Калейдоскоп КОУЧА - коуч качественных изменений
Open in Telegram
Наталья Пономарёва - коуч. Облегчу долгий, сложный выбор Помогу структурировать рутину и приведу к цели легко, без разочарований, празднуя достижения. Отзывы - @pnkradost ЛС @ponnatcoach
Show more757
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+1
in 1 channels
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+16
in 1 channels
Get PRO
December '25
+24
in 4 channels
Get PRO
November '25
+62
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+46
in 2 channels
Get PRO
August '25
+173
in 2 channels
Get PRO
July '25
+22
in 0 channels
Get PRO
June '25
+61
in 0 channels
Get PRO
May '25
+44
in 0 channels
Get PRO
April '25
+35
in 3 channels
Get PRO
March '25
+26
in 1 channels
Get PRO
February '25
+99
in 1 channels
Get PRO
January '25
+163
in 2 channels
Get PRO
December '24
+264
in 1 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+163
in 2 channels
Get PRO
September '24
+123
in 0 channels
Get PRO
August '24
+54
in 4 channels
Get PRO
July '24
+48
in 1 channels
Get PRO
June '24
+24
in 8 channels
Get PRO
May '24
+343
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | +1 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Здравствуйте 👋
Мои преданные, настоящие, верные друзья 🥰
Хочу обратиться ко всем ВАМ за помощью – проголосуйте, пожалуйста, за 3 проект по официальной ссылке в ВК – https://vk.ru/wall-217039024_384.
Это проект моей племянницы, в прошлом году многие из вас поддержали ее в проекте посадки клумбы и с нашей помощью она выиграла. Благодарю каждого, кто проголосовал за голос❤️
Здоровские проекты проводит администрация города совместно с художественной школой, в которой учится наша Лера.
P.S. Друзья, это я, не мошенники, меня не взломали – все хорошо.
| 2 | Кто бы мог подумать?!
Я созрела рассказать и здесь о своей деятельности репетитора!
Первое базовое образование по специальности "учитель математики и информатики" с каждым днем приводит ко мне все больше учеников.
Ребята выбирают меня после двух или трех пробных уроков с разными репетиторами. В этом однозначно заслуга опыта наставничества и менторства, полученного в Сбере.
Именно это сегодня приносит мне значительно больше радости дохода чем коучинг | 5 |
| 3 |  С праздником, дорогие!
Со светлой Пасхой
Пусть ваш дом будет наполнен радостью, гармонией, благополучием и пониманием!
Пусть в этом году жизнь побеждает над смертью, именно эти слова я вчера услышала на прямой трансляции схождения благодатного огня в Храме Гроба Господнего в Иерусалиме. Впервые я узнала, что благодатный огонь 🔥 не жжется. Пусть все трудности не жгут, а приносят только радость преодоления.
Обнимаю крепко 🤗 всем сердцем и всей душой ❤️
Христос воскресе | 130 |
| 4 |  Первое, что нужно усвоить во взаимоотношениях с другими людьми, это то, что им нельзя мешать быть счастливыми — так, как они того хотят.
Генри Джеймс
Доброе утро!
У каждого свое счастье, поэтому «спасти», «научить», исправить» все равно не получится, но можно вдохновить или зажечь♥️
Прекрасных выходных | 143 |
| 5 |  +3Какая чудесная погода на улице! Весеннее солнышко очень радует, отличный инструмент для вдохновляющих и наполняющих прогулок.
А когда они – прогулки с университетской подругой, дорогим сердцу другом, это одно из самых моих любимых времяпрепровождений.
Ну а мой максимализм тоже проигрался. | 193 |
| 6 | Наташка – "потеряшка"...
или
Коснулось и меня....
Выгорание смыслов
Слышали о таком?
Уверена вы заметили моё отсутствие в канале... Сегодня получила от папы аудио сообщение с вопросом –
"где посты?
Ему не чего лайкать😉😁😊
Это голосовое сообщение сделала мой день, изначально я улыбнулась, конечно, а потом уже решила, что сегодня посту быть!
Цель текущего послания – сообщить вам, тебе мой друг, о том, что я проживаю сложный период трансформаций...
