Психологическая среда в Циферблате

Дорогие друзья! Мы с благодарностью замечаем, как растёт наше сообщество. Нам очень приятно слышать Ваши тёплые отклики и видеть, что каждую среду к нашим постоянным участникам присоединяются новые гости. Мы искренне рады каждому из Вас и ценим, что Вы выбираете быть с нами. Нам важно развиваться, создавать ещё больше глубоких и содержательных встреч и объединять людей, которым близки ценности осознанности, диалога и живого интереса к психологии. В связи с этим у нас к Вам небольшая просьба: если Вам откликается наш проект, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями и напишите отзыв. Ваши слова помогают нам становиться заметнее, расти и привлекать в сообщество людей, близких по духу. Для Вас это также возможность расширить круг общения и познакомиться с интересными людьми. Будем искренне благодарны за Вашу поддержку 🤍 Ссылка для отзыва: https://yandex.ru/maps/org/tsiferblat/1139894964/reviews/?ll=39.720474%2C47.225922&tab=reviews&z=15

🌀 «Женщина и Мужчина: эволюция отношений»

Что делает отношения по-настоящему живыми? Почему мы снова и снова возвращаемся к одним и тем же болезненным сценариям — в любви, в семье, в близости? Почему, имея всё, что нужно для счастья, всё равно чувствуем пустоту?

Приглашаем вас на нашу встречу — глубокое и проницательное погружение во взаимоотношения мужчины и женщины. Эта лекция — путь внутрь — к архетипам, мифам, скрытым законам психики, которые управляют нами, даже если мы об этом не подозреваем. ⭐️Мы будем говорить о народных сказках как мощных кодах трансформации. Что, если «Золушка» — это не про туфельку, а про путь женщины от самоотречения к внутренней свободе? А «Аленький цветочек» — аллегория встречи с внутренним Диким Мужчиной? «Крошечка-Хаврошечка» — история о том, как хрупкая, но мудрая женская сила побеждает жестокость?

На нашей встрече вы: 💡 Расшифруете свою личную сказку — ту, по которой, возможно, живёте до сих пор. 💡 Поймёте, как детские сценарии влияют на выбор партнёра и стиль общения в паре. 💡 Разберётесь, кто такой пассивно-агрессивный мужчина — и как он формируется в семье с «сильной мамой» и «невидимым отцом». 💡 Обсудим миф о «маскулинной женщине» — и в чём на самом деле её сила, а в чём — травма. 💡 И, главное, — обозначим путь к исцелению: как выйти из деструктивных циклов и построить отношения, основанные на зрелости, уважении и любви.

Присоединяйтесь. Свое место в этой истории — за вами. 👤 Спикер: Романова Наталья — клинический психолог медицинского центра инновационных технологий «Артемида» г.Ростова-на-дону, действительный член ППЛ, Преподаватель и супервизор ППЛ, обучающий тренер по динамической песочной психотерапии, системный семейный психотерапевт. психодиагност, гипнотерапевт, семейный системный терапевт. 📅 22.07 | сбор гостей в 18:30, начало лекции в 19:00 🎫 Вход по тарифам Ц (4₽ минута)

Друзья, благодарю всех кто вчера сделал выбор в пользу саморазвития и улучшения качества жизни, придя на лекцию «Как жить, когда мир штормит»! Благодарю за возможность выступления в рамках просветительского проекта «Психологическая среда» и его куратора, моего коллегу, психолога - Евгения Костюченко Делюсь с вами презентацией, чтобы была возможность еще раз изучить инструменты и техники, которые позволят жить, а не выживать в нашей реальности. Буду признательна за обратную связь в любом формате.

🌀 «Как жить, когда мир штормит?» Мир изменился и таким как мы его знали, он уже не будет никогда — неприятная правда, к которой не все готовы. Как жить, а не выживать в новых реалиях, где нет ничего стабильного, а кризисы стали нормой? ⭐️ За лекцию разберём: 1. Этапы и механизмы адаптации к изменениям. 2. Как управлять эмоциями в жизненных штормах: научимся лучше распознавать и регулировать свои эмоции. 3. Как развить навыка гибкости и адаптивности? 4. Найдем внутренние точки опоры и обратимся к внешним ресурсам. 5. Разберем, как превратить кризис в возможность и использовать трудности для личностного роста. 👤 Спикер: Шаповалова Полина — психолог, НЛП-практик, преподаватель психологии, эксперт федеральных СМИ, автор книги «Уже не больно или я снова живу» 📅 15.07 | сбор гостей в 18:30, начало лекции в 19:00 🎫 Вход по тарифам Ц (4₽ минута)

Друзья, решила, что не могу оставить тему лекции о тревоге без краткого изложения и выводов по теме. Тревога - тревога это временное состояние вызвано конкретными внешними раздражителями. Тревожность - устойчивое чувство беспокойства и волнения, которое не связано с конкретными событиями.

