Реальность нашего времени
Open in Telegram
Международный социальный онлайн проект для женщин: “Реальность нашего времени” Связаться: @Guzeeva_Elena
Show more499
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+1
in 0 channels
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 1 channels
Get PRO
November '25
+27
in 1 channels
Get PRO
October '25
+45
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 1 channels
Get PRO
August '25
+2
in 1 channels
Get PRO
July '25
+2
in 1 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+12
in 1 channels
Get PRO
April '25
+51
in 0 channels
Get PRO
March '25
+55
in 1 channels
Get PRO
February '25
+164
in 2 channels
Get PRO
January '25
+116
in 0 channels
Get PRO
December '24
+131
in 2 channels
Get PRO
November '24
+162
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 0 channels
Get PRO
September '24
+32
in 1 channels
Get PRO
August '24
+47
in 3 channels
Get PRO
July '24
+337
in 11 channels
Get PRO
June '240
in 2 channels
Get PRO
May '24
+137
in 4 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Недавно я создала практику, которая запускает цепочку глубоких размышлений.
И я решила поделиться ею с вами. Это упражнение про отца.
🌿 Как проходит практика
1. Взгляд исследователя, а не судьи.
Попробуйте вспомнить образ отца без попыток переделать его прошлое или вынести вердикт.
Просто с мягким любопытством загляните за фасад его поведения, сдержанности или вспышек раздражения.
Что скрывалось за этим?
Какие скрытые потребности он пытался удовлетворить?
2. Кинолента жизни.
В воображении, шаг за шагом, пройдитесь по его пути. Заметьте трудности, которые ему приходилось преодолевать, его уязвимые места, но не упустите из виду и его сильные стороны, таланты, мечты. Чего ему остро не хватало в детстве или юности?
3. Фигура поддержки.
А теперь представьте, что в его жизни появляется надёжный, мудрый наставник. Не вы (вы остаётесь его ребёнком), а кто-то более зрелый, устойчивый и безопасный. Кто бы это мог быть?
4. Трансформация образа.
Увидьте, как этот наставник остаётся рядом в трудные минуты. Как поддерживает, учит с добротой и юмором, даёт пространство быть собой. Обратите внимание, как меняется ваш отец, получая ту самую опору, которой ему не хватало. Как он растёт, наполняется, становится спокойнее и увереннее.
5. Возврат к себе.
Аккуратно вернитесь к своим ощущениям. Что происходит в теле? Тепло? Расслабление? Лёгкая грусть? Каково вам осознавать, что о вашем отце теперь кто-то по-настоящему заботится?
6. Новый образ родителя.
Представьте, как этот наполненный, ресурсный отец теперь взаимодействует с вами-ребёнком.
Стало ли вашему внутреннему ребёнку легче?
Появилось ли чувство безопасности?
🧠 Почему это работает на уровне психики
Наша нервная система устроена удивительным образом: она не проводит чёткой границы между событием, произошедшим в реальности, и образом, который мы детально и эмоционально прочувствовали в воображении.
Это база для работы с нейропластичностью.
Когда мы осторожно активируем старое, болезненное воспоминание, оно на короткое время переходит в «жидкое» состояние — так называемое окно изменения памяти.
В этот момент мы можем изменить его эмоциональную окраску, добавив туда недостающий ресурс.
Мы не стираем факты биографии.
Мы меняем то, как наша психика на них реагирует.
Давая отцу в воображении поддержку, мы на самом деле даём опору себе.
Потому что спокойный, наполненный родитель — это фундамент для исцеления внутреннего ребёнка.
📌 Выводы и следствия: что даёт эта практика
✅ Снижает гиперответственность и тревогу.
Когда в вашем внутреннем пространстве у отца появляется надёжный тыл, психика перестаёт бессознательно «тащить» его незакрытые раны на себе.
Вы выдыхаете: это больше не ваш груз.
✅ Ускоряет процесс сепарации.
Чёткое разделение «его история» и «моя жизнь» освобождает колоссальный объём энергии.
Вы перестаёте жить в режиме спасателя, судьи или обиженного ребёнка.
✅ Формирует новую нейронную архитектуру.
Мозг закрепляет образ заботы, принятия и безопасности.
Со временем этот мысленный опыт трансформируется в реальное чувство внутренней опоры, которое вы можете опознать в теле и в повседневных реакциях.
✅ Меняет паттерны отношений.
Проработанный образ родителя снижает проекции на партнёров, руководителей, друзей.
Вы перестаёте искать в других «идеального отца» или, наоборот, ждать повторения старых ран, потому что находите ресурс внутри.
