Онлайн школа доктора Шурова
Open in Telegram
Первая в России школа помощи зависимым и их родственникам от нарколога Василия Шурова https://clck.ru/3PmY8m Сотрудничество https://forms.amocrm.ru/rzdzmzd Ресурс включён в перечень Роскомнадзора: https://www.gosuslugi.ru/snet/67ad2f95962afd032d92b5d8
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Онлайн школа доктора Шурова
Channel Онлайн школа доктора Шурова (@shurovsos) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 27 039 subscribers, ranking 641 in the Psychology category and 23 896 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 27 039 subscribers.
According to the latest data from 20 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -225 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.44%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.16% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 930 views. Within the first day, a publication typically gains 584 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as шурова, манипуляция, опора, тревога, созависимости.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Первая в России школа помощи зависимым и их родственникам от нарколога Василия Шурова https://clck.ru/3PmY8m
Сотрудничество https://forms.amocrm.ru/rzdzmzd
Ресурс включён в перечень Роскомнадзора: https://www.gosuslugi.ru/snet/67ad2f95962afd032d92b...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 21 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
27 039
Subscribers
-1924 hours
-747 days
-22530 days
Posts Archive
Она перестала пить. Почему им всё ещё тяжело вместе?
Киноразбор фильма 🎬 «Когда мужчина любит женщину», 1994
Майкл любит жену и старается ей помочь. Когда Элис проходит лечение и возвращается домой, хочется выдохнуть вместе с ним: наконец-то можно просто жить.
Но почему-то они снова ссорятся.
Он подсказывает — она раздражается. Он пытается помочь — она хочет справиться сама. И ему больно: раньше он был так нужен, а теперь будто мешает.
🙏 За этим трудно наблюдать, потому что понятны оба. Элис хочет, чтобы ей доверяли. Майкл ещё помнит, как всё было, и не может перестать тревожиться по первому требованию.
Возможно, вы тоже думали: «Только бы бросил. С остальным разберёмся». А потом оказалось, что осталось много невысказанного. И непонятно, как снова разговаривать, обнимать друг друга, строить планы.Посмотрите этот фильм и с точки зрения Майкла. Человека, который так долго помогал близкому, что почти не спрашивал себя: «А как всё это пережил я?» Если смотрели — кого вам было легче понять: его или Элис? А если хочется поговорить о своей истории лично, оставьте сообщение по ссылке ➡️https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi. Наш специалист свяжется с вами и поможет подобрать поддержку.
👀 «Он же бросил. Чего тебе ещё не хватает?»
Так говорят родные. Иногда вы и сами себя спрашиваете.
Он не пьёт, приходит домой, старается участвовать в делах. А вы замечаете, что вам хорошо, когда можно побыть одной. Не хочется обниматься. Не хочется обсуждать отпуск. На предложение «давай начнём сначала» пока нечего ответить.
И за это стыдно. Вы ведь столько сил потратили, чтобы он согласился на помощь.
Можно радоваться тому, что близкий не употребляет, и всё ещё не понимать, хотите ли вы прежних отношений. За прошедшее время у вас могли измениться чувства, ожидания и планы.
▪️Возможно, хочется попробовать сблизиться, но страшно снова разочароваться. Возможно, накопилось слишком много обид. А может быть, вы настолько устали, что пока ничего не хотите решать.
🔠 С этими сомнениями можно прийти на индивидуальную встречу с психологом.
Не нужно заранее выбирать между «остаться» и «уйти». Можно начать с того, как вы живёте сейчас:
— что в отношениях стало лучше, а что осталось прежним;
— чего вам хочется и чего вы боитесь;
— о чём трудно сказать близкому;
— что вы готовы менять, а с чем больше не согласны.
‼️ Индивидуальное сопровождение даёт возможность возвращаться к этим вопросам, обсуждать конкретные разговоры и постепенно принимать свои решения.
Если хотите узнать, подойдёт ли вам такая работа, оставьте заявку на подбор индивидуальной помощи 🔴 https://t.me/m/RJg2jJBfYjIy
🟠 Перейдите по ссылке ➡️ https://t.me/m/RJg2jJBfYjIy и напишите: «Хочу поговорить о своих отношениях». Наш специалист свяжется с вами и расскажет о возможных форматах поддержки.
☹️ Он перестал употреблять. Почему вам всё ещё тяжело рядом?
