Brain media | УОМ

«Голова раскалывается, перед глазами — молнии»: что происходит с мозгом во время мигрени? Мигрень — это неврологическое заболевание, которое входит в топ‑10 самых инвалидизирующих болезней в мире (данные ВОЗ). Почти у трети пациентов приступ сопровождается аурой. ▶️Внезапно в коре мозга возникает волна «электрического молчания» — нейроны перестают нормально работать, и это медленно «растекается» по поверхности мозга со скоростью около 3 мм в минуту. Ученые называют это кортикальной распространяющейся депрессией (КРД). Это явление вызывает ауру: — Вспышки света — Слепые пятна — Зигзаги — Онемение в руке Через 30-60 минут запускается каскад воспалительных реакций, расширяются сосуды твердой мозговой оболочки. Приходит та самая изнуряющая, пульсирующая боль. ❗️Мигрень — это реальный нейробиологический процесс, который делает мозг сверхчувствительным к свету, звуку и даже собственным мыслям. И советы «просто отдохни», «не накручивай» или «возьми себя в руки» здесь не работают. Что действительно может помочь? Понимание того, как работает мозг, что запускает приступ и как выстраивать профилактику. На программе «Мозг и нейронауки» разбираем механизмы не только мигрени, но и выгорания, СДВГ, тревоги и возрастных изменений. Получите грант, покрывающий 40% стоимости обучения на программе⚡️ До 5 июня отправьте письмо на grant@uom.education с темой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки». Расскажите, почему вам это важно и как планируете использовать знания. Подробнее о гранте читайте здесь⚡️

Почему парень-модель из семьи врачей решил попробовать себя в нейрокоучинге? Мы попросили наших студентов поделиться своими впечатлениями от обучения. Оставить заявку на бесплатную консультацию по программе и присоединиться к обучению можно по ссылке➡️

Чтобы получить грант, напишите мотивационное письмо. Расскажите: ➡️Почему вас интересует программа? ➡️Как вы планируете применять полученные знания? ➡️Почему именно вы должны получить этот грант? Отправьте его на grant@uom.education с пометкой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки» с 20 мая по 5 июня 2026 года. ⭐️За счет количества заявок, рассмотрение будет происходить в ускоренном формате. Успейте занять свое место на программе! С теми, кто получит грант, сотрудник приемной комиссии свяжется до 12 июня. Желаем каждому удачи!

Как распознать инсульт и сохранить здоровье мозга? Подготовили инструкцию о том, как распознать инсульт. Этот файл можно сохранить себе и поделиться с близкими🩵

Вечно молодой? Или все-таки нет? О том, как помолодели заболевания мозга и нервной системы.  Есть мнение, что инсульт невозможен в молодом возрасте. К сожалению, это не так. Больше 25% людей, перенесших инсульт, моложе 45 лет. И эта тенденция характерна для многих заболеваний нервной системы и головного мозга. 

«Недоедание, низкий индекс массы тела, токсическая нагрузка и малоподвижный образ жизни связаны с высокими рисками развития деменции и смертности», — отмечает невролог и ведущий вебинара о ранних признаках нейродегенеративных заболеваний Евгений Ковалевский. 

В следующей публикации рассказываем, как распознать инсульт, чтобы своевременно обратиться за помощью. 

Последний шанс получить грант от УОМ и Союза ПревентМед на обучение на программе «Мозг и нейронауки» В мае научный совет УОМ и Союз ПревентМед сделали фонд для в размере 5 000 000 рублей для частичного покрытия обучения на новом потоке программы «Мозг и нейронауки» для новых студентов УОМ. Мы получили большое количество сильных мотивационных писем и часть фонда уже распределена. Но мы решили продлить период приема мотивационных писем и сейчас у тех, кто еще не подал заявку есть возможность получить грант с покрытием 40% обучения Чтобы получить грант, напишите мотивационное письмо. Расскажите: ➡️Почему вас интересует программа? ➡️Как вы планируете применять полученные знания? ➡️Почему именно вы должны получить этот грант? Отправьте его на grant@uom.education с пометкой «Мотивационное письмо. Мозг и нейронауки» с 20 мая по 5 июня 2026 года. ⭐️За счет количества заявок, рассмотрение будет происходить в ускоренном формате. Успейте занять свое место на программе! С теми, кто получит грант, сотрудник приемной комиссии свяжется до 12 июня. Желаем каждому удачи!

