Дневник психолога :)

Почему девушка начинает прокрастинировать в отношениях?👠 Когда появляется мужчина, который берёт на себя часть ответственности и обеспечивает безопасность, у девушки может снижаться необходимость самостоятельно «выживать» и действовать. Поэтому внешняя мотивация и активность могут проседать. Но корень проблемы не только в отношениях. У человека в целом часто нарушен контакт со своими настоящими желаниями. Он действует из установок «надо», родительских программ, социальных ожиданий и того, что навязано извне, а не из понимания того, чего действительно хочет. Поэтому, когда внешняя необходимость действовать исчезает, проявляется прокрастинация: «раз мне уже ничего не нужно делать для выживания, можно просто лежать». Что с этим делать? -Научиться ориентироваться на внутренний авторитет: свои желания, интересы, ощущения и то, что действительно нравится. -Определить свои ценности и желания: чего я хочу, что мне важно, к чему я стремлюсь. -Определить ближайшее конкретное действие в направлении желаемого. -Убирать страхи, комплексы и внутренние установки, которые мешают это действие совершить. Работать с прокрастинацией не как с отдельной проблемой, а с теми страхами и внутренними конфликтами, которые за ней стоят. это не решается одной консультацией,это последовательная работа💻

звездопад Персеиды⭐️

Сегодня была верховая езда, в список хобби не попадает🐎 Расскажу, как дела в театралке. Сегодня девочку затошнило от моего изображения девушки, которая очень недовольна собой. А на прошлом занятии несколько человек прослезились. Господи, кажется, я наконец-то нашла место, где могу совершенно законно качать людей на эмоциональных качелях 😈

И да, у меня нет русской клавиатуры, потому что я знаю её наизусть. Откуда мой папа знал, что мне это пригодится? Помню, как только у нас дома появился первый компьютер, он установил мне игру, в которой я могла параллельно учиться печатать, не глядя на клавиатуру. Ох, хорошее было время. За компьютер боролись все кому не лень: брат, папа, соседские ребята, наш дом всегда был гостеприимным) Кроме бабушки, ей он был совершенно безразличен. Хотя, какое там безразличен… Он ее подбешивал, потому что перетягивал все внимание на себя 😁

Красиво блин, через 10 минут начнется консультация Ещё и опьянела от кофе, ну что за день чудесный)

Моя клиентка Мария поделилась своим состоянием после сессии🫰

«Сейчас гораздо чаще приходит мысль о позволении, чем раньше, и сопротивления я уже не испытываю».

Одна из составляющих состояния счастья -это свобода проявляться и быть собой.

«Сейчас в целом от этого легче и проще. Хотя волнение, сомнения и многое другое всё ещё есть, и пока мне непонятно, как с этим быть. Но внутренней давки стало гораздо меньше».

Глубокие изменения происходят постепенно, но внутреннее состояние может начать меняться уже с первых консультаций. А именно внутренние изменения со временем становятся основой перемен в жизни

«Раньше это было сложнее заметить».

Всё, что мы способны замечать, мы способны менять и улучшать.Осознанная жизнь-интересная,насыщенная и яркая.

«Разрешаю себе разные состояния мысли, решения

.

Мария, ты большая молодец. Твои усилия обязательно приведут тебя к прекрасным результатам.

Моя клиентка Мария поделилась своим состоянием после сессии 🫰

«Сейчас гораздо чаще приходит мысль о позволении, чем раньше, и сопротивления я уже не испытываю».

Одна из составляющих состояния счастья -это свобода проявляться и быть собой.

«Сейчас в целом от этого легче и проще. Хотя волнение, сомнения и многое другое всё ещё есть, и пока мне непонятно, как с этим быть. Но внутренней давки стало гораздо меньше».

Глубокие изменения происходят постепенно, но внутреннее состояние может начать меняться уже с первых консультаций. А именно внутренние изменения со временем становятся основой перемен в жизни

«Раньше это было сложнее заметить».

Всё, что мы способны замечать, мы способны менять и улучшать.Осознанная жизнь-интересная,насыщенная и яркая.

«Разрешаю себе разные состояния мысли, решения

.