Вы ждали, что сможете выдохнуть. А обида осталась, разговоры не складываются, и доверять обещаниям по-прежнему трудно.
➡️В этом подкасте обсуждаем:
— почему не стоит заставлять себя немедленно доверять;
— как понять, какой именно вопрос остается нерешенным;
— с чего начинать разговор о своих потребностях.
🙆♂️ Если хотите разобраться, какая поддержка подойдет вам, оставьте заявку на консультацию по подбору помощи.
Можно начать с одной фразы: «Дома стало спокойнее, но мне всё ещё тяжело».
➿➿➿➿➿➿➿
Мы в МАХ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi
☀️ Он не пьёт. А вы сидите за ужином и не знаете, о чём поговорить.
Раньше разговоров было много. Где он был. Сколько выпил. Почему не ответил. Когда наконец обратится за помощью.
▪️Теперь дома спокойнее. Вы спрашиваете, купить ли хлеб. Он рассказывает что-то о работе. Потом каждый берёт телефон.
Вы так ждали этих вечеров без ссор. Думали, будете разговаривать, куда-то ходить, снова строить планы. А пока даже обнять друг друга бывает неловко.
🔴 И возникает вопрос: «Почему мы всё ещё как чужие? Ведь он перестал пить».
За время употребления могло накопиться многое: обиды, невыполненные обещания, привычка всё решать самой. Возможно, вы давно перестали рассказывать, как прошёл ваш день, — было не до этого.
Сейчас может быть трудно понять, как снова общаться. И чего вам вообще хочется от этих отношений.
🟠 Если на время отложить вопрос об употреблении, чего вам больше всего не хватает рядом с близким?
❤️ — Общения и времени вместе
🔥 — Участия в общих делах
💯 — Возможности говорить честно
👍 — Пока не понимаю
❗️ Оренбургская область содрогнулась от чудовищной трагедии: в Бузулуке 22-летний отец до смерти забил собственного маленького ребёнка, нанеся ему около 30 ударов, а затем утопил в ванной, пытаясь выставить всё как несчастный случай ❗️
Позже выяснилось, что малыш страдал регулярно: отец издевался над ним, бросал о батарею, морил голодом и в лютые морозы оставлял на веранде в одном подгузнике 💔
📢 Эта страшная новость — очередной крик о помощи, который общество обязано услышать.
Сухая и жуткая статистика 📊
По разным оценкам психологов и социологов, миллионы детей в России растут в семьях, где взрослые регулярно злоупотребляют алкоголем.
- По данным исследований семейного неблагополучия, до 70-80% случаев жестокого обращения с детьми напрямую связаны с алкогольной или наркотической зависимостью в доме.
- Даже если ребёнок не подвергается прямым побоям, простое наблюдение за пьяным отцом или матерью наносит тяжелейшую психологическую травму. Жизнь в постоянном страхе формирует у детей глубокие неврозы, задержку развития, склонность к депрессиям и разрушает их психику на всю жизнь.
Консультация специалиста ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_20-10-26k
⭕️ Точка невозврата
Многие привыкают закрывать глаза на злоупотребление алкоголем, считая это безобидной привычкой или способом расслабиться после работы 🍺. Но зависимость неумолимо прогрессирует, и иллюзия контроля рушится в один миг, приводя к непоправимым катастрофам.
Если в вашей семье уже есть проблемы с алкоголем, действовать нужно незамедлительно. Ждать и надеяться, что человек одумается сам, может занять годы — и за это время разрушится или пострадает вся семья, а больше всего дети.
🛑 Не ждите худшего. Если вы видите, что близкий человек теряет контроль, а в доме растут дети — обратитесь за консультацией к нашему специалисту. Всё полностью анонимно. Сделайте первый шаг, пока трагедия не постучалась в вашу дверь.Перейдите по ссылке и запишитесь на бесплатную и анонимную консультацию по ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_20-10-26k (Можно задать все вопросы специально обученному ИИ боту или попросить связать со специалистом клиники, который спокойно и бережно проконсультирует вас и подскажет первые правильные шаги)
😞 «В конце любого разговора виновата я. Хотя я просто спросила».
Про деньги. Про планы на выходные. Про обещание забрать ребёнка.
Вы долго подбираете слова. Ждёте, когда у него будет хорошее настроение. Решаете говорить спокойно.
