روانشناسی و علوم شناختی - مدارس میان‌رشته‌ای

سؤال: چرا آرام کردن ذهن تا این حد برای من دشوار است؟ از هر طرفی به شدت در معرض افکار هستم و راه گریزی نمیبینم. افکار چیزی جز مجموعه‌ای از جملات نیستند. جملاتی که مدام به صورت‌های مختلف تکرار می‌شوند. خود این جملات نیرو و توانی ندارند اما موضوع اصلی، میزان توجه ای است که ما به این جملات می‌دهیم. هرچه توجه بیشتری به این جملات (افکار) بدهیم آنها قوی‌تر شده و رها شدن از آنها دشوارتر می‌شود. پس پیش از هر چیزی عمیقاً درون خودتان بررسی کنید و ببینید که بیشترین توجه شما را کدام دسته از این افکار به خودشان جلب می‌کنند و نسبت به آنها هشیار باشید. هرچقدر توجه را از آنها بردارید انرژی و توانشان کمتر شده و رفته‌رفته محو می‌شوند اما از طرفی هرچه با تکرار بیشتر، توجه یا انرژی بیشتری به‌اصطلاح به آنها پمپاژ کنید نیرومندتر شده و رفته‌رفته آنها بر شما مسلط می‌شوند و در پس‌زمینه به‌طور خودبه‌خود فعال باقی می‌مانند. + دقیقاً همین‌طور است مثلاً من اصلاً نمی‌توانم افکارم را مشاهده کنم؛ یعنی وقتی افکار هستند من مطلقاً توان مشاهده گری آنها را ندارم و با آنها یکی می‌شوم. -در ابتدا یکی از راه‌هایی که این جریان خود به خودی را قطع می‌کند برداشتن توجه از روی آنها و معطوف کردن آن به سمت دیگری است. در اینجا تمرینات ذهن‌آگاهی مثل تمرین تنفس، تمرین شنیدن صداها و... می‌تواند مفید باشد و فضاگشایی کند. به‌طور مثال سعی کنید تا تمرین شنیدن صداها را درون خودتان پرورش دهید؛ یعنی به‌جای شنیدن مدام افکاری که در ذهنتان تکرار می‌شوند، توجه را به صداهایی که همین حالا می‌شنوید بیاورید و نسبت به آنها آگاه باشید. مثل صدای ماشین‌ها، صدای باران، صدای ظرف‌ها، صدای وزش باد و...شاید در ابتدا متوجه چیز عجیبی بشوید اینکه به‌واسطه حضور قدرتمند افکار، حتی نمی‌توانید این صداها را هم به‌درستی بشنوید اما هرچه با دقت بیشتری به آنها توجه کنید و متمرکز شوید آنها را شفاف‌تر و واضح‌تر خواهید شنید. هرچه بیشتر متوجه این صداها باشید صدای ذهن کمرنگ‌تر شده و فضای بیشتری گشوده می‌شود. درنهایت با تمرین بیشتر می‌توانید به این مهارت برسید که صدای ذهن را هم همچون یک صدای بیرونی بشنوید و دیگر خودتان را عین آن افکار نپندارید. همین‌طور که رفته‌رفته متوجه می‌شوید که شما صرفاً این افکار و احساسات و خاطرات و گذشته نیستید و چیزی هستید که از تمام آن چیزها آگاه است و مقدم بر آنها است، ناگهان «متوجه شده» و به تعریف جدیدی از خودتان می‌رسید که این ادراک جدید تمام تصاویر پیش‌ازاین که از خودتان داشتید را دگرگون می‌کند. @IDS_Psy @IDSchools

TeleHealth چیست؟ بهداشت از راه دور - که گاهی اوقات به آن پزشکی از راه دور می گویند - به شما امکان می‌دهد بدون مراجعه به مطب متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود را داشته باشید. می‌توانید با استفاده از رایانه، تبلت یا گوشی هوشمند خود، به صورت آنلاین ویزیت از راه دور داشته باشید. مراقبت از راه دور به شما امکان می دهد: با متخصص‌های مراقبت‌های بهداشتی خود از طریق تلفن یا با استفاده از ویدئو صحبت کنید. با متخصص‌های مراقبت‌های بهداشتی خود با خیال راحت پیام ارسال کنید. مراقبت‌های بهداشتی خود را با استفاده از فناوری پیگیری کنید تا بتوانید اطلاعاتی مانند فشار خون خود را با متخصص خود به اشتراک بگذارید. @IDS_Psy @IDSchools

