be 5 in the morning
Open in Telegram
هر ماه کنار هم چالش های مفید برگزار میکنیم و یک پله بالاتر میریم🤍 لینک گروه چالشا در زمان گفته شده باز میشه🤝🏻 ادمینه ثبت نام: @up2_up
Show more339
Subscribers
-124 hours
-17 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+5
in 0 channels
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+187
in 3 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+53
in 1 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+113
in 3 channels
Get PRO
January '24
+238
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
امروز یک لیوان آب بیشتر بنوش
صبحانه بخور🫖☕️
به پوستت برس
یک صفحه کتاب بخون
یکم بیشتر از دیروز درس بخون
روی بیزنست یه ایده پیاده کن
برو پیاده روی
.
.
.
فقط یک قدم از دیروزت جلوتر باش این یعنی پیشترفت 💎
| 2 |  هنوزم دیر نشده دختر عزیزم
بلند شو و فقط شروع کن
از دیروزت یک قدم جلوتر بری✨ | 154 |
| 3 |  برای تویی که نگرانی …
نا امیدی خسته ای…
هیچ وقت به خاطر شرایط بد الان خودتو سرزنش نکن
به کودک درونت بگو آروم بگیره
بگو حواست بهش هست
و براش مادری کن
بلند شو و دوباره شروع کن | 160 |
| 4 |  شروع کردی یا منتظر فرصتی؟ | 235 |
| 5 | تمام سعیمونو میکنیم تا قبل از مهر ماه لایو برگزار شه🌱 | 215 |
| 6 |  No text... | 218 |
| 7 | دوست دارین یه لایو داشته باشیم برای برنامه ریزی برای مهر ماه؟ | 183 |
| 8 |  شکرگزاری جزو روتین صبحت هست دختر هدفمند ؟
خانواده پنج صبحی ما هر روز صبح شکرگزاری انجام میده
پس از امروز به لیست روتین روزانت اضافش کن تا نتایج معجزه آساش رو بینی 😍 | 173 |
| 9 | حالتون چطوره امروز | 172 |
| 10 |  خود سرزنش گری ممنوع دختر 👀🤍 | 209 |
| 11 | انرژی ها نیاد پاینااا
بلند شین این اهنگو پلی کنید و شروع کنید برنامتونو🔥 | 178 |
| 12 |  داریم نزدیک مهر ماه میشیم
شروع فصلی جدید
پاییز زیبا🍂
فصل و فرصتی برای شروع دوباره
بلند شو دختر براش برنامه ریزی کن
و شروعش کن🔥
دخترایی که دنبال بستری برای تقویت ارادشون هستن هم از چالش پنج صبحی ها غافل نشن به @up2_up پیام بدین | 188 |
| 13 | #روتین صبح🫖☀️
کیا به روتین صبحشون اهمیت میدن؟
میدونستی روتین صبحگاهی چقدر میتونه توی کیفیت روز و کاراتون موثر باشه؟
سعی کنید برای صبح هاتون برنامه و روتین خاصی داشته باشین تا هم بخشی از کاراتون پیش بره و هم روز با کیفیت تری داشته باشین
چون وقتی صبح ها شروع کنید به انجام یه سری کار مفید به صورت روتین ، احساس ارزشمندی خواهید داشت و انرژی و انگیزتون دو برابر خواهد شد⚡️
🌻🌻🌻🌻🌻🌻
نکات روتین صبح
🌞به محض بیداری سعی کن بدنت رو هیدراته نگه داری
🌞تختت رو مرتب کن(برای اینکه اهمیت این کار کوچیک رو متوجه بشی بهتره کتاب تختخوابت را مرتب کن،بخونی)
🌞روتین پوستت رو انجام بده
🌞صبحانه کامل و مقوی بخور
🌞سعی کن بعد بیداری اهدافت رو یادداشت کنی اینکار باعث میشه بدونی هر روز برای چی داری تلاش میکنی
🌞حین مسواک زدن و روتین پوستی و مرتب کردن تختت پادکست گوش بده اینکار باعث میشه دیگه ذهنت سمت افکار منفی نره چون داری به حرفای یه آدم دیگه گوش میدی.
🌞میتونی یوگا یا مدیتیشن رو هم جز روتین صبحت قرار بدی. | 171 |
| 14 | 📌این هفته راجع به روتین صحبت میکنیم دخترا | 162 |
| 15 | تکمیل ظرفیت❌ | 195 |
| 16 |  قدر خودتو بدون و برای خودت وقت بزار💎✨ | 253 |
| 17 | ظرفیت تخفیف محدود شده دخترا لطفا در صورت نیاز به چالش سریعا به ادمین پیام بدین که شامل تخفیف شین💎
آیدی ادمین: @up2_up | 100 |
| 18 | همچنین دخترایی که دنبال تقویت اراده هستین
چالش پنج صبحی ها مناسب شماست🫵🏻🔥 | 179 |
| 19 | 📌طبق روال چالش ها ۱۰ نفر اول ثبت نامی شامل تخفیف میشن🤩🔥
پس اگه به چالش نیاز دارین هرچه زودتر رزرو چالش مهر ماهو انجام بدین
💎@up2_up | 186 |
| 20 |  توضیحات چالش 🍂پنج صبحی های مهر ماه🍂
داریم وارد فصل جدید میشیم
دخترایی که دنبال تنظیم لایف استایل سالم هستین چالش رو از دست ندین😍
ویدئو شامل توضیحات چالش هست حتما نگاه کنید عزیزان🤝🏻
💎برای ثبت نام در چالش به ادمین ثبت نام با آیدی @up2_up
پیام بدین | 217 |