Но снова слышите: «Ты давишь», «Тебе всё мало», «Из-за тебя и ругаемся».
Потом прокручиваете разговор: может, стоило спросить позже? Сказать мягче? Вообще промолчать?
А вопрос, который касается и вашей жизни, так и остаётся без ответа.
На консультацию можно прийти с одним таким разговором.
Рассказать, о чём вы спросили, что услышали и в какой момент начали оправдываться или замолчали. Не обязательно заранее понимать, почему это происходит.
В индивидуальной работе с психологом можно подробнее разобрать:
— что мешает вам говорить о своих нуждах;
— как возвращаться к вопросу, не втягиваясь в спор;
— когда лучше закончить разговор;
— что делать, если договориться не получается.
Вы не можете отвечать за реакцию другого человека. Но можете получить помощь с тем, что приходится переживать вам.
Приглашаем на консультацию по подбору помощи
Перейдите по ссылке 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi и оставьте сообщение. Можно написать: «Мне трудно разговаривать с близким. Всё заканчивается обвинениями».
Наш специалист свяжется с вами, выслушает и обсудит, подойдёт ли вам индивидуальное сопровождение.
Отправить сообщение 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi
🔥 «Ладно, соглашусь. Лишь бы снова не начал пить».
Вы не хотели давать деньги, но перевели. Собирались к подруге, но остались дома. Пообещали никому не рассказывать о случившемся, хотя самой очень нужна поддержка.
В тот момент казалось: проще уступить. Иначе он разозлится, уйдёт, выпьет — и вы опять будете переживать.
После такого решения может быть обидно.
Вы снова сделали то, чего не хотели. А тревога всё равно осталась.
🔥 Попробуйте вспомнить одну недавнюю ситуацию, когда согласились из страха. Не нужно сейчас ничего переигрывать или начинать разговор с близким. Сначала ответьте себе на четыре вопроса.
📎О чём меня попросили?
Например: «Дать ещё денег, хотя мы договаривались, что эта сумма останется на продукты».
📎Почему я согласилась?
«Хотела помочь»? «Не было сил спорить»? «Испугалась, что он снова начнёт пить»?
Ответов может быть несколько.
📎Чем это обернулось для меня?
Пришлось занимать деньги? Отменить свои планы? Остаться без человека, с которым можно поговорить?
📎Что помогло бы мне в следующий раз не решать всё в страхе?
Время подумать? Разговор с тем, кому доверяю? Помощь психолога, чтобы разобраться, как действовать в моей ситуации?
Не обязательно сразу учиться твёрдо говорить «нет». Для начала важно заметить, где вы соглашаетесь по своему желанию, а где — потому что боитесь. 🔥 Если отказ вызывает угрозы или вы опасаетесь за себя, не проверяйте на практике, получится ли настоять на своём. Сначала нужна помощь, чтобы продумать безопасность.🔥 Сохраните вопросы и разберите один эпизод. Если трудно даже представить, что вы можете не согласиться, об этом можно поговорить со специалистом. Перейдите по ссылке 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi, опишите коротко свою ситуацию. Наш специалист свяжется с вами и обсудит варианты индивидуальной помощи.
💥 «Не доставай меня, а то сорвусь». И вы замолкаете.
Он какое-то время не пьёт. Дома стало спокойнее. Очень хочется, чтобы так и оставалось.
Вы собирались поговорить о том, что вас беспокоит.
Но слышите: «Только не начинай. Мне и так тяжело».
И решаете: потом. Сейчас лучше промолчать.
Не спрашивать о лечении. Не напоминать об обещанном. Не говорить, что устали.
Даже встречу с подругой проще отменить — вдруг обидится, что оставили его одного?
⚠️ Постепенно перед каждым разговором появляется мысль: «А если после этого он выпьет?»
А если выпивает, вы вспоминаете свои слова: «Зря я тогда спросила. Надо было потерпеть».
Но вы не можете обеспечить его трезвость тем, что всегда соглашаетесь и никогда не расстраиваете. У вас остаются свои нужды, вопросы и усталость. О них тоже важно говорить — когда это безопасно.🤩 Бывает ли, что вы молчите о важном, потому что боитесь срыва близкого? 💔 — Боюсь даже поднять важную тему 💯 — Говорю, но потом виню себя 👍 — Иногда молчу — зависит от его состояния ❤️ — Могу обсуждать то, что меня беспокоит
🟣 Что сделала будущая жена Роберта Дауни — младшего, столкнувшись с его зависимостью?