فراخوان عضویت در انجمن علوم و فن‌آوری‌های شناختی ایران انجمن علمی علوم و فن‌آوری‌های شناختی ایران، به همت چند تن از اساتید و دانشجویان، فعالیت خود را از سر گرفته است. از تمامی اساتید و دانشجویان علاقه‌مند دعوت می‌شود پس از مطالعه راهنمای ثبت‌نام در سایت، نسبت به عضویت و یا تمدید عضویت خود بر اساس دسته‌بندی ارائه شده اهتمام ورزند: 🔴عضویت پیوسته ⏺عضویت وابسته 🔴عضویت دانشجویی ⏺عضویت افتخاری آخرین اخبار رویدادها و مجامع آتی در صفحات رسمی انجمن علمی علوم و فن‌آوری‌های شناختی منتشر خواهد شد. 🧠 در مسیر شناخت، با ما همراه باشید… 📱 www.iacst.ir 📱 @iacst_ir

🧠فراتر از اتاق درمان: آشنایی با روان‌شناسی صنعتی و سازمانی 👤مهدی فرح‌بخش ⏺رتبه ۱ کنکور کارشناسی ارشد ⏺دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی صنعتی و سازمانی دانشگاه شهید بهشتی 📝سرفصل‌ها: ⏺آشنایی با رشته روان‌شناسی صنعتی و سازمانی ⏺کاربردها و آینده شغلی رشته ⏺معرفی و اولویت‌بندی منابع کنکور ⏺مسیر پیشنهادی برای کسب رتبه برتر ⏳زمان برگزاری: پنج‌شنبه ۱۳ دی‌ماه، ساعت ۱۹:۳۰ 💻به صورت مجازی در اسکای‌روم 💠لینک شرکت در جلسه در کانال انجمن علمی روانشناسی شبکه نخبگان ایران منتشر خواهد شد. برای شرکت در وبینار، در کانال عضو شوید. 💰شرکت در جلسه برای تمامی علاقمندان رایگان و آزاد است. در انجمن علمی روانشناسی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید 🌱 | @Psychology_Foundation |

اختلال وسواس فکری چیست؟ افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری قادر به کنترل افکار خود نیستند و معتقدند که عدم درگیر شدن در اجبار ممکن است منجر به اتفاق خطرناکی شود. از این رو، آنها احساس می کنند که مجبورند به آنها تسلیم شوند تا تسکین موقتی را تجربه کنند. نمونه کیس مبتلا به اختلال: آشیش پدربزرگ محبوب خود را در سن 15 سالگی از دست داد. یک سال بعد، او این ایده را به وجود آورد که اگر همیشه ابتدا پای چپش را جلو بگذارد و چند قدم بردارد، عزیزانش از هر آسیبی در امان خواهند بود. آشیش که مدام نگران این بود که قدم هایش را با عدد فرد تمام کند، همیشه آهسته راه می رفت و هر قدم را می‌شمرد. اگر او یک بار به اشتباه پای راست خود را جلو بیاورد، استرس و ناراحتی زیادی برای او به همراه خواهد داشت. او نمی‌تواند از فکر کردن به عواقب احتمالی آن دست بردارد. در نتیجه این عادت، او اغلب دیر به مکان‌ها می‌آمد و گاهی اوقات اطراف خود را گم می‌کرد. بیرون رفتن با آشیش برای دوستان و خانواده‌اش به یک مصیبت تبدیل شده بود. آنها سعی می‌کردند به او توضیح دهند که راه رفتن در این راه منطقی نیست اما او از گوش دادن به آنها خودداری کرد. به زودی، دوستانش شروع به فاصله گرفتن از او کردند، زیرا فکر‌می کردند او در حال "دیوانه شدن" است. والدین نگران آشیش از او خواستند که به روانپزشک مراجعه کند. پس از اکراه فراوان، سرانجام او را قبول کرد و برای او درمان وسواس تجویز شد. @IDS_Psy @IDSchools

‼️ یادآوری- شروع دوره 1️⃣جلسه اول دوره «زبان برنامه نویسی پایتون برای غیربرنامه نویسان با همراهی هوش مصنوعی» 🔣عنوان جلسه اول: مقدمه ای بر پایتون با هوش مصنوعی به عنوان دستیار یادگیری ⏳زمان برگزاری جلسه اول: امروز چهارشنبه، 5 دی ساعت 19 👤 با ارائه: 👤دکتر حامد مقتدری، عضو هیات علمی دانشگاه الزهرا ⬅️ با پشتیبانی: 👤 فاطمه جمشیدیان، منتور ارشد دپارتمان تصویر IDS 👤 مریم سلیمانی، منتور ارشد دپارتمان تصویر IDS 👤 محمدصدرا موذن، منتور ارشد دپارتمان تصویر IDS 👤 امیر بادامچی، پژوهشگر ارشد دپارتمان سیگنال IDS ✅ چهارشنبه ها، ساعت 19 تا 21 👈نحوه ثبت نام: https://t.me/IDS_AI_ML/295 🟢کسب اطلاعات بیشتر: @interdisciplinaryschools2 ✈️ @IDS_AI_ML ✈️ @IDSchools

