Студия Пилатес КрыльЯ
Open in Telegram
Студия персонального тренинга - сочетание классического метода Пилатеса школы Romana's Pilates и современных методик софт программ, функционального и восстановительного тренинга Запись на занятия 📲 @Ollga_fit Адрес: р-н Зелёные Горки, ул. Прибрежная, 36
Show more252
Subscribers
-124 hours
-17 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+25
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+23
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 1 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+32
in 2 channels
Get PRO
February '250
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+136
in 1 channels
Get PRO
November '240
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
НАБОР В МИНИ ГРУППУ
Реформер класс (3 человека)
на регулярной основе:
Понедельник: 18:00/20:00
Вторник: 10:15/19:00
Среда: 20:00
Четверг: 10:15/19:00
Пятница: 18:00/19:00/20:00
Записаться на занятия:
Телеграмм
Макс
| 2 |  +3Друзья, по секрету — иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны ни марафоны, ни великие свершения.
Всё гениальное — простое: немного движения, тишины или слов на бумаге могут творить чудеса.
Мы подготовили для вас маленькую шпаргалку «как поддержать себя прямо сейчас» — на случай, когда мозг перегрелся, настроение сдулось или просто хочется больше тепла.
Пусть она станет вашим мини-набором «скорая помощь для души и тела».
И пусть хорошая тренировка Пилатес будет утреннем пробуждением или лёгким восстановление после рабочего дня
Делитесь с близкими и пробуйте прямо сегодня.
А в комментариях расскажите: что работает лично для вас лучше всего? | 64 |
| 3 |  Дорогие друзья
С 1 сентября в нашей студии Пилатес Крылья будут небольшие изменения в прайсе на индивидуальные занятия и Сплит тренировки😌
Покупая абонемент сегодня, вы получите самую выгодную стоимость!
Записаться на занятия:
Макс
Телеграм
С любовью к Вам ❤️
Студия Пилатес Крылья 🧘 | 85 |
| 4 | Набор Реформер класс мини группа на постоянной основе:
Понедельник: 18:00
Вторник: 10:15
Четверг: 10'15
Пятница: 18:00
Записаться на занятия
Телеграмм
Макс | 126 |
| 5 |  Мы отправляемся в Воодушевляющий Дагестан⛰️❤️
Что нас ждет в этой поездке?
🔥 Бездна Сулакского каньона и золотой бархан Сарыкум
🔥 Узкие улочки древнего Дербента и легендарный аул-призрак Гамсутль
🔥 Брызги Хунзахского водопада
🔥 Настоящий сочный хинкал, ароматный чай из горных трав и душевные вечера с лезгинкой в кругу классной компани
Мы обо всем позаботились: включили проживание в уютных гостевых домах, все трансферы по маршруту, вкусные домашние завтраки и ужины, а также сопровождение местного гида. Вам остается только взять авиабилеты до Махачкалы и настроиться на незабываемую поездку
💰 Стоимость: 79500 руб
🌿 Группа у нас небольшая, поэтому места тают быстро. Если чувствуете, что вам пора за новыми впечатлениями - бронируйте удобное место заранее.
👇 Напишите мне в личные сообщения или по номеру
+7 9234400375 в TG/Max - отвечу на все вопросы! | 151 |
| 6 |  +2Друзья, вы часто слышите и читаете у нас различные термины из анатомии. Так как фитнес не может идти отдельно от анатомии. Немного решили погрузить вас в определения 😊
Эти знания вам будут помогать выполнять соответствующие упражнения намного эффективнее. Научно доказано: чем лучше вы можете представить то, чем вы двигаете, тем лучше это двигается.
⭐️ Тема №1
Зачем улучшать подвижность (скольжение) лопатки?
📹 Для любителей видео формата - в ролике все объясняю и показываю
❗️Именно от работы лопатки зависит то, насколько свободно и комфортно двигаются руки.
Плечевой сустав — это соединение двух костей: плечевой кости и лопатки (рис. 1).