Когда Сьюзан Левин познакомилась с Дауни, за его плечами уже были заключение и лечение. По её словам, на съёмках он был трезв и профессионален. Но вскоре после завершения фильма проблема вновь проявилась. Сьюзан ясно обозначила: продолжать отношения при употреблении она не готова. В совместном интервью пара описывала это как важный поворот. При этом Сьюзан не приписывала себе роль спасительницы.
🟣 Значит, нужно поставить ультиматум — и человек бросит?
Нет. Одна история не даёт универсального рецепта. Но она помогает понять разницу между попыткой управлять другим и собственной границей.
🍁 «Ты обязан прекратить!» — требование, выполнение которого вы не контролируете.
🍁 «Я готова помочь тебе обратиться за лечением, но не буду давать деньги на употребление» — конкретное решение о своих действиях. Вы сохраняете поддержку, одновременно защищая себя.
Что действительно могут сделать близкие?
🍁 На наших курсах для близких зависимых и в рамках индивидуальной поддержки семей специалисты учат спокойно говорить о проблеме, выстраивать границы, поддерживать шаги к трезвости и предлагать лечение без давления и бесконечных уговоров. Вместе мы разбираем вашу ситуацию: как помочь близкому обратиться за помощью, позаботиться о собственной безопасности и перестать жить только его зависимостью.
Например: «Я вижу, что происходит, и переживаю. Давай вместе найдём специалиста» — вместо очередного спора о том, есть ли у него зависимость.
🍁 Начать можно с простых шагов - записаться на бесплатную и анонимную консультацию по ссылке ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_19-10-26k
(Можно задать все вопросы специально обученному ИИ боту или попросить связать со специалистом клиники, который спокойно и бережно проконсультирует вас и подскажет первые правильные шаги)
✅ При этом родственник не отвечает за чужую трезвость. Продолжающееся употребление не означает, что вы недостаточно любили или неправильно подбирали слова.
В нашей клинике за консультацией могут обратиться и близкие — даже если сам человек пока не готов. Специалисты помогут разобраться, как разговаривать, какие границы установить и как предложить лечение с учётом вашей ситуации. Анонимно, без осуждения. Мы знаем, как непросто помогать тому, кого любишь, и при этом не потерять себя.
✅ Записаться на бесплатную и анонимную консультацию по ссылке ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_19-10-26k
👁 Он говорит: «Я сам справлюсь». А вы думаете: «Что мне делать, если всё повторится?»
Иногда после обещаний вопросов становится ещё больше. Но задать их трудно: не хочется ссориться, обидеть или услышать «ты в меня вообще не веришь».
Если вы готовы поговорить, попробуйте уточнить, что человек собирается делать.
🛁 «Я сам справлюсь».
Можно спросить: «Что ты собираешься делать по-другому? Ты уже что-нибудь начал?» Потому что вам важно понять, что стоит за этими словами. Есть ли конкретные действия или пока только желание, чтобы всё наладилось.🛎 «Больше не повторится».
«А если снова захочется употребить — что будешь делать? К кому сможешь обратиться?» Предугадать всё невозможно. Но можно обсудить, как человек собирается действовать, если станет трудно.💡 «Просто поверь мне».
«Я хочу тебе верить. Но я помню, как было раньше, и пока боюсь. Мы можем об этом поговорить?» Вам тоже нужно место в этом разговоре. Чтобы можно было сказать о своих сомнениях, а не соглашаться только ради того, чтобы не поссориться.❄️ Не обязательно задавать все вопросы сразу. Выберите тот, который действительно вас волнует, и спокойный момент для разговора. Даже подробный ответ не даёт гарантии, что всё изменится. Смотрите и на то, что происходит потом: выполняются ли договорённости, обращается ли человек за помощью, можно ли обсуждать трудности. 🩷 Сохраните пост, если во время разговора теряетесь и забываете, о чём хотели спросить. Если трудно понять, чему верить и как говорить об этом с близким, приходите на консультацию. Обсудим вашу ситуацию и подберём помощь для вас. Оставить заявку 🫱 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi
🎁 ФУТБОЛКИ С АВТОГРАФОМ ДОКТОРА ШУРОВА В БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ!
