𓏲ּ𝄢𝒜𝕞𝕪‧₊˚𝄞₊˚ 天使

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🎀 🎀 ⁉️🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🦪@wonyoungismlike – готова ли ты измениться этим летом? тогда заходи в канал, присоединяйся к марафону и забирай пользу, которая реально меняет твою жизнь и внешность 💤@calm_japann – канал с мини цитатами, которые могут быть для тебя жизненным случаем !! 🤩@amyang3l – не жди понедельника — начни менять свою жизнь в моём марафоне прямо сейчас и стань той самой it girl! 💕 тебя ждут эстетичные влоги, распаковочки, куча полезных советов и море мотивации ˚ʚ♡ɞ˚ 💤@aestheticsoftyjjt – становимся “THAT girl” из pinterest// *aesthetic* правильное питание, спорт, уход за собой 🦪@meydaw – если ты давно хотела стать лучшей версией себя, глоуапнуться и изменить свою жизнь к лучшему, то тебе сюда🤍 🌟@reginavibes — уютный канал с girly мемами, эстетичными постами, кадрами из любимых фильмов и ностальгией по 2000-м 🦪@misuanx — канал, который ощущается буквально так: 🍵🤩🌳

🤩ак научиться рано вставать 💄 💗💗 по утрам⭐⭐⭐⭐˚⊹ 🤩🤩 ₊˚ෆ⊹₊ придумай утренний ритуал, который хочется начать 🏋️‍♀️ вкусный завтрак, любимый плейлист, 10 минут журналинга — если утро приятное, вставать проще. ⊹ ᧔࿔᧓ °˖ не трогай телефон сразу после звонка будильника 👼🎀

поставь будильник подальше от кровати — придётся встать, чтобы его выключить

🤩ожись раньше — постепенно сдвигай отбой на 15–20 минут каждые пару дней, а не резко на 2 часа. организму нужно время, чтобы перестроиться 🎀໒꒱ ‧₊˚ 🤩ожись и вставай в одно и то же время — даже на выходных 🌟 организм любит стабильность

🤩мотрите, какие красивые духи мне сегодня пришли 👅໒꒱ིྀ༝⁺🐾 ଓ ༘˚˖ 📼📼📼📼 я просто влюбилась в этот флакончик с бантиком! сняла для вас мини-обзор🌟

напоминаю, что марафон уже начался 🥰

💘 — кто будет участвовать ☁️

🤩🤩одготовка к школе 2026 😏 💤 #марафон 🤩🤩 ໒꒱ིྀ༝⁺👅 ଓ ༘˚˖ сентябрь уже близко, а значит пора собрать себя по кусочкам и войти в новый учебный год самой лучшей версией себя 💝˚ʚ♡ɞ˚ 🤩 этом марафоне ты найдёшь: 🐇🐇🐇 🤩🤩 🌟уход за собой 🌟 🤩🤩 🌟учёбу без стресса 🌟здоровое питание 🌟 🌟мышление и дисциплину 🌟эстетику и вдохновение

каждый день — новые задания, новые шаги к себе лучшей ♡

🎥🎥🎥🎥 старт марафона: 08.08 на этом сайте

𓂃 ࣪˖ ִֶཐི༏ཋ🤩 . 𓏻 ⋆🤩 ещё этим летом я побывала в Греции и Франции и сняла видео из этих поездок! 🤩💕

я просто обожаю путешествовать и сейчас активно готовлюсь к переезду за границу — это моя главная цель ও˖ ࣪⊹

очень обидно, когда крупные американские или корейские бренды сами предлагают сотрудничество в тт, но, узнав, что я из укр, отказываются 👅 🌟🌟🌟🌟 и просто хочется жить в более свободной и развитой стране, где открыты все возможности для роста 🫥🫥

! если вы тоже мечтаете о переезде или больших переменах, не бойтесь рисковать и шагнуть навстречу мечте. всё обязательно получится, главное — верить в себя и действовать 𐐪♡𐑂