Тревога – это нормальная эволюционная обоснованная реакция организма. Тревога это наша внутренний радар.

Тревожная расстройство - это когда радар поломан 🔥Тревога формируется : - Влияние генетики - Средовой фактор ДНК – многие тревожные расстройства передаются в пределах 30-40%. Речь идёт не об одном гене. Это ансамбль из множества генетических вариаций. Ген, который кодирует белок транспортёр в серотонина у этого Гена есть разные формы длинные и короткие короткая форма более тревожные люди. Средовой фактор - для здорового развития психики нужна надёжная база. Если родитель предсказуем симпатичен, то ребёнок растёт с устойчивой психикой. Если мать сама страдает повышенной тревожностью, вздрагивает от громких звуков, чрезмерно беспокоится о микробах или чужом мнении, ребенок считывает это напрямую:

"Мир - опасное место. Будь начеку"

Гиперопека. Не дает сформировать Толерантность к фрустрации - это способность переносить жизненные разочарования и дискомфорт без разрушения психического равновесия. Непредсказуемость и авторитарность. Худший стресс для детской психики - это непредсказуемость. Если родитель сегодня за одну и ту же шалость ласково журит, а завтра впадает в ярость, ребенок живет в состоянии хронического ожидания удара Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) показывают, что при стрессе у мужчин и женщин активируются разные участки мозга. 🧪 У мужчин наблюдается более активная работа правой префронтальной коры и миндалевидного тела — областей, связанных с реакцией "бей или беги". Этот эволюционный механизм способствовал выживанию в ситуациях физической угрозы, требующих немедленной мобилизации ресурсов организма. Женский мозг демонстрирует более выраженную активацию лимбической системы и левой префронтальной коры, что связано с реакцией "заботься и дружи".

Мужчины реагируют на стресс менее интенсивно, а женщины лучше адаптируется в стрессе.

Что мне помогает справляться с тревогой: - планирование и убрать хаос (убрать свой дом, навести порядок в полках, шкафах и тд) - кортизол - гормон стресса можно понизить с помощью физической активности - режим дня (банальные вещи - сон, еда) - смена мозговой деятельности - пазлы, книги, сериал, вышивка (что угодно для переключения мозга) - прогулки - да, да - банальные прогулки на свежем воздухе - общение в очном формате - выписать причину тревоги на лист бумаге и написать действия свои, если эта причина все же наступит . Эта техника прекрасна работает и с страхами. И главное, пусть ваши тревоги - унесут единороги 🦄… А вы будьте счастливы в моменте. Здесь и сейчас.

Дорогие друзья! Благодарим за посещение лекции «Тревога — не диагноз, а привычка: меняем настройки» Вас было так много - это нас невероятно радует! Делимся с Вами информацией от нашего спикера Валерии Жарковой:

🌀 «Тревога — не диагноз, а привычка: меняем настройки» Тревога стала привычным фоном: мы проверяем новости, едва проснувшись, прокручиваем ещё не случившиеся диалоги и ждём подвоха даже в тишине. Но это не личная слабость — это укоренившаяся привычка, во многом продиктованная культурой и историей: веками нам прививали установку «жди беды», а культуру научила романтизировать тоску. Хорошая новость: привычку можно перенастроить. На лекции соединим нейрофизиологию и культурный контекст: разберём, как мозг создаёт ложные сигналы опасности и почему привычные реакции (вроде надежды на «авось») — это замаскированный страх. За 1,5 часа вы получите конкретные инструменты, чтобы вернуть себе управление:

научитесь отличать реальную угрозу от автоматической реакции мозга; поймёте, как культурные установки усиливают напряжение; освоите техники когнитивной перестройки — чтобы не раскручивать катастрофические сценарии и опираться на факты.