Чтобы сустав функционировал хорошо и целостно, нужно, чтобы могли свободно двигаться обе кости: и плечевая и лопатка.
Это самый мобильный сустав в нашем теле. Это одновременно и преимущество, и сложность. Именно плечевой сустав очень легко травмируется.
📹 Посмотрите на видео, каким большим диапазоном движения должна обладать лопатка.
Если движение плеча (то есть руки) заметно для нас, то движение лопатки мы можем ощущать слабо, и это нормально.
Соединение лопатки с грудной клеткой (с ребрами сзади) называется лопаточно–грудным или «ложным» суставом. Там нет суставных впадин, как у плечевого сустава, то есть нет удобных выемок, когда одна кость входит в другую типа пазла (рисунок 2).
Получается, что только благодаря мышцам лопатка крепится к туловищу. И именно, от нормальной работы мышц будет зависеть как подвижность, так и стабильность лопатки на грудной клетке.
🌿 Другими словами, мышцы, которые крепят лопатку к телу, должны быть в отличном состоянии, чтобы лопатка могла свободно двигаться.
Поэтому так важно уделять внимание мыщцам лопатки и мышцам спины. | 125 |
| 7 | Свободные окна на тренировки
Сегодня 02.08 (вск)
Реформер класс мини группа
- 13:30
Записаться | 19 |
| 8 | Друзья!
Суббота 01.08 в 14:00 состоится wellness тестирование вашего тела на японском анализаторе по 7 показателям:
❇️ % общего жира
❇️ % воды в организме
❇️ физический тип
❇️ мышечная масса
❇️ метаболический возраст
❇️ костная масса
❇️ висцеральный внутренний жир
Специалист даст расшифровку показателей, проведет консультацию по сбалансированному питанию и продуктам.
✅Мероприятие безоплатное
✅Необходимо записаться | 100 |
| 9 |  Если вы хотите настоящий драйв и перезагрузку, смотреть нужно в сторону Дагестана.
Мы собираем группы для полного погружения в культуру и дикую природу.
🔹Мы продумали маршрут так, чтобы вы увидели всё самое мощное.
🔹Вас ждет Сулакский каньон с бирюзовой водой, прогулки по заброшенному аулу Гамсутль и золотые пески бархана Сарыкум.
🔹Мы заберемся в облака в Гунибе, исследуем древний Дербент и ощутим мощь водопадов в Хунзахе.
🔹Никакой спешки — только вы, горы и чистая свобода, которой так не хватает в городе.
🔹Еда в Дагестане это отдельный вид искусства. Будем пробовать сочный хинкал, форель в гранатовом соусе и горячие чуду прямо на вершине мира.
В стоимость 79500 уже включено проживание в уютном коттедже, завтраки, ужины и трансферы по всему маршруту.
С вас только билеты до Махачкалы и готовность к приключениям.
Мы берем на себя всю логистику, чтобы вы просто наслаждались моментом.
📅04.09-12.09
Группа небольшая, поэтому места разлетаются быстро.
Хотите сменить шум офиса на шум Каспийского моря и лезгинку под гармонь?
Пишите или бронируйте место прямо сейчас.