Результаты теста на умение распознавать эмоции! ✅ 18–21 балл — высокий уровень Вы в хорошем контакте с собой. Умеете слышать и понимать свои эмоции, а значит — действуете осознанно, не на автомате. Это даёт вам ресурсность, эмпатию, зрелость в отношениях и устойчивость в жизни. Если хочется пойти глубже — развить телесную чувствительность, научиться регулировать эмоции без подавления и разбираться даже в тонких состояниях — это можно прокачать. ✅ 13–17 баллов — средний уровень Вы уже много умеете, но пока есть слепые зоны. Иногда эмоции остаются неосознанными — и это может влиять на поведение, решения, здоровье. ⠀ Хорошая новость: самосознание — это не врождённый дар, а тренируемый навык. Добавьте немного внимания к себе, мягкой практики — и разница будет колоссальной. ✅ 7–12 баллов — низкий уровень Похоже, вы давно привыкли не слышать себя. Может быть, когда-то это было способом выжить — но сейчас мешает жить. Эмоции накапливаются, вырываются в виде раздражения, усталости, апатии. Контакт с собой можно вернуть — шаг за шагом, с бережной поддержкой. Достаточно начать с простого: замечать тело, вести дневник эмоций, делать паузы. И постепенно вы снова начнёте чувствовать себя и свои эмоции.

«Я не злюсь!» — говорите вы… и хлопаете дверью. Знакомо?

Иногда мы уверены, что всё под контролем. А потом срываемся, обижаемся на близких, принимаем странные решения или просто теряем энергию — потому что не поняли, что чувствовали на самом деле. ✔️ Умение распознавать эмоции — это навык, который влияет на: ➖ качество решений ➖ близость в отношениях ➖ уровень тревожности ➖ выгорание ➖ и даже физическое здоровье Проверьте себя: насколько у вас развито эмоциональное самосознание? Пройдите короткий тест и получите рекомендации, как усилить этот навык. Выберите наиболее подходящий для вас вариант и подсчитайте баллы. 1️⃣ Как часто вы осознаёте, что чувствуете, прямо в момент эмоции? Почти всегда — 3 Иногда замечаю — 2 Только задним числом — 1 2️⃣ Когда что-то выводит из себя, можете ли вы точно определить причину? Да, понимаю сразу — 3 Стараюсь разобраться — 2 Часто просто злюсь, не анализируя — 1 3️⃣ Можете ли вы назвать, что именно чувствуете (раздражение, вину, тревогу и т.д.)? Да, хорошо различаю эмоции — 3 Иногда путаюсь — 2 Обычно просто «нормально» или «плохо» — 1 4️⃣ Замечаете ли, как эмоции влияют на ваши решения? Да, и учитываю это — 3 Понимаю уже после — 2 Действую на автомате — 1 5️⃣ Как реагируете на фразу: «Ты сейчас злишься»? Могу признать и обсудить — 3 Немного напрягает — 2 Раздражаюсь: «Я не злюсь!» — 1 6️⃣ Легко ли вам говорить о чувствах? Да, если есть доверие — 3 Сложно подобрать слова — 2 Предпочитаю молчать — 1 7️⃣ Игнорируете ли вы эмоции ради «нормального» поведения? Редко, стараюсь проживать — 3 Иногда — особенно в важных ситуациях — 2 Часто — эмоции мешают — 1

