Просто психология

📌 Одна из причин существования психотерапии — в том, что, исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Психотерапевта можно ненавидеть без чувства вины. С ним можно быть самим собой и при этом — не отвергнутым. Другими словами, психотерапевт может вытерпеть тебя, когда ты являешься во всей красе, на час-другой в неделю. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе. ©️Карл Уитакер Просто психология

📌Ваше окружение ▪️Если вы общаетесь с 4 интеллигентными людьми, вы будете пятым. ▪️Если вы общаетесь с 3 уверенными в себе людьми, вы будете четвертым. ▪️Если вы общаетесь с 6 миллионерами, вы будете седьмым. ▪️Если вы общаетесь с 2 идиотами, вы будете третьим. Окружайте себя только теми людьми, кто будет тянуть вас выше. Просто психология

📌6 принципов Стива Джобса 1. Занимайся любимым делом. 2. Начинай с малого, но мечтай о великом. 3. Будь не таким, как все. Мысли нестандартно. 4. Извлекай уроки из неудач. 5. Учись непрерывно. 6. Чем бы ты ни занимался, старайся всё сделать как можно лучше. Просто психология

ПРОГРЕСС: КАК НЕ СДАВАТЬСЯ? ❗️ Путь к цели — это не только победы, но и ошибки. Главное — не останавливаться. ❓ Что помогает двигаться вперёд? 🔥 Напоминай себе, зачем ты начал. 🔥 Разделяй большую цель на маленькие шаги. 🔥 Хвали себя за каждый успех, даже самый маленький. Ты двигаешься к своим целям? 🔥 — Да, каждый день. 👍 — Иногда буксую, но не сдаюсь. Просто психология

📌Хватит извиняться, начните благодарить! ❌️ Извини, я опоздал. ✅️ Спасибо, что подождал. ❌️ Извини, что тебе приходится это делать. ✅️ Спасибо за помощь. ❌️ Извини, что отвлекаю. ✅️ Спасибо, что уделил время. Просто психология

🖍Карл Юнг: «Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой.» Просто психология

📌Имена людей Во фразе «Самый любимый звук человека – это звук его имени» есть огромный смысл. Ведь всем нам приятно, когда нас называют по имени. Используйте в разговоре имя своего собеседника как можно чаще, и вы удивитесь тому, насколько вы стали ему симпатичны. Но все же руководствуйтесь чувством меры, дабы не показаться странным и не настроить своего визави против себя самого. Просто психология

📌Конкретные шаги,чтобы наладить режим сна: Забудь о том, что это можно сделать за день или два. Настройся на то, что это постепенный и длительный процесс. 1. За час до сна исключи яркий свет, особенно синие лучи; 2. На вечер планируй расслабляющие и более монотонные занятия — чтение, медитация, теплый душ; 3. Старайся не тренироваться и не стрессовать за 2-3 часа до сна; 4. Избегай соц. сетей за пару часов до сна, чтобы не разгонять нервную систему; 5. Не пей кофе за 5-6 часов до сна и не ешь тяжелую пищу за 2-3 часа; 6. Избегай поздних посиделок и другого ненужного провождения времени; Когда все эти мелкие привычки сформируются - это создаст целую композицию из условий, который естественным образом приведут к ранним отходам ко сну и ты будешь рано засыпать. А значит, будет намного проще проснуться рано. Просто психология

Управляй эмоциями через воспоминания Когда ты привязываешь воспоминание к какой-то эмоции, эта ассоциация останется в твоей памяти. ➖➖➖ Например, если ты расстроишься от своей неудачи, она всегда будет казаться тебе полным провалом. А если ты будешь относиться к этому легко, ты не будешь бояться других ошибок. Просто психология

📌"Не встречайся с тем парнем, который душа компании, встречайся с тем, который следит, чтоб душа компании нормально добрался домой." ©️Том Харди Просто психология

📌Если они слишком много разговаривают Нет вежливого способа сказать человеку, чтобы он замолчал, но вы можете попробовать такой трюк, чтобы его прервать: уроните что-нибудь на пол, любую вещь, которая есть под рукой (желательно, чтобы ею не оказался ваш телефон). Это заставит болтуна понять, что он слишком долго говорил. Скорее всего, он пристыдится и замолчит. Просто психология

📌Зигмунд Фрейд: "Большинство людей в действительности не хотят свободы потому, что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит." Зигмунд Фрейд (1856–1939) — знаменитый австрийский психолог и психиатр, основоположник психоанализа, ученый, чьи открытия обогатили многие области современных знаний. Просто психология

