❄️𝚖𝚢 𝚜𝚘𝚞𝚕❄️

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день?🤩 Как прошёл ваш день?🤩

🔥Ваши психологические права: ⚪️Право сначала позаботиться о себе, затем о близких и только потом — обо всём мире. ⚪️Право не испытывать стыд и вину за действия, которые лично вы не совершали. ⚪️Право не иметь мнения обо всём, что пишут в соцсетях. ⚪️Право не жертвовать безопасностью и благополучием себя и своих близких. ⚪️Право попросить о помощи и получить её. ⚪️Право оберегать свою психику.

💭Как стать позитивнее? 🟠Практиковать благодарность. 🟠Завести дневник. 🟠Медитировать. 🟠Использовать положительные аффирмации (установки). 🟠Находить позитив даже в негативных ситуациях. 🟠Чаще общаться с весёлыми, жизнерадостными людьми.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷 Напоминание: Будьте собой)

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день? Как прошёл ваш день?

❤Успокаивающие привычки ➡️Глубоко и размеренно дышать. ➡️Медитировать. ➡️Улыбаться. ➡️Радовать себя. ➡️Заниматься физической активностью. ➡️Любовать природу. ➡️Играть. ➡️Делиться с близким человеком. ➡️Рисовать.

💚Как найти дело по душе? 🟢Провести самоанализ. 🟢Определить свои интересы и хобби. 🟢Выявить сильные стороны и навыки. 🟢Поговорить с людьми, которые уже работают в интересующих сферах. 🟢Записаться на курсы и тренинги. 🟢Оценить свои впечатления и результаты. 🟢Создать план действий и поставить конкретные цели. 🟢Постоянно учиться и развиваться.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷Напоминание: Доделывайте уроки на завтра :)

Сладких снов, мои звёздочки!

Какие успехи за день? Как прошёл ваш день?

Я попросила идеи для канала, а не для постов🐶

Есть идеи для канала?🤍 Буду рада любому предложению!)🌹

#CuteEda

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 🪷Выспались? 🪷Как ваше настроение? 🪷Какие планы на день? 🪷 Напоминание: Ураа, выходные!! Наслаждайтесь)

Сладких снов, мои звёздочки!🌟

Какие успехи за день?✨ Как прошёл ваш день?✨

✨Это нормально: 🌷говорить «нет», когда не хочется что-то делать; 🌷говорить о своих потребностях и желаниях; 🌷выражать своё мнение, даже если оно отличается от мнения окружающих; 🌷заниматься тем, что действительно интересно, даже если это не соответствует общепринятым стандартам; 🌷говорить о своих чувствах; запрашивать помощь, когда она нужна; 🌷совершать ошибки; заканчивать отношения и дружбу, которая неприятна; 🌷выделять себе время на восстановление и отдых; 🌷говорить «я не знаю», когда не знаешь ответа на вопрос;

👇8 дел, вместо залипания в соц. сетях ⚪️Почитать книгу. ⚪️Заняться спортом. ⚪️Освоить новое хобби. ⚪️Устроить бьюти-вечер. ⚪️Отправиться на расслабляющую прогулку. ⚪️Провести время с домашними животными. ⚪️Поработать волонтёрём. ⚪️Освоить техники медитации.