темная лошадка

хочется еще отдельно добавить, если у вас подтвержденный КПТСР или ПТСР, то я вас мысленно обнимаю, мне искренне жаль, что вам пришлось пережить столько всего 🫂 вы зведочки. это невероятно тяжело и однажды, вы обязательно будете полностью в безопасности. благодаря терапии, прийти к этому возможно! мир будет безопасным.

очень важный пост в последнее время, я вижу слишком много людей у которых ПРЛ или ГТР. иногда, кажется, будто у каждого второго человека эти диагнозы. думаю о том, сколько людей годами живут с диагнозом, который на самом деле не до конца объясняет то, что с ними происходит. КПТСР, ПРЛ, ГТР и даже биполярное расстройство в некоторых проявлениях могут быть похожи друг на друга. особенно легко увидеть симптомы, но не увидеть механизм, который за ними стоит. я не могу утверждать, что в СНГ большинство людей диагностированы неправильно, но думаю, таких историй может быть немало. особенно потому, что КПТСР как отдельный диагноз существует только в западной классификации, в российской его просто некуда было нормально поместить. зачастую психиатры, когда обучались пару десятков лет назад, просто этого не видели. я приходила к психиатрам, чтобы разобраться с тем, как мне справиться с определенными проблемами, но мне ставили разные диагнозы, с первой же сессии, не услышав мой лор. (на самом деле, это считается непрофессионально). в итоге, я совершенно не чувствовала, что эти диагнозы объясняют меня. наоборот, запутывало. а когда западные психотерапевты рассказали мне о КПТСР, мы проводили разные тесты, окунались в мою жизнь, то впервые появилось ощущение: вот откуда это все. и парадоксально именно это понимание помогло мне стать намного психически устойчивее. и еще важно сказать одну вещь, практически не существует полностью здоровых людей. меня гораздо сильнее настораживает человек, который говорит «я полностью здоров, у меня все нормально, никаких расстройств у меня нет». потому что осознанный человек способен заметить: «сейчас мной говорит мой страх», «сейчас я защищаюсь», «сейчас я причиняю другому боль и мне нужно остановиться». поэтому я действительно считаю, что для общества намного безопаснее человек, который знает о своем состоянии и работает над собой, чем человек, убежденный в собственной абсолютной нормальности. и если вам когда-нибудь поставили диагноз, но внутри годами остается ощущение, что пазл все равно не складывается, хочу вам порекомендовать узнать больше о КПТСР и обсудить это со специалистом, который действительно работает с травмой и знает многое о вашей жизни. делюсь своим опытом, и может быть, кому-то это действительно поможет. мне кажется, мне нужно снять видео на эту тему, как будто, это очень важная тема. некоторые из нас достаточно травмированы, и мало кто понимает как с этим справляться.

можете задуматься на минуту о том, какой контент вы впускаете в свою психику, свою душу. есть ли там драмы? скандалы? запомните, вы это то, что вы потребляете.

и если вы действительно хотите стать лучше, cut off your окружение, кто тянет вас на негативную энергию. cut off сплетников, токсиков, людей в поз. жертвы. ваше окружение влияет на вас больше, чем вы думаете. иногда лучше двигаться в соло, чем с такими людьми. научитесь наслаждаться собой и одиночеством. если вы думаете что одиночество это что-то плохое, try to think about it again.

i’m so glad я не сплетничаю о жизни других, не пишу негативные комменты и публично не делаю всякие разоблачения о ком-то. i feel so blessed, я думала это норма, но оказывается мало кто этим не занимается 🙏пожалуйста постарайтесь тоже этого не делать, это сделает лучше впервую очередь вам и вашей душе. если хотите стремиться к духовности и осознанности, перестаньте читать новости о чужой жизни, сплетни и тд. это очень низкая и темная энергия, с которой вы обмениваетесь.

очень нравятся эти фотографии во время беременности, но в профиле по цветогамме вообще не подходят

прошло уже много времени после родов, а я до сих пор иногда вспоминаю этот день и думаю, как вообще мое тело это сделало? это невероятно. до беременности я весила около 39 кг. я всю жизнь была эктоморфом, миниатюрной, астеничного телосложения, очень тонкие кости, маленький скелет. бывают женщины, низкого роста, но с большими бедрами, формами, а у меня ни того, ни другого, с маленьким тазом. многие вокруг были практически уверены, что в итоге все закончится кесаревым. мне постоянно казалось, что я просто физически слишком маленькая для того, чтобы самой родить ребенка. в итоге сватки были примерно 2 часа, а потуги около 20 минут. ребенок родился не маленьким, а чуть больше среднего. ни кесарева, ни эпизиотомии. ни одного серьезного разрыва. все произошло естественно. и вот с этого я, наверное, до сих пор в самом большом шоке! я понимаю, насколько мне повезло в тот день. роды невозможно заранее предсказать по одному только телосложению, и мой опыт совершенно не означает, что так будет у каждой женщины. но он очень сильно разрушил мое собственное убеждение, что маленькое, хрупкое тело автоматически «не создано» для естественных родов. мне раньше всегда казалось, что женщины с большими формами рожают намного легче и быстрее. оказывается, внешний вид тела вообще не рассказывает всю историю о том, на что способно женское тело. я девять месяцев смотрела на себя и думала: «как я вообще смогу родить?» а потом мое тело просто взяло и сделало это. и кажется, я еще очень долго буду вспоминать этот день с одним и тем же чувством: Господи, как же мне повезло и как же сильно я недооценивала собственное тело. 🤍