👤 Спикер: Жаркова Валерия — клинический психолог, бизнес-тренер, соавтор проекта «Путешествия с Душой», исследователь истории и искусства, театрал. 📅 08.07 | сбор гостей в 18:30, начало лекции в 19:00 🎫 Вход по тарифам Ц (4₽ минута)

Как спорить, чтобы не терять близких? - вчера это перестало быть просто темой, а стало живым разговором. Вчера в уютном пространстве Циферблат мы собрались, чтобы поговорить о самом главном - о связи, которая держится на диалоге. Я благодарю каждого из вас, кто пришёл, слушал, спорил, задавал вопросы и делился своим опытом. Именно вы сделали эту встречу такой тёплой, живой и глубокой. Особое спасибо организатору Евгению Костюченко за доверие, за созданную атмосферу и возможность говорить о важном в таком пространстве. По просьбе слушателей делюсь списком литературы, к которому мы обращались. Сохраняйте, читайте, применяйте. И помните: в споре рождается истина, но только если оба готовы её услышать. А лучше приходите ко мне в терапию! 1. Бек А. Т. Одной любви недостаточно. 2021. 2. Бек А. Т. Узники ненависти. СПб.: Питер, 2022. 3. Герхольд Ч. Разрешение конфликтов с помощью КПТ. М.: Диалектика, 2026. 4. Бауэр И. Почему я чувствую, что чувствуешь ты. СПб., 2009. 5. Бубер М. Я и Ты. М.: Высшая школа, 1993. 6. Шейнов В. П. Психотехнологии влияния. М.: АСТ, 2024. 7. Гольдман А. Управление эмоциями в конфликте. 2025.

Как спорить, чтобы не терять близких: наука о мозге и простые приёмы для гармонии в отношениях Хотите донести мысль — а через минуту уже идёт ссора и кажется, что вас не слышат? Дело не в несовместимости, а в работе мозга: в конфликте он считывает слова как угрозу и включает защиту — логика «отключается», эмоции берут верх.

Обсудим научно обоснованные и реально работающие приёмы: от нейронауки — чтобы понять, почему так происходит, и от КПТ — чтобы вернуть контроль над реакциями.

💡Эти навыки пригодятся в паре — чтобы разногласия не рушили близость; в семье — чтобы договариваться, даже если взгляды разные; при поиске партнёра — чтобы не повторять старые ошибки и строить зрелые отношения. Вы узнаете, как вовремя сделать паузу, отличать факты от автоматических мыслей, говорить о чувствах так, чтобы вас услышали, и использовать простые техники саморегуляции. 👤 Спикер: Александр Патринник — практикующий психолог, нейропсихолог, КПТ-терапевт, священник 📅 01.07 | 18:30 — сбор гостей, 19:00 — начало лекции 🎫 Вход по тарифам Циферблата (4₽ минута)

Дорогие друзья! Благодарим Вас за посещение нашего проекта, где состоялась лекция и практика на тему: «Между мной и тобой: почему нам так трудно встретиться по-настоящему?». Хотим поделиться словами о прошедшем мероприятии нашего спикера Натальи Зайцевой: Вместе мы говорили о настоящей встрече. О том, что быть рядом с другим человеком одна из самых важных человеческих потребностей. И одновременно одна из самых непростых. Мы все хотим быть увиденными, услышанными, понятыми. Хотим любить и быть в близости. Но между этим желанием и настоящей встречей часто оказывается многое: наш опыт, страхи, ожидания, привычные способы защищаться, старые сценарии. Мне хотелось не столько рассказать что-то новое, сколько создать пространство, в котором можно было немного лучше услышать себя. Не только мыслями, но и своими чувствами, телом, тем, что происходит в контакте с другим человеком. Спасибо каждому, кто был рядом вчера. За внимание, за смелость исследовать себя, за вопросы, за живые отклики. Самое ценное для меня видеть, как во время встречи у человека вдруг начинают соединяться между собой разные части его опыта. Когда появляется не просто понимание, а внутреннее: «Теперь я вижу». Благодарю Евгения за приглашение и за возможность быть частью этого пространства. До новых встреч ❤️

🌀 Психологическая Среда «Между мной и тобой: почему нам так трудно встретиться по-настоящему?» Мы можем прожить рядом с человеком много лет и так и не встретиться с ним по-настоящему. Разговаривать с часами, проводить вместе время. Дружить или работать вместе, влюбляться, строить отношения и всё равно чувствовать, что нас не услышали, не поняли или не увидели по-настоящему. ⭐️Почему так бывает? ⭐️Что появляется между людьми раньше, чем близость, понимание и контакт? ⭐️Что помогает нам действительно увидеть другого человека, а что мешает? Через живые упражнения и наблюдения попробуем заметить, как возникает контакт, как мы теряем его и что помогает ему случиться.

