ГЛАДИАТОР

Автомобили из Китая любых марок Автомобили по самым выгодным ценам. Подбор и доставка 🚗 из Китая любых марок (toyota, nissan, bmw, volkswagen и др.). Актуальные цены в нашем Telegramm канале. Подписаться #реклама О рекламодателе

Израильское лечение: правда, о которой молчат? В нашем Telegram-канале — честно и без прикрас: ✅Реальные истории пациентов ✅Современные методы лечения ✅Как выбрать клинику и врача ✅Опровергаем стереотипы про лечение в Израиле Хотите знать больше? Подписывайтесь! Подписаться Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама О рекламодателе

Махи гантелями Пожалуй, базовое упражнение на дельту, и кстати именно в махах есть очень много вариаций. Самая моя любимая - вариант школьника с огромным весом и бешеным читтингом Ну а вообще, даже в этом упражнении ты можешь подключить заднюю дельту, если направишь большие пальцы вовнутрь Делаешь махи? 💪 – А как иначе 👍 – Конечно ❤️ – Не особо жалую G L A D I A T O R 💪

Твой блог — твоя свобода Перед тобой открываются безграничные возможности. Не упусти их! Ты можешь путешествовать, отдыхать, встречаться с друзьями и при этом зарабатывать, сотрудничая крупнейшими брендами на платформе для блогеров Perfluence. ✔️Скачивай приложение по ссылке https://dash.prfl.me/telegram/jwh8au?erid=2VtzqxiWPn4 , регистрируйся и вводи ключ 5B38D1 ✔️Выбирай проекты, в которых хочешь принять участие ✔️Публикуй рекламу у себя в блоге и зарабатывай Начни прямо сейчас, чтобы получить бонус в размере 250 рублей!* *Бонус начисляется при размещении первого поста в течение двух недель после регистрации на платформе. 12+ Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313. erid: 2VtzqxiWPn4

Твой блог — твоя свобода Перед тобой открываются безграничные возможности. Не упусти их! Ты можешь путешествовать, отдыхать, встречаться с друзьями и при этом зарабатывать, сотрудничая крупнейшими брендами на платформе для блогеров Perfluence. ✔️Скачивай приложение по ссылке https://dash.prfl.me/telegram/jwh8au?erid=2VtzqxiWPn4 , регистрируйся и вводи ключ 5B38D1 ✔️Выбирай проекты, в которых хочешь принять участие ✔️Публикуй рекламу у себя в блоге и зарабатывай Начни прямо сейчас, чтобы получить бонус в размере 250 рублей!* *Бонус начисляется при размещении первого поста в течение двух недель после регистрации на платформе. 12+ Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313. erid: 2VtzqxiWPn4

Твой блог — твоя свобода Перед тобой открываются безграничные возможности. Не упусти их! Ты можешь путешествовать, отдыхать, встречаться с друзьями и при этом зарабатывать, сотрудничая крупнейшими брендами на платформе для блогеров Perfluence. ✔️Скачивай приложение по ссылке https://dash.prfl.me/telegram/jwh8au?erid=2VtzqxiWPn4 , регистрируйся и вводи ключ 5B38D1 ✔️Выбирай проекты, в которых хочешь принять участие ✔️Публикуй рекламу у себя в блоге и зарабатывай Начни прямо сейчас, чтобы получить бонус в размере 250 рублей!* *Бонус начисляется при размещении первого поста в течение двух недель после регистрации на платформе. 12+ Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313. erid: 2VtzqxiWPn4

Разогрев Ни для кого не секрет, что разминка - наше все. Кстати, как и заминка Каждому свое, кто-то предпочитает упражнения с резинкой, кто-то с шариком, мфр, но разминаться ты должен Знаешь, не одна грудная мышцы порвалась из-за плохой разминки Как разминаешься? 💪 – Классическая разминка, махи с резинкой 👍 – Мфр ❤️ – Не разминаюсь G L A D I A T O R 💪

Скидки до 31% на все товары в магазине Магнит Эти промокоды суммируются с другими акциями 😱 ♦️ скидка 30% на первый заказ от 1500 ₽; ♦️ скидка 31% от 1500 ₽ на любой заказ товаров из подборки «Магнит30»; ♦️ бесплатная доставка и самовывоз. ✅Переходите по ссылке https://mgntgm.prfl.me/telegram/lokfdz?erid=2VtzqvP6dBi . ✅Вводите промокод P1HY85NO4 и свой номер телефона, чтобы получить уникальные промокоды на скидку в СМС. ✅Больше скидок и промокодов @PROMAKOD20_bot Обновляется каждый день! Реклама. АО «Тандер», ИНН 2310031475

Креатин Самая простая, самая рабочая и самая безопасная добавка Но, она требует определенного внимания к себе, нужно уметь правильно проводит период загрузки Первую неделю принимай по 5г утром в дни отдыха, а в тренировочные дни - после тренировки. Затем сделай перерыв на 1-2 недели и принимай точно так же, но по 10 грамм, в районе двух недель Хоть все и говорят, что креатин можно принимать на постоянно основе - советую тебе делать перерывы. Как никак, у организма развивается резистентность и снижается отклик Принимаешь креатин? 💪 – Топ однозначно, тоже хочу 150 на бицепс поднимать 👍 – Однозначно эффектный ❤️ – Не, угробил он себя, выглядит уже лет на 50 G L A D I A T O R 💪