📌Как жесты и мимика помогают проявить уверенность 🔹 Говорите спокойно и четко — это дает понять, что вы не торопитесь и не сомневаетесь в своих словах. 🔹 Держите спину прямо, смотрите в глаза, ходите уверенно — это подчеркивает вашу уверенность и авторитет. 🔹 Сложите пальцы в “домик” — это показывает, что вы уверены в себе, но не агрессивны и не замкнуты. 🔹 Опустите подбородок на кулак или пальцы — это говорит, что вы внимательно слушаете и размышляете. Вы можете влиять на восприятие других своей уверенностью, даже если вам иногда страшно. Просто психология

📌Возьми память под контроль Если вам нужно запомнить какую-то важную информацию - расскажите ее кому-то другому. Лучший способ узнать и запомнить что-то - это попытаться объяснить это собеседнику. Мы стараемся упрощать вещи, объясняя их другим. Поэтому придумываем более эффективные формулировки. И фокусируемся на самых главных частях информации. Просто психология

📌5 интересных психологических фактов. 1. Путешествия стимулируют работу мозга и уменьшают риск инфаркта и депрессии. 2. С точки зрения биохимии, состояние романтической влюбленности невозможно отличить от обсессивно-компульсивного расстройства. 3. Сердце не имеет ничего общего с чувством любви – это всего лишь химическая реакция в нашем мозге. 4. Сны на 70% состоят из сокровенных мыслей, которые имеют больший вес и значение, чем наши сознательные мысли. 5. Сочетание красного и синего цвета тяжело воспринимается зрением. Просто психология

📌Знакомый незнакомец Суть эффекта состоит в том, что человек, который похож на кого-то, автоматически наследует в наших глазах черты характера этого знакомого. Проще говоря, если тебе представляют нового бухгалтера, а он удивительно напоминает твоего дядю Сережу, который сидит в тюрьме за мелкое воровство… Не будет у тебя доверия к этому бухгалтеру. Еще хуже если ты вдруг напоминаешь какого-нибудь подлого или жадного персонажа из популярного женского сериала. Все девушки будут относиться к тебе предвзято. Фраза «похож на моего бывшего», считай, приговор. Однако есть и бонус: если ты хотя бы отдаленно напоминаешь какого-нибудь секс-символа, барышни станут заинтересованно провожать тебя взглядом даже без каких-либо усилий с твоей стороны. Просто психология

📌Страх потери Эту психологическую особенность людей уже давно используют в рекламе, менеджменте, продажах, политике, бизнесе и других сферах деятельности. Людям никогда не хочется лишаться чего-то. Поэтому, если вы хотите придать значимости какому-то своему предложению, покажите его человеку так, чтобы он ощутил потерю. Кстати, не забывайте об этой хитрости, когда ходите по магазинам или смотрите рекламу по телевизору. Просто психология

📌Как понять , что человек использует вас Присмотритесь к тому, не пытается ли собеседник понравиться вам. Некоторые люди обладают природным шармом, и манипуляторы пытаются использовать это в своих целях. Прежде чем попросить о чем-либо, манипулятор может похвалить вас. Он может также сделать небольшой подарок, после чего попросит вас о какой-то услуге. Например, кто-то может угостить вас великолепным ужином и ласково общаться с вами, прежде чем попросить занять денег или помочь с работой. Хотя такое поведение часто не представляет опасности, помните о том, что вы не обязаны делать что-либо лишь потому, что кто-то проявляет к вам доброе отношение. Просто психология

📌Конкретные шаги,чтобы наладить режим сна: Забудь о том, что это можно сделать за день или два. Настройся на то, что это постепенный и длительный процесс. 1. За час до сна исключи яркий свет, особенно синие лучи; 2. На вечер планируй расслабляющие и более монотонные занятия — чтение, медитация, теплый душ; 3. Старайся не тренироваться и не стрессовать за 2-3 часа до сна; 4. Избегай соц. сетей за пару часов до сна, чтобы не разгонять нервную систему; 5. Не пей кофе за 5-6 часов до сна и не ешь тяжелую пищу за 2-3 часа; 6. Избегай поздних посиделок и другого ненужного провождения времени; Когда все эти мелкие привычки сформируются - это создаст целую композицию из условий, который естественным образом приведут к ранним отходам ко сну и ты будешь рано засыпать. А значит, будет намного проще проснуться рано. Просто психология

📌Фокусировка на принятии решений Ты наверняка знаешь, что самый быстрый способ решить проблему – это разбить ее на части, а затем поочередно со всем справиться. Главное – слишком не увлекаться процессом и помнить, что ключевое – это решение. Когда мы слишком увлекаемся проблемой, она сразу же кажется нам намного больше и сложнее, чем есть на самом деле. Мы постоянно думаем о ней, растрачивая свою энергию. Отпусти ситуацию и дай себе немного времени для принятия решения. Для решения незначительных проблем иногда достаточно временно переключить фокус внимания на что-то другое. Просто психология