И я понимаю тебя, почему ты зачастую не идёшь в работу с собой, почему воздерживаешься от того, чтобы прийти на мою практику или на полноценную сессию, потому что этот путь запускает сложные процессы, а следовательно и изменения в жизни, а этого мы панически боимся...
А сознаваться даже сами себе не хотим...
И на это уходит много времени, потому что честность с самой собой на глубоком глобальном уровне не присуща каждой из нас.
А здесь уже появляется клубок 🧶, который цепляет одно за другое...
Если мы не честны с собой, о какой любви к себе мы говорим... Да и многие просто не знают – как это любить себя, да, да...
И здесь важно не путать эгоизм или гордыню с истинной любовью к себе...
Чтобы в это сложное время, когда Меркурий снова ретроградный, когда весеннее обострение настроений и прочие негативные факторы и масса обстоятельств не влияла на результаты дня предлагаю в комментариях поделиться способами, методами или личными приемами проявления настоящей любви к себе!
Я рассчитываю на тебя💋❤️ | 206 |
| 7 |  Желание изъясниться в стихотворном слове видимо возникло у меня по мотивам участия в книжном клубе @maria_anosova Марии Аносовой и @NataliiaSash Наталии Сашенко. | 199 |
| 8 |  Пусть цветут в душе цветы и множество улыбок!
Ты автор всей твоей мечты и множества картинок!
Здравствуйте 👋 мои хорошие!
Эти строчки собственного сочинения и родились для каждой из вас прямо сейчас, в процессе написания поста...
Вспомнилась поговорка, которую мама в детстве говорила, которую я регулярно использую, вам не транслировала, насколько помню....
Я поэт зовусь Незнайка
От меня вам балалайка
Улыбнитесь и смело шагайте праздновать🧡 | 225 |
| 9 |  Уфффф....
Всё....
Мы перезимовали, теперь готовимся выплывать😉🙈
Друг мч прислал ему ссылку озон на резиновую лодку. И смех, и грех... Сам то живет в Санкт-Петербурге...
На самом деле перспективы не радостные, самые высокие сугробы обречены растаять....
Самым наилучшим будет подготовиться к предстоящему и морально и физически.
Сегодня прошла диагностику и поняла, что для меня, на определенной стадии трансформации важно просто делать, брать и делать.
Если такой подход важен для меня, это значит, что такой выбор актуален для многих.
В случае если этой весной, с началом её всех, собственно и поздравляю💋🧡,
Если этой весной для тебя важно об кого то подумать, чтобы сделать выбор, пиши в личные сообщения @ponnatcoach.
Всем душевного тепла ☀️ | 225 |
| 10 |  +2Как же я люблю когда кружатся снежинки ❄️....
Но в этот раз уже перебор...
Немного мемов в ленту на актуальную тему...
Сегодня возникла срочная необходимость найти плюсы, хотя бы улыбнуться... Сегодня уже 2-ая машина в нашем дворе уехала на эвакуаторе с поломкой на сумму 200+ тр
Я уже присмотрела достойное средство для чистки снега, фото оставлю в комментариях.
Искренне желаю каждому из вас избежать подобного. Берегите себя 🙏 | 218 |
| 11 |  Сегодня важный день!
День официального признания мужской силы, мужской выдержки, контроля эмоций и многого другого.
В моей семье все мужчины служили и защищали отечество, которое защищать можно по разному. Одна из версий защиты в любые времена в комментариях.
Поздравляю!
Многое хочется сказать, многое пожелать, остановлюсь на пожелании СИЛЫ ДУХА!
Обнимаю всем сердцем ❤️ | 218 |
| 12 |  Олимпийская масленница
Загляни в комментарии
Впервые в масленичную неделю трижды пекла 🥞 блины. Ранее практиковала на чаще двух раз.
И начало положила я по коучинговому, по новому, с нового рецепта, который удивил и расширил мое представление о соусах. Рецепт оставлю здесь.
Постоянными, каждую масленицу, являются в нашем доме фаршированные блины 🥞 с ветчиной и сыром.
В завершении Масленицы прощённое воскресенье, в которое принято просить прощения, а сегодня еще и закрытие олимпиады.
Будете смотреть?
Смотрели ли открытие?
Наблюдали ли за ходом олимпиады?
