rpp diets ;; 美しい海
Open in Telegram
по вопросам (за спам бан) → @kitzikq хештеги для быстрого поиска → в закрепе *не пропагандируем рпп. у вас своя голова на плечах
Show more557
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+48
in 0 channels
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+12
in 0 channels
Get PRO
June '24
+714
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | +2 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | +5 | |||
| 22 September | +1 | |||
| 21 September | +1 | |||
| 20 September | +9 | |||
| 19 September | +2 | |||
| 18 September | +13 | |||
| 17 September | +1 | |||
| 16 September | +1 | |||
| 15 September | +1 | |||
| 14 September | +4 | |||
| 13 September | +5 | |||
| 12 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  +1#14_DAYS & #9_KG & #LOW
#5_DAYS & #1_KG & #HIGH
голод / fast – только вода
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 688 |
| 3 | МОИ ПАРАМЕТРЫ 160 СМ / 33 КГ | 56 |
| 4 |  +4ЭТОТ РПП КАНАЛ СТАНЕТ ТВОИМ ЛЮБИМЫМ!
YOUR MOTIVATION:
⏺ ФОТКИ ИСТОЩЕННЫХ ДЕВУШЕК
⏺ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ
⏺ РАЦИОНЫ НА ДЕНЬ
⏺ БОЛЬШЕ 5 ПОСТОВ В ДЕНЬ
⭐️ссылка на канал – https://t.me/yourppmotiv 🔤
🔤ссылка на чат канала – https://t.me/+WiE-PloNI_szNGFi ⭐️ | 195 |
| 5 |  +1#12_DAYS & #6_KG & #NO_CALORIES
#12_DAYS & #4_KG & #NO_CALORIES
тмад / tmad – два приема пищи
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 810 |
| 6 |  +2🔖 подборка коротких тренировок на пресс
10 минут
– https://youtu.be/PlqWX_cv7bc?si=BmmVzJ2rOQO5ZqzT
8 минут
– https://youtu.be/c7zAE4oz3A4?si=BTGzYl5sQhw6vMz3
7 минут
– https://youtu.be/DVFB4vGQqyo?si=DL1rnc7VlQCC1u9P
6 минут
– https://youtu.be/jC5xlKIQgR8?si=LiC9FzErmCWEnZ2f
#workouts
rpp diets ;; 美しい海 | 723 |
| 7 |  +1#12_DAYS & #11_KG & #NO_CALORIES
#12_DAYS & #8_KG & #NO_CALORIES
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
пд / drink / питьевая – только жидкости (чай, кофе, молоко, кефир, сок и тд)
голод / fast – только вода
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 577 |
| 8 |  +1#40_DAYS & #25_KG & #LOW
#28_DAYS & #18_KG & #NO_CALORIES / #LOW
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
голод / fast – только вода
жп / hd / жесткая питьевая / hard drink – вода, чай без сахара, кофе без молока и сахара
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 596 |
| 9 |  +2#7_DAYS & #4_KG & #LOW
#10_DAYS & #5_KG & #LOW
#5_DAYS & #2_KG & #AVERAGE
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 679 |
| 10 |  +2🔖подборка коротких тренировок на пресс
10 минут
– https://youtu.be/PlqWX_cv7bc?si=BmmVzJ2rOQO5ZqzT
8 минут
– https://youtu.be/c7zAE4oz3A4?si=BTGzYl5sQhw6vMz3
7 минут
– https://youtu.be/DVFB4vGQqyo?si=DL1rnc7VlQCC1u9P
6 минут
– https://youtu.be/jC5xlKIQgR8?si=LiC9FzErmCWEnZ2f
#workouts
rpp diets ;; 美しい海 | 680 |
| 11 |  +4Chaeyoung / Чеён
158,9 см — ≈42,5 кг
#idols & #motivation
rpp diets ;; 美しい海 | 592 |
| 12 |  +5Im Nayeon / Им Наён
163 см — 47 кг
#idols & #motivation
rpp diets ;; 美しい海 | 436 |
| 13 |  +2🔖подборка коротких тренировок для тонкой талии
10 минут
– https://youtu.be/IwgzfsmPhYQ?si=4IyR7CUqj2t10Ymj
8 минут
– https://youtu.be/ClGluKnAkIc?si=xWO2lHlHqpSc3X8m
7 минут
– https://youtu.be/vCv35jOT07A?si=QhVI7S3hyL6SrIR1
6 минут
– https://youtu.be/1odAdkSGThE?si=TqaOMpmrPSBKhLdD
#workouts
rpp diets ;; 美しい海 | 383 |
| 14 |  +4Hirai Momo / Хираи Момо
163 см — 48,5 кг
#idols & #motivation
rpp diets ;; 美しい海 | 385 |
| 15 |  +1#14_DAYS & #9_KG & #LOW
#14_DAYS & #6_KG & #AVERAGE
пд / drink − питьевая (вода, чай, кофе, бульон, соки, кефир, молоко и тд)
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
голод / fast – только вода
жп / hd / жесткая питьевая / hard drink – вода, чай без сахара, кофе без молока и сахара
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 390 |
| 16 |  +1#7_DAYS & #4_KG & #AVERAGE
#7_DAYS & #6_KG & #NO_CALORIES
пд / drink − питьевая (вода, чай, кофе, бульон, соки, кефир, молоко и тд)
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
шоко / choco – только шоколад (по дефолту 100 г горького)
голод / fast – только вода
моно / mono – нужно употреблять один / два продукта в течение дня
жп / hd / жесткая питьевая / hard drink – вода, чай без сахара, кофе без молока и сахара
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 399 |
| 17 |  +2🔖подборка тренировок для стройных ног
10 минут
– https://youtu.be/gWmSLJ39cFg?si=lCzu_dipglm5w0nE
15 минут
– https://youtu.be/zQm_MJuw_ik?si=0-wRiItAZ4ftcUZx
15 минут
– https://youtu.be/4Ky0R15LOpQ?si=tZvqVZVBTSv60ww-
10 минут
– https://youtu.be/HWrtJ7QUCeE?si=1elMaRj7CZ_XDHsZ
#workouts
rpp diets ;; 美しい海 | 400 |
| 18 |  +2#11_DAYS & #5_KG & #LOW
#10_DAYS & #2_KG & #HIGH
#20_DAYS & #5_KG & #AVERAGE
пд / drink − питьевая (вода, чай, кофе, бульон, соки, кефир, молоко и тд)
омад / omad – интервальное голодание 23:1 (один прием пищи)
моно – в течение дня употреблять только один/два продукта
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 375 |
| 19 |  +4Chou Tzuyu / Чжоу Цзыюй
170 см — 48-49 кг
#idols & #motivation
rpp diets ;; 美しい海 | 375 |
| 20 |  +1#14_DAYS & #Depends_On_You & #WITH_EXIT
#8_DAYS & #Depends_On_You & #WITH_EXIT
#diets
rpp diets ;; 美しい海 | 389 |
