типы привязанности!! 💋🥀

★ / как же обидно пару месяцев справляться с недоверием, довериться!!! а потом из-за фразы перестать доверять от слова совсем.. #тейк <@typeofattach_bot>

тв суицидальные мысли ★ / я так устала от своего типа привязанности. я просто хочу вскрыться и не чувствовать всего этого #тейк <@typeofattach_bot>

★ / почему от меня снова требуют, чтобы я телепатически чувствовала что человек обижен у меня уже травма /пш #тейк <@typeofattach_bot>

★ / каждый раз когда я говорю партнеру о своем тревожном тп, он отвечает что то в духе "это действительно очень плохо, жаль, что я не могу помочь". ну типо да я понимаю что помощь эта должна быть тяжелая и постоянная, но свой вклад он сделать может, тк он вовлеченный. я хочу ему в следующий раз сказать что он может помочь мне с этим, но мне страшно очень, как бы грамотно намекнуть? #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / Подруга тревожник обсирает меня за то что игнорю её, зная что я избегающий #тейк <@typeofattach_bot>

тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях. как помочь себе? 2 часть —————— научиться предупреждать о своей тревожности близких, а так же об активации тревожной привязанности этот пункт работает далеко не во всех ситуациях. даже те, кого мы очень любим и считаем родными, часто игнорируют наши сообщения о личных границах. что уж говорить о посторонних людях. поэтому важно различать, в каких ситуациях уместно открывать душу, и вообще начинать разговор о тревожной привязанности, а в каких лучше не стоит. но в этом пункте есть момент для маневра, он в этом лайфхаке: лайфхак озвучивание наличия тревожной привязанности для самого человека, может стать сигналом завершить коммуникацию. то есть, изначально человек может даже не ожидать, что его поймут. просто для себя решить:

если мне приходится заговаривать о своей тревожной привязанности, это значит, что я уже дошел до болезненной зоны в своем пространстве. и это озвучивание - является попыткой придать важности своим же словам. если реакция на это сообщение отрицательная, мои границы продолжают нарушаться - это сигнал только для меня самого. я должен удалиться, привести себя в порядок, и вернуться к этому вопросу в более спокойном состоянии.

ремарка: в этом элементе, вы продолжаете работу, но уже на двух этажах: на уровне внутреннего диалога, и внешней коммуникации с оппонентом. тоже самое, свою универсальную и работающую формулу, вы найдете опытным путем. просто начните озвучивать свою тревожность, и её интенсивность в вашем теле, мгновенно спадет на нет. —————— элемент «я-сообщения» переход с оценочного суждения на я-сообщения, выражающие субъективное отношение к: ситуации, человеку, событию. внутри этого сообщения вы убираете местоимение "ты" и говорите исключительно о себе. делаете это по алгоритму: • озвучиваете факт. • рефлексия.

выражаете свои чувства по этому факту.

• описание.

раскрываете подробности, как вы их видите.

• пожелания.

завершаете своими пожеланиями. (как бы вы хотели себя чувствовать)

правила использования «я-сообщения»

эти правила помогут избежать ошибок в составлении я-сообщений:

→ сохранять фокус на себе, двигаясь от пункта к пункту. для этого надо описывать только свои чувства, мысли желания и действия. → говорить мягко. говоря о проблеме, сместить фокус с человека на действие, обезличить сообщение. → говорить о конкретной ситуации, не вспоминая прошлое, не делая предположений о будущем. давайте возьмем тот же пример с тревожной женой ждущей звонка мужа, как, если бы, она захотела дать обратную связь о его задержке, только через я-сообщения. небольшое дополнение: если мы говорим о паре, то всегда начинайте свои сообщения через любовь: факт ↓ ↓ ↓

муж, я тебя очень люблю. я столкнулась с тем, что во время твоих задержек домой я испытываю смешанные чувства.

рефлексия ↓ ↓ ↓

я чувствую: одиночество, покинутость, тревогу, фрустрацию, предвкушения, злость...

описание ↓ ↓ ↓

я осознаю, что это исключительно мои чувства и переживания, и я сама несу за них ответственность. но в ситуациях, когда я жду звонка, а его нет, я просто теряю над собой контроль. мне начинает тебя не хватать и накрывает тревожность.

пожелания ↓ ↓ ↓

у меня есть мечта: я очень хочу, чтобы мой партнер оповещал меня о своих опозданиях. в такие моменты я чувствую тепло и поддержку. я чувствую, что нужна и любима.

ремарка: по моему субъективному мнению это — самый мощный элемент, в принципе. вы говорите исключительно о себе, о своих переживаниях и состояниях. → «я-сообщения» позволяет показать собеседнику, что его границы не нарушены, его точка зрения принимается в расчет, и к его праву выбора относятся с уважением. и одновременно с этим — человек экологично выражает свое состояние, и состояние текущих дел. —————— 🩻: буду рада реактам!!! /бдавл #инфа #отадм #советы #тр_избегтип

★ / год назад у меня был тревожно-избегабщий, а сейчас надёжный, прогресс? неанон сигма рефлекс он/она #тейк <@typeofattach_bot>

★ / Класс тру убегашки? Целый день их игнорим #тейк <@typeofattach_bot>

тв: шрамы в честь 200 пдп, хочу познакомить вас с маскотом тпкф!!!

екатерина белинская • она/их • 175/47 • 15 лет (28.02) • омни демигерл • ангер ишьюс + нрл + гиперсексуальность • ентж лиэ сп7к8со сп7со8со2 влэф фсэа санг-хол • надежник

—————— 🩻: как вам??? cr: picrew.me #отадм #важное

❤️❤️❤️

тип привязанности кф

★ / Тревожный тип привязанности, какой жест со стороны бывшего партнера будет вам наиболее приятен? Вопрос странный, но бля очень надо #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / как перебороть отвращение к близким людям и желание раствориться из их жизней, а главное из собственной????? #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / У меня есть инет подруга, к которой я ужасно сильно привязалась. Я ее ревную абсолютно ко всему. У нее есть еще друзья, она ставит с ними совмы и т.д. Очень часто я тупо сижу и реву, не понимая почему она меня игнорит часами. Говорит что у нее села соц батарейка, хотя она играет с другими #тейк <@typeofattach_bot>

★ / почему она меня опять игнорирует по 20-30 минут хотя сидит в сети мне очень тревожно я сейчас апстену #тейк <@typeofattach_bot>

★ / Как перестать обесценивать почти всё? В духе я не обесцениваю людей что меня окружают, Нет-нет, всё наоборот. Я обесцениваю свои мысли, свои трудности, проблемы. Мне всё время кажется что по сравнению с проблемами моих друзей и партнера это грёбанный пустяк. Я уже устал от этого 😩 #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / помогите, как помочь девушке с тревожным?? я заметил как та очень часто начала спрашивать меня не ревную ли я её к кому либо или общаюсь я с кем-то помимо неё Хddd #тейк #вопрос <@typeofattach_bot>

★ / это кошмар. моего парня нет в сети 2 часа и я боюсь, вдруг это из-за меня и моей навязчивости. мне уже плохо и я сильно скучаю. мне постоянно нужно внимание или я постоянно буду нервничать, тревожась о том, что я больше не нужна #тейк <@typeofattach_bot>