Студия Пилатес КрыльЯ

НАБОР В МИНИ ГРУППУ Реформер класс (3 человека) на регулярной основе: Понедельник: 18:00/20:00 Вторник: 10:15/19:00 Среда: 20:00 Четверг: 10:15/19:00 Пятница: 18:00/19:00/20:00 Записаться на занятия: Телеграмм Макс

Друзья, по секрету — иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны ни марафоны, ни великие свершения. Всё гениальное — простое: немного движения, тишины или слов на бумаге могут творить чудеса. Мы подготовили для вас маленькую шпаргалку «как поддержать себя прямо сейчас» — на случай, когда мозг перегрелся, настроение сдулось или просто хочется больше тепла. Пусть она станет вашим мини-набором «скорая помощь для души и тела». И пусть хорошая тренировка Пилатес будет утреннем пробуждением или лёгким восстановление после рабочего дня Делитесь с близкими и пробуйте прямо сегодня. А в комментариях расскажите: что работает лично для вас лучше всего?

Дорогие друзья С 1 сентября в нашей студии Пилатес Крылья будут небольшие изменения в прайсе на индивидуальные занятия и Сплит тренировки😌 Покупая абонемент сегодня, вы получите самую выгодную стоимость! Записаться на занятия: Макс Телеграм С любовью к Вам ❤️ Студия Пилатес Крылья 🧘

Набор Реформер класс мини группа на постоянной основе: Понедельник: 18:00 Вторник: 10:15 Четверг: 10'15 Пятница: 18:00 Записаться на занятия Телеграмм Макс

Мы отправляемся в Воодушевляющий Дагестан⛰️❤️ Что нас ждет в этой поездке? 🔥 Бездна Сулакского каньона и золотой бархан Сарыкум 🔥 Узкие улочки древнего Дербента и легендарный аул-призрак Гамсутль 🔥 Брызги Хунзахского водопада 🔥 Настоящий сочный хинкал, ароматный чай из горных трав и душевные вечера с лезгинкой в кругу классной компани Мы обо всем позаботились: включили проживание в уютных гостевых домах, все трансферы по маршруту, вкусные домашние завтраки и ужины, а также сопровождение местного гида. Вам остается только взять авиабилеты до Махачкалы и настроиться на незабываемую поездку 💰 Стоимость: 79500 руб 🌿 Группа у нас небольшая, поэтому места тают быстро. Если чувствуете, что вам пора за новыми впечатлениями - бронируйте удобное место заранее. 👇 Напишите мне в личные сообщения или по номеру +7 9234400375 в TG/Max - отвечу на все вопросы!

Друзья, вы часто слышите и читаете у нас различные термины из анатомии. Так как фитнес не может идти отдельно от анатомии. Немного решили погрузить вас в определения 😊 Эти знания вам будут помогать выполнять соответствующие упражнения намного эффективнее. Научно доказано: чем лучше вы можете представить то, чем вы двигаете, тем лучше это двигается. ⭐️ Тема №1 Зачем улучшать подвижность (скольжение) лопатки? 📹 Для любителей видео формата - в ролике все объясняю и показываю ❗️Именно от работы лопатки зависит то, насколько свободно и комфортно двигаются руки. Плечевой сустав — это соединение двух костей: плечевой кости и лопатки (рис. 1). Чтобы сустав функционировал хорошо и целостно, нужно, чтобы могли свободно двигаться обе кости: и плечевая и лопатка. Это самый мобильный сустав в нашем теле. Это одновременно и преимущество, и сложность. Именно плечевой сустав очень легко травмируется. 📹 Посмотрите на видео, каким большим диапазоном движения должна обладать лопатка. Если движение плеча (то есть руки) заметно для нас, то движение лопатки мы можем ощущать слабо, и это нормально. Соединение лопатки с грудной клеткой (с ребрами сзади) называется лопаточно–грудным или «ложным» суставом. Там нет суставных впадин, как у плечевого сустава, то есть нет удобных выемок, когда одна кость входит в другую типа пазла (рисунок 2). Получается, что только благодаря мышцам лопатка крепится к туловищу. И именно, от нормальной работы мышц будет зависеть как подвижность, так и стабильность лопатки на грудной клетке. 🌿 Другими словами, мышцы, которые крепят лопатку к телу, должны быть в отличном состоянии, чтобы лопатка могла свободно двигаться. Поэтому так важно уделять внимание мыщцам лопатки и мышцам спины.