Поделитесь, какие виды спорта ваши любимые в зимних олимпийских играх?
В этой олимпиаде я наблюдала новый вид соревнований, который впервые в числе зимних олимпийских игр, это ски-альпенизм. Большой радостью была серебряная 🥈 медаль Никиты Филиппова.
Расскажи о своей радости в этой олимпиаде. | 194 |
| 13 | Первая личная история
или когда говорят прямо, в лицо...
За вчера 2 сообщения
Два приглашения в сетевой
Скорее всего в разные ...
Две реакции я наблюдала за собой, хочу поделиться, чтобы "подстелить соломку"
Раздражение
Небольшая предыстория
Мама одноклассника второй раз заводит со мной разговор, если дословно, то это звучит так: "Наташа, здравствуй. Когда мы можем с тобой созвониться?
...
И здесь сложно не понять, зная о том, что я не первая и помня прошлую переписку, что сейчас происходит small talk, цель которого прямо или завуалированно "закрыть меня на созвон"
Упасу вас от всех деталей, если интересно, если сталкивалась/ сталкивался недавно и в итоге пошёл на поводу инициатора, напиши в комментариях ДЕТАЛИ, поделюсь, чтобы в дальнейшем исключить из твоей жизни подобные казусы.
Ситуация, когда ты соглашаешься, чтобы не обидеть другого, когда делаешь одолжение инициатору вызывает много противоречивых чувств:
🤎Раздражение
🤎Злость
🤎Ощущение ведомости...
Именно поэтому, я не строю команду в компании NL, а просто пользуюсь продукцией
Рушить убеждения сегодня я не готова, потому что любое убеждение это защита мозга от боли... От негатива, от печального опыта или страх...
Это уже другая история, она сложнее и важно быть аккуратным
Мне важно быть аккуратной и бережной к твоим чувствам.
Именно поэтому работаю по запросу, отталкиваюсь от твоего запроса!
Я сделала свой выбор – быть помогающим практиком, а не навязывать и формировать потребность, хотя рынок услуг сегодня диктует свои законы.
Для меня это тонкая грань, поэтому я озвучиваю, транслирую, пишу – проявляюсь, предлагаю свою помощь, а выбор всегда за тобой.
Вот так, неожиданно для всего моего окружения, произошла моя трансформация от агрессивных продаж в найме к сегодняшнему формату.
ТРАНСФОРМАЦИИ проходят по разному
И это зачастую неприятно, потому что это не обычно, зачастую не понятно и не известно, мозг не может спрогнозировать что будет дальше, от этого и дискомфорт.
А стадии принятия могут растянуться на год, на два или на всю жизнь...
Думали об этом?
Давай все же будем честны с самой собой
Порой это из крайности в крайность...
А где же тот самый желанный баланс?
Поделись в комментариях своей реакцией, своей подобной историей, когда тебе предлагали, зазывали, когда ты соглашался, чтобы не обидеть звонящего.
В следующем посте, я расскажу вторую историю и заглянем в душу, поговорим о чувствах, которые возникают при завуалированном подходе. | 211 |
| 14 |  Дорогие друзья ❤️
С днем всех влюбленных!
Смотрю в глубину вашего сердца...
В глубину ваших чувств...
Да, загляните в себя и просто будьте ЛЮБЯЩИМИ!
Я ЛЮБЛЮ ВАС❤️ | 226 |
| 15 | С чего на самом деле начинается результат?
Согласно русской народной пословице:
под лежачий камень вода не бежит
От сюда большинство и считают, что нужно ДЕЛАТЬ или как моя подруга говорит – ебашить...
Но мы то с вами здесь уже обсудили две формулы достижения цели 🎯 и оговорили, что первоисточником является состояние, из которого начинаем действовать.
В противном случае можно долго блуждать, проверяя версию за версией, гипотезу за гипотезой, каждый раз выбирая обходной путь, а значит терять время и много сил и энергии.
Снова проигрывается принцип Парето, а именно 80% усилий и 20% результата.
Предлагаю тебе пойти лёгким и эффективным путём, который экономит твои усилия, потому что достаточно 20% усилий, а получишь 80% результата.