✅ Возвращает право на собственную жизнь.
Вы перестаёте оправдывать свои потребности через призму «а что подумают/почувствуют родители».
Ваша жизнь становится самостоятельной территорией, а не продолжением чужой незавершённой истории.
Воображение — это не уход от реальности.
Это мост к той версии себя, которая уже исцелена. И этот мост всегда доступен.
Попробуйте. Дайте себе время. А в комментариях поделитесь: какие ощущения принёс вам этот мысленный эксперимент?
С теплом и верой в вашу способность к исцелению,
🌿 Психолог Елена Гузеева | 32 |
| 3 |  Думай о чём думаешь!
Сегодня эта фраза стала моим внутренним якорем:
✨ «Думай о чём думаешь.
Прежде чем о чём-то подумать, подумай, зачем ты об этом думаешь. Для чего тебе мысли об этом?» ✨
Мы привыкли доверять каждому потоку мыслей, который приходит в голову.
Но ум часто работает на автопилоте: крутит тревоги, проигрывает прошлое, рисует катастрофы или сравнивает нас с другими.
И редко кто останавливается и спрашивает: «А какую задачу эта мысль сейчас решает?»
Каждая мысль — это не факт.
Это инструмент.
Она либо приближает вас к жизни, которую вы хотите прожить, либо забирает энергию, оставляя в тупике.
Попробуйте простую практику:
🔹 Поймайте повторяющуюся мысль.
🔹 Спросите себя: «Зачем я сейчас об этом думаю?
Что мне это даёт?
Помогает или мешает?»
🔹 Если не помогает — мягко переключите внимание. Вы имеете на это полное право.
Эта мудрость от меня, психолога Елены Гузевой.
Возьмите её на заметку. Возвращайтесь к ней в моменты, когда голова начинает гудеть, а эмоции зашкаливают. Осознанность начинается именно с этого вопроса: «Для чего мне эта мысль?»
А потом просто выдохните. Улыбнитесь.
И просто будьте счастливы❤ | 39 |
| 4 |  ✨ Друзья, мы переехали в MAX
Сегодня начинается новая глава проекта РНВ - Реальность нашего времени.
Мы переехали в MAX 🔗 https://max.ru/join/YWjIOsR_oR5X7eMTiMmz243_iVPfO2gVy8lPm6jXtBw
И это не просто смена площадки. Это новый этап развития сообщества, которое объединяет людей, думающих о будущем, праве, жизни, бизнесе и смыслах.
Когда мы создавали РНВ, у нас была простая идея - говорить о реальности честно.
Без громких лозунгов.
Без иллюзий.
С уважением к человеку, его правам и возможностям.
Сегодня эта идея становится ещё сильнее.
В MAX мы будем:
- говорить о красте, деньгах и правах простым языком
- обсуждать важные события
- делиться опытом и практикой
- обсуждать бизнес, общество и будущее
- создавать сообщество людей, развивая и действуя
РНВ - это не просто канал.
Это пространство для тех, кто хочет понимать происходящее и принимать сильные решения.
Спасибо всем, кто был с нами раньше.
Спасибо тем, кто присоединяется сейчас.
Мы только начинаем.
Добро пожаловать в Реальность нашего времени.
Основатели проекта:
Елена Гузеева
Елена Смагина
Екатерина Антонова | 46 |
| 5 | Когда встречаешься с человеком, в процессе беседы делаешь вывод, у этого человека Деньги есть. Но ему просто лень их поднять
Приехала в гости к знакомым в Подмосковье. У их соседей во дворе стоит машина.
Полностью завалена снегом. Видно — давно никто не подходил.
Спрашиваю: — А что с ней?
Отвечают: — Да как-то… никто не ездит. Стоит просто. Ездят на других (в семье несколько машин).
— Так пусть продадут. Зачем она стоит на улице гниёт?
— Да лень заниматься…
И вот в этот момент многое становится на свои места.
Люди часто говорят:
«У нас нет возможностей создавать капитал»
«Нечего инвестировать»
«Денег нет»
Но при этом у них под снегом стоит актив.
И они его не замечают.
И дело не в деньгах.
Дело в энергии и готовности действовать.
И даже я бы сказала в МЫШЛЕНИИ!
Потому что капитал начинается не с инвестиций.
Он начинается с наведения порядка в том, что уже есть.
У кого-то это:
— лишняя машина
— заброшенный гараж
— старая дача
— вещи, которые можно продать
— навыки, которые не используются
И всё это — замороженные деньги.
Но вместо того чтобы «наклониться и поднять»,
люди ищут сложные схемы, стратегии, секреты.