Свободные окна на тренировки Сегодня 02.08 (вск) Реформер класс мини группа - 13:30 Записаться

Друзья! Суббота 01.08 в 14:00 состоится wellness тестирование вашего тела на японском анализаторе по 7 показателям: ❇️ % общего жира ❇️ % воды в организме ❇️ физический тип ❇️ мышечная масса ❇️ метаболический возраст ❇️ костная масса ❇️ висцеральный внутренний жир Специалист даст расшифровку показателей, проведет консультацию по сбалансированному питанию и продуктам. ✅Мероприятие безоплатное ✅Необходимо записаться

Если вы хотите настоящий драйв и перезагрузку, смотреть нужно в сторону Дагестана. Мы собираем группы для полного погружения в культуру и дикую природу. 🔹Мы продумали маршрут так, чтобы вы увидели всё самое мощное. 🔹Вас ждет Сулакский каньон с бирюзовой водой, прогулки по заброшенному аулу Гамсутль и золотые пески бархана Сарыкум. 🔹Мы заберемся в облака в Гунибе, исследуем древний Дербент и ощутим мощь водопадов в Хунзахе. 🔹Никакой спешки — только вы, горы и чистая свобода, которой так не хватает в городе. 🔹Еда в Дагестане это отдельный вид искусства. Будем пробовать сочный хинкал, форель в гранатовом соусе и горячие чуду прямо на вершине мира. В стоимость 79500 уже включено проживание в уютном коттедже, завтраки, ужины и трансферы по всему маршруту. С вас только билеты до Махачкалы и готовность к приключениям. Мы берем на себя всю логистику, чтобы вы просто наслаждались моментом. 📅04.09-12.09 Группа небольшая, поэтому места разлетаются быстро. Хотите сменить шум офиса на шум Каспийского моря и лезгинку под гармонь? Пишите или бронируйте место прямо сейчас. P.S. Отправь этот пост тому, с кем готов разделить порцию самого вкусного чуду на высоте 2000 метров. Погнали!

Навигация по нашему каналу 🧘 Советы новичкам в Пилатес: https://t.me/studiopilates_tomsk/19 Базовые принципы Пилатес: https://t.me/studiopilates_tomsk/217 Прайс: https://t.me/studiopilates_tomsk/247 Правила пользования абонементом: https://t.me/studiopilates_tomsk/10 Отзывы: https://t.me/studiopilates_tomsk/350?single Дыхание в Пилатес: #дыханиевпилатес@studiopilates_tomsk Базовые упражнения Пилатес: #упражнения@studiopilates_tomsk Телесные и ментальные практики: #практика@studiopilates_tomsk Выездные туры: #тур@studiopilates_tomsk Посмотреть наши поездки можно здесь 👉 🌿 Горный Алтай Ретрит 2026 https://vk.ru/album-171436839_311693211 🌿Горный Алтай По местам Силы 2025 Акташ+Кату Ярык https://vk.ru/album-171436839_309743671 🌿Алтай Перезагрузка 2025 https://vk.ru/album-171436839_310213241 🌿Алтай По местам Силы 2024 https://vk.ru/album-171436839_304099577 🌿Алтай По местам силы 2023 https://vk.com/album-171436839_295839813 🌿Алтай Перезагрузка 2023 https://vk.com/album-171436839_294140457 🌿Алтай Перезагрузка 2022 https://vk.com/album-171436839_285057894 🌿Алтай Перезагрузка 2021 https://vk.com/album-171436839_294466527 🌿Алтай Перезагрузка 2019 https://vk.com/album-171436839_264004312

Навигация по нашему каналу 🧘 Советы новичкам в Пилатес: https://t.me/studiopilates_tomsk/19 Базовые принципы Пилатес: https://t.me/studiopilates_tomsk/217 Прайс: https://t.me/studiopilates_tomsk/247 Правила пользования абонементом: https://t.me/studiopilates_tomsk/10 Отзывы: https://t.me/studiopilates_tomsk/350?single Дыхание в Пилатес: #дыханиевпилатес@studiopilates_tomsk Базовые упражнения Пилатес: #упражнения@studiopilates_tomsk Телесные и ментальные практики: #практика@studiopilates_tomsk Выездные туры: #тур@studiopilates_tomsk Посмотреть наши поездки можно здесь 👉 🌿 Ретрит Горный Алтай 2026 Навигация по нашему каналу 🧘 Советы новичкам в Пилатес: https://t.me/studiopilates_tomsk/19 Базовые принципы Пилатес: https://t.me/studiopilates_tomsk/217 Прайс: https://t.me/studiopilates_tomsk/247 Правила пользования абонементом: https://t.me/studiopilates_tomsk/10 Отзывы: https://t.me/studiopilates_tomsk/350?single Дыхание в Пилатес: #дыханиевпилатес@studiopilates_tomsk Базовые упражнения Пилатес: #упражнения@studiopilates_tomsk Телесные и ментальные практики: #практика@studiopilates_tomsk Выездные туры: #тур@studiopilates_tomsk Посмотреть наши поездки можно здесь 👉 🌿Горный Алтай По местам Силы 2025 Акташ+Кату Ярык https://vk.ru/album-171436839_309743671 🌿Алтай Перезагрузка 2025 https://vk.ru/album-171436839_310213241 🌿Алтай По местам Силы 2024 https://vk.ru/album-171436839_304099577 🌿Алтай По местам силы 2023 https://vk.com/album-171436839_295839813 🌿Алтай Перезагрузка 2023 https://vk.com/album-171436839_294140457 🌿Алтай Перезагрузка 2022 https://vk.com/album-171436839_285057894 🌿Алтай Перезагрузка 2021 https://vk.com/album-171436839_294466527 🌿Алтай Перезагрузка 2019 https://vk.com/album-171436839_264004312 🌿Горный Алтай По местам Силы 2025 Акташ+Кату Ярык https://vk.ru/album-171436839_309743671 🌿Алтай Перезагрузка 2025 https://vk.ru/album-171436839_310213241 🌿Алтай По местам Силы 2024 https://vk.ru/album-171436839_304099577 🌿Алтай По местам силы 2023 https://vk.com/album-171436839_295839813 🌿Алтай Перезагрузка 2023 https://vk.com/album-171436839_294140457 🌿Алтай Перезагрузка 2022 https://vk.com/album-171436839_285057894 🌿Алтай Перезагрузка 2021 https://vk.com/album-171436839_294466527 🌿Алтай Перезагрузка 2019 https://vk.com/album-171436839_264004312

