Zen Yoga. Com

ЗЕН ЙОГА. ЛАБ | РАСКРЫТИЕ ГОЛОСА Голос – это не только звук. Это способ проявляться, выражать чувства, быть услышанным и занимать своё место в пространстве. В рамках лаборатории Зен Йога исследуем собственное звучание и то, что мешает ему быть свободным. Страх оценки, желание понравиться, боязнь быть слишком громким или, наоборот, остаться незамеченным – всё это может отражаться на нашем голосе.

Что ждёт вас на практике: • освобождение от внутреннего напряжения; • исследование новых способов звучания без стеснения и страха критики; • умение слышать себя и окружающих; • знакомство с разными гранями своего голоса – мягкого и сильного, тихого и громкого.

Дата и время: 20 сентября в 18.15 Ведущий: Даша Дхарма Место: Мартынова, 22 Стоимость: 1000₽ Присоединяйтесь! Для записи оставляй в комментариях «+»

КИРТАН 6 сентября в 19:30 нашу студию наполнит живое звучание вместе с музыкантом и другом ЗЕН ЙОГА Андреем Фазлеевым (г.Москва). Киртан – это про особенное чувство единения, которое рождается, когда множество голосов звучат вместе. И то самое состояние, после которого внутри становится больше любви, спокойствия и света ✨🤍 Здесь можно петь вместе со всеми, слушать, закрыть глаза и просто позволить себе быть в моменте. Стоимость: 1500₽ Филиал: Южный, ул.Парусная, 7 Количество мест ограничено. Ждём вас! Для быстрой записи пиши в комментариях «+» 💌

ХАТХА ЙОГА + ПОЮЩИЕ ЧАШИ ✨ 7 чаш × 7 нот × 7 чакр – формула нового восприятия себя. В этой практике хатха-йога подготавливает тело, звучание чаш настраивает внутреннее состояние, а пространство вокруг словно становится большой резонирующей чашей. Вибрации ощущаются всем телом, помогая глубже расслабиться, отпустить накопившееся напряжение и направить внимание внутрь. В результате привычные ощущения раскрываются по-новому, будто вы заново знакомитесь с собственным телом через движение, музыку и звук. Дата и время: 12 сентября в 12:10 Ведущие: Алина Панкова, Мила Чеберяк Филиал: Мартынова, 22 Стоимость: 1500₽ Записывайтесь на практику и приходите за новым опытом взаимодействия с телом @zen_yoga_Martynova 🫶🏼

НОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ГОД В ЗЕН ОБЪЯВЛЯЕМ ОТКРЫТЫМ

В расписании: уроки внимательности к себе, практические занятия на коврике, работа с телом и дыханием и обязательная шавасана 😌

Оценок и домашних заданий не будет. А вот новые знания о себе – обязательно. С 1 сентября и первым днём осени! 🍂

Сегодня провожаем лето, а завтра встречаем осень с новым ритмом, планами и возможностями. Пусть среди них обязательно останется место для себя, своего тела и любимых практик 🧡🍂 До завершения акции остаются считанные часы, успей приобрести абонемент в ЗЕН ЙОГА от 3 месяцев СО СКИДКОЙ -40% Чтобы забрать свой абонемент по летней цене, скорее пиши нам в личные сообщения @zen_yoga_bograda 💌

ТЕБЕ ПОСЛАНИЕ 🔮 Какая сегодня твоя карта – 1, 2, 3 или 4? Выбирай ту, которая привлекла внимание 👀 А после – открывай своё послание (смотри в комментариях). И небольшое напоминание от нас: ❗️до завершения акции -40% на абонементы ЗЕН ЙОГА остался один день. Иногда знаки действительно стоит замечать 😏 Успеть оформить абонемент можно в личных сообщениях @zen_yoga_bograda 💌

Сегодня в 18:30 есть места на МАНТРА ЙОГА 19:45 – МЕДИТАЦИЯ ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ Преподаватель Мила Чеберяк 📍ЮЖНЫЙ, ул.Парусная, 7 Для быстрой записи пиши @zen_yoga_south