Вы уйдёте с новым опытом контакта, который сможете узнавать и замечать потом уже в своей жизни, отношениях и встречах с людьми.

👤 Спикер: Наталья Зайцева - психолог- специалист в области аналитической психологии К. Г. Юнга; более 17 лет сопровождает людей в вопросах отношений, кризисов, поиска себя и возвращения вкуса к жизни. 📅 24.06 | 18:30 — сбор гостей, 19:00 — начало лекции 🎫 Вход по тарифам Циферблата (4₽ минута)

Здравствуйте, дорогие участники «Психологической среды»! Искренне благодарим Вас за то, что Вы с нами — за Ваши вопросы, идеи и просьбы о новых темах. Мы внимательно их изучаем и воплощаем в жизнь самые востребованные. Одна из таких тем — «Развитие личного бренда и позиционирование в соцсетях: психологический взгляд». Вы неоднократно спрашивали, и просили провести лекцию о том, как: 〰️ психология влияет на готовность заявлять о себе; 〰️ преодолеть внутренние барьеры, мешающие продвижению; 〰️ выстроить образ, который отражает истинную суть, без излишней маскировки и притворства. Чтобы цикл таких лекций получился по‑настоящему полезным и отвечал именно Вашим запросам, мы просим Вас помочь нам его сформировать. Заполните, пожалуйста, анонимную анкету — Ваши ответы станут предметом исследования и фундаментом будущей программы. Вместе мы подготовим информацию, которая будет работать на Ваше профессиональное и личностное развитие. Пройдите, пожалуйста, анкету — это займёт всего несколько минут: https://forms.yandex.ru/u/6a189f6395add55e2dd65b29 Большое спасибо за участие и вклад в развитие нашего сообщества! Будем рады видеть Вас на предстоящих лекциях.

Дорогие друзья! Благодарим Вас за активное участие в лекции замечательной Алины Забудской! Мы очень ценим, что Вы нашли время присоединиться к нам: благодаря Вашей вовлечённости обсуждениеполучилось по‑настоящему глубоким, а обмен мнениями — живым и содержательным. Отдельная благодарность Алине Забудской за экспертный взгляд, богатый практический материал ивдохновляющую подачу. Спасибо, что поделились с нами Вашими знаниями и опытом! С радостью делимся небольшой презентацией с прошедшего мероприятия — надеемся, она будет полезна ипоможет освежить ключевые моменты лекции. Будем рады видеть Вас снова на наших будущих событиях. До встречи!

🌀 Психологическая Среда «Семья: Обитель счастья или тюрьма эмоциональной незрелости?»

Почему любовь превращается в «день сурка» и как выйти на новый уровень жизни?

На лекции обсудим: — как детские дефициты превращают партнера в «родителя» или «функцию»; — почему путь к счастью всегда лежит через боль и потерю иллюзий; — как не разрушить брак в моменты пиковых ссор и научиться слышать друг друга; — как страх близости и страх отвержения незаметно управляют вашим поведением. Эта встреча для вас, если вы задаетесь вопросом: «Это и есть та самая семейная жизнь или я чего-то не понимаю?». 👤 Спикер: Алина Запуская — клинический психолог; ведущая тренингов и семинаров, опыт ведения консультации более 15 лет. 📅 17.06 | 18:30 — сбор гостей, 19:00 — начало лекции 🎫 Вход по тарифам Циферблата (4₽ минута)

🌀 Психологическая Среда «ИИ и психотерапия: может ли алгоритм заменить психолога? Какие психозы и состояния может вызвать общение с чатами?» Диалоговых агентов (чаты) всё чаще приравнивают к живым психологам, которые могут помочь и при этом не требуют вложений и не являются живыми людьми, перед которыми надо открыться.

Но что на самом деле происходит с психикой, когда эмпатию имитирует алгоритм?

Наша встреча посвящена феномену бредовых состояний, галлюцинаций и ложных воспоминаний, которые нейросети могут не только не распознать, но и неосознанно провоцировать. Вместе со слушателями обсудим: — корректно ли называть языковую модель искусственным интеллектом, — может ли нейросеть заменить психолога, — разберём плюсы и минусы самодиагностики и, конечно же, клинические случаи и истории реальных людей. 👤 Спикер: Анастасия Корнилова — клинический психолог, ДБТ специалист медико-психологического центра Люмос. 📅 10.06 | 18:30 — сбор гостей, 19:00 — начало лекции 🎫 Вход по тарифам Циферблата (4₽ минута)