i feel like im such a millennial even tho im gen z

когда я вижу такое меню, то сразу хочется готовиться к хэллоуину, делать осенние мейкапы, носить бордовый свитер, черные мартинсы и слушать wicked games (оно ассоциируется с тейтом и вайолет). тамблер 2014 года из меня не ушел

кстати, пожалуйста ставьте мой инстаграм в описании annebonifay если вы выкладываете мои фотографии, у меня тиктока нет

мы тут с мужем ради интереса посчитали, сколько в общей сложности ушло на беременность, роды и все необходимое для малыша, оказалось, около 4 млн рублей. я в очередной раз подумала о том, насколько для нас решение стать родителями было именно осознанным этапом жизни. мы всегда понимали, что ребенок это не только огромная любовь и желание создать семью, но еще ответственность, время, силы и, в том числе, серьезные финансовые расходы. нам очень повезло к этому моменту иметь финансовую стабильность и возможность дать ребенку те условия, которые мы сами считали важными. наверное, если бы этого ощущения опоры у нас не было, мы бы просто не задумывались о детях до тех пор, пока не почувствовали бы, что действительно готовы. каждый день благодарю жизнь за то, что у нас есть возможность дать нашему сыну столько любви, заботы и возможностей. 🤍

в сентябре выйдут подкасты, еще собираюсь делать рилсы про макияж, уход за кожей, grwm, но скорее всего я буду делать на английском либо молча, а вот на ютубе будет на русском 🫶 спустя столько времени, чувствую себя достаточно свободно и уверенно, чтобы вернуться к видеомейкингу. мне подруга подкинула отличную идею выложить подкасты на свой старый ютуб канал, думаю там остались люди которые меня поддерживали давно. мой контент 10 лет назад был направлен на психологию и глубокие размышления, поэтому надеюсь что даже спустя столько времени, мои подписчики выросли со мной так же, как и темы на которые мы будем рассуждать :)

тим спирит, аж до слез. илюха заслуживает все победы! топ керри планеты, запомните это

i’m a soft summer girl <3

ребят, кстати, небольшая просьба 🤍 менеджера довольно часто читают в директ вопросы о том, что я думаю о том или ином блогере или стримере. пж, не связывайте меня с другими представителями русскоязычного медиа пространства и не пытайтесь втягивать меня в обсуждение их слов, поступков или каких-либо ситуаций вокруг них. я практически ни с кем из ру-медиа не общаюсь, за большинством этих людей не слежу и в целом не интересуюсь тем, что происходит в этой среде. я не смотрю тикток, я не читаю новости в тг. на крупных медиа мероприятиях, день рождениях, чужих свадьбах вы меня не увидите. я за два года кроме футбола, принципиально нигде не появлялась, потому что опять таки же, меня это не интересует. у нас зачастую совершенно разные взгляды на мир, ценности и восприятие жизни, поэтому и как личности мы просто не стакаемся. у меня свой мир, своя жизнь и мне комфортно существовать именно так. то, что мой муж блогер, не означает, что мне автоматически интересно все его медийное окружение. я очень уважаю его работу, то, чем он занимается, и всегда с интересом отношусь именно к его проектам, потому что мне интересен он.

я же сказала :)

мой братик яторо выиграет 💯

как понять насколько я люблю матчу и насколько восхищаюсь фотками с матчей 🙂

натуральный цвет даже не знаю как назвать, наверное каштановый или темно русый, но я уже не крашу волосы больше года, во время беременности нельзя было, поэтому это помогло мне отрастить родной цвет. раньше подкрашивалась в черный, каждые два месяца, на протяжении 5 лет.

менеджер часто скидывает ваши вопросы, иногда хочу ответить в видео, но пока что по отвечаю здесь в тг спасибо большое за теплые слова, вес я не поддерживаю, после родов я скинула 12 кг естественно, без диет и спорта, что на самом деле не совсем круто, потому что после родов, у меня произошел резкий отказ от еды непроизвольно, аппетит полностью пропал и теперь, я чувствую себя скелетиком из майнкрафта аппетит спустя такое долгое время, к сожалению, не вернулся. поэтому я худею с каждым днем не планируя этого. я скучаю по беременности, потому что я могла кушать гиганские порции и наслаждаться едой, вкус еды действительно ощущался по другому из-за гормонов. еще у меня была большая грудь, а сейчас ушел и вес, ушла лактация, ушла и грудь. 🙂 но все впереди, еще наберу вес много раз, пора пойти качать железо что-ли.