в двух шагах от курса💊

Тренировка груди + баня вечером, что может быть лучше?🙂 Грудь-Трицепс 1. Отжимание 2х50 2. Жим штанги лежа 20х15х12х12х12х12х10х15х15 3. Жим хамер 5х15+ Разведение лежа отрицательный угол. 5х1 4. Сведение в кроссовере к паху 7х15 30 сек отды 5. Отжимание на брусьях 5хмаксимум 6. Французский жим лежа набрать 50 раз каждый подход плюс 10 сёк отдыха начинаешь с 20 сек 7. Разгибание рук с верхнего блока Канатной ручкой 7х15 30 сек отдых

Лучше всяких психотиков)

Жиробилдинг сила

АНОНСИРУЕМ РОЗЫГРЫШ НА 4 МЕСТА Призы: 1) Креатин be first 2) Лямки и кистевые бинты 3) Протеин RLine 4) Вокругтренировочный комплекс для восстановления Балтика (нулевка), целый ящик Чтобы учавствовать - подпишись на парней: —Strong Hand Crew —chwppas_gymlife –Хаос —lil.kku —Alex_ZG —Будни задохлика😘 —BBB Итоги 17 июля! Призы отправим через сервис WB Участников: 0 Призовых мест: 4 Дата розыгрыша: 20:00, 17.07.2024 MSK (7 дней)

Хех (Хз что писать на видео кидайте варианты в комментарии)

Выступление экипа Вышел по лайту соперников не было 2 подхода в приседе 240 260 2 в жиме 165 175 2 в тяге 220, 252.5(сорвал свою любимую ягодичную)

Контента с качалочки от меня пока вряд ли будет, поэтому для разнообразия смотрите на мой сет для страйкбола

Участвуйте и получайте призы♥

АНОНСИРУЕМ РОЗЫГРЫШ НА 4 МЕСТА Призы: 1) Креатин be first 2) Лямки и кистевые бинты 3) Протеин RLine 4) Вокругтренировочный комплекс для восстановления Балтика (нулевка), целый ящик Чтобы учавствовать - подпишись на парней: —Strong Hand Crew —chwppas_gymlife —Chaosextreme —lil.kku —Alex_ZG —Будни задохлика😘 —BBB Итоги 16 июля! Призы отправим через сервис WB

Ну что соскучились? 👋 Вес уже 97 кг 😊 Совсем чуть-чуть осталось до 100кг. Конечно, качество падает не много, но объёмы растут 🔥