котики, спасибо большое за ожидание! за это время я успела скинуть 8 кг, начать зарабатывать, подтянуть английский и, самое главное, найти себя и то, что мне действительно нравится 🤩 🌟🌟🌟🌟 🤩еперь я буду активно вести блог, развиваться сама и помогать вам в саморазвитии! 🫥༏˖♡ ۫🤩

кстати, я готовлю для вас сразу два марафона: ໒꒱ིྀ༝⁺ ଓ ༘˚˖

🌟 08.08 — Подготовка к школе. Вас ждет быстрый и заметный glow up, мощный настрой на учебу и секреты продуктивности, чтобы ворваться в новый учебный год на все 100%! 💕💕 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ٠ᨳྀིྀ⋆໒꒱ིྀ а осенью выйдет марафон на тему романтизации осени и учебы 💕 🐇🐇🐇 🤩пасибо большое всем, кто остался со мной. всех люблю! ♡

извинитее, что в последнее время слабо активна, особенно в тт 🎀 скоро я начнц снимать влоги, распаковки и активно вести блог 🌟 ໒꒰ྀི⸝⸝ᴗ͈ ‸ ᴗ͈⸝⸝ ꒱ྀི১ просто пока ещё не очень готова, так как планирую чуть измениться до июля внешне и подкупить много красивых вещей🌟

напишите в анон, что бы вы хотели видеть в моём будущем контенте, буду очень благодарна 🤩

t.me/anonaskbot?start=5g9f3ve

🤩ак справиться 🌟 ᨦ 🕉️ ᨩ ₊˚ෆ👅⊹ 🤩ревожностью 📼📼📼 🤩фокусируйся на реальности: 🐾 назови 5 вещей, которые видишь, 4 — которые можешь потрогать, 3 — которые слышишь. это помогает мозгу «вернуться» в момент ₊ ⊹🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟граничение ➳♡┊выдели себе “время для тревоги” (например, 15 минут в день), а в остальное время мягко останавливай накрутку 🤍🐰 🤩иксация мыслей 🌟записывай всё, что тревожит. когда мысли на бумаге — они становятся менее пугающими и более понятными💃 🌟вижение 🌟 ‎˚₊‧꒰ა❤︎໒꒱ ‧₊˚даже короткая прогулка или растяжка снижают уровень стресса и переключают внимание 🖤🤩

✝️не пытайся полностью убрать тревогу — она нормальна. чем меньше сопротивления, тем быстрее она проходит

напоминаю, что марафон уже начался! 🤩 присоединиться можно в любое время, совсем не обязательно начинать именно сегодня🩷‧₊˚

࣭ ⊹🌟𝜗𝜚⊹ ‧₊˚ 🤩ак избавиться от телефонной зависимости 🐈‍⬛🤩 📼📼📼📼 🤩проси себя “зачем” перед тем как открыть приложение 💗💗 Если открываешь на автомате — это и есть зависимость. ♡🤩‧₊˚

Осознанность в моменте уже сильно снижает количество бессмысленных заходов.

Убери уведомления, кроме важных 📼📼📼Оставь только звонки 📼📼📼и сообщения от 📼 📼📼📼близких. Без красных 📼📼📼📼📼циферок на 📼 📼📼📼📼иконках меньше тянет проверять телефон каждые 5 минут. 🩰🩰🩰🩰🩰 😳🤩имиты на приложения Поставь таймер на соцсети через настройки экранного времени. Даже если иногда обходишь его — само напоминание снижает количество заходов. 🤩ʚɞ ࣭ Найди “замену” для рук и скуки

📖

Когда тянется рука к телефону от скуки — переключайся на что-то тактильное:

🌸

антистресс , кубик-рубика, скетчбук, книгу

https://t.me/boost/amyang3l ⑅ ۫ ּ𓏼 ݃ ☺️𓏲𝄢ྀི ᚐ𓈒ּ֯݁ ྀི давайте добьём первый уровень для красивой рк ( осталось чуть-чуть!! )🥹

