Рожденная тратить

По ужин, собрала классную приправу и сразу овощи раскрылись еще сильнее. А у семьи к этому набору еще бурый рис и форель.

На самом деле, кроме того что мне нравится сочетание продуктов в супе, эта тыква с брокколи просто нескончаемые! 🤣🤣🤣

Вот такая эстетичная красота будет в ПДФ с точными порциями. Я уже смела тарелку.

Кто оплачивает марафон, всех вижу, присылаю письма вручную. 13 декабря будет доступ к каналу чтобы вы успели закупиться на выходных👍

Стартую с 66.2. Как и говорила, вернулась только вода. Увидимся через 5 дней во вторник с новой цифрой на весах.

Чтобы пройти марафон с вами с 16 декабря, мне нужно его пройти сейчас. В первый заход я очень аскетично шла! Просто овощи термообработанные и орехи, все! Теперь я попробую вариант с растительным белком и десертами. Отсняла первый рецепт, свой любимый - тыквенный крем суп с грибами и семечками. Еще сегодня в моем меню орешки макадамия, овощи на гриле и чиа пудинг. Как вам? Это первый день, 1100 ккал. Все рассчитано граммами, а для тех у кого нет весов: столовыми ложками, коробками и половниками. Горжусь собой что затеяла эту авантюру.

Девочки, оформила предварительно сайт. Кто хочет пойти со мной в закрытой группе, можно вписываться 🚀🚀🚀Следующий ФМД марафон пройдёт с 16 по 21 декабря. ✨Готовые рецепты с рассчитанными порциями, ✨ Правильный вход и выход из голодания ✨ Общая цель и поддержка, прохожу вместе с вами ✅Подробности на сайте: http://irarudi.tilda.ws/fmd16 Вы сможете так же начать и чуть позже, там благоприятное время с 16 по 30 декабря.👍

А еще после FMD становиться очень видно сколько я ем без потребности пищи и энергии в течении дня. Ем просто ради удовольствия или от скуки.

Я сдалась! Как прошла неделя после голодания, что с весом, телом, самочувствием и пищевым поведением? После плавного выхода из диеты в субботу я постепенно переползла к обычной любимой еде. 2 раза была замечена в кафе за любимой слоеной булочкой с кремом. Совершенно не смогла пить вино, чувствую только спирт! Простой яблочный сок кажется жутко приторным, как и шоколад. Желудок сократился и от прежних порция я чувствую физическую боль. Несмотря на пищевой разврат на выходных, сопровождаемый Фиеро с тоником, вес +1 кг. Это ожидаемо и вполне объяснимо - возвращается глюкоза, возвращается вода! Помним, что 1 молекула глюкозы держит 4 молекулы воды в теле. Честно сказать, я просто ленилась идти за продуктами и готовить, поэтому после хватала что плохо лежит. В воскресенья не выдержав натиска сахара, я отправилась на рынок за рыбой. А вчера вновь сварила тыквенный суп. Тело просит живой еды! Вместо конфет и шоколада вечером - тыквенные семечки. Какие мои выводы? Меня радует реакция тела! В отличае от обычной низкоуглеводной низкокалорийной диеты (коих я прошла не мало), после FMD меняются ощущения внутри. И даже поскучав по вкусняшкам неделю, не хочется ими потом обжираться. Так, максимум просто вспомнить вкус. Сегодня на завтра смузи со шпинатом👍 и вновь иду на овощную закупку. Хочу вернуть 2 порции овощей в день, а с ними чувство легкости. Так что я сдалась своей тяге к овощам и живому питанию после FMD. Следующий заход с 16 по 21 декабря. Вы со мной?

В инстаграм завтра начинается Адвент календарь для взрослых😜🎄 Начнём по традиции с чистки пространства, освободим место в шкафу, в голове, в жизни для нового и прекрасного. Телу будет посвящена неделя с 16 декабря.

Давайте огонечки, кто до нового года со мной?🔥🔥🔥 Кстати, расскажу секрет, что на голодание я тоже заходила с намерением. Так в разы проще его пройти. Это про работу с мотивацией. Килограммы на весах - не цель! Там у каждой что-то большее. Найдете это «большее», легко похудеете.

Теперь конкретно про аскезу и желание. Считается, что все в мире изначально в балансе и чтобы что-то получить нужно и что-то отдать. Так вот, аскезой мы как бы заранее духовно оплачиваем свое желание. И нам останется просто ждать его исполнения. С практической точки зрения, при отказе от чего-то у нас высвобождается дополнительная энергия, которую мы направляем в свое желание. В прямом смысле фокусируемся и делаем шаги в сторону желания. Конечно, между жопой и диваном доллар не пролетит. Мы делаем действия. Я для 30 дней аскезы выбрала отказ от мата. Раньше он был редко и выборочно в моей речи, а теперь будто сожрал мой словарный запас и перешел в бытовую норму. Меня это угнетает, плюс мне стало тяжело формально общаться с людьми, стала скудными речь. Честно скажу, сложно! Если вы нарушили аскезу, начинаете снова и срок обнуляется. Мне вчера в 18 вечера пришлось уже начинать по новой. 🤦🏻‍♀️ Про загаданное желание нельзя рассказывать никому! Про аскезу - пожалуйста. Если спросят так и говорите - отказалась, потому что мне это мешает. Не углубляйтесь в детали, они никому не нужны. Это личное.

Ты начинаешь чувствовать себя легче, увереннее, чище? Всё ли идёт по плану? Это поможет вовремя скорректировать курс. Почему аскеза крута? Аскеза — это мощный способ очиститься и стать лучше. В физическом смысле она помогает улучшить здоровье, в психологическом — развивает силу воли, а в духовном — помогает найти гармонию. Кроме того, она учит ценить то, что у тебя есть, и направляет твою энергию на что-то важное. Аскеза — это не отказ от жизни, а наоборот, способ её очистить и наполнить смыслом. Это возможность сделать шаг к своему желанию и реализовать его быстрее. Потому что, когда ты очищаешь путь, возможности начинают находить тебя сами.