P.S. Отправь этот пост тому, с кем готов разделить порцию самого вкусного чуду на высоте 2000 метров. Погнали! | 77 |
| 10 | Навигация по нашему каналу 🧘
Советы новичкам в Пилатес:
https://t.me/studiopilates_tomsk/19
Базовые принципы Пилатес:
https://t.me/studiopilates_tomsk/217
Прайс:
https://t.me/studiopilates_tomsk/247
Правила пользования абонементом:
https://t.me/studiopilates_tomsk/10
Отзывы:
https://t.me/studiopilates_tomsk/350?single
Дыхание в Пилатес:
#дыханиевпилатес@studiopilates_tomsk
Базовые упражнения Пилатес:
#упражнения@studiopilates_tomsk
Телесные и ментальные практики:
#практика@studiopilates_tomsk
Выездные туры:
#тур@studiopilates_tomsk
Посмотреть наши поездки можно здесь 👉
🌿 Горный Алтай
Ретрит 2026
https://vk.ru/album-171436839_311693211
🌿Горный Алтай
По местам Силы 2025
Акташ+Кату Ярык
https://vk.ru/album-171436839_309743671
🌿Алтай Перезагрузка 2025
https://vk.ru/album-171436839_310213241
🌿Алтай
По местам Силы 2024
https://vk.ru/album-171436839_304099577
🌿Алтай
По местам силы 2023
https://vk.com/album-171436839_295839813
🌿Алтай Перезагрузка 2023
https://vk.com/album-171436839_294140457
🌿Алтай Перезагрузка 2022
https://vk.com/album-171436839_285057894
🌿Алтай Перезагрузка 2021
https://vk.com/album-171436839_294466527
🌿Алтай Перезагрузка 2019
https://vk.com/album-171436839_264004312 | 171 |
| 11 | Навигация по нашему каналу 🧘
Советы новичкам в Пилатес:
https://t.me/studiopilates_tomsk/19
Базовые принципы Пилатес:
https://t.me/studiopilates_tomsk/217
Прайс:
https://t.me/studiopilates_tomsk/247
Правила пользования абонементом:
https://t.me/studiopilates_tomsk/10
Отзывы:
https://t.me/studiopilates_tomsk/350?single
Дыхание в Пилатес:
#дыханиевпилатес@studiopilates_tomsk
Базовые упражнения Пилатес:
#упражнения@studiopilates_tomsk
Телесные и ментальные практики:
#практика@studiopilates_tomsk
Выездные туры:
#тур@studiopilates_tomsk
Посмотреть наши поездки можно здесь 👉
🌿 Ретрит Горный Алтай 2026
Навигация по нашему каналу 🧘
Советы новичкам в Пилатес:
https://t.me/studiopilates_tomsk/19
Базовые принципы Пилатес:
https://t.me/studiopilates_tomsk/217
Прайс:
https://t.me/studiopilates_tomsk/247
Правила пользования абонементом:
https://t.me/studiopilates_tomsk/10
Отзывы:
https://t.me/studiopilates_tomsk/350?single
Дыхание в Пилатес:
#дыханиевпилатес@studiopilates_tomsk
Базовые упражнения Пилатес:
#упражнения@studiopilates_tomsk
Телесные и ментальные практики:
#практика@studiopilates_tomsk
Выездные туры:
#тур@studiopilates_tomsk
Посмотреть наши поездки можно здесь 👉
🌿Горный Алтай
По местам Силы 2025
Акташ+Кату Ярык
https://vk.ru/album-171436839_309743671
🌿Алтай Перезагрузка 2025
https://vk.ru/album-171436839_310213241
🌿Алтай
По местам Силы 2024
https://vk.ru/album-171436839_304099577
🌿Алтай
По местам силы 2023
https://vk.com/album-171436839_295839813
🌿Алтай Перезагрузка 2023
https://vk.com/album-171436839_294140457
🌿Алтай Перезагрузка 2022
https://vk.com/album-171436839_285057894
🌿Алтай Перезагрузка 2021
https://vk.com/album-171436839_294466527
🌿Алтай Перезагрузка 2019
https://vk.com/album-171436839_264004312
🌿Горный Алтай
По местам Силы 2025
Акташ+Кату Ярык
https://vk.ru/album-171436839_309743671
🌿Алтай Перезагрузка 2025
https://vk.ru/album-171436839_310213241
🌿Алтай
По местам Силы 2024
https://vk.ru/album-171436839_304099577
🌿Алтай
По местам силы 2023
https://vk.com/album-171436839_295839813
🌿Алтай Перезагрузка 2023
https://vk.com/album-171436839_294140457
🌿Алтай Перезагрузка 2022
https://vk.com/album-171436839_285057894
🌿Алтай Перезагрузка 2021