Семеро наших подопечных сейчас проходят реабилитацию. А ваша поддержка позволяет им продолжать этот путь. Спасибо, что поддерживаете ребят и даёте им возможность менять свою жизнь ❤️ В знак благодарности за помощь нашим подопечным Василий Александрович Шуров подарит четыре футболки с личным автографом — по одной для четырёх человек.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК:
1️⃣ С 19 по 31 октября включительно сделайте пожертвование любой посильной суммы на сайте фонда: https://myvybrali-zhizn.ru/#help
2️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал фонда: https://t.me/+ONER-xCsJG0zZmMy
3️⃣ Отправьте на info@myvybrali-zhizn.ru скриншот пожертвования и ссылку на свой Telegram или номер телефона. Тема письма: «Подарок».
4️⃣ Получите номерок в ответном письме.
Чем больше сумма пожертвования, тем больше номеров и выше шанс получить футболку. За пожертвование до 1 000 ₽ включительно — один номер. 2 000 ₽ — два номера, 5 000 ₽ — пять номеров и так далее.
📅 Принимаем пожертвования и письма до 31 октября включительно. Тех, кто получит подарок, опубликуем в канале фонда после завершения.
Сейчас собрано 65 560 рублей. До конца месяца необходимо собрать ещё 744 440 рублей на продолжение реабилитации семи подопечных. Если ваш близкий столкнулся с зависимостью, вы знаете, сколько надежды связано с его согласием на лечение. Как ждёшь первых перемен. Как хочется, чтобы он продолжал, справился, смог вернуться к жизни.
Пожалуйста, помогите ребятам. Важен каждый рубль для спасения их жизни. Спасибо всем, кто помогает. Близкие зависимых особенно хорошо знают, как много значит поддержка, когда сил и собственных возможностей уже не хватает 🙏🏻❤️
«Мне нужен психолог? Курс? Я вообще не понимаю, что выбирать»
Вы знаете, что устали. Что снова проверяете телефон ночью, раздражаетесь днём и откладываете свои дела. А какую помощь искать — непонятно.
Открываете описание видеокурса, потом страницу индивидуального сопровождения. И закрываете обе:
«Сначала надо понять, что со мной».
С этим вопросом уже можно прийти на бесплатную консультацию по подбору помощи.
Она начинается с вашего запроса. Что беспокоит? Как давно? Что вы уже пробовали? Нужна ли возможность обсуждать личные ситуации или вам удобнее самостоятельно изучать материалы?
📎В онлайн-школе есть видеокурсы за 9 900 ₽ — для работы с записями в своём темпе. Есть индивидуальное сопровождение — для работы с психологом над вашей ситуацией. Содержание, условия и стоимость подходящих вариантов можно уточнить до решения об участии.
Эта консультация — про помощь вам, близкому человека с зависимостью.
Можно говорить о своей тревоге, усталости, сложностях в общении. Даже если сам близкий пока ничего менять не собирается.
Не нужно заранее выбирать продукт. Начните с того, с чем вам тяжело жить сейчас.
🩷 Оставьте заявку на бесплатную консультацию по подбору помощи для себя.
🤩 «Как объяснить то, с чем я живу годами?» Можно начать с трёх предложений
Когда дома годами происходят одни и те же вещи, трудно рассказать о них коротко. Начать с последней ссоры? Объяснить, как всё было раньше? Упомянуть детей, деньги, попытки лечения?
Для первого обращения достаточно обозначить, что происходит сейчас и в чём нужна помощь.
Перейти в службу заботы ➡️ https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi
Вот три начала фразы:
«Сейчас в моей семье…»
Что происходит, из-за чего вы решили написать?
«Мне труднее всего…»
Что особенно тяжело именно вам?
«Я хочу понять…»
На какой вопрос хотелось бы получить ответ?
💡 Например:
«Сейчас в моей семье муж снова пьёт после перерыва. Мне труднее всего справляться с тревогой, когда он задерживается и не отвечает. Я хочу понять, какая помощь нужна мне, потому что сама уже почти не отдыхаю».
Можно написать короче. Можно своими словами. Подробности вы сможете уточнить в дальнейшем разговоре.
Личную историю не нужно публиковать в комментариях.
📎 Оставьте заявку на консультацию — эти три предложения помогут начать.