Аскеза — это не о том, чтобы лишать себя всего, что приносит радость. Это скорее способ очиститься от лишнего, чтобы впустить в свою жизнь больше смысла, фокуса и, конечно, исполнения желаемого. Это как «перезагрузка» для души и тела, но при этом не обязательно сидеть в тени горящей свечи в полном молчании (если только тебе этого не хочется). Итак, давай разберёмся, как аскеза помогает не только очищению, но и воплощению твоих желаний. ✨ Аскеза с точки зрения энергии и практики Представь, что ты каждый день омываешься потоком внешних раздражителей: телефоны, шум, стрессы, покупки, еда. Порой кажется, что всё это заслоняет от нас важное: мечты, цели, нужные эмоции. И вот аскеза — это как «уборка» для твоего внутреннего мира. Ты сознательно ограничиваешь себя в каких-то вещах, чтобы освободить место для того, что действительно важно. С духовной стороны: аскеза помогает освободить душу от привязанностей. Когда ты ограничиваешь себя в материальном, ты открываешь пространство для высших энергий, которые помогут тебе двигаться вперёд. С точки зрения психологии: ограничения формируют самоконтроль, развивают твою силу воли и учат фокусироваться на цели. А это важный инструмент для того, чтобы желания начинали сбываться. ✨ Как аскеза помогает исполнению желания Представь, что у тебя есть большая мечта. Чтобы она сбылась, тебе нужно не только хотеть её, но и создать условия для её прихода. Аскеза — это как создание этих условий: ты очищаешь путь для своего желания. Это как построить сильный фундамент для дома — без него ничего не удержится. Очищая пространство, ты даёшь своему желанию шанс найти тебя. ✨ Как выбрать аскезу для исполнения желания? 1. Определи, что ты хочешь. Подумай, какое желание сейчас для тебя самое важное. Будь ли это улучшение здоровья, финансовый успех или гармония в отношениях — твоя аскеза должна быть направлена на это. Например, если хочешь увеличить доход, можешь отказаться от ненужных трат, чтобы сохранить деньги для инвестиций. 2. Что в твоей жизни мешает исполнению? Прежде чем начать, посмотри, что отвлекает тебя от цели. Часто это не только внешние обстоятельства, но и внутренние привычки. Это может быть желание постоянно проверять соцсети, заедать стресс сладким или откладывать дела на потом. Определи эти "мелкие" вещи и ограничь их. 3. Сделай аскезу осознанной. Это не просто отказ от чего-то ради отказа. Это должно быть практическое действие, которое будет реально содействовать твоей цели. Например, отказ от кофе для улучшения здоровья, экономия времени для создания новых проектов или воздержание от ночных шоппингов ради инвестиций. 💡 Как начать аскезу? 1. Определи правила. Не надо делать из этого мучение. Определи чёткие рамки, что ты будешь ограничивать, как долго и с какой целью. Например: «В течение месяца я буду исключать сахар, чтобы очистить организм и улучшить своё самочувствие». 2. Подготовься морально. Аскеза — это всегда испытание для твоего комфорта. Но важно настроиться на то, что она не наказание, а шаг к улучшению. Напомни себе, зачем ты это делаешь, и сделай это осознанно. 3. Начни с малого. Не пытайся сразу отказаться от всех привычек. Начни с одной маленькой вещи: например, вычеркни одно ненужное действие или вредную привычку из своего дня. Это может быть отказ от сахара, социальные сети на неделю или меньше времени на бесполезные покупки. Как держать аскезу? 1. Ставь напоминания. Не забывай про своё намерение. Пропиши его на бумаге, поставь напоминания в телефоне или даже создай визуальную доску желаемого, чтобы каждый день напоминать себе, почему ты начала. 2. Работай с ощущениями. С каждым днём твоя аскеза будет всё проще, а результат всё ярче. Если почувствуешь, что твоя цель близка, почувствуй эту эмоцию. Она будет твоим топливом на пути к завершению практики. 3. Будь терпеливой и гибкой. Если ты чувствуешь, что не можешь держать аскезу, это нормально. Возможно, тебе нужно немного подкорректировать условия. Гибкость поможет избежать стресса и сохранит мотивацию. 4. Регулярно проверяй результат. Раз в неделю оценивай, как аскеза влияет на твою жизнь.

(Эзотерики много не будет, не моя тема)

Завтра 27 ноября благоприятный день для старта аскезы. Я хочу выжать максимум из конца года и буду делать эту практику для освобождения энергии под желание, которое загодаю в новогоднюю ночь. Это желание сейчас крупное для моих доходов, поэтому хочу направить на него максимум энергии. Проголосуйте, если вам интересна эта тема, поделюсь подробнее. Ничего специального там не нужно. Просто расскажу нюансы. Как и с голоданием, нужно быть готовой к этому. Вот и весь секрет успешного прохождения. Интересно? Рассказывать?

Настроение 🔥🔥🔥 я вам скажу Брюки застегиваются на пуговицу, а не на резиночку 😜 И в целом хочется приводить себя в порядок, макияжик, линзы. А то я с октября как бабка в очках, шапке, спортивках, сливаюсь с массой.

Не получилось у меня вчера остаться на 1100 ккал, вышло примерно на 1500. Хлеб, хурма, пара шоколадных конфет, 2 кружки чая на ночь. Думала будет сразу + 1 кг воды. А нет, все ок. Но это конечно не норм режим, просто вкусовые сосочки соскучились по вкусняшке.