⋆.˚ « 👜 » 𝘴𝘦𝘭𝘧-𝘤𝘢𝘳𝘦 & 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘵 <3

голосуем !

★ гайд по каналу: @selfcare96 ★ ┈ ┈   🐰   ࣭   ๋ㅤ┈ ┈     ๋  ࣭   🙌🏻   ┈ ┈ only: @loveute0 🧘🏼‍♀— о канале: • это канал с саморазвитием, психологией, self care, that girl, мотивацией. Советы для тебя, аффирмации и поддержка!! 🧖🏻‍♀🥗 💌 — вп, вз: • с подпиской 0+ | беру только похожие тематики! не беру: 18+ ; геншин ; аниме ; корейские/японские каналы | на приход 1-2 ! | писать @loveute0 ⭐️ — правила: •  спам = бан • взять пост/идею = только с отметкой • пиарить чаты/подборки = можно, но не много. если будете пиарить много то -> удаление из канала ┈ ┈   ✩   ࣭   ๋ㅤ┈ ┈     ๋  ࣭   ✩   ┈ ┈

ребята проголосуйте пожалуйста 🙏🏻

доброе ноябрьское утро! 🧣☕️ — пусть ваши выходные пройдут тепло, уютно и в спокойствии

📎Мой маленький, но полезный утренний ритуал - стакан теплой воды - 2 ч.ложки семян чиа - долька лимона *пью натощак Когда я гуглила о пользе семян чиа, была впечатлена и решила проверить это на себе. Ваш верный подопытный😂 По списку: - облегчают боль в к.д - увлажняют и питают волосы - помогают похудеть - борются с анемией - иммунитет - укрепляют зубы и кости - улучшают память и дают прилив энергии - помогают при диабете Помогают похудеть ✔️ Работает! В чиа большой объем нерастворимой клетчатки, которая быстро насыщает. Так же семена помогают в работе кишечника. Метаболизм ускоряется. Увлажняют волосы✔️ Работает! Появился блеск, стала использовать меньше кондиционера, масок и спреев. Прилив энергии✔️ Работает! Осень и мое затворничество, превращают меня в тюленя. Семена вроде держат на плаву, не могу точно сказать их это заслуга или нет, но хотелось бы верить. ВАЖНО! Суточная норма 2 ч.ложки *Кстати, употреблять их можно не только с водой, на фото разные варианты

доброе ноябрьское утро! 🧣☕️ — пусть ваши выходные пройдут тепло, уютно и в спокойствии

Как правильно ставить цели, чтобы их достигнуть?

Ставить цели — это важный шаг к достижению успеха в любой сфере жизни. Однако просто желание что-то сделать недостаточно.

СОВЕТЫ , как формулировать и достигать своих целей: ●Будьте конкретными  ●Используйте метод SMART  Поставьте свои цели в соответствии с принципами SMART:  - S (конкретные)  - M (измеримые)  - A (достижимые)  - R (релевантные)  - T (с ограничением по времени). ●Записывайте цели  ●Разделяйте большие цели на маленькие  ●Ставьте промежуточные сроки  ●Создайте план действий  ●Будьте гибкими  ●Отслеживайте прогресс  ●Награждайте себя  ●Не бойтесь ошибок  🖇Помните, что достижение целей — это не спринт, а марафон. Будьте терпеливы, настойчивы и верьте в себя. Успех придёт к тем, кто не сдается! ⋆.˚ « 👜 » 𝘴𝘦𝘭𝘧-𝘤𝘢𝘳𝘦 & 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘵 <3

★ гайд по каналу: @selfcare96 ★ ┈ ┈   🐰   ࣭   ๋ㅤ┈ ┈     ๋  ࣭   🙌🏻   ┈ ┈ only: @loveute0 🧘🏼‍♀— о канале: • это канал с саморазвитием, психологией, self care, that girl, мотивацией. Советы для тебя, аффирмации и поддержка!! 🧖🏻‍♀🥗 💌 — вп, вз: • с подпиской 0+ | беру только похожие тематики! не беру: 18+ ; геншин ; аниме ; корейские/японские каналы | на приход 1-2 ! | писать @loveute0 ⭐️ — правила: •  спам = бан • взять пост/идею = только с отметкой • пиарить чаты/подборки = можно, но не много. если будете пиарить много то -> удаление из канала ┈ ┈   ✩   ࣭   ๋ㅤ┈ ┈     ๋  ࣭   ✩   ┈ ┈

ребятки всем приветик , я создала новый тгк с советами @selfcare96 буду рада вашей подписки 🫶🏻

questions - answers ! 🏹

ПОПРОБУЙ КАК-НИБУДЬ ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ГЛАЗАМИ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ВОСХИЩАЕТСЯ ТОБОЙ. Он верит, что ты можешь идти вперед семимильными шагами. Он не знает о твоих комплексах и негативном представлении о себе. Все, что он видит - твой истинный блеск и потенциал. Стань своим самым преданным фанатом, посмотри на себя со стороны - оттуда, где сомнения не смогут тебя достать, - и увидь свет, который ты излучаешь. МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ ТО, КАКИМ МЫ ВИДИМ МИР ВОКРУГ СЕБЯ. Так зачем пытаться видеть в себе что-то другое, кроме как супер рок-звезду?

autumn mood🍂🧡🧣

🧣’ если осень придумали не для того, чтобы просиживать в кофейне часы напролёт, держа в одной руке книгу, а в другой — капучино, то я даже не знаю…

Развиваем осознанность

1. Посмотрите фильмы «Сахар» и «Двойная порция» Вы узнаете, из чего состоят некоторые продукты и как они влияют на ваше тело. 2. Покупайте продукты на сытый желудок и по списку. Так вы сэкономите и купите только то, что вам нужно. 3. Читайте состав на этикетках. Чем меньше компонентов в составе - тем лучше. 4. Придумайте полезные перекусы. Носите их с собой, чтобы исключить импульсивную вредную еду: чипсы или шоколадки. 5. Заменяйте вредное на полезное. Например, майонез на греческий йогурт, а чипсы на морковку.

girls ! 👧🏻 позадавайте пожалуйста много интересных вопросов , а я постараюсь на все ответить !! ссылка - тыкай !

всем добрый вечер ! как ваши дела ? что делаете ? как настроение ? вообщем... ребята я наконец-то вышла с реста ! обещая быть активной на каникулах ❤️ ВСЕХ ЛЮБЛЮ И ОБНИМАЮ 🫶🏻

🦋 простая мысль: если ничего не менять/не делать — ничего не изменится само