Rusdiet203
Open in Telegram
Мой рацион, рецепты, описание продуктов и витаминов. Для связи: @ruslan2030
Show more
Network:1 196
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+18
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+58
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 443
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Немного про холестерин и бляшки | 1 315 |
| 3 | Про геморрой советы | 1 126 |
| 4 | No text... | 1 074 |
| 5 | Получаете ли вы удовольствие от приема пищи? | 932 |
| 6 | Про употребление спортивного питания и прочей синтетики. | 1 197 |
| 7 | Нужно ли тут выкладывать технику выполнения упражнений? | 1 117 |
| 8 | No text... | 1 337 |
| 9 | Показываю, как готовить на стальной сковородке.
#лайфхак | 1 635 |
| 10 |  Есть персонажи, которые едят все что угодно и не полнеют. Да такие есть, но я не считаю их какими то особенными, это просто люди у которые внутренние органы работают как надо. То есть вся ЖКТ функционирует должным образом. Если вы приведете в порядок всю «цепочку», как еда к вам вошла в рот и вышла из заднего прохода, то у вас тоже не будет никаких проблем с ожирением. | 1 618 |
| 11 | +4 No text... | 1 293 |
| 12 | Вот я замечаю у многих ребят есть цель. Похудеть и снова пить. Ощущение, что алкоголь это единственная отрада в жизни. У многих так запрограммировано, раз веселье, значит алкопати. Даже на похоронах пьют. Дай только повод. Я кстати не против алкоголя, но для нее нужно здоровье, а это здоровье лимитированное, то есть организм наш способен его переварить в определенных дозах, но большинство этот лимит исчерпывает еще в молодости. К 40 годам у всех печень переходит в аварийный режим. Если бы многие делали паузу после алковечеринки, то ничего бы критичного с печенью не произошло бы, но у нас люди наоборот «похмеляются». Собственно есть и пить не умеют. | 1 447 |
| 13 | Я тут заметил, что рацион моих подопечных однообразный. Одно и тоже едят каждый день. Привыкли, не надоедает. Это конечно не есть хорошо и надо с этим что то делать. Видимо придется чаще рецепты постить😬 | 790 |
| 14 | Больше всего в жизни я ненавижу панировку. Смотрел только что видео, девочка смешала вареные яйца с зеленью добавив туда лук и специи. По сути это уже вкусно. Мне такое мама с детства готовила. Но она решила пойти дальше и пожарить все это обваляв все в муке. В общем заскринил первый коммент😬 | 5 805 |
| 15 | +1 Один из рецептов легкого приготовления тыквенного крем-супа. | 797 |
| 16 | Два дня я пропустил, но переборол лень и пришел. Хотя путь до ФК совсем неудобный😬 | 786 |
| 17 | +1 Простейший #завтрак | 844 |
| 18 | +2 Понедельник день тяжелый. По традиции у меня шашлык, если я не в отъезде. Ночной перекус я завершил авокадо целое + икра. До фитнеса я так и не дошел, но намотал пробега пешего 22 км. | 865 |
| 19 | +1 Понедельник день тяжелый. По традиции у меня шашлык, если я не в отъезде. Ночной перекус я завершил авокадо целое + икра. | 17 |
| 20 | +5 Доброе утро! И всем приятного аппетита. Мой #завтрак омлет из зелени:
Зелень
2 яйца
Зубчик чеснока
Оливковое масло
Сыр | 932 |
