Спроси психолога

На заметку 🗒️

🤔

Когда психологи советуют вести дневник эмоций 😅

Именно страхи и ограничивающие убеждения мешают нам добиваться поставленных целей и уверенно идти к успеху

🤌

Принять себя — значит отнестись к себе как к кому-то, о ком вам нужно заботиться всю жизнь. Это не то же самое, что потакать каждому своему капризу.

🌱

И опять пост поздно ночью😄 Хочу поделиться, есть фразы, которые выдают человека с низкой самооценкой. «Наверное не смогу», «извини, я все делаю не так», «куда мне», «кому я нужна?» Дальше перечислять не буду, суть ясна. Из консультаций выходит следующее: человек хочет изменить себя, жизнь вокруг, но задается вопросом «А как мне это сделать?» Так вот, думаю мы эту тему с вами будем разбирать ближайший месяц. Постараюсь ежедневно делиться с вами полезной информацией - тесты, практические задания, статьи для чтения и т.п Ну, а сейчас держите технику «5 почему» 🌱 И уже начнем делать шаги к здоровой самооценки 💪

И опять пост поздно ночью😄 Хочу поделиться, есть фразы, которые выдают человека с низкой самооценкой. «Наверное не смогу», «извини, я все делаю не так», «куда мне», «кому я нужна?» Дальше перечислять не буду, суть ясна. Из консультаций выходит следующее: человек хочет изменить себя, жизнь вокруг, но задается вопросом «А как мне это сделать?» Так вот, думаю мы эту тему с вами будем разбирать ближайший месяц. Постараюсь ежедневно делиться с вами полезной информацией - тесты, практические задания, статьи для чтения и т.п Ну, а сейчас держите технику «5 почему» 🌱 И уже начнем делать шаги к здоровой самооценки 💪

Если вам НРАВИТСЯ драма и психология отношений, то могу рекомендовать фильм - «Миллеры в браке»(2024). Рейтинг 7/10 История о трёх супружеских парах среднего возраста, которые пытаются разобраться в универсальных вопросах брака, верности и профессионального успеха. Думаю, каждый для себя может что-то подчеркнуть из этого фильма🌱

Все можно изменить, если этого захотеть🌱 Чувство, что вы ни в чем не хороши, является признаком того, что у вас низкая самооценка и плохое представление о себе. Эффективный способ борьбы с мыслью «я ни на что не гожусь» заключается в том, чтобы переосмыслить, что на самом деле означает быть хорошим в чем-то. Ваши плюсы могут быть менее очевидными, но все равно не менее значимыми. Быть хорошим другом, хорошим слушателем, добрым и терпеливым человеком — это особый дар. Точно так же, если вы пережили трудные обстоятельства и научились упорствовать, несмотря на трудности, — это определенно дар, которым можно гордиться. Рекомендую посмотреть, что произойдет, если вы сядете и перечислите таланты, которые находятся внутри вас, которые делают вас хорошим человеком и вносят позитивный вклад в вашу самооценку Еще лучше, записать их ✍️ Связаться со мной вы можете в лс: @AskpsychologDF Задать бесплатный вопрос: https://sprosi.link/askpsycholog