Стресс вызывает боль в спине, а недосып ослабляет иммунитет? ➡️ Это результат диалога между мозгом и телом, который ведется с помощью нейрохимических сигналов, электрических импульсов и изменения нейронных связей. Мозг управляет восстановлением, гормональным балансом и даже тем, как мы воспринимаем боль и стресс.  Благодаря нейронауке, стало известно следующее:  🟦Нейропластичность меняет привычки Регулярные практики (спорт, медитация) физически перестраивают мозг. Исследования fMRI показывают: укрепляются связи между зонами контроля и автоматических действий, поэтому для поддержания ритуалов усилия не нужны.  🟦 Боль можно перенастроить Хроническая боль часто связана с обработкой сигналов в нервной системе. Методы нейрофидбека и виртуальной реальности помогают мозгу изменить восприятие боли. 🟦 Стресс управляет через нейробиологию Дыхательные практики и осознанность снижают активность миндалевидного тела — центра стресса. Тело получает возможность восстановиться. 🟦 Сон — это активный детокс Ночью мозг активирует глимфатическую систему, которая выводит токсины. Качественный сон улучшает работу всего организма — от ССС до иммунитета. 🟦 Нейротехнологии восстанавливают движение Стимуляция моторной коры и интерфейсы «мозг-компьютер» помогают вернуть контроль над телом после травм и инсультов. На программе «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций» в УОМ мы изучаем методы с доказанной эффективностью — от работы с вниманием до коррекции стрессов.  Получите бесплатную консультацию по вопросам поступления, оставив заявку здесь.

Мотивация, СДВГ и профилактика болезни Альцгеймера. Главное о программе «Мозг и нейронауки». Тревога, выгорание, СДВГ, трудности с концентрацией внимания и когнитивным здоровьем стали массовыми. А специалистов, которые умеют работать с этими состояниями, по-прежнему мало. Для решения этой проблемы Университет образовательной медицины разработал программу профессиональной переподготовки «Мозг и нейронауки». Это 7 месяцев глубокой практики на стыке нейронаук, психологии, коучинга и нутрициологии. ⚫️429 академических часов, больше 50% практика. ⚫️Преподаватели УОМ и МГУ, врачи и другие специалисты превентивной медицины. ⚫️Клинические кейсы и индивидуальная работа с тьюторами. ⚫️Инструменты для работы с СДВГ, тревогой, выгоранием и нейродегенеративными нарушениями. ⚫️Диплом о профпереподготовке и 9 сертификатов. Программа подойдет психологам, коучам, нутрициологам и тем, кто хочет сменить профессию, чтобы работать с ментальным здоровьем и питанием. До 12 мая действует скидка 20% на обучение. Чтобы узнать больше о программе, скидках и о том, подойдет ли обучение именно вам — оставьте заявку на бесплатную консультацию с нашим специалистом по ссылке.

Дел много. Мотивации нет. Что делать? Работа, быт, ребенок, дедлайны — жизнь не останавливается, даже когда сил и желания что-то делать почти нет. И проблема здесь часто не в лени. Мотивация зависит от работы мозга. Когда мозг перегружен стрессом, недосыпом и постоянной тревогой, снижается активность дофаминовой системы. Сложнее концентрироваться, принимать решения и доводить дела до конца. Мозг начинает экономить энергию и избегать действий, которые кажутся сложными. Хорошая новость: мотивацию можно не ждать, а постепенно выстраивать через привычки и работу с состоянием. Маленькие действия помогают мозгу снова почувствовать контроль, а это напрямую влияет на личную эффективность. В карточках делимся лайфхаками, которые помогают вернуть ресурс и включиться в дела.

Юлия как мама ребенка с РАС много изучала информации и обращалась к специалистам, но целостного понимания до обучения не было. Делимся 5-тью главными озарениями, которые пришли во время изучение программы по нейрокоучингу. 1️⃣ Сложилась целостная картина

«Я получила более развернутое и детальное понимание того, как работает мозг: если есть сбой, как он проявляется — то есть, как мы можем вообще понять наличие сбоя».

2️⃣ Стал понятнее персонифицированный подход к здоровью

«Узнала, что такое действительно индивидуальный, персонализированный, интегративный подход. Потому что очень часто говорят об индивидуальном подходе, но здесь все было четко, ясно и понятно».

3️⃣ Узнала о разграничении того, что можно вылечить, а что — нет

«Поняла и теперь знаю, что часть проблем можно компенсировать, а часть — вылечить».

4️⃣ Получила инструменты для жизни

«Познакомилась с разными практиками работы со стрессом. Есть возможность подобрать как под себя, так и под ребенка, и под другого человека».

5️⃣ Освоила разные планы питания

«Четко поняла, в каких условиях, какой план питания подходит моему ребенку, и как я могу внедрить его».

А какое знание о работе мозга однажды стало для вас неожиданным или даже шокирующим? Пишите в комментариях — обсудим!

Главный редктор канала с приветственным словом к новым подписчикам💙