нарушений во время сна ❤️имели лучшие когнитивные оценки, чем контрольные модели ❤️режим питания также уменьшил количество амилоидного белка, накапливающегося в мозгу #амилоидный_белок ❤️ Результаты показывают, что #интервальное_голодание может стать перспективным методом лечения болезни Альцгеймера ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Почему важна прогулка? ❤️Ученые из Центра нейродегенеративных заболеваний показали, что даже умеренная физическая нагрузка очень хорошо влияет на зоны мозга, ответственные за #память, в частности, на #гиппокамп ❤️ и хотя физическая нагрузка полезна в любом возрасте особенно важна небольшая прогулка для людей, достигших 70 лет ❤️Причем с ростом нагрузки эффект улучшения памяти растет незначительно ❤️ главное - это решимость выйти из дома и погулять минут 15-20 или подняться на третий этаж по некрутой лестнице ❤️ если нагрузку значительно увеличить - эффект сглаживается ❤️ а высокие #нагрузки на память уже никак не влияют #ходьба ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Ходьба и деменция ❤️Сколько нужно ходить в день, чтобы не заболеть деменцией в старости? ❤️Участницы исследования носили устройства-шагомеры в течение семи дней ❤️ при этом они не должны были как-то менять привычный образ жизни ❤️ Оказалось, что каждая дополнительная 31 минута умеренной или интенсивной физической активности в день снижала риск развития деменции на 21%! ❤️1865 шагов обеспечивали снижение риска деменции на 33% ❤️Быстрая ходьба может служить правильным примером умеренной или интенсивной физической активности #деменция #ходьба ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️

❤️ Диабет повышает риск развития деменции ❤️Пациентам с диабетом необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови ❤️ ❤️нормализация данного показателя потенциально способна предотвратить наступление проблем с мозгом в пожилом возрасте ❤️ Диабет может способствовать развитию атеросклероза - заболевания, поражающего артериальные сосуды ❤️ Берегите себя и будьте здоровы! #атеросклероз #деменция #диабет ⚡️Нейрохакинг на максималках⚡️