Мария, ты большая молодец. Твои усилия обязательно приведут тебя к прекрасным результатам.

Сегодня обсуждали тему выбора между двумя позициями: быть потребителем или созидателем. Потребитель в основном поглощает информацию, развлечения и готовые решения. Созидатель же создает ценность идеи, проекты, знания, продукты, помогает другим и оставляет после себя результат. Разговор получился о том, что важно осознанно выбирать, кем быть большую часть времени. Сегодня общались на тему того, что можно жить из позиции потребителя, а можно — из позиции созидателя. Вот 5 признаков потребительского подхода. И да, структурировать их мне помог ChatGPT 🥲 Информационный мусор (бездумное потребление контента) Постоянная лента новостей, видео и постов без цели. Создает иллюзию развития, но перегружает мозг и снижает концентрацию. Трансляция своей жизни ради ощущения значимости Потребность в лайках и одобрении. Самооценка начинает зависеть от реакции окружающих. Быстрое удовольствие быстро исчезает, заставляя искать новую порцию внимания. FOMO (Fear of Missing Out) (страх что-то упустить) Постоянное ощущение, что где-то происходит что-то важнее. Из-за этого человек бесконечно проверяет телефон и не может сосредоточиться на настоящем. Лень разбираться самостоятельно Привычка искать готовые ответы вместо того, чтобы думать, анализировать и проверять информацию. Со временем снижается способность к критическому мышлению и самостоятельному решению задач. Бездумная зависимость от ChatGPT и других ИИ Если использовать ИИ только для получения готовых ответов, а не для обучения, можно постепенно утратить навык анализа, поиска информации и формулирования собственных выводов. ИИ полезен как помощник, но не как замена мышлению.

Моё новое хобби,курс театрального мастерства. 🎭 На первом видео я перевоплотилась в героя шоу «Пусть говорят». А на втором видео прочитала стихотворение «Идёт бычок, качается, Вздыхает на ходу, — Ох, досточка кончается, Сейчас я упаду!» в своем исполнении :)

Телефон абонента выключен или находится вне зоны действия сети 🧘‍♀️

Идеи для медитативного времяпрепровождения: -Собрать букет из полевых цветов. -Приготовить эстетичный и вкусный салат, подтанцовывать под музыку. Рецепт: • креветки • руккола • грецкий орех (обязательно замочить и промывать примерно 6 раз, пока вода не станет прозрачной, а орех почти белым) • 1 апельсин • помидоры черри • моцарелла • бальзамический соус (именно соус, не уксус) • соль и перец по вкусу -Смотреть вместе интересный сериал и обсуждать его: делиться мыслями, замечать детали, обсуждать героев и сюжет. создать вечер, где важен не результат, а сам процесс вкус, разговоры и присутствие в моменте)

Вообще люди такого склада ума меня безумно восхищают. Всех их объединяет умение логически мыслить и развитое критическое мышление. И знаете что? Мне подарили 3 книги: 📕 «Логические ошибки. Как они мешают мыслить» 📚«Упражнения по логике» 📖«Логика для средней школы» Для меня такой вклад в развитие,это очень ценно.❤️ Так что, капец тебе логика🔪 Я уже прочитала пару глав, и это оказалось сложнее, чем я думала. Учитывая, сколько времени я развивала навык чувствования и опиралась на интуицию, теперь интересно прокачивать другую сторону больше анализа и структурности.

Ну и, конечно, был отличный повод выгулять свой новый костюмчик 💅 Как вам?

Была пару дней назад в Екатеринбург-Экспо на международной промышленной выставке«Иннопром». В самих технологиях я не разбираюсь. Меня впечатлил масштаб и конечно было очень интересно пообщаться с людьми которые воплощают свои идеи в жизнь, не просто говорят «было бы классно сделать…», а идут дальше проверяют гипотезы, ошибаются, переделывают, ищут финансирование, собирают команду и в итоге создают что-то, чем начинают пользоваться другие. Наверное, именно это мне и понравилось больше всего видеть людей, которые не остаются на этапе идеи, а превращают её в реальность.🤩