Ульяна.ком

По следам прошедших выходных. Представьте: вы приезжаете в один из любимых городов, мега насыщенно проводите выходные, и дело вашей жизни снова приносит удовольствие. А мне даже представлять не нужно. Чтобы прочувствовать ✨питерский вайб✨ можно посмотрев пост выше, а далее будет рассказ про сам забег. Полностью отсутствовало понимание готовности к этому старту. Новая методика, бег «в загрузе», защита диплома и переезд добавляли еще большей интриги. За пару дней до гонки узнала, что будет помощник в лице Кирилла, который «проведет столько, сколько сможет».

План был прост: первые пару километров начать максимально консервативно (3:22–3:23), до 5-го км держать целевой темп (3:20), ну а после — плавно раскатывать.

Честно, в голове не укладывались такие установки. За последние 2 месяца быстрее 3:25 я на тренировках не пробежала ни одного цельного километра, а тут — целых десять! «А когда не рисковали?» — решила я, отключила голову, вцепилась глазами в надпись «Спирос» на спине у Кирилла и понеслось! Впервые бежала соревнования с «пейсером» и могу сказать лишь одно — это кайф! В полной мере ощутила это, когда осталась одна на последних 3-х км. Старалась держать темп, вроде как удавалось, но с такииими большими усилиями (торг, гнев, отрицание и т.д). На последнем км отдала всё, что у меня было, и финишировала 5-ой и пройденным тестом на беговой интеллект — 16:52 + 16:34. Результат, самочувствие и состояние на следующий день после старта говорят лишь об одном — мы делаем всё правильно. Череда травм, неудач и выгораний подходит к своему логическому завершению. Ведь у всего же есть конец, правда? 9 месяцев. Именно столько у меня ушло на то, чтобы я снова с желанием, страстью в глазах и азартом занималась тем, что я по-настоящему люблю. Слова благодарности улетают клубу и жирокоучу за безграничное терпение и веру в меня. Очень ценю 🐼🫶🏼 Ну и, конечно же, моим родным и друзьям, партнерам и всем ВАМ, кто следит, поддерживает и проживает этот путь вместе со мной! Вот такой выдался викееенд, который натолкнул меня на написание этого поста(ну и 15 часов без интернета))). Уезжаю сильнее, счастливее и с огромной уверенностью, что я на правильном пути.

Спасибо, Питер! 🤍

Было! Сегодня 5-я, 33:26.

Наконец-то удалось загрузить новое кино с Аней Мокиной! Как вернуться в профессиональный спорт после рождения ребенка и обновить все личные рекорды, насколько тяжело тренироваться у супруга, возможно ли показывать высокие результаты без сборов в горах и почему Аня тренирует только девочек — на эти и другие интересные вопросы вы найдете ответы в новом видео. Уверена, узнаете много нового! Будем считать, что это разогрев перед Белыми ночами. YouTube Вк Приятного просмотра!

На месте🤘🏼

тихо, не спеша, не дыша, не шиша… открываем сезон уже в эти выходные! побегу в загрузе, конечно же😋

тихо, не спеша, не дыша, не шиша… открываем сезон уже в эти выходные! побегу в загрузе, конечно же😋

Каково же было мое удивление сегодня, когда, открыв глаза, я увидела на часах 7:57. *Сбор в аудитории был назначен на 8:00.* Как сказал мой куратор после защиты ВКР: «Теперь можешь рассказать в соцсетях, что ты дипломированный специалист». P.S. Защитила на отлично. И да, теперь я дипломированный специалист в области физической культуры и спорта. Добби свободен!!!

А еще, сегодня разбавила привычный мужицкий вайб на канале у Максима своим появлением 😄 Поговорили о тренировках, восстановлении, работе с новым тренером, проблемах с дисциплиной у бегунов и ещё о паре тем, которые наверняка вызовут обсуждение. Сама ещё не смотрела, но вам советую💋

Беговой Кэмп aka Максим выложил видео, где я во время кросса рассказываю что-то на камеру. Разбавила мужицкий вайб на его канале. Сама не смотрела, но вам советую😁

Субботнее рабочее утро.

9 км (18×400/100)(~1:18/45) 2×400(~1:12)

Во второй раз делала тренировку на гребном канале и оба раза уезжала оттуда с ощущением, что больше не хочу возвращаться))) 10 минут езды от дома, ровный асфальт с разметкой — это, конечно, круто. Но этот встречный ветер, летающие велосипедисты и лыжероллеры, да и в целом обстановка… Не ездила туда и не нужно было начинать🥲

Идеальный выходной от бега!

Pov: к тебе приезжает подружка, вы вместе бегаете по красивейшему парку, а потом ужинаете под просмотр Гарри Потера и болтаете обо всем на свете, потому что не виделись уже 1.5 месяца💔

Рандом за неделю отсутствия😁 Существовать в Москве во время объемной подготовки с каждым днем становится все невыносимее. Как же много времени здесь уходит на дорогу… Предвкушаю летние каникулы на юге. А еще, надеюсь, что в ближайшее время выйдет большое видео с Аней Мокиной, потому что YT по какой-то причине не дает мне его загрузить 🥹

🔊 Я бегаю, следовательно, слушаю? Кроссовки зашнурованы, часы настроены, тренировка включена, но пробежка не начнётся, пока в наушниках не заиграет нужная песня. Музыка для бегунов – это и помощник, и пейсмейкер. Она помогает поймать ритм, держать темп и каденс, отвлечься от усталости и правильно настроиться перед финишным ускорением 🪇 Своим плейлистом для бега мы попросили поделиться чемпионку России по лёгкой атлетике, нашу читательницу и подругу Ульяну Андрееву ⬇️ 🎧 Музыка: что слушает Ульяна и какие песни создают её настроение на тренировках. А мы ждём вас в комментариях с любимыми треками и плейлистами, под которые вы бегаете 🎼 Делитесь с нами музыкой! Мы уже готовы пополнять свою коллекцию 😎 Мы в МAX

Госы сданы. Тренировка во время ожидания результатов отбегана. Спросите меня, счастлива ли я? Ответ найдете на футболке, о существовании которой я уже забыла.

В Питере хорошо! Этот мини-сбор получился очень насыщенным: много тренировалась, знакомилась с замечательными людьми, снимала и монтировала, а еще, научилась спать днем! В последний день даже удалось провести вечер с семьёй и в полной мере насладиться белыми ночами. Утром, сидя в Сапсане, поймала себя на мысли, что провела здесь именно столько времени, сколько было нужно. Настолько вовремя вернулась домой, что даже успела немного соскучиться по Москве-красавице (а такое бывает оооочень редко))) Сдаю госы, защищаю ВКР и уже через пару недель обратно — на беговую экскурсию по ночному Питеру.

Беговой сезон в самом разгаре — пусть каждый забег будет неповторимым! Лёгкие кроссовки, технологичная одежда и всё, что нужно для тренировок, уже ждёт тебя в магазинах и приложении Demix. #demix

Рандом за последние деньки в Северной столице. Вкусно кушаем, тренируемся, посещаем культурные мероприятия, получаем подарочки и, как всегда, снимаем всё это на камеру!