Хотя первый шаг всегда простой:
разгреби то, что у тебя уже есть.
Иногда путь к капиталу начинается не с покупки акций.
А с того, чтобы откопать свою машину из-под снега.
Кто с подобным сталкивался? Когда где-то были «зарыты деньги» (или может до сих пор есть), которые вы просто ленились поднять? | 53 |
| 6 | Voice message | 57 |
| 7 |  ❤️тветы
⬇️⬇️⬇️ | 53 |
| 8 |  Video message | 71 |
| 9 |  Практика Энергетический шар
Часто ко мне приходят клиенты с запросом:
«Я живу только в голове», «Не чувствую своих эмоций» или «Постоянное напряжение».
Мы забываем, что тело — это наш самый честный индикатор состояния.
Сегодня я хочу предложить вам технику, которая помогает быстро переключиться из режима «думания» в режим «ощущения».
В психологии мы называем это развитием чувствительности, но для простоты давайте использовать образ «живого пространства между ладонями».
Зачем нам эта практика?
Это не магия, а работа нервной системы.
✅ Снижение тревожности: Концентрация на тактильных ощущениях прерывает поток навязчивых мыслей (эффект заземления).
✅ Возвращение контроля: Вы учитесь управлять своим вниманием, а не позволяете ему хаотично скакать.
✅ Телесный ресурс: Ощущение тепла и плотности в руках дает мозгу сигнал безопасности, снижая уровень кортизола.
🧘♀ Пошаговый алгоритм практики
Шаг 1. Сброс напряжения (1 минута)
Начните с физического расслабления. Активно потрясите кистями рук, словно стряхиваете с них капли воды.
Затем интенсивно потрите ладони друг о друга до появления явного тепла.
Сделайте три глубоких, медленных вдоха и выдоха, направляя внимание вниз, в стопы.
Шаг 2. Формирование пространства (3–5 минут)
Разведите ладони на расстояние 20–30 см. Медленно начинайте сближать их.
Ваша задача — поймать момент легкого сопротивления.
Многие описывают это как ощущение упругой подушки или магнитного поля.
Как только почувствовали эту границу, начните микро-движения:
• Мягкое сжатие: Будто держите в руках мягкий мяч или комок теста.
• Вращение: Плавно поворачивайте воображаемый объект.
• Растяжение: Разводите руки, стараясь не потерять ощущение «нити» или связи между ними.
Шаг 3. Работа с образом (Визуализация)
Когда физическое ощущение станет стабильным, подключите воображение.
Это мощный инструмент влияния на психоэмоциональное состояние.
Представьте, какое качество вам нужно сейчас, и «окрасьте» пространство между руками:
🔵 Глубокий синий — если нужна успокоенность и ясность.
🟢 Мягкий зеленый — для внутреннего восстановления и принятия.
🔴 Теплый оранжевый/красный — для активности и уверенности перед важным делом.
Шаг 4. Интеграция (Завершение)
Не обрывайте практику резко. Плавно «вдохните» это состояние в область солнечного сплетения (центр эмоций) или представьте, как приятное тепло расходится по всему телу, снимая зажимы.
💡 Как понять, что процесс идет верно?
Вам не обязательно видеть искры. Ориентируйтесь на физиологические маркеры:
🔹 Ощущение покалывания, пульсации или разливающегося тепла.
🔹 Чувство плотности воздуха между ладонями.
🔹 Желание рук двигаться самим по себе, следуя за внутренним импульсом.
«У 85% моих клиентов первые отчетливые ощущения возникают уже с первой попытки.
Главное — не ждать чуда, а просто наблюдать за тем, что есть».
🚀 Для продвинутых:
Навык управления этим состоянием можно использовать как инструмент саморегуляции:
1. Ресурсная точка: Перед сложным разговором создайте этот «шар» и мысленно перенесите ощущение уверенности в свое тело.
2. Якорение: Оставьте это чувство спокойствия на предмете (например, на ручке или телефоне), чтобы касаясь его, мгновенно возвращаться в ресурс.
3. Психосоматическая поддержка: При локальной боли или дискомфорте направьте внимание и тепло рук в эту зону, представляя, как напряжение растворяется (это усиливает кровоток и расслабляет мышцы).
Статистика наблюдений:
После недели ежедневной практики (всего по 5 минут) мои коиенты отмечают:
✨ Улучшение качества сна (легче уснуть).
✨ Появление фоновой уверенности («руки сами знают, что делать»).
✨ Рост способности концентрироваться на текущей задаче без отвлечений.