https://vk.com/album-171436839_294466527
🌿Алтай Перезагрузка 2019
https://vk.com/album-171436839_264004312 | 1 |
| 12 | Свободные окна на тренировки
Понедельник 08.06
Реформер класс мини группа
- 18:00
Вторник 09.06
Реформер класс мини группа
- 10:00
Записаться | 28 |
| 13 | Свободные окна на тренировки
Завтра (вторник, четверг)
На постоянной основе
Реформер класс мини группа
- 19:00
Записаться | 118 |
| 14 |  #стопы@studiopilates_tomsk | 193 |
| 15 | Друзья, присоединяйтесь к нашей группе студии Пилатес Крылья 🧘
https://max.ru/join/rtnTX1I-q_4lHtC9w5WY7kdRphnoRhB6DLS0BANTbuo | 149 |
| 16 |  Надо мини группа Здоровая спина
Занятия по вск 13:00
Формат занятия:
- мобильность сегментов тела
- стрейчинг
- суставная подвижность
- функциональный подход к движению
- укрепление мышц спины,живота, ягодиц
Стоимость разового занятия: 600 руб
Записаться | 162 |
| 17 | Свободные окна на тренировки
🧘Сегодня (среда):
Реформер класс мини группа
- 19:00
🧘Завтра (вторник)
Реформер класс мини группа
- 10:00/19:00
Персональные тренировки
- 11:00/12:00
Записаться | 38 |
| 18 | Свободные окна на тренировки
Сегодня (среда)
Реформер класс мини группа
- 19:00
Завтра (вторник)
-10:00
Персональные тренировки
Записаться | 16 |
| 19 | Вск 17.05
13:00 Здоровая спина
Тренировка «Здоровая спина» — это комплекс мягких упражнений из пилатес и суставной гимнастики.
Он направлен на снятие спазмов, развитие гибкости позвоночника и укрепление мышечного корпуса.
Такие занятия идеально подходят для профилактики сутулости и болей.
Стоимость разовое занятие 500 руб
Записаться
📲89234400375 | 48 |
| 20 | Тур Дагестан
04.09-12.09
9 дней- 8 ночей
Все включено 🌟
Стоимость:
79500 руб
При раннем бронировании до июня приятная скидка 1500р.
Предоплата невозвратная 20000руб
Внимание ‼️
Всегда Есть Возможность быть осознанее и сделать страховку (по здоровью, несчастных случаев, от невылета) и ни о чем не переживать.
Предоплату можем вернуть, если на ваше место находится человек, т.к. это обязательный платеж за питание, проживание и экскурсии, как в любом другом туре.
Свободно 6 мест.
Что входит в стоимость:
- Насыщенная программа экскурсий по природным и историческим достопримечательностям края (водопады, каньоны, ущелья, тысячелетние озера, древние крепости, старинный быт Кавказа), экскурсия по историческим местам древнего Дербента.
- Трансфер класса комфорт по всем направлениям
- 3х разовое полноценное вкусное питание (голодным не уходил никто!!)
- 2х-3х местное проживание в доме в горах (современные новые номера комфорт +, для Дагестана редкость)
- Гид проводник с гибкой индивидуальной программой
- Прогулка на лошадях
- Прогулка на катере по каньону
- Катание на сапах в горном озере
- Телесные практики релаксации, растяжения и заботе о себе
- Энергетические практики для соединения с местами силы, глубокого погружения в природу, взаимодействия с ней (любой уровень понимания, все просто и понятно)
- трансфер с и до аэропорта
В стоимость не входит:
-Авиаперелет
-Сувениры, шоппинг
Это уникальная возможность сделать полноценный, качественный отпуск с семьей, друзьями или организоваться сольно за отличное сочетание цена-качество без переплат!!!
5 дней горного активного путешествия по местам Силы и 3 дня более релакс программы на Каспийском море в историческом Дербенте насытят, переключат, перезапустят!
Можно с детьми от 12 лет (если ребенок готов к походам по природе и сформирована самостоятельность)
Есть возможность взять билеты на дольше и остаться на несколько дней еще на море 🌊 .
Записаться в тур | 215 |