Поможете нам публиковать больше сторис? ❤️
Иногда среди рабочего дня хочется заглянуть в канал буквально на минуту. Посмотреть короткое видео психолога, ответить на вопрос или сохранить фразу, которую давно хотелось кому-то сказать.
Мы хотим чаще делиться такими сторис. Для этого каналу нужны ваши голоса.
Если у вас есть Telegram Premium, проголосуйте за наш канал. Ничего оплачивать не нужно.
Ваш голос даст нам возможность публиковать больше. Спасибо, что помогаете ❤️
➡️ Поддержать канал голосом
🍀 Весь день держались. А вечером снова не можете успокоиться
Дела закончены, можно отдохнуть. Но вы лежите и перебираете: почему он так ответил, что будет завтра, не забыли ли вы что-то важное.
Берёте телефон, читаете про тревогу. Сохраняете очередной совет. А потом закрываете — уже нет сил разбираться.
Если вы хотите снизить тревогу и лучше понимать своё состояние, обратите внимание на видеокурс «Программа помощи при тревоге и депрессии».
Стоимость — 9 900 ₽. Внутри — записанные материалы для самостоятельного изучения.
Не нужно подстраиваться под время эфира. Вы выбираете, когда заниматься: включаете урок, делаете паузу, записываете важное. К тому, что осталось непонятным, можно вернуться и пересмотреть.
Такой формат подойдёт, если вы готовы выделять время на изучение материалов и хотите лучше разобраться в своём состоянии.
Не обязательно ждать спокойной недели, когда у всех вокруг наконец всё наладится. Можно выделить время для себя уже сейчас.
Видеокурс не включает индивидуальный разбор и не заменяет медикаментозное лечение, но дает рабочие и проверенные методы справиться с тревогой.
🤩 Посмотрите программу и приобретите видеокурс «Программа помощи при тревоге и депрессии» за 9 900 ₽.
🤩 «Это у вас от нервов». А живот от этих слов болеть не перестал
Перед важной встречей крутит живот. После ссоры — снова в туалет. В отпуске становится легче, а с возвращением на работу всё начинается заново.
«Понятно, психосоматика. Надо просто успокоиться».
Бывает и обратная история: человек начинает тревожиться уже из-за живота. Боится выйти из дома, поесть перед дорогой, оказаться далеко от туалета. Получается круг: симптомы усиливают тревогу, а стресс может усиливать симптомы.
🤩 Но не стоит списывать все на стресс.
Повторяющиеся боли и изменения стула стоит обсудить с гастроэнтерологом.
О диагностике ЖКТ и "модных" сейчас расстройствах пищеварения поговорим с врачом-гастроэнтерологом Сергеем Вяловым. Смотрите большое интервью сегодня на канале доктора Шурова.
➡️ Если у вас есть вопросы по питанию и работе ЖКТ переходите в бот помощник Сергея Вялова @VyalovRobot
💥 «Близкому ничего не сказала. А на обычный вопрос коллеги ответила резко»
«Ты мне файл отправила?» Обычный вопрос. Но вы вдруг отвечаете: «Я не могу всё делать одновременно! Подожди!» Коллега замолкает. А вам уже неловко. Она ведь не торопила и не упрекала. Просто спросила.Утром дома вы промолчали, когда близкий снова нарушил договорённость. В дороге прокручивали, что надо было сказать. На работе сразу взялись за дела — хотелось хоть немного отвлечься. 🤩 Раздражение заметили только тогда, когда оно уже прозвучало в вашем голосе. Возможно, сказалось напряжение дома. Возможно, недосып, нагрузка или всё вместе. По одному эпизоду не понять. Но если вы всё чаще отвечаете резче, чем хотели, стоит присмотреться к своему состоянию. Перед коллегой можно извиниться: «Прости, я резко ответила. Ты ни при чём». ❤️🔥 А для себя попробовать понять: когда сегодня стало тяжело? Что вы оставили невысказанным? Был ли момент, когда уже хотелось, чтобы вас никто не трогал? Усталость не отменяет ответственности за слова. Но одними упрёками себе с ней тоже не справиться. ✅ Пройдите тест на уровень стресса 🤩 https://bothelp.cc/mini?domain=shurov&id=34 Он не ставит диагноз, но поможет внимательнее оценить, сколько напряжения накопилось.