Ваше тело обладает огромным скрытым потенциалом самоисцеления и регуляции. Важно лишь научиться его слышать.
👇 Попробуйте прямо сейчас.
С заботой о вашем внутреннем балансе,
Елена Гузеева | 67 |
| 10 | Один показатель, который может навести порядок в финансах
80% людей уверены, что умеют управлять деньгами.
Но если посмотреть на счета это не всегда так.
Я часто вижу одну и ту же историю.
Человек начинает вести бюджет:
таблицы, приложения, категории расходов…
Проходит 2–3 недели и всё забрасывается.
Не потому что человек безответственный.
Просто система слишком сложная.
Поэтому несколько лет назад я начала тестировать более простые способы управления деньгами сначала на себе, потом на клиентах.
И один из самых рабочих оказался метод одного числа.
Суть очень простая
Вместо того чтобы контролировать десятки категорий расходов, вы отслеживаете всего одну цифру.
Это сумма, которую вы можете тратить в неделю на гибкие расходы.
То есть на то, где каждый раз нужно принимать решение:
— продукты
— кафе
— развлечения
— покупки
— такси
— мелкие расходы
Это и есть ваше единственное важное число.
Как его посчитать?
1️⃣ Посчитайте весь ежемесячный доход
2️⃣ Вычтите:
• обязательные платежи
• деньги на инвестиции / накопления ( вы всегда должны платить себе в первую очередь - это важно)
• резерв на крупные расходы
3️⃣ Оставшуюся сумму разделите на 4,3 недели
Получится сумма, которую можно спокойно тратить каждую неделю.
Маленький лайфхак
Я часто советую клиентам завести отдельную карту для таких расходов.
Раз в неделю переводите на неё своё «важное число».
И всё.
Смотрите баланс — и сразу понятно, сколько денег осталось до конца недели.
Почему этот метод работает?
Потому что контролировать одну цифру гораздо легче, чем вести сложный бюджет.
Иногда финансовая дисциплина начинается не с таблиц.
А с одного простого числа.
Какое у вас ваше “важное число” в неделю?
Кто пользуется таким методом?
Виктория Шиндлер поделилась этим открытием со мной, я с вами ❤️ | 59 |
| 11 |  Video message | 44 |
| 12 | Voice message | 53 |
| 13 | Люди перестали разговаривать друг с другом.
И я всё чаще думаю, что это одна из главных проблем нашего времени.
Как адвокат я каждый день вижу конфликты: в семьях, в бизнесе, между соседями.
И знаете, что удивительно?
Очень многие из них вообще могли не произойти.
Если бы люди однажды просто сели и спокойно поговорили.
Но сегодня вместо разговора - молчание, обиды, переписка в мессенджерах и… суд.
Я записала новый подкаст о том,
- почему люди перестали слышать друг друга - как молчание разрушает семьи и партнёрства - и почему иногда один разговор может изменить всё.
🎙 Послушать подкаст можно здесь.
А пока я готовлю запись подкаста, скажите себе честно:
Когда вы в последний раз по-настоящему разговаривали с близким человеком? | 49 |
| 14 |  Video message | 54 |
| 15 |  🍓 Врываемся в весну с настроением на максимум! 🚀
Дорогие девушки канала «Реальность нашего времени»!
Поздравляем вас с 8 Марта!
Желаем вам жизни такой сочной, чтобы хотелось смаковать каждый момент!
Пусть ваши дни будут яркими, как тропический закат, а эмоции — насыщенными, как спелая вишня! 🍒✨
💥 Сияйте так мощно, чтобы ваша аура освещала целый город!
💥 Наполняйтесь драйвом, вдохновением и чистой радостью до краев!
💥 Будьте богаты на крутые идеи, путешествия и роскошные моменты!
💥 Будьте счастливы громко, звонко и без повода!
💥 Будьте успешны легко, играючи и с улыбкой!
Пусть ваш личный мир будет настоящим фейерверком возможностей! Танцуйте, мечтайте, любите и берите от этой жизни всё самое лучшее прямо сейчас! Вы — огонь! 🔥💃🥂
С любовью и бешеной энергией,
Соавторы канала «Реальность нашего времени» 🌶️🍊🎉 | 56 |
| 16 |  Девочки, осталось 1 место на завтра. Девушка заболела. Срочно хватайте. | 58 |
| 17 |  Сама вчера разбирала со стилистом гардероб свой. Уже душа просит разбора и весны 😊 | 70 |
| 18 |  No text... | 61 |
| 19 |  No text... | 56 |
| 20 |  No text... | 34 |
