be 5 in the morning
Open in Telegram
هر ماه کنار هم چالش های مفید برگزار میکنیم و یک پله بالاتر میریم🤍 لینک گروه چالشا در زمان گفته شده باز میشه🤝🏻 ادمینه ثبت نام: @up2_up
Show more339
Subscribers
-124 hours
-17 days
-2230 days
Posts Archive
امروز یک لیوان آب بیشتر بنوش
صبحانه بخور🫖☕️
به پوستت برس
یک صفحه کتاب بخون
یکم بیشتر از دیروز درس بخون
روی بیزنست یه ایده پیاده کن
برو پیاده روی
.
.
.
فقط یک قدم از دیروزت جلوتر باش این یعنی پیشترفت 💎
برای تویی که نگرانی …
نا امیدی خسته ای…
هیچ وقت به خاطر شرایط بد الان خودتو سرزنش نکن
به کودک درونت بگو آروم بگیره
بگو حواست بهش هست
و براش مادری کن
بلند شو و دوباره شروع کن
شکرگزاری جزو روتین صبحت هست دختر هدفمند ؟
خانواده پنج صبحی ما هر روز صبح شکرگزاری انجام میده
پس از امروز به لیست روتین روزانت اضافش کن تا نتایج معجزه آساش رو بینی 😍
داریم نزدیک مهر ماه میشیم
شروع فصلی جدید
پاییز زیبا🍂
فصل و فرصتی برای شروع دوباره
بلند شو دختر براش برنامه ریزی کن
و شروعش کن🔥
دخترایی که دنبال بستری برای تقویت ارادشون هستن هم از چالش پنج صبحی ها غافل نشن به @up2_up پیام بدین
#روتین صبح🫖☀️
کیا به روتین صبحشون اهمیت میدن؟
میدونستی روتین صبحگاهی چقدر میتونه توی کیفیت روز و کاراتون موثر باشه؟
سعی کنید برای صبح هاتون برنامه و روتین خاصی داشته باشین تا هم بخشی از کاراتون پیش بره و هم روز با کیفیت تری داشته باشین
چون وقتی صبح ها شروع کنید به انجام یه سری کار مفید به صورت روتین ، احساس ارزشمندی خواهید داشت و انرژی و انگیزتون دو برابر خواهد شد⚡️
🌻🌻🌻🌻🌻🌻
نکات روتین صبح
🌞به محض بیداری سعی کن بدنت رو هیدراته نگه داری
🌞تختت رو مرتب کن(برای اینکه اهمیت این کار کوچیک رو متوجه بشی بهتره کتاب تختخوابت را مرتب کن،بخونی)
🌞روتین پوستت رو انجام بده
🌞صبحانه کامل و مقوی بخور
🌞سعی کن بعد بیداری اهدافت رو یادداشت کنی اینکار باعث میشه بدونی هر روز برای چی داری تلاش میکنی
🌞حین مسواک زدن و روتین پوستی و مرتب کردن تختت پادکست گوش بده اینکار باعث میشه دیگه ذهنت سمت افکار منفی نره چون داری به حرفای یه آدم دیگه گوش میدی.
🌞میتونی یوگا یا مدیتیشن رو هم جز روتین صبحت قرار بدی.
ظرفیت تخفیف محدود شده دخترا لطفا در صورت نیاز به چالش سریعا به ادمین پیام بدین که شامل تخفیف شین💎
آیدی ادمین: @up2_up
📌طبق روال چالش ها ۱۰ نفر اول ثبت نامی شامل تخفیف میشن🤩🔥
پس اگه به چالش نیاز دارین هرچه زودتر رزرو چالش مهر ماهو انجام بدین
💎@up2_up
توضیحات چالش 🍂پنج صبحی های مهر ماه🍂
داریم وارد فصل جدید میشیم
دخترایی که دنبال تنظیم لایف استایل سالم هستین چالش رو از دست ندین😍
ویدئو شامل توضیحات چالش هست حتما نگاه کنید عزیزان🤝🏻
💎برای ثبت نام در چالش به ادمین ثبت نام با آیدی @up2_up
پیام بدین