‼️ یادآوری- شروع دوره 1️⃣جلسه اول دوره «زبان برنامه نویسی پایتون برای غیربرنامه نویسان با همراهی هوش مصنوعی» 🔣عنوان جلسه اول: مقدمه ای بر پایتون با هوش مصنوعی به عنوان دستیار یادگیری ⏳زمان برگزاری جلسه اول: امروز چهارشنبه، 5 دی ساعت 19 👤 با ارائه: 👤دکتر حامد مقتدری، عضو هیات علمی دانشگاه الزهرا ⬅️ با پشتیبانی: 👤 فاطمه جمشیدیان، منتور ارشد دپارتمان تصویر IDS 👤 مریم سلیمانی، منتور ارشد دپارتمان تصویر IDS 👤 محمدصدرا موذن، منتور ارشد دپارتمان تصویر IDS 👤 امیر بادامچی، پژوهشگر ارشد دپارتمان سیگنال IDS ✅ چهارشنبه ها، ساعت 19 تا 21 👈نحوه ثبت نام: https://t.me/IDS_AI_ML/295 🟢کسب اطلاعات بیشتر: @interdisciplinaryschools2 ✈️ @IDS_AI_ML ✈️ @IDSchools

فیلم A Beautiful Mind داستان جان نش را روایت می‌کند که با نبوغ و اختلالات روانیدست و پنجه نرم ‌می‌کند. این فیلم به ما یادآوری می‌کند که قدرت اراده و حمایت چقدر می‌تواند مهم باشد. @IDS_Psy @IDSchools

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۶ تحلیل رویا:گشتالت درمانگران معتقدند که رویاها پیام‌های وجودی هستند که ما به خودمان می‌فرستیم. این پیام ها به طور فعال مورد بررسی قرار‌ می‌گیرند تا محتوای رویایی را وارد زندگی واقعی یک فرد کنند. یکی از تکنیک های اصلی مورد استفاده در تحلیل رویاهای گشتالت، تکنیک “Take the Part of” است. @IDS_Psy @IDSchools

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۵ اغراق کردن: اغراق در گشتالت درمانی به افراد این آگاهی را می‌دهد تا چگونه بتواند موانعی که ممکن است در آینده پیش آید را با مشکلات در زمان حال مرتبط سازد. ممکن است درمانگر از فرد بخواهد حسی از خود را اغراق نماید. این تکنیک برای شناسایی و رفع اصل یا منبع مشکل یا چالشی که فرد با آن روبرو است بسیار مهم و مفید می‌باشد. @IDS_Psy @IDSchools

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۴ رول پلی (Role Play) در روانشناسی تکنیکی است که در آن فرد نقش‌های مختلف را بازی می‌کند تا احساسات، افکار ،درمانگر و مراجع را بهتر بشناسد و مدیریت کند. این روش برای تمرین موقعیت‌های دشوار، بهبود مهارت‌های ارتباطی درمانگر، و تقویت همدلی استفاده می‌شود و معمولاً در جلسات درمانی یا آموزشی به کار می‌رود. @IDS_Psy @IDSchools

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۳ مکان‌یابی هیجانات: در حالی که بیماران در مورد هیجانات خود صحبت می‌کنند، یک گشتالت درمانگر آنها را تشویق می‌کند تا جایی که آن هیجان را در بدن خود احساس می‌کنند، بیان کنند. آوردن آگاهی عاطفی در بدن بیمار به او این امکان را می‌دهد که حضور داشته باشد و آشکارا هیجانات خود را به طور موثر پردازش کند. @IDS_Psy @IDSchools

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۲ تکنیک دو صندلی: در تعریف کلی باید بیان کنیم که تکنیک صندلی خالی در روانشناسی که به آن تکنیک دو صندلی و یا کار روی صندلی نیز گفته می‌شود یک روش درمانی است که در گفتار درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. هدف تکنیک صندلی خالی این است که به مراجع کمک کند تا بتواند با بخش هایی از خود یا افرادی در گذشته گفتگو نماید. @IDS_Psy @IDSchools