Свободные окна на тренировки Понедельник 08.06 Реформер класс мини группа - 18:00 Вторник 09.06 Реформер класс мини группа - 10:00 Записаться

Свободные окна на тренировки Завтра (вторник, четверг) На постоянной основе Реформер класс мини группа - 19:00 Записаться

#стопы@studiopilates_tomsk

Друзья, присоединяйтесь к нашей группе студии Пилатес Крылья 🧘 https://max.ru/join/rtnTX1I-q_4lHtC9w5WY7kdRphnoRhB6DLS0BANTbuo

Надо мини группа Здоровая спина Занятия по вск 13:00 Формат занятия: - мобильность сегментов тела - стрейчинг - суставная подвижность - функциональный подход к движению - укрепление мышц спины,живота, ягодиц Стоимость разового занятия: 600 руб Записаться

Свободные окна на тренировки 🧘Сегодня (среда): Реформер класс мини группа - 19:00 🧘Завтра (вторник) Реформер класс мини группа - 10:00/19:00 Персональные тренировки - 11:00/12:00 Записаться

Свободные окна на тренировки Сегодня (среда) Реформер класс мини группа - 19:00 Завтра (вторник) -10:00 Персональные тренировки Записаться

Вск 17.05 13:00 Здоровая спина Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких упражнений из пилатес и суставной гимнастики. Он направлен на снятие спазмов, развитие гибкости позвоночника и укрепление мышечного корпуса. Такие занятия идеально подходят для профилактики сутулости и болей. Стоимость разовое занятие 500 руб Записаться 📲89234400375

Тур Дагестан 04.09-12.09 9 дней- 8 ночей Все включено 🌟 Стоимость: 79500 руб При раннем бронировании до июня приятная скидка 1500р. Предоплата невозвратная 20000руб Внимание ‼️ Всегда Есть Возможность быть осознанее и сделать страховку (по здоровью, несчастных случаев, от невылета) и ни о чем не переживать. Предоплату можем вернуть, если на ваше место находится человек, т.к. это обязательный платеж за питание, проживание и экскурсии, как в любом другом туре. Свободно 6 мест. Что входит в стоимость: - Насыщенная программа экскурсий по природным и историческим достопримечательностям края (водопады, каньоны, ущелья, тысячелетние озера, древние крепости, старинный быт Кавказа), экскурсия по историческим местам древнего Дербента. - Трансфер класса комфорт по всем направлениям - 3х разовое полноценное вкусное питание (голодным не уходил никто!!) - 2х-3х местное проживание в доме в горах (современные новые номера комфорт +, для Дагестана редкость) - Гид проводник с гибкой индивидуальной программой - Прогулка на лошадях - Прогулка на катере по каньону - Катание на сапах в горном озере - Телесные практики релаксации, растяжения и заботе о себе - Энергетические практики для соединения с местами силы, глубокого погружения в природу, взаимодействия с ней (любой уровень понимания, все просто и понятно) - трансфер с и до аэропорта В стоимость не входит: -Авиаперелет -Сувениры, шоппинг Это уникальная возможность сделать полноценный, качественный отпуск с семьей, друзьями или организоваться сольно за отличное сочетание цена-качество без переплат!!! 5 дней горного активного путешествия по местам Силы и 3 дня более релакс программы на Каспийском море в историческом Дербенте насытят, переключат, перезапустят! Можно с детьми от 12 лет (если ребенок готов к походам по природе и сформирована самостоятельность) Есть возможность взять билеты на дольше и остаться на несколько дней еще на море 🌊 . Записаться в тур