Знакомим вас с преподавателем ЗЕН ЙОГА Южный – Юлия Непомнящая 🥰 Ближайшие занятия: Хатха йога 30.08 в 8:00 Растяжка 30.08 в 9:30 Записаться можно в приложении Зен Йога, либо через личные сообщения @zen_yoga_south

В БАНЮ С НЮДБЛОГ 🧖🏼‍♀️ @nudeblog Три часа настоящего банного опыта в общественной бане – с паром, тазами, кофейным жмыхом и погружением в банную культуру. В программе – основы самопарения и самосохранения: как правильно работать с паром, с парной, чувствовать своё состояние и получать от процесса удовольствие, не боясь местных и обстановки. Проводник в мир банных премудростей – Анна Полякова. ⏰ 25 августа, ЗАВТРА Начало: 18:00 Продолжительность: 3 часа Место: Николаевские бани Присоединяйся! Подробности и запись через @DaraRomm

Сегодня Лия показывает выполнение асаны Паривритта Эка Пада Каундиниасану – скрученную позу мудреца Каундиньи

Это баланс на руках, в котором одновременно соединяются сила, координация, мобильность и контроль тела. Асана требует не только сильных рук и корпуса, но и умения распределять вес и сохранять устойчивость в скручивании.

В качестве подводящих асан можно использовать: • Бакасана – поможет освоиться с переносом веса на руки и балансом; • Паршва Бакасана – добавит работу со скручиванием и подготовит к более сложной форме. Сохраняйте, возвращайтесь к подводящим и пробуйте в своём темпе 💡

Улыбаемся, расслабляемся и даём нервной системе немного отдохнуть ☺️

-40% НА АБОНЕМЕНТЫ от 3 месяцев в ЗЕН ЙОГА Один абонемент – и целая система практик, преподавателей и направлений в трёх пространствах города: 📍 Мартынова 📍 Бограда 📍 Южный А если выбираете 6 или 12 месяцев, в пакет занятий включается посещение специальных коммерческих классов и событий студии 🪭✨ Акция действует до 31 августа. Для оформления абонемента оставляй в комментариях «+»

ТЕЛО ГОВОРИТ цикл динамических телесных практик с Екатериной Луконенко Ближайшая встреча 22 августа в 10:00, тема: Грудная клетка и руки Исследуем дыхание, движение и эмоции, возвращаем телу свободу выражения. Стоимость: разовое 1500₽ Присоединяйся, для записи пиши @

JIVAMUKTI YOGA: SPIRITUAL WARRIOR Только в эту пятницу в ЗЕН ЙОГА – гостевой класс с Александрой Лунеговой❤️‍🔥 преподавателем из Санкт-Петербурга Динамичная практика с чётко выстроенной и неизменной последовательностью асан. За 60 минут занятие охватывает всё тело: разогрев и Сурья Намаскар сменяются позами стоя, прогибами, наклонами, скручиваниями и перевёрнутыми положениями. В завершении – медитация и шавасана. Со временем последовательность запоминается, и её легко перенести в самостоятельную практику. Особенность класса – ведение голосом, без демонстрации асан. Преподаватель направляет практику и при необходимости помогает через бережное ассистирование. Дата и время: 21 августа (пятница) в 19:30 Филиал: Южный, yл.Парусная, 7 Стоимость: для держателей абонементов бесплатно, для новых гостей студии 1000₽ Запись в приложении ЗЕН ЙОГА, либо в личные сообщения @zen_yoga_south

Ловим каждый тёплый день и успеваем на практики под открытым небом ☀️ 18.08 | 10:00 ЖЕНСКАЯ ЙОГА 21.08 | 10:00 РАСТЯЖКА 22.08 | 10:00 ЙОГА В ПОТОКЕ 📍Место: о.Татышев, на крыше кафе «Дом у озера» Записывайтесь на ближайшие занятия, пока лето ещё с нами @zen_yoga_bograda

Сегодня главные герои кадра – наши преподаватели и новый ЗЕН Южный 📸❤️