‼️ یادآوری- شروع دوره 1️⃣جلسه اول دوره «آشنایی با عصب شناسی زبان» 🔣عنوان جلسه اول: معرفی دوره و معارفه ⏳زمان برگزاری جلسه اول: فردا پنجشنبه، 22 آذر ساعت 19 👤 با ارائه خانم دکتر مولود صفوی، دانش آموخته دانشگاه پتسدام آلمان، مدیر دپارتمان آموزش ANT Neuro آلمان، مدیرعامل موسسه دانش زبان و مغز ✅ پنجشنبه ها، ساعت 17 تا 18:30 👈نحوه ثبت نام: https://t.me/IDS_Psy/311 🟢کسب اطلاعات بیشتر: @interdisciplinaryschools2 ✈️ @IDS_Psy ✈️ @IDSchools

✨ معرفی دوره های پاییزی در یک نگاه- پنجمین دوره ⌛عنوان دوره: «آشنایی با عصب شناسی زبان» 🔜 زمان برگزاری جلسه اول: پنجشنبه، 22 آذر ساعت 17 🔸سرفصل جلسات: 💥هفته اول: معرفی دوره و معارفه 💥هفته دوم: مفاهیم مقدماتی 💥هفته سوم: مروری بر روشها-بخش اول 💥هفته چهارم: مروری بر روشها- بخش دوم 💥هفته پنجم: بررسی مسیر آواها در مغز 💥هفته ششم: کدهای عصبی گفتار و واج ها 💥هفته هفتم: فعال سازی واژه ها 💥هفته هشتم: پردازش معنا 💥هفته نهم: پردازش ساختارها و پیش بینی 💥هفته دهم: تشکیل و پردازش جمله ها 👤با حضور: 👤دکتر مولود صفوی، دانش آموخته دانشگاه پتسدام آلمان، مدیر دپارتمان آموزش ANT Neuro آلمان، مدیرعامل موسسه دانش زبان و مغز 👤 دکتر نیره جودی، دانش آموخته زبان شناسی از دانشگاه علامه طباطبایی، عضو هیات مدیره موسسه دانش زبان و مغز 🔣نحوه ثبت نام: https://t.me/IDS_Psy/311 🔴کسب اطلاعات بیشتر:   @interdisciplinaryschools2 🚀 |@IDSchools| 🚀 |@IDS_Psy|

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۱ تکنیک‌ صندلی خالی تکنیک صندلی خالی ابداع فریتر پرلز روان‌شناس مشهور آلمانی است و نوعی روش درمانی گشتالتی است. در این روش فرد در غیاب شخص دیگر احساسات و عواطف خود را به او بیان می‌کند. در این تکنیک از صندلی خیالی به جای آن فرد استفاده می‌شود و فرد به گونه‌ای صحبت می‌کند که گویی فرد روی صندلی و در کنارش حضور دارد. @IDS_Psy @IDSchools

🔣 روش ASSIP (Attempted Suicide Short Intervention Program) یک برنامه مداخله کوتاه‌مدت برای افرادی است که اقدام به خودکشی کرده‌اند. این روش توسط کنراد میشل و همکارانش در سوئیس توسعه یافته است و هدف اصلی آن کاهش خطر خودکشی مجدد در افراد است. 🟣روش ASSIP شامل چند مرحله است: 1. مصاحبه ویدئویی: در این مرحله، فرد تجربه خود از اقدام به خودکشی را با یک درمانگر به اشتراک می‌گذارد و این مصاحبه ضبط می‌شود. 2. بازبینی ویدئو: در جلسه بعدی، فرد و درمانگر با هم ویدئو را مشاهده می‌کنند و درباره احساسات و افکار فرد صحبت می‌کنند. 3. آموزش و برنامه‌ریزی: در این مرحله، فرد مهارت‌های مقابله‌ای و راهبردهای پیشگیری از خودکشی را یاد می‌گیرد و یک برنامه ایمنی شخصی تهیه می‌شود. 4. پیگیری: پس از جلسات اولیه، پیگیری‌های منظم از طریق تماس تلفنی یا ملاقات‌های حضوری انجام می‌شود تا اطمینان حاصل شود که فرد در مسیر بهبودی قرار دارد. 🟡این روش به دلیل سادگی و کارایی بالا مورد توجه قرار گرفته و نتایج مثبتی در کاهش نرخ خودکشی مجدد نشان داده است . ✉️@IDS_Psy ✉️@IDSchools

⛱صفحه اینستاگرام مدارس میان رشته ای https://www.instagram.com/p/DDVNqmHz1Eq/?igsh=NnF5a3k4N3Uwa3Bk