Суть моего предложения – получить состояние, жить из него, делать шаги из него, а возможно получить это состояние только лишь быть честным с собой. Это уже высокий уровень, высший пилотаж в понимании себя, а здесь, как правило у многих пробел.
И это нормально. Так устроен наш мозг, наше подсознание. Блокируются события в памяти, яркие переживания и ты выбираешь неосознанно именно обходной путь, а порой ходишь по кругу.
Решение сделать шаг на встречу себе, поисследовать свою цель🎯, почувствовать состояние, из которого шаги выстроятся легко и просто.
Будь честна/честен с собой, выбери эффективный путь, приходи на практику "калейдоскоп цели🎯", этим шагом ты сделаешь первый шаг по новому, по другому на встречу себе, бережно и аккуратно, с заботой и включенностью в себя саму/самого. Этот выбор позволит тебе почувствовать отклик в теле, получишь ясность
В феврале планирую провести 21 и 25 числа, в выходной и в будничный день.
Для бронирования участия в практике, вноси предоплату в размере 1000 рублей и пиши в личные сообщения ✍️ @ponnatcoach желаемую дату.
Предварительно рекомендую почитать и посмотреть видео отзывы участников. | 247 |
| 16 |  Думаем и делаем
Позаимствовала у коллеги, как всегда тотальна честна с тобой
С благодарностью к тебе @Shakhnoza_58 и с посылом ко всем вам
Особенно актуально в понедельник😉,
🤎тогда когда многие из нас начинают с чистого листа,
🤎тогда, когда, даже на уровне подсознания, считаем день новой отправной точкой
Важно:
Думать и делать, сажать зерно желанного,
Откладывать – означает сажать ростки сомнений, тратить энергию на мыслительный процесс, который возвращается из раза в раз, пока решение не будет окончательным, пока решение не будет принято, а пока ты находишься в неопределённости,
пока качаешься на качелях сомнений ...
Зачастую возникает злость к себе, не заставит себя ждать и чувство вины...
Решение есть – сделай практику Декартовы координаты, в приложении фото с сутью практики, этого для многих достаточно, если нужна поддержка, если хочешь выполнить вместе с опытным человеком, кто разбирается и понимает как это сделать эффективно – пиши ✍️ @ponnatcoach.
Время 🕘 займет от 30 до 60 мин, результат на лицо:
🤎Осознанное решение,
🤎экономия времени,
🤎отсутствие злости и чувства вины,
🤎понимание вторичной выгоды,
🤎прозрачность всех подводных камней, полная ясность,
🤎быстрая реализация важного и желанного, | 218 |
| 17 | Voice message | 192 |
| 18 | А ведь и правда!
Что же такое должно произойти, чтобы ты/я начала действовать?
Про делать я не с проста, потому что "начать применять" это глагол и отвечает на вопрос – "что делать?"
немного душнилы в ленту, это важно, важно разобраться во всех нюансах, понять какие подводные камни, чтобы сделать лёгким свой путь.
А всегда ли нужно начинать просто действовать?
Так, вот, моя версия – начинать действовать – этого недостаточно.
А запишу ка я подкаст, вдохновение пришло🎉🎊 | 208 |
| 19 | Как начать применять теорию на практике? | 204 |
| 20 |  Каждый сам выбирает чем наполнить свои дни!
Я выбрала тренировать состояние, чтобы достигать цели 🎯 в легкости, в радости и в любви к себе и окружающим!
Хочу поделиться с тобой формулой: она известна, но не сразу понятна многим,
Зачастую кажется, что все предельно понятно, но практика отсутствует...
А если практики нет, если нет применения теории, то и желанные изменения отсутствуют, делаем по простому, привычному пути, тогда же почему ждем позитивных изменений?
Как часто ты выбираешь простой путь?
Как часто ты выбираешь легкий путь?
Как часто ты выбираешь привычный и проверенный путь?
Да, здесь есть над чем задуматься.
Если трудно найти ответ, пиши ✍️ в личные сообщения @ponnatcoach. Сделаем это вместе.
Когда есть поддержка, когда ты не одна, не один путь достижения цели проще, значительно проще, да и интереснее, а самое важное быстрее.
P.S. Если ждешь формулу, дай знать любой реакцией🔥❤️👍✅
P.P.S. на видео 4 дня моей тренировки. | 227 |
