Оздоровче пізнання

Спосіб зменшити хронічний біль➕ Стретчінг Коли допомагає: при болях у спині і шиї, якщо вони не пов'язані з травмою або пухлиною 👉Як працює: врави на розтяжку роблять нас гнучкішими, знімають напругу в м'язах. При регулярних заняттях стретчингом інтенсивність болю в спині може зменшитися більше ніж наполовину. Головне — виконувати нахили та скручувальні рухи в спині акуратно під наглядом тренера і припинити, якщо відчуваєте гострий біль. ❕Легка фізична активність допомагає при болях у спині, а важка може її посилити Оздоровче пізнання

Секрет бадьорого ранку: три напої, які змусять прокинутися🔋 🔅Гранатовий сік. Свіжовичавлений гранатовий сік має славу одного з найбільш енергоємних напоїв, його навіть прозвали королем вітамінів. Все тому, що він містить унікальний комплекс речовин: багатий на вітаміни С, В1, В2, А, Е, РР, органічні кислоти і 15 амінокислот, які відповідають за синтез білка в організмі. 🔅Кокосове молоко. Таке молоко містить природну воду, багату калієм. Саме тому воно чудово втамовує спрагу і заряджає енергією, вітамінами В і С, а також корисними мікроелементами. 🔅Вода з медом. Чиста вода — універсальний спосіб розбудити організм і запустити всі системи. Особливо корисно починати день зі склянки води, якщо у вас є проблеми із зайвою вагою: коли ви п'єте її натщесерце, це допомагає прискорити обмін речовин, що дуже важливо для схуднення. Мед при цьому допомагає зробити напій смачнішим. Оздоровче пізнання

Нут (турецький горох) – для здоров'я ✅ ✅ Лікування атеросклерозу, діабету та профілактики утворення каменів у нирках. Столову ложку пророщених бобів заливаємо склянкою окропу. Настояти протягом 30 хв. Процідити. П'ємо по 50мл. 3 рази на день до їжі. ❗️ При отруєннях: 2 ст. ложки пророщеного гороху заливаємо 1.5 ст. води. Доводимо до кипіння та варимо на слабкому вогні чверть години. Проціджуємо та приймаємо невеликими порціями. ✅Для лікування бронхіту та сильного кашлю. Склянку подрібненого гороху заливаємо 2 л. води. Варимо юшку 30-40 хв. Додаємо вершкове масло та вживаємо рівними порціями протягом дня. ✅Для очищення кишечника та позбавлення від зайвої ваги. Заливаємо 0,5 склянки сухого гороху 1 л. води та залишаємо на 8 годин для набухання. Воду зливаємо та подрібнюємо горох у пюре. Приймаємо по 1 ст. ложці до їжі. Щодня готуємо нову порцію. Курс 10 днів. Оздоровче пізнання

Спів птахів корисний для психіки людини 🕊 🔅Спостереження за птахами, а також їх спів благотворно впливають на психічне здоров'я людини. Саме птахи є найшвидшим "джерелом" добрих емоцій для людини. 🔅Вони водяться майже скрізь і для того, щоб почути їхній спів, достатньо прийти в будь-який парк. Але навіть якщо слухати записи пташиних пісень через навушники, це може зменшити прояв негативних емоцій. 🔅Завдяки прослуховуванню коротких (шестихвилинних) аудіокліпів зі співом птахів знижується рівень депресії та тривоги. Оздоровче пізнання

Який ідеальний час для сніданку? В ідеалі, снідати слід протягом перших двох годин після того, як ви прокинулися. Цей часовий проміжок є найбільш сприятливим для вживання першої їжі дня. Після ранкового прийому їжі відбувається: 🔺 стимуляція метаболічних процесів в організмі, 🔺 покращення функціонування шлунково-кишкового тракту, 🔺 приплив енергії на весь майбутній день. ❗️Для максимального ефекту рекомендується розпочати ранок зі склянки теплої води, випитої за 30 хвилин до їди. Така звичка сприяє більш ефективному видаленню жовчі та готує травну систему до засвоєння їжі. Оздоровче пізнання

Найкращі ягоди для зміцнення судин 👇 ✔️ Кавун має діуретичну дію, тобто виводить з організму зайву рідину. Ще він позитивно впливає на судинну стінку і розширює судини. ✔️ Брусниця виводить рідину, зменшує об'єм циркулюючої крові, за рахунок чого зникає набряклість і знижується тиск. Завдяки великому вмісту вітаміну C брусниця зміцнює стінки судин. ✔️ Чорноплідна горобина не тільки знижує тиск, а й містить величезну кількість рутина, катехінів, кверцетину і антоціанів, які прекрасно впливають на судинну стінку. Оздоровче пізнання

❗️Наступ на Харків - це тільки початок. Готується висадка десанту у глиб України. Є інформація, яка замовчується владою. Так само було з початком війни. Всім вже відомо, що єдині інсайдери, котрі тоді попереджали про початок війни була редакція Times of Ukraine (доказ на фото). Зараз вони публікують нову інформацію з містами та датами наступу РФ та масовоного удару по Україні. Тому, щоб бути підготовленими - я щиро раджу перейти в їх канал та ознайомитись з вже опублікованою інформацією.

Прополісна мазь! Мазь на основі прополісу є найдавнішими народними засобами профілактики безлічі захворювань. ⠀ 📝Pецепт: • 50 гp прополісу; • 50 мл олії соняшникової. ⠀ 1. Прополіс покласти в олію. 2. Розтопити на водяній бані. 3. Процідивши, злити в баночку. Охолодити. 4. У підсумку виходить мазь з дуже смачним запасом! 5. Натирати груди, спину, ноги 2 рази на день від кашлю. Зберегти в темному місці. ⠀ 📌 При нежиті у дорослих і дітей змазувати маззю носові ходи на ніч (для цього зручно користуватися ватними паличками). Оздоровче пізнання

❗️ Ретельно пережовування їжі допомагає уникнути раку ШКТ ▶️ Коли людина погано жує, поспішно ковтає їжу, в ШКТ потрапляють великі харчові волокна, які вона не здатна повноцінно переварити. В результаті погано перетравлена маса «подорожує» трактом, служачи кормом для потенційно шкідливих бактерій. ▶️ «Розгодовані» анаеробні бактерії можуть провокувати гнильні процеси в кишечнику. Це, своєю чергою, може стати пусковим механізмом колоректального раку. ▶️ Запобігти появі раку кишечника можна завдяки звичці їсти досить повільно, щоб їжа була добре пережована❗️ Оздоровче пізнання

Чому не можна їсти часник на ніч?🧄 ▶️ Коли кажуть, що часник не можна їсти на ніч, мова йде про те, що його не слід їсти прямо перед сном. ▶️ Організм повинен відпочивати і не витрачати свою енергію на перетравлення їжі. До того ж часник може занадто підбадьорити організм перед сном . Оздоровче пізнання