Оздоровче пізнання

Найкращий овоч для здорового харчування 🤔 ❇️ Кабачок - гіпоалергенний і низькоцукровий овоч, який нормалізує водний обмін в організмі, позбавляє набряків, лікує розлади ШКТ. ↪️ При цьому цінних речовин у кабачках дуже багато. Так, у 100 грамах кабачка знаходиться приблизно третина від усієї денної норми вітаміну С. ❇️ Багато в кабачках інших вітамінів (А, В, Е та РР) та мінералів, включаючи кальцій, залізо, магній, фосфор та калій. 🍲 Якщо ви хочете чимось замінити картоплю чи макарони, складно знайти найкращого кандидата на здоровий гарнір. Оздоровче пізнання

🗣️Чистимо печінку 🔼 П'ємо воду, додаючи на склянку сік 0,5 лимона. — Стимулює печінку на викид токсинів та виводить шлаки. 🔼 Їмо часник і цибулю. — Містять такі поживні речовини, які розщеплюють жир із відкладень в організмі, а також сприяють виведенню бактерій та грибків. 🔼 П'ємо чай із розторопші або додаємо у воду екстракт із рослини. — Містить силімарин, який захищає клітини печінки від отрут. 🔼 Їмо овочі та фрукти, багаті вітаміном С. — Брокколі, болгарський перець, полуниця, спаржа, цвітна капуста, лимони, капуста, шпинат, зелений горошок, апельсини, грейпфрути, помідори, малина, селера, петрушка. 🔼 Додаємо в їжу куркуму. — Уповільнює запальні процеси в організмі та захищає печінку від пошкоджень вільними радикалами. Оздоровче пізнання

Продукти, що виводять виводять отруту з організму 🗣️Щодня ми "споживаємо" токсини, які містяться в забрудненому повітрі, воді, їжі, побутових засобах, тютюновому димі, алкоголі і навіть деяких ліках. Детоксикація тут має вирішальне значення, вважають мольфари.. ☠️ Серед продуктів, які допомагають детоксикації і виведенню токсинів — яблука і авокадо. ☕️ Серед напоїв, що сприяють детоксикації — чай з лимоном і зелений чай. Оздоровче пізнання

✅Значення сну😴 🔹Засинаючи та прокидаючись у один і той же час відповідно до своїх внутрішніх біологічних годинників. Повноцінний сон сприяє успіху у професійному та особистому житті. 👉Сон — це запорука здоров'я. Під час сну виділяється ряд важливих гормонів, йде регенерація тканин, відновлюються фізичні сили. Мозок також не бездіяльний, адже деякі його області стають навіть активнішими, ніж у період бодрощів🧠 Оздоровче пізнання

Малина захищає серце🫀 Влітку це особливо важливо, тому що спека дає додаткове навантаження на серцево-судинну систему. У цей період слід їсти малину щодня - вона запобігає накопиченню тромбоцитів і допомагає при гіпертонії, а саліцилова кислота сприяє зниженню в'язкості крові. До речі, дослідження, яке провели у Лондонському королівському коледжі, довело, що у людей, які регулярно їдять малину або п'ють напої, у складі яких є ця ягода, покращується еластичність судин і, як наслідок, циркуляція крові. Оздоровче пізнання

Лимон - чарівний засіб при багатьох проблемах🍋 🍋Ангіна При гострих болях у горлі з'їжте половинку лимона разом із шкіркою. Кисло? Зате дуже корисно! Лимонний сік також добре використовувати для полоскання горла: розводимо його водою в пропорції 1: 3 і полощемо кожну годину протягом дня. 🍋Грип П'ємо чаї з лікарськими травами та лимоном. Добре заварювати його разом із календулою, м'ятою, шавлією, хвощем та подорожником. Така суміш підтримає на рівні вміст кальцію в організмі. А кальцій - чудовий помічник у боротьбі з температурою. Оздоровче пізнання

Чому корисно пити томатний сік під час спеки🍅 🔊Томатний сік є вітамінно-мінеральним джерелом. Він містить групу B вітамінів, які відповідають за стабільність нервової системи. 🔊Також томатний сік є прекрасним засобом для зняття спраги в спекотну погоду. Він допомагає поповнити електроліти, які виходять з організму разом з потовиділенням. 🔊Електроліти - це мінеральні солі, які організму необхідно отримувати в достатній кількості. Вони підтримують здорову роботу нервової системи та м'язів. 🔊Томатний сік не тільки знімає спрагу, але й розріджує кров, що особливо важливо в спеку Оздоровче пізнання

Домашня мазь для знеболення суглобів Така мазь повинна бути у кожному домі. 📝Інгредієнти: 2 ст. ложки кокосової олії; 1 ч. ложка меду; 1 ч. ложка молотого куркуми; 1 ч. ложка молотого імбиру; 5-10 крапель ефірної олії лаванди. Приготування: 🔹У посудині розігрійте кокосову олію на маленькому вогні, доки вона не розтане. Додайте мед, куркуму та імбир,перемішайте. 🔹Приберіть з вогню і залиште масу вистоюватися протягом 5-10 хв. Якщо використовуєте, додайте ефірну олію лаванди для додаткового знеболення та заспокоєння. 🔹Перекладіть отриману масу в посудину для зберігання. Мазь готова до використання. Наносіть невелику кількість на болючі суглоби і масажуйте кілька хвилин. 🔹Зберігайте мазь в холодильнику. Застерігайтеся використовувати цей продукт, якщо у вас є алергія на будь-який з інгредієнтів. Оздоровче пізнання

💛Ознаки того, що нам бракує вітаміну D 📌Почуття постійної втоми — Низький рівень вітаміну безпосередньо пов'язаний із швидкою стомлюваністю та хронічною втомою. 📌Пітливість — Якщо лоб постійно мокрий, незважаючи на нормальну температуру тіла та невисоку фізичну активність, можливо, варто перевірити рівень «сонячного» вітаміну. 📌Ломота в кістках та м'язові болі — Болі в кістках, м'язах та суглобах можуть бути ознакою нестачі вітаміну. — Крім того, часті переломи та пошкодження кісток – також вірна ознака того, що катастрофічно не вистачає цього важливого вітаміну. 📌Безсоння — Достатнє вживання вітаміну D підвищує ймовірність повноцінного нічного відпочинку. — Якщо регулярні проблеми зі сном, можливо, варто перевірити рівень вітаміну. 📌Часті застуди — Нестача цього вітаміну пригнічує імунну систему, і вона не може достатньо ефективно відбивати атаки вірусів. Оздоровче пізнання

Чому не можна їсти часник на ніч?🧄 🔜Коли кажуть, що часник не можна їсти на ніч, мова йде про те, що його не слід їсти прямо перед сном. 🔜Організм повинен відпочивати і не витрачати свою енергію на перетравлення їжі. До того ж часник може занадто підбадьорити організм перед сном.🥱 Оздоровче пізнання