rpp diets ;; 美しい海
Open in Telegram
по вопросам (за спам бан) → @kitzikq хештеги для быстрого поиска → в закрепе *не пропагандируем рпп. у вас своя голова на плечах
Show more557
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
+1
#14_DAYS & #9_KG & #LOW
#5_DAYS & #1_KG & #HIGH
голод / fast – только вода
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+4
ЭТОТ РПП КАНАЛ СТАНЕТ ТВОИМ ЛЮБИМЫМ!
YOUR MOTIVATION:
⏺ ФОТКИ ИСТОЩЕННЫХ ДЕВУШЕК
⏺ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ
⏺ РАЦИОНЫ НА ДЕНЬ
⏺ БОЛЬШЕ 5 ПОСТОВ В ДЕНЬ
⭐️ссылка на канал – https://t.me/yourppmotiv 🔤
🔤ссылка на чат канала – https://t.me/+WiE-PloNI_szNGFi ⭐️
+1
#12_DAYS & #6_KG & #NO_CALORIES
#12_DAYS & #4_KG & #NO_CALORIES
тмад / tmad – два приема пищи
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+2
🔖 подборка коротких тренировок на пресс
10 минут
– https://youtu.be/PlqWX_cv7bc?si=BmmVzJ2rOQO5ZqzT
8 минут
– https://youtu.be/c7zAE4oz3A4?si=BTGzYl5sQhw6vMz3
7 минут
– https://youtu.be/DVFB4vGQqyo?si=DL1rnc7VlQCC1u9P
6 минут
– https://youtu.be/jC5xlKIQgR8?si=LiC9FzErmCWEnZ2f
#workouts
rpp diets ;; 美しい海
+1
#12_DAYS & #11_KG & #NO_CALORIES
#12_DAYS & #8_KG & #NO_CALORIES
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
пд / drink / питьевая – только жидкости (чай, кофе, молоко, кефир, сок и тд)
голод / fast – только вода
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+1
#40_DAYS & #25_KG & #LOW
#28_DAYS & #18_KG & #NO_CALORIES / #LOW
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
голод / fast – только вода
жп / hd / жесткая питьевая / hard drink – вода, чай без сахара, кофе без молока и сахара
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+2
#7_DAYS & #4_KG & #LOW
#10_DAYS & #5_KG & #LOW
#5_DAYS & #2_KG & #AVERAGE
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+2
🔖подборка коротких тренировок на пресс
10 минут
– https://youtu.be/PlqWX_cv7bc?si=BmmVzJ2rOQO5ZqzT
8 минут
– https://youtu.be/c7zAE4oz3A4?si=BTGzYl5sQhw6vMz3
7 минут
– https://youtu.be/DVFB4vGQqyo?si=DL1rnc7VlQCC1u9P
6 минут
– https://youtu.be/jC5xlKIQgR8?si=LiC9FzErmCWEnZ2f
#workouts
rpp diets ;; 美しい海
+2
🔖подборка коротких тренировок для тонкой талии
10 минут
– https://youtu.be/IwgzfsmPhYQ?si=4IyR7CUqj2t10Ymj
8 минут
– https://youtu.be/ClGluKnAkIc?si=xWO2lHlHqpSc3X8m
7 минут
– https://youtu.be/vCv35jOT07A?si=QhVI7S3hyL6SrIR1
6 минут
– https://youtu.be/1odAdkSGThE?si=TqaOMpmrPSBKhLdD
#workouts
rpp diets ;; 美しい海
+4
Hirai Momo / Хираи Момо
163 см — 48,5 кг
#idols & #motivation
rpp diets ;; 美しい海
+1
#14_DAYS & #9_KG & #LOW
#14_DAYS & #6_KG & #AVERAGE
пд / drink − питьевая (вода, чай, кофе, бульон, соки, кефир, молоко и тд)
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
голод / fast – только вода
жп / hd / жесткая питьевая / hard drink – вода, чай без сахара, кофе без молока и сахара
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+1
#7_DAYS & #4_KG & #AVERAGE
#7_DAYS & #6_KG & #NO_CALORIES
пд / drink − питьевая (вода, чай, кофе, бульон, соки, кефир, молоко и тд)
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
голод / fast – только вода
моно / mono – нужно употреблять один / два продукта в течение дня
жп / hd / жесткая питьевая / hard drink – вода, чай без сахара, кофе без молока и сахара
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+2
🔖подборка тренировок для стройных ног
10 минут
– https://youtu.be/gWmSLJ39cFg?si=lCzu_dipglm5w0nE
15 минут
– https://youtu.be/zQm_MJuw_ik?si=0-wRiItAZ4ftcUZx
15 минут
– https://youtu.be/4Ky0R15LOpQ?si=tZvqVZVBTSv60ww-
10 минут
– https://youtu.be/HWrtJ7QUCeE?si=1elMaRj7CZ_XDHsZ
#workouts
rpp diets ;; 美しい海
+2
#11_DAYS & #5_KG & #LOW
#10_DAYS & #2_KG & #HIGH
#20_DAYS & #5_KG & #AVERAGE
пд / drink − питьевая (вода, чай, кофе, бульон, соки, кефир, молоко и тд)
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
моно – в течение дня употреблять только один/два продукта
#diets
rpp diets ;; 美しい海
+4
Chou Tzuyu / Чжоу Цзыюй
170 см — 48-49 кг
#idols & #motivation
rpp diets ;; 美しい海
+1
#14_DAYS & #Depends_On_You & #WITH_EXIT
#8_DAYS & #Depends_On_You & #WITH_EXIT
#diets
rpp diets ;; 美しい海