🤩ем заменить сладкое и 🌟 𓏼🥰 . мучное? ও˖ ࣪⊹ 🌟 Овсяные хлебцы или рисовые вафли вместо хлеба ྀི 𓈒 ๋𓏲 🤩рустят так же, как и обычный хлеб, но легче для пищеварения и не дают тяжести. ॰˳ཻ ♡💗💗 🤩омашние смузи-боулы ⭐⭐⭐⭐Замороженные ягоды, ⭐⭐⭐⭐банан, немного ⭐⭐⭐⭐молока — взбить ⭐⭐⭐⭐блендером. По текстуре похоже на мороженое, но без лишнего сахара.✝️🦋 ⭐⭐⭐⭐ 𓏲ּ𝄢 Финики вместо конфет 🤩ладкие, тягучие, с насыщенным вкусом — отлично закрывают тягу к сладкому. Можно есть просто так или начинить орехом. 🤩 🤩реческий йогурт с мёдом ♡₊• и ягодами 🍥 ┈ Кремовая текстура почти как у десерта, но больше пользы и сытнее, чем обычный йогурт с сиропом.🐰

🤩оветы во время сильной жары 🪽🪽 🩰🩰🩰🩰🩰 🤩 Термальная вода в сумке 🤩Спрей с термальной водой освежает лицо за секунду и спасает макияж. Держи в сумке и в холодильнике дома 🤩Пей больше, чем кажется нужным 😜☺️❤️🤩 жару организм теряет 😜😘😍воду быстрее. Носи 😘😁😔бутылку с собой, не жди жажды — она приходит, когда обезвоживание уже началось.🪷⊹ 🤩SPF — это не опционально В жару солнце бьёт жёстче, даже если небо в дымке. SPF 50 утром обязателен, обновляй каждые 2-3 часа, если ты на улице ⋆.*ೃ👅✧. ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 🤩 Убери активы из утреннего ухода 🤍🤩ислоты и ретинол днём в жару повышают чувствительность кожи к солнцу ˖ ࣪⊹𝄞⸝⸝꙳🩰 🤩Носи ткани, которые дышат Хлопок и лён вместо синтетики — кожа меньше потеет, меньше раздражений и высыпаний. 🌟☁️

🤩оветы во время сильной жары 🪽🪽 🩰🩰🩰🩰🩰 🤩 Термальная вода в сумке 🤩Спрей с термальной водой освежает лицо за секунду и спасает макияж. Держи в сумке и в холодильнике дома 🤩Пей больше, чем кажется нужным 😜☺️❤️🤩 жару организм теряет 😜😘😍воду быстрее. Носи 😘😁😔бутылку с собой, не жди жажды — она приходит, когда обезвоживание уже началось.🪷⊹ 🤩SPF — это не опционально В жару солнце бьёт жёстче, даже если небо в дымке. SPF 50 утром обязателен, обновляй каждые 2-3 часа, если ты на улице ⋆.*ೃ👅✧. ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 🤩 Убери активы из утреннего ухода 🤍🤩ислоты и ретинол днём в жару повышают чувствительность кожи к солнцу ˖ ࣪⊹𝄞⸝⸝꙳🩰 🤩Носи ткани, которые дышат Хлопок и лён вместо синтетики — кожа меньше потеет, меньше раздражений и высыпаний. 🌟☁️

🤩етний марафон по 🤩🌟⊹₊˚ ˚₊‧🌟🤩 саморазвитию 2026

₊˚ཐི♡ཋྀ˚₊ лето создано для того, чтобы наслаждаться им и сиять! 🤩

📼📼📼📼📼 🌟🤍и именно поэтому приглашаю тебя принять участие в моём новом бесплатном марафоне по улучшению себя🤩༝⁺. 🤩ут ты найдёшь… 🤩🤩♡ ежедневные задания для 🤩🤩 вдохновения 🤩🤩 🤩🤩💗фокус на себя, свои привычки и желания ଘ(੭ˊᵕˋ)੭ ੈ♡‧₊˚ 🫶🫶🫶 ♡ тренировки и полезные рецепты 💗поддержка, мотивация и тёплая атмосфера🌟┊ #марафон

😮

🤩

адания будут выходить каждый день с 22.06.26 на этом сайте

⋆˚𝜗𝜚˚⋆

🤩-если ждёте ♡ྀི ₊