РПП | ПП | ПОХУДЕНИЕ — 0% ЖИРА
Open in Telegram
рецепты | советы по похудению | рпп | ПП похудение | диета | правильное питание | рпп мемы Админ: @Alina_kyrc Пригласить подругу https://t.me/+PMkKRlNqZssyZTYy
Show more
Network:4 460
Subscribers
-424 hours
-347 days
-13130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 1 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+22
in 1 channels
Get PRO
September '25
+102
in 0 channels
Get PRO
August '25
+2
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+179
in 13 channels
Get PRO
May '25
+276
in 18 channels
Get PRO
April '25
+438
in 27 channels
Get PRO
March '25
+566
in 55 channels
Get PRO
February '25
+891
in 34 channels
Get PRO
January '25
+1 189
in 66 channels
Get PRO
December '24
+697
in 39 channels
Get PRO
November '24
+556
in 37 channels
Get PRO
October '24
+387
in 41 channels
Get PRO
September '24
+871
in 71 channels
Get PRO
August '24
+1 862
in 64 channels
Get PRO
July '24
+1 450
in 53 channels
Get PRO
June '24
+10 501
in 92 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Делитесь вашим любимым блогером по рпп👇 | 258 |
| 3 | Сколько раз в неделю тренируешься? | 279 |
| 4 | К вечеру самый высокий риск сорваться на еду — и это физиология
За день накопилась усталость, контроль естественным образом ослаб. Плюс если днём поела мало — организм добирает своё именно вечером🍿
Тут важно рассчитать количество и качество перекусов, а так можно заранее определить что ты будешь есть вечером | 290 |
| 5 | Недосып меньше 7 часов повышает гормон голода и снижает гормон сытости. Хочется съесть больше — это не слабоволие, а гормоны
спите по чаще🤍 | 279 |
| 6 | Итоги недели | 280 |
| 7 | если встала из-за стола и сразу хочется добавки — подожди 15 минут. Сигнал сытости доходит до мозга с задержкой | 361 |
| 8 | Расскажите о реально крутых сладостях, которые вообще почти без калорий и жиров, но при это вкусные 👇 | 382 |
| 9 | Чай с сахаром и молоком — это полноценный перекус?
👍 - да
❤️ - Нет | 411 |
| 10 | 🍫Сникерс 50г — 250 калорий.
Это как съесть почти 4 варёных яйца. Но сытости от него на 20-30 минут, а от яиц — на несколько часов. | 430 |
| 11 |  No text... | 441 |
| 12 | 💦Фруктоза в соке хуже сахара в конфете
Да - ❤️
Нет - 👍 | 469 |
| 13 | Почему после диеты всегда набираешь обратно? ❔
Потому что диета это временно, а жизнь постоянно
Ты две недели ела гречку с курицей, похудела на 3 кг — и вернулась к обычной еде. Вес вернулся. Это не твоя вина и не слабость.
🐽Проблема в том что диета не меняет привычки — она их подавляет на время. Как только давление убирается всё возвращается.
Работает только одно — менять еду так чтобы это было терпимо каждый день. Не идеально, не по учебнику. Просто терпимо и долго🤙 | 446 |
| 14 | Один плохой день не ломает прогресс. Ломает то что ты делаешь на следующий день после него
#умные_фразочки | 394 |
| 15 |  No text... | 393 |
| 16 | Как прошла неделя? | 411 |
| 17 | 🍒Можно ли похудеть без тренировок?
Да - ❤️
Нет 👍 | 390 |
| 18 |  Сохраняем 😘 | 400 |
| 19 |  No text... | 339 |
| 20 | Если после еды хочется сладкого — наверное не доели белка, нужно покушать яйцо, творог и с большей вероятностью она пройдет ❤️ | 347 |