Генетика

Уже думал курсануть? Знаю, конечно, я сам такой

Но знаешь, никогда не поздно сесть на фарму. Только вот, ты можешь разрушить себя этим дерьмом, ведь ничего хорошего ты не получишь, если начнешь колоться в 20 лет Ты ведь не хочешь повторить опыт любимца всех школьников? С умом, это когда ты сделаешь это для здоровья, чтобы поддержать суставы и сердце. Сделаешь это с минимальными дозами и только после достижения собственного генетического пика. А твой генетический пик - в районе 10 лет тренинга Знаешь про кого я говорю? Как к нему относишься? 💪 – Топ однозначно, тоже хочу 150 на бицепс поднимать 👍 – Однозначно эффектный ❤️ – Не, угробил он себя, выглядит уже лет на 50 G L A D I A T O R 💪

Кэшбэк за все! РУБЛЯМИ ⚡️ Маркетплейсы; ⚡️ Продукты; ⚡️ Автоуслуги; ⚡️ Электроника; ⚡️ Одежда и обувь; ⚡️ Дом и ремонт и др. Выбирайте любые 4 и получай до 15% кэшбэка. Плюс ежедневный сюрприз – “Кэшбэк дня”. Например, покупаете кондиционер или холодильник за 50000₽? Получите 7500₽ кэшбэка. Предстоит долгая поездка? Заправляйтесь с картой Black от Т-Банка – кэшбэк до 7%. Сходили в магазин за продуктами? Верните до 10% от чека кэшбэком. И еще много всего ✅За оформление карты бонус – кэшбэк 1000 ₽ за покупки на 3000 ₽ в первый месяц. Переходите по ссылке https://tnkff.prfl.me/telegram/6bz7jb?erid=2VtzquZazK6 . Реклама. АО «ТБанк», лицензия 2673. Подробнее на tbank.ru.

Боль в плечевом суставе

Повсеместная проблема, но только тех кто не знает особенностей строения этого сустава, индивидуальных особенностей

Мой тебе совет: уделяй достаточно времени разминке с резинкой. Серьезно, это очень важно Ну и, никогда не делай упражнения, если чувствуешь дискомфорт в суставе: либо ты плохо разогрелся, либо делаешь с плохой техникой Часто болит плечо? 💪 – Бывает что да 👍 – Теперь не будет, буду лучше разминаться ❤️ – Не, такой проблемы нет G L A D I A T O R 💪

Рассрочка 10 000 ₽/мес. — Мкр. «Самолёт» в Краснодаре Жилой микрорайон расположен на северо-западе Краснодара, в районе Западного Обхода. Он находится далеко от промышленных предприятий. Здесь будет всё для комфортной жизни: современные дома с разными планировками, школы и детские сады, поликлиника, торговые центры, парки и аллеи. Центр притяжения микрорайона — бульвар длиной 1,6 км с зонами для отдыха и развлечений. На территории проекта расположено: 3 школы, 5 детских садов, спортивные площадки. - Квартиры от 4,3 млн рублей - Скидка 10% на все квартиры - Скидка до 15% на готовые квартиры Выбирайте квартиру по лучшей цене на сайте! Получить предложение Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Финансовые услуги оказывает: ПАО "ВТБ", ПАО "Сбербанк". #реклама mrqz.me О рекламодателе

Популярные спортивные добавки 1⃣ Цитруллин Эта аминокислота улучшает кровообращение и увеличивает выносливость 2⃣ Бета-аланин Снижает кислотность в мышцах и снимает напряжение 3⃣ Креатин Самая изученная добавка, и к тому же самая рабочая. Как правило, все начинают именно с ее приема 4⃣ L-карнитин Эта добавка использует жир, как источник энергии Юзаешь креатин? 💪 – Давно уже, вообще топ 👍 – Заливает водой только ❤️ – Пока что не пробовал G L A D I A T O R 💪

Круглые плечи

Хочешь огромные плечи, чтоб в дверной проем не помещаться? Не советую тебе долбить плечи в отдельный день - если ты конечно не проф атлет с 10-им опытом за плечами. Если ты не собираешься стоять на сцене с Крисом Бамстедом, то тебе хватит всего пары упражнений

Советую тебе уделять внимание задней дельте - как правило у каждого второго она отстает У меня не отстает задняя дельта, а у тебя? 💪 – Не не админ, у меня все ок 👍 – По-любому не про меня ❤️ – Грешен, признаюсь G L A D I A T O R 💪

Тренировки дома, на улице и в зале! Возвращаемся к тренировкам после праздников: с чего начать? Праздники позади, и самое время вернуться к привычному тренировочному ритму. Вот несколько советов, как сделать это правильно: Подписаться #реклама О рекламодателе

Твоя мобильность

Кач качом, но вот деревянная гора мышц - это, мягко говоря, бесполезно

Советую тебе делать растяжку после тренировки, ибо если сделаешь до - только увеличишь шансы на травмирование. А разминка нужна только на разогрев суставов Делаешь растяжку? 💪 – Конечно, куда без нее 👍 – Походу пора начинать ❤️ – Пока что нет G L A D I A T O R 💪

В этом упражнении ошибаются чаще всего И самая частая ошибка - люди разводят локти слишком далеко. А за счет этого нагружают себе плечевые суставы Сведи локти чуть ближе друг к другу, от этого не уйдет вся нагрузка со средний дельты, но плечевые связки ты сохранишь здоровыми. Прислушивайся к своим ощущениям У тебя болят плечи? 💪 – Админ, давай пост про разминку 👍 – Нет конечно, я пока молодой ❤️ – Ну как сказать… G L A